מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

תורתם של אופני הרים
מאת רן אברהם
אופני הרים הם אביזר ספורט כמו כל ענף אקסטרים אחר כמו מיגלשי סקי שלג או מים, סנאובורד רו גלשן גלים וכדו.

הרבנים ומותו של אבי כהן
מאת ענת פז קוטלר
מצאו להם זמן אותם רבנים לבא ולהציק למשפחה במצוקה נפשית קשה

רכיבת פרחים
מאת alps rider
למי שמגיע לרכב באלפים השוויצריים יש מראש בדרך כלל תכנית רכיבה הכוללת מסלולים אקזוטיים כמו רכיבה לאורך קרחון עד גובה 2800 מטר ויותר?, אני מציע להקדיש כחצי יום ? לרכיבת פרחים ? ו?ליקוט פירות יער?

בישול ללא גלוטן
מאת השף הבריא שגיא שורץ
בישול ללא גלוטן עשוי להיות משימה לא פשוטה ואפילו מתסכלת, כאשר רוב המוצרים אותם אנו רגילים לצרוך מכילים או עשויים להכיל גלוטן. יחד עם זאת, בעזרת מעט יצירתיות בבישול, ניתן ליהנות מאוכל טעים..

כיצד נגמלים מבעיה של התמכרות לגלוטן?
מאת מורן אבן
הסבר קצר על מהו גלוטן, הקשר בין רגישות לגלוטן ובין בריאות הגוף, ודרך פשוטה לגמילה מגלוטן.

חורף , תזונה מחממת ומחזקת -10 טיפים .
מאת ריטה שאוליאן
"בימות החמה אוכלים מאכלים קרים , ולא ירבה בתבליניו , ובימות הגשמים , אוכל אוכלין החמין ,ומרבה בתבלינים ." גם לפי רפואת המזרח -הרמב"ם, הרפואה הסינית , יש להתאים את האנרגיה של המזון לעונה .

פחמימות וחלבונים מה הם
מאת דורית דן
חשוב לאכול אוכל מזין בעל ערכים תזונתיים גבוהים, תרומתו של המזון, לתפקוד נכון של האיברים הפנימיים והבריאות הפיזית, מצבי הרוח, התנהגות, רוגע, שינה, בהירות, קל יותר בלימודים, היפראקטיביות ועוד.

חלב בריא לגוף בתנאים מסויימים
מאת אלי גולדמן
במסגרת מוצרי מזון טבעיים ורצון ושאיפה להשגת יעילות והפסקת תופעות בלתי רצויות בהגשמה לנישת אוכל בריא הומצא נושא הסויה שעשוי בעצם מפולי סויה. חלב סויה הומצא למשל בסין לפני יותר מ2000 שנה ונכון להיום הוא

מוצרי מזון טבעיים תופסים פופולאריות
מאת אלי גולדמן
החשוב ביותר לציין הינו שכשירקות ופירות שגדלים בעונה מכילים בדרך כלל פחות חומר הדברה כי תנאי הגידול מתאים לטמפרטורה ושהלחות מייצרת גידולים חזקים וחיוניים ועמידים כדי להתמודד עם מזיקים. ירקות שלא גדלים

בישול בריא במסגרת אכילה בריאה
מאת אלי גולדמן
מי אמר כי בישול בריא נחשב למסובך לרבות אמירה על מזון טבעי שנחשב כתפל וחסר טעם.
ישנם מקרים רבים שאפשר לשנות מתכונים בריאים או מתכונים שאהובים עליכם ולגרום לזה שהם יהיו בריאים יותר וחסרי קלוריות.

דיאטה נטולת גלוטן - לא רק לחולי צליאק
מאת מורן אבן
תמצית ועקרונות של דיאטה נטולת גלוטן

אמנויות לחימה רכות וקשות. מה זה ולמי זה מתאים?
מאת קובי כהן
מאמר זה נועד כדי לבאר לכם הקוראים אם המשמעות של אמנות לחימה קשה או רכה ומה ההבדל בין אמנויות לחימה אלו.

איגרוף תאילנדי - מואי תאי. עבר הווה ועתיד
מאת קובי כהן
מואי תאי, או איגרוף תאילנדי בפי המערב, נחשבת לאומנות לחימה תכליתית ויעילה ביותר. מאמר זה נועד לאלו מכם שלא מכירים את ההיסטוריה של אומנות הלחימה המרתקת הזו ורוצים לדעת עוד על העקרונות שלה ועל התפתחותה.

5 סיבות למה ריצות ארוכות בעצימות נמוכה אינן הפתרון הנכון.
מאת הרי לנדמן
5 סיבות למה ריצות ארוכות בעצימות נמוכה אינן הפתרון הנכון. אם אתם רוצים להפיק את המירב מהאימונים שלכם ביחס לזמן שאתם משקיעים, ריצות ארוכות בעצימות נמוכה אינן הדבר הנכון מהרבה סיבות. הנה לכם...

השריר הרחב בטני - tranversus abdominal
מאת חן גיברשטיין
מה הסיפור עם השריר החמקמק הזה שנקרא הרחב בטני, אותו שריר רחב שנמצא בשכבה העמוקה של הבטן ומההו כמאין מחוך סביב הבטן התחתונה שלנו ועוטף אף מעבר למותניים ומדוע הוא חשוב כל כך.

