מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

מגה גלופלקס: מחקר השפעת כונדרואיטין על דלקות מפרקים
מאת שגיא קהלני
מגה גלופלקס. מטאנליזה קובעת כי לכונדרואיטין סולפאט (חומר פעיל בטבליות מגה גלופלקס) השפעה חיובית על תסמיני דלקת מפרקים ניוונית, וכי הוא יעיל ובטוח לשימוש

יוגה למתחילים.
מאת אלכס ניימרק
סטודיו יוגה בחדרה,שיעורי יוגה למתחילים,שיעורי יוגה למתקדמים. המלצות וטיפים לשיעור יוגה למתחילים.

האם יש כללי דיאטה התקפים לגבי כולם?
מאת גיא לוי
בהחלט כן. קיימים מספר עקרונות בסיסיים החלים על כל אחד ואחת מאיתנו, הן במהלך דיאטה והן כחלק מתזונה נכונה ואורח חיים בריא. למשל, שילוב פעילות גופנית כחלק משגרת היומיום.

דיאטות, אתם יכולים לשנות את מציאות חייכם
מאת סיגל דביר
במשך 36 שנותיי כשמנה, חייתי בלופ תמידי של אכילה עד כלות ויסורי מצפון אינסופיים. כל מיני הדיאטות שהתחלתי נגמרו במפח נפש וחזרתי ללופ המדכא של חיי.

דיאטה דלת פחממות
מאת קובי פרנקל
השיטה בנויה ע"י ניצול מקסימאלי של שלושת ההורמונים הבונים את מסת השריר (טסטוסטרון, אינסולין, והורמון הגדילה), המפתח לשיטה זה שילוב החלבונים שאחראים על בניית השריר, והשומנים שאחראים בין היתר ליצור האנרג

Iso Mass xtreme gainer -איזו מאס אקסטרים גיינר
מאת קובי פרנקל
איזו- מאס אקסטרים גיינר בפירוקי איטי Iso Mss Extreme Gainer Time Release iso mass (איזו מאס)-אבקת איכותית, הנחשבת לעתיד של אבקות הגיינר לעלייה במשקל.באמצעות שיטות מדעיות, היא מבוססת על יחס חלבון פח

יוגה בתקופת ההריון
מאת חן גיברשטיין
בתקופת ההריון הגוף עובר שינוי מהותי במבחינה פיזויולגית ופתאום את מרגישה קושי בביצוע מטלות בסיסיות שעד כה ביצעת באופן חופשי, לא כל שכן אם עסקת בפעילות אירובית כזאת או אחרת וכל הפעילות נהיית קשה, מכבידה ומעייפת. לכן חשוב לשים לב מה אפשר להמשיך ולבצע וממה עדיף להמנע.

הדרך הקצרה לאימון כושר יעיל יותר!
מאת נועם שימלר
תנועותינו בחיים האמיתיים הן מורכבות ובדרך כלל מערבים מספר מפרקים, מספר קבוצות שרירים והן קורות במספר מישורי תנועה. הכינו את עצמכם באמצעות אימון הכושר שלכם לדבר האמיתי תוך שיפור כל מרכיבי הכושר הגופני.

חוליגנים נמאסתם
מאת ויקי הרפז
לפני שבוע הופסק משחק כדורגל בין אשדוד לב"ש לפני תום המועד החוקי של המשחק ( 90 דקות למי שלא יודע).

אבקת חלבון iss whey matrix
מאת קובי פרנקל
?במנת הגשה (32 גרם) 22 גרם חלבון ?ISS מכילה ריכוז גבוה במיוחד של 8 גרם BCAA למנה ?האבקה היחידה שעמדה במבחן בדיקות המעבדה!?במבצע אבקת חלבון ISS מטריקס נבחרה כאחת מאבקות החלבון המומלצות ביותר על ידי מ

אבקה לעליה במשקל Gainer Matrix ISS-גיינר מטריקס iss
מאת קובי פרנקל
מהירות.אבקה לעליה במשקל Gainer Matrix ISS מכילה ריכוז גבוה במיוחד של חלבון ופחמימות איכותיות ומינימום סוכר. בהשוואה לגיינרים אחרים, Gainer Matrix ISS מכיל 20 מנות של 60 גרם חלבון עם פחמימות איכותיות

דיאטה מהירה: הנה הם באים, הנשנושים
מאת סיגל דביר
מי לא מכיר את החשק והרצון לאכול לפני הטלוויזיה ודוקא לפני השינה? עושים דיאטה מהירה, ותרו מהר על הנשנושים.

קריאטין
מאת קובי פרנקל
קריאטין נמצא בגוף באופן טבעי ברמות של 1.6 גרם לק''ג משקל גוף בערך. כ-95% מהמלאי נמצא בשרירי השלד. ה-5% הנותרים מפוזרים ביתר חלקי הגוף, כשהריכוז הגבוה ביותר נמצא בלב, במוח ובאשכים(נוזל הזרע מלא בקריאט

הרזיה בטוחה- להרגיש טוב עם עצמכם
מאת עלמה פרידמן
הרזיה בטוחה הינה כזו אשר שומרת על בריאותכם ובנוסף לכך שומרת גם על התוצאות הטובות לאורך זמן. בתקופה זו, של אחרי החגים, הרזיה נמצאת בראש סדר העדיפויות של רבים מאיתנו.

