מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

טו בשבת הזדמנות חגיגית לחגיגת פירות
מאת אורלי יונה דרורי
פירות טריים ופירות יבשים יתרונות, מחירים קלוריים וילדים.

מים ודיאטה
מאת דרור דקל
בדרך כלל אנו לא שותים מספיק מים. שתיית מים עוזרת מאוד כאשר אנו עושים דיאטה. תחושת הצמא מתורגמת בטעות לתחושת רעב ואנו אוכלים במקום לשתות. משקה הטוב ביותר הוא מים, במיץ ומשקאות ממותקים יש כמות קלוריות רבה וסוכר מיותר. גם במיץ פירות טבעי!

הראש אומר -תאכלי- והרציונל אומר -תרזי-, למי להקשיב?
מאת סיגל דביר
בכל בוקר בעודי קמה ממיטתי, הייתי צריכה לחבר את ראשי ואת ליבי שלי לעצמי. המוח מול הרציונל שאומר לי, תתנגדי למה שאומר לך הראש שלך.

שרירי ליבה Core
מאת אביטל רוט זיידל
בשנים האחרונות השימוש במילה "Core" נעשה פופולארי יותר. ישנם אפילו חדרי כושר המתפארים במילה זו ומצמידים אותה כמעט לכל סוגי השיעורים במערכת הסטודיו שלהם. אך האם כולנו יודעים מה משמעות המילה?

טיפול טבעי בעצירות - תרופה לעצירות
מאת ויטהמול כי בריאות זה הכל
טיפול טבעי נגד עצירות. עצירות היא בעיה רפואית שכיחה אשר מוגדרת ע"פ הרפואה כשתי יציאות או פחות בשבוע או כקושי ומאמץ גדול בעת התרוקנות. קרא עוד על טיפול טבעי נגד עצירות.

מזון טבעי - ספק ויטמינים חיובי לגופנו
מאת אלי גולדמן
מזון טבעי, כמו לדוגמא: פירות אורגניים, ירקות אורגניים, מוצרי חלב אורגניים, מוצרי בשר אורגניים ועוד בעצם בונים את פירמידת המזון שלנו ומעניקים לנו פחמימות, חלבונים, ויטמינים ועוד מרכיבים אשר אנו חייבים

אוכל בריא כאורח חיים בריא
מאת אלי גולדמן
שמירה על תפריט מאוזן של אוכל בריא אינו פעולה חד פעמית או שמירה לטווח קצר, לאכול אוכל בריא צריך להיות אורח חיים קבוע ורק כך נוכל לחזק את הגוף שלנו בטווח הקצר ולשמור על גופינו לטווח הארוך.

עדיין לא השגתם חדר כושר נס ציונה?
מאת maya807 orwell
אין ספק שזה נשמע לא קל, ועם זאת אפשר להתגבר על הקושי ולהיות בעלי גוף בריא. כמובן שזה לא מהלך הקורה בין לילה, פעמים רבות זה לוקח מינימום מספר חודשים או שבועות, ועם זאת אם אתם מתאמצים - בהחלט יהיו תוצאות.

קודם כל צריך חדר כושר!
מאת maya807 orwell
מתים לגוף חטוב? איך משיגים גוף בריא?

שעונים - מה הוא כל שעון ?
מאת גל אביטנן
שעון מים - שעון מים בנוי ממיכל מים גדול, בתחתית המיכל ממוקם צינור שממנו זורם זרם חלש ומוקצב של מים הנשפך לתוך כוס כל שנייה.

שעונים
מאת גל אביטנן
שעון בן 24 שעות - שעון בן 24 שעות, כלומר שעון שמחולק ל24 שעות, ששעת החצות תיהיה 0:00 עד שעת 23:00.
שעון בן 12 שעות - שעון בן 12 שעות, כלומר יחלק את השעון ל12 שעות משעה 1 עד שעה 12.

יוגה ברמת גן
מאת חן גיברשטיין
יוגה נפוצה היום כמעט בכל סטודיו, מכון כושר או מרכז קהילתי, מדוע היא נעשתה כל כך פופולרית ומה שונה היוגה משאר סוגי הפעילויות הגופניות.

טו בשבט - חג טעים ומזין - למי? בעיקר לקמעונאים
מאת יובל לובנשטיין
החג הקרב ובא מציג לפנינו, הצרכנים, שפע של פירות יבשים - הנתפסים כמאכלי בריאות, טובים ומזינים. מה הסוד הקמעונאי בקטגוריה רווחית זו ?

החשיבות של ארוחה מאוזנת
מאת אלי גולדמן
אוכל אורגני, למרות הדעה הרווחת, איננו חייב ללכת יד ביד עם שעות רבות של בישול במטבח וניתן להכין אוכל בריא מזין, מהיר וטעים בהשקעה מועטה.

רכיבים עיקריים בתזונה טבעית
מאת אלי גולדמן
בהגדרה מזון טבעי, ניתן להכניס כל מזון צמחי טרי שמכיל חומרים מזינים החיוניים לאדם וגודל בשיטות של חקלאות אורגנית. מזון טבעי הוא מזון שיש בו ריכוז גבוה של ויטמינים, מינרלים, חלבונים, סוכרים טבעיים וחומצ

חייבים מאמן כושר אישי מחירים?
מאת maya807 orwell
מתים לגוף חטוב? מעוניינים לדעת יותר? נכון, זה נשמע כמו מאמץ רב, ועם זאת ביכולתכם לצלוח את הדרך הארוכה ולהפוך לרזים. אין זה אזשהו מהלך קל, לעיתים העניין לוקח בערך כמה שבועות, אבל אם מתאמצים - אתם תהנו מתוצאות.