צלילת מיכלים
מאת ארט ונדליי
מאז ומעולם סיקרן העולם התת מימי הלא נגיש את האדם.ככל שעובר הזמן ענף צלילת המיכלים הופך את העולם המופלא הזה לנגיש יותר ויותר עבור חלקים רחבים יותר של האוכלוסיה.

אימון כושר - אימון ביתי
מאת נדב קאופמן
מה הוא בכלל אימון כושר? למה זה טוב ואיך אנחנו מתחילים לעסוק בזה. מאמר זה עוסק באימון כושר, יתרונותיו והמודעות לכושר בחיי היום יום.

טיפים לחיים טובים יותר...
מאת spa spa
החיים המודרניים הם חיים תובעניים, מהירים ומלחיצים יותר ונראה כי מרבית האנשים היו רוצים שיוסיפו ולו עוד כמה לשעות ליממה בת ה-24 שעות. הקצב המטורף הזה מוביל למחלות חדשות, ללחצים, ולתופעות שעד כה לא היו

טיול משפחתי בשילוב שייט קייקים
מאת good action
טיול משפחתי בחיק הטבע מלכד את המשפחה, מלמד את הדור הצעיר על צמחים, נופים וחיות ונותן להורים ולילדים הזדמנות לבילוי זמן איכות ביחד .

נע כנהר יציב כמו הר
מאת בנימין דוידסקו
השפעת תרגול הזאן ז'ואן על תרגול טאיצ'י

על אומנות לחימה
מאת בנימין דוידסקו
על אומנות לחימה - המשמעות הפנימית של טאיצ'י

רפואה סינית - להוריד במשקל בגישה הסינית
מאת ד"ר יוסף דיין
מפעם לפעם אנו פוגשים אנשים אשר מסתובבים באופן קבוע עם קיבוע של מחטים בחלק הפנימי של האוזן, מכוסים בפיסת פלסטר. המראה המדובר הינו יישום הגישה של הרפואה הסינית בנוגע להפחתת תחושת הרעב, כמוטיב מרכזי וחשו

יופי ואסתטיקה ככרטיס ביקור
מאת עידית גל
יופי הינו מושג חמקמק שרבים מאיתנו מנסים לאחוז בו במשך כל חיינו, אך רק מעטים נועזים מספיק כדי להכריז על עצמם שמצאו אותו. אז מה הוא אותו יופי, ומה אנחנו עושים על מנת להשיג אותו?

טיפים על מתקני משחק לילדים
מאת אברהים אבו
רבים מבעלי הבתים הפרטיים בארץ מבקשים ממתכנני הגינה שלהם משטח דשא גדול ורציף, כדי שהילדים יוכלו לשחק עליו משחקי כדור וריצה. אבל בתקופה השחונה בה אנו מצויים, עם מצוקת המים, נוכל לבחור באופציה שונה: צמצו

פילאטיס לעצלנים
מאת חן גיברשטיין
פילאטיס היא ההתעמלות היחדיה שאני מכיר שבה אפשר להתעמל גם כשעייפים, לא מרוכזים וחסרי מוטיבציה.

פחמימות או לא להיות
מאת איילת הראל
הן טעימות שאין דברים כאלה, משביעות ועושות נפלאות למצב הרוח. אז למה הן מושמצות כל כך, האם צריך להימנע מהן, או שאפשר ליהנות מהן ועדין לרזות.
חמש עובדות על פחמימות וחמישה כללים לגבי אכילתן.

אימון כושר פונקציונלי : TRX
מאת נועם שימלר
עולה חדש ומעניין במיוחד הגיע אלינו מארה"ב. הוא מאפשר אימון בבית או באוויר הפתוח, הוא כולל אימון פונקציונלי מגוון עם תרגילי Core. על ה-TRX כבר שמעתם?

הריון ומודעות
מאת חן גיברשטיין
לרוב אינני נוהג לעסוק בנושא המודעות והתודעה בכל הקשור לפעילות גופנית בכלל ופילאטיס בפרט מאחר ורוב האוכלוסיה שמגיעה לשיעורי פילאטיס פחות מתעניינת בדבר, אך בחרתי להתייחס לנושא זה דווקא בתקופת ההריון שלך

מאמן כושר אישי מסביר את יתרונות אימון הקטלבלס
מאת נועם שימלר
אימון הכושר בעזרת הקטלבלס הינו אימון כושר פונקציונאלי מאתגר המשלב את כל האלמנטים של הכושר הגופני: כח מתפרץ, גמישות, זריזות, סיבולת לב ריאה ותורם באופן משמעותי לשיפור היציבה הכללית של הגוף

דיאטה זה כן פיקניק
מאת איילת הראל
לא רק, אבל בהחלט גם.
למה תזונה נבונה חייבת לכלול הנאה מאוכל שאוהבים, למה כדאי להזמין במסעדות מנות שהן לא רק סלט חסה ולמה ממש לא מומלץ להתנזר ממזונות "אסורים".

<< לדף הקודם   לדף הבא >>