מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

מאפיינים של נעלי ריצה, טיפים לבחירת נעלי ריצה ועוד
מאת אמיר כהן
התחלתם לרוץ ואין לכם מושג בנעלי ריצה? זהו מאמר שיסייע לכם להבין איך לבחור נעלי ריצה כולל טיפים חשובים בעת הקנייה. כמו כן, המאמר סוקר את סוגי המאפיינים של נעלי ריצה. אמיר

טיפים בנושאי תזונה נכונה והרזיה
מאת נועם שימלר
כמו בכל דבר אחר בחיים הדרך האפקטיבית ביותר לעשות דיאטה היא להכין תוכנית וללכת לפיה באופן שיטתי. המאמר מכיל מספר טיפים איך עושים את זה נכון

בית מרקחת - תרופות רגילות וטבעיות
מאת אורן שץ
האם בית מרקחת חייב להיות מקום שמספק לנו תרופות 'רגילות' או שניתן למצוא גם כאלו שמספקים תרופות טבעיות בלבד? תופתע לדעת, אבל האופציה השנייה קיימת בהחלט.

דיאטה מטעמים בריאותיים או אסתטיים
מאת אורן שץ
כמעט כולנו פוגשים בשלב זה או אחר בחיים את הצורך לעשות דיאטה. אם מטעמים בריאותיים או אסתטיים, עליכם לדאוג לתהליך מאוזן ובריא שלא יזיק לבריאותכם.

לפסוע בדרכו של המיסד
מאת גדי שור
כור איקידו הינה אומנות לחימה מזרם האיקידו, וכמו שאר שיטות האייקידו הינה מושתתת על טכניקות הלחימה של הסמוראים ורעיונות פילוסופים ורוחניים ששורשיהם טמונים ביפן.

על הטופו לבדו
מאת shimi k
מקורו של הטופו מפולי הסויה והוא מהווה מרכיב עיקרי וחשוב בתזונת ארצות המזרח. אנחנו פוגשים אותו בחנויות הטבע ובסופר, רואים אותו מופיע ככוכב" טרנדי" בתפריטים וספרי בישול ולא תמיד מפנימים את יתרונותיו

מדוע להעדיף לחם מקמח מלא ?
מאת מרכז רפואי מאיר
מחקרים מראים כי אכילת דגנים מלאים הכוללים כמובן לחם מחיטה מלאה עשויים לעזור במניעת מחלות רבות כגון: סרטן, מחלות לב וכלי דם, יתר לחץ דם, מומים מולדים ומחלות מעי.

מאמן כושר אישי מלמד איך מתאמנים בשניים
מאת נועם שימלר
ידוע כי ביצוע פעילות גופנית באופן קבוע תורם לבריאות הכללית של הגוף , משפר את מצב הרוח ומעלה את הביטחון העצמי אבל זה לא הכל... הפעילות גופנית תורמת אף לתפקוד המיני למיניות ולזוגיות

יוגה לילדים
מאת חן גיברשטיין
היוגה הפכה בשנים האחרונות למנת חלקם של שוכני המערב לא פחות מתושבי המזרח - הודו ושכנותיה. בעוד במזרח כל ילד בבי"ס נוהג לפתוח את הבוקר בתרגול יוגה אצלנו עדיין רואים ביוגה כאל חוג העשרה בלבד.

פילאטיס | ההיסטוריה הרשמית
מאת דני גלעד
פילאטיס הינה פילוסופיה שהפכה למורשת של ספורט והתעמלות גופנית. ג'וזף פילאטיס היה זה שפיתח את הטכניקה החדשה.

כמה טיפים לבחירת חדר כושר טוב.
מאת אברהים אבו
אחד הנושאים הכי חשובים בבחירת מכון כושר הוא עניין המיקום. תמיד עדיף חדר כושר שקרוב לבית. כל מה שרחוק מכם למעלה מ-15 דקות נסיעה, לא יחזיק מעמד.

נוגדי החמצון, בעלי הברית שלנו
מאת מנור סמון
גופינו מלא ברדיקלים חופשיים אשר מסכנים אותו ועשויים בתנאים מסויימים לגרום לנזקים ניוונים ובלתי הפיכים. לטובתינו ניצבים נוגדי החמצון אשר עוזרים להלחם ברדילקים החופשיים.

טיפים לתמיכה בתהליך ההרזיה
מאת נועם שימלר
כמו בכל דבר אחר בחיים הדרך האפקטיבית ביותר לעשות דיאטה היא להכין תוכנית וללכת לפיה באופן שיטתי. המאמר מכיל מספר טיפים איך עושים את זה נכון.

דיאטה מהירה בעזרת התנהלות נכונה ואורח חיים בריא
מאת אורן שץ
דיאטה מהירה היא דרך נפלאה להשלת קילוגרמים רבים ממשקל גופנו תוך זמן קצר. התנהלות נכונה ואורח חיים בריא יבטיחו כי התוצאות של דיאטה כזו יישמרו לזמן רב

תוספי תזונה לחיזוק הגוף לספורטאים
מאת אלי גולדמן
במאמר זה נעסוק בכל הקשור בעניין תוספי תזונה לספורטאים.להלן מגוון תוספי תזונה הממחישים את הנושא:מולטי ויטמין- פורמולה מתוחכמת המכילה מינונים עשירים במיוחד של ויטמינים,מינרלים ונוגדי חמצון.מתאימה במיוחד

תוספי תזונה ותוספי מזון אינם זהים
מאת אלי גולדמן
תוספי תזונה הוא תחום שהולך וצובר פופולריות בשנים האחרונות,אך ישנו בלבול בקרב הציבור בקשר למשמעות המונח הזה.תוספי תזונה ותוספי מזון,האם הם שני שמות לאותו דבר? אז התשובה היא,לא!ישנם הבדלים מהותיים בהגדר

חשיבותה של האסתטיקה
מאת עידית גל
הרזיה, כושר גופני וכמובן טיפולי יופי הם לא מילה גסה. הם כלים שעומדים לרשותנו, ועלינו לרתום אותם לטובתנו. כי היופי בא מבפנים, והוא מתחיל בטיפוח העצמי ובדאגה שלנו לעצמנו ולצרכים שלנו.