עצות לסגנון חיים המסייע להורדת כולסטרול
מאת אריק ארטמן
תזונה נכונה, פעילות גופנית ואורח חיים בריא מסייעים גם הם להורדת הכולסטרול. אכלו נכון, קראו היטב את התוויות שעל המוצרים, עלו במדרגות במקום במעלית, ואל תשכחו לשמור על מצב רוח טוב.

ספורט עבור חיים בריאים
מאת עידית גל
רובנו כבר מכירים את היתרונות הרבים שמציע לנו הספורט על ענפיו השונים. חיים בריאים יותר, אנרגיה במהלך היום, הרגשה כללית טובה יותר ועוד. לא מעט מתנסים במהלך השנים בתחומי ספורט שונים, אך לא בהכרח דבקים בכ

לבחור מכון כושר
מאת maya807 orwell
שוקלת דיאטה? רוצים לחיות טוב יותר? ברור שזה נשמע כמו עבודה רצינית, אך אתם יכולים להתמודד עם המכשולים ולהיות בריאים. אין זה דבר מהיר ופשוט, לעיתים מדובר על לפחות כמה שבועות או חודשים, אולם כאשר לא בוחלים באמצעים - אתם תראו תוצאות.

לא מצאתם עדיין מאמן כושר אישי?
מאת maya807 orwell
מהי דיאטה בריאה? איך עושים זאת? זה בהחלט נשמע לא פשוט, אך תמיד ניתן לצלוח את הדרך הארוכה ולהיות בריאים יותר. אין זה מהלך מהיר ופשוט, פעמים רבות מדובר על מינימום בסביבות כמה חודשים, אבל כאשר עובדים הרבה - אתם תראו תוצאות.

משבר - מכשול או הזדמנות?
מאת דיאנה בן צבי
ל אחד בחיים שלו חווה משבר מסוים, בתקופה זו או אחרת. אני בטוחה שגם אתה עברת בחיים מצבים של מכשולים ונפילות. זה נכון, אין בן אדם שלא חווה זאת. הרי החיים הם מלאים בירידות ועליות.


אך השאלה היא איך מתמודדים עם המשברים. יש כאלו שנופלים חזק וקשה להם לקום, ויש כאלו שגם אם מדובר במשבר הכי קשה שבעולם, מסתכלים על הצד החיובי שלו, מחפשים את הטוב שבדבר, קמים ואף מנצלים את המכשול כהזדמנות.

איך להגמל מסוכר
מאת ליה שניידר לוי
כיצד ניתן להגמל מסוכר? למה בכלל רצוי לעשות את זה? זוהי תמצית הדברים שהעברתי בהרצאה בנושא הסוכר והממתיקים- טבעיים ומלאכותיים.

אייקידו
מאת סטניסלב kaza
אייקידו-אומנות לחימה יפנית,שיטת האימון מתבססת על שליטה מלאה בגוף והרמוניה עם האנרגיה של הגוף.

רצפת האגן
מאת אביטל רוט זיידל
הנחיות כמו "לסגור סוגרים", "לאסוף קרקעית אגן", "בטן בפנים" כולנו שומעים אך, האם כולנו מבינים מה הכוונה, כיצד מיישמים הנחיות אלה ומהי בכלל "רצפת אגן"? אני בפייסבוק: אביטל רוט זיידל-פילאטיס תנועה ועיצוב

בטן שטוחה? קוביות? איך עושים את זה?
מאת אביטל רוט זיידל
מהם בכלל תרגילי בטן? האם יש תרגילים טובים יותר וטובים פחות? מדוע כואב הגב או הצוואר? מה הקשר? האם באמת מכופפים את הבטן? http://www.facebook.com/pages/bytl-rwt-zyydl-pyltys-tnwh-wyzwb/161711730512

שומרים על הגוף עם מוצרי מזון טבעיים
מאת אלי גולדמן
אוכל בריא מורכב משמירה על תפריט מזון מאוזן של מוצרי מזון טבעיים באופן מוחלט או שילוב חלקי של מוצרי מזון טבעיים בתפריט המזון היומי. מוצרי מזון טבעיים כוללים ביניהם: מוצרי בשר אורגניים, מוצרי חלב אורגני

תזונה נכונה עם מתכונים בריאים
מאת אלי גולדמן
ניתן להכין כל דבר תחת הקטגוריה של בישול בריא ואפילו אפשר להכין קינוחים ודברי מתיקה מאוד טעימים ועדיין לשמור על תזונה מאוזנת אשר מבוססת על אוכל בריא.

כדאי לדעת- צבעי מאכל ותוספי תזונה
מאת ליה שניידר לוי
עידוד לשימוש בדף שניתן להוריד דרך המאמר, בכדי להיות צרכנים מודעים ובריאים יותר

משקל מכל סוג ולכל מטרה
מאת אירועים בטבע
משקל או משלקים, איך לבחור את המשקל הנכון, ואיזה משקל הכי מומלץ לדיאטה ואיזה משקל מתאים לתעשיה ולחברות, התאמת משקל לפי צרכי הלקוח באופן אישי

מחקר קובע: אחד הכלים הכי יעילים לשריפת שומן: אופניים
מאת נועם שימלר
צוות החוקרים של אוניברסיטת ניו סאווט וואלס שבאוסטרליה ובראשם פרופסור סטיב בוטצ'ר מוכיחים באמצעות מחקר שלא צריך להתאמן שעות על גבי שעות כדי לרדת במשקל. מספיק לעשות זאת 20 דקות ביום בדרך הנכונה....

<< לדף הקודם   לדף הבא >>