ההורמונים משתוללים?
מאת הרי לנדמן
"זה לא אני, זה ההורמונים שלי שמשתוללים", מוכר? טוב זה לא בדיוק הנושא, אבל בהחלט גם להשמנה יש הסבר וקשר הורמונלי, בדיוק כמו במקרה ההוא. כל מי שעבר תהליך של הורדה במשקל, הגיע לשלב בו נותרו לו מספר

אכילה בריאה יותר - מזון אורגני
מאת אלי גולדמן
המהפכה של המזון האורגני במגוון של המזון, עומס של מתכונים אורגניים בשוק וכן המודעות הגבוהה בקרב אוכלוסיית בני האדם עוזרת לא רק לנו אלא גם לסביבה.

מתכונים אורגניים, מזון אורגני, ויטמינים, מזון בריא
מאת אלי גולדמן
אכילה לפי מתכונים אורגניים חשובה כל כך לבריאות של הגוף שלנו משום שאכילת מזון אורגני מעביר לגוף שלנו ויטמינים וחומרים טובים אחרים אשר בלעדיהם הגוף שלנו יהיה חלש וחולה לעיתים קרובות.

המסיבה הלטינית שיכולה לעזור לכם לרדת במשקל !
מאת אלה צפרוב
להיכנס לכושר זה אתגר לא פשוט.



שוב להירשם למכון כושר... שוב ללכת פעם פעמיים, אולי אפילו חודש...

ולהמשיך לשלם שנה אחרי שכבר הפסקת ללכת.
אבל אימון גופני לא צריך להיות באמת משעמם.

הכל על מחשבוני קלוריות
מאת גיא אלון
אחת הדרכים להיות עם האצבע על הדופק לגבי קלוריות, היא באמצעות מחשבון ספירת קלוריות. אומנם יש לנו משקל אשר מאפשר לנו לדעת בכל שלב מה מצבנו, והאם אנחנו צריכים להתחיל לחשוב על דיאטה, אך חשוב שגם נדע בדיוק כמה קלוריות אנחנו צורכים וכמה עלינו לשרוף. כך גם הדיאטה אליה ניכנס תהיה פשוטה יותר, וסביר להניח שבדרך הזו גם נדע למצוא את הדיאטה הנכונה עבורנו.

מבדקי כושר כללי
מאת יניב נוחם
בוא לגלות עד כמה אתה בכושר ..או לא. בכל גיל כושר גופני חשוב מאד לבריאות הפיזית והנפשית,אבל בעיקר חשוב בגילאי ה-20 ומעלה לשמור על כושר גופני. קבלו מספר דרכים לבחון את עצמכם, קחו כמה דקות למען בריאותכם.

קומבינציות למבחן חגורה שחורה-טיפים והמלצות
מאת יניב נוחם
קבלו מספר קומבינציות חשובות למבחן לחגורה שחורה.
בין אם אתם מכירים או לא, רצוי לעבור שוב על התרגילים.
אשמח לעזור ולסייע, בהצלחה.

טקטיקות מול ספורטאים מתחרים
מאת יניב נוחם
מאמןטוב ומקצועי צריך לדעת לתדרך ולאמן את החניכים שלו להתמודד מול יריב חזק. השיטות לכך מגוונות, החל מהצד הפיזי ועד לצד המנטלי. תקליקו -תבינו!

היתרונות בהקמת חדר כושר ביתי
מאת יורם דהן - BH-fitness בי.אייץ.פיטנס
בכל פינה אנחנו שומעים על חדר כושר חדש שנפתח, הם צצים ממש בכל פינה והתחרות על ליבכם שוברת שיאים... הרבה אנשים טועים לחשוב שחדרי הכושר יספקו להם מסגרת תומכת , אבל בפועל זה ממש לא כך. אם אתם רוצים לחטב א

לעבור את החורף ללא קילוגרמים מיותרים
מאת ויקי הרפז
תתפלאו זה אפשרי, למרות שידוע כי בחורף נוטים לעלות במשקל. הנה כמה טיפים.

''שובע'' המוצר המהפכני לירידה במשקל ללא צורך בדיאטה
מאת קובי פרנקל
קונג'אק - צמח השובע היעיל בעולם, מציע סיבים תזונתיים מהטבע אכילה של מזונות עשירים בסיבים תזונתיים משדרת למוח "אני שבע/ה". סיבים תזונתיים סופחים מים, מאטים את קצב כניסת הסוכר לדם ומשהים את תנועת המ

חיטוב הגוף בצורה יעילה ומבוקרת
מאת עידית גל
כמה מכם לא מסתכלים על שלטי החוצות ? שלטים שמציגים נשים יפהפיות וגברים חטובים, וחולמים להראות כמוהם? חיטוב ועיצוב הגוף מניע רבים מאיתנו לפעול, אך לעיתים בדרכים שאינן בריאות לגוף שלנו.

תרומתם של תוספי התזונה
מאת מנור סמון
תוספי התזונה,בשנים האחרונות הפכו לטרנד של ממש והפכו לחלק בלתי נפרד לתרומתם בשיפור חייהם של בני האדם

<< לדף הקודם   לדף הבא >>