אמונות מגבילות המונעות הרזיה
מאת אורנה צפריר
במאמר זה אדבר על אמונות מגבילות שמעכבות אותנו מלרדת במשקל ולהישאר רזים. אמונות אלו קשורות ליחס שלנו לאוכל, לירידה במשקל ולעצמנו.

קריאטין-כמות עצומה של מחקרים
מאת קובי פרנקל
להבדיל מתוספים אחרים, שבהם נעשו ניסויים רק בחולדות או במבחנה כדי לתמוך בשימוש בהם,קריאטין היה נושא המחקר של מאות ניסויים רפואיים שפורסמו.

5 סיבות למה חשוב ששיעור ריקוד וכושר יהיה כיפי
מאת דיאנה בן צבי
כמה פעמים חשבת לעצמך: "איך לא בא לי ללכת עכשיו לעשות כושר, אני כל כך עייפה...".

נכון וזה קורה לא רק לך. זה קורה לעוד המון אנשים.

הסיבה לכך היא שהרבה אנשים הולכים לעשות כושר לא בשביל הכיף אלא כסוג של מחוייבות כלפי עצמם - אני חייבת לעשות פעילות גופנית כי עליתי במשקל, יש לי בטן, אכלתי יותר מדי אתמול, וכו'.

במאמר הזה אני הולכת לתת 5 סיבות למה חשוב ששיעור הריקוד והכושר יהיה כיפי.

אבקת חלבון דיימטייז-elite whey protein isolate
מאת קובי פרנקל
Dymatize Whey Elite המותג המוביל בעולם מגיעה לישראל. חברת דיימטייז גאה להציג את אבקת החלבוןElite Whey Protein Isolate המכיל חלבון איזולאט איכותי ביותר המופק מחלבון מי גבינה בסטנדרטים הגבוהים והמחמיר

נפש בריאה בגוף בריא
מאת עידית גל
דיאטה, טיפולי הרזיה, חיטוב, צלוליט, אנטי אייג'ינג ופגמים אסתטיים, בשיטות טיפול ייחודיות בתחומי האסתטיקה. הטיפולים מותאמים באופן אישי ופרטני לכל אחד ואחת ולכל בעיה אסתטית.

למה לי חומצות שומן אומגה 3 אם אני בעל תזונה מאוזנת ?
מאת מואיז אלוש
חומצות שומן אומגה 3 נחשבות "חיוניות" אך דלות למדי בתזונה שלנו.
מה התועלת בחומצת שומן אומגה 3 וכיצד תזונה מאוזנת יחד עם תוספי תזונה מותאמים עשויים לשפר את בריאותנו.

האם ויטמינים ונוגדי חמצון באמת נחוצים לנו ובאיזו מידה ?
מאת מואיז אלוש
תוספי מזון עשירי ויטמינים מינרלים ונוגדי חמצון ממלאים את מדפי מדור ויטמינים בבתי הטבע. האם ויטמינים ונוגדי חמצון או מינרלים תמיד היו נחוצים ובאיזו מידה?

דיאטה או הרזיה ?
מאת מואיז אלוש
מה ההבדל בין הרזיה לבין דיאטה ?
האם תוסף תזונה הכרחי להורדה במשקל או מיותר ?
על תזונה לירידה במשקל ושמירה על תהליך ההרזיה לאורך זמן.

האם תזונה מאוזנת מצריכה נטילת אומגה 3 ?
מאת מואיז אלוש
תזונה מאוזנת הפכה למטבע לשון, אולם האם יש בכוחה של תזונה מאוזנת לבטל את הצורך בתוסף מזון ? אומגה 3 הוא תוסף מזון מיוחד במובן זה שמדובר שמקרה של חומצת שומן חיוניות אשר דלים בתזונה, גם לאוכלי דגים!

תחזוקה ותיקון הליכונים
מאת יורם דהן - BH-fitness בי.אייץ.פיטנס
רוב התקלות במסלולי ריצה היו יכולים להמנע בעזרת תחזוקה שוטפת נכונה. בכתבה זו נציע לכם מספר עצות כפתרון לבעיות נפוצות הצצות בתיקון הליכון וטיפים לתחזוקת הליכונים במטרה למנוע תקלות בעתיד.

אימון כושר לפי פרוטוקול של 8 שניות עבודה , 12 שניות מנוחה אקטיבית!
מאת נועם שימלר
צוות החוקרים של אוניברסיטת ניו סאווט וואלס שבאוסטרליה ובראשם פרופסור סטיב בוטצ'ר מוכיחים באמצעות מחקר שלא צריך להתאמן שעות על גבי שעות כדי לרדת במשקל. מספיק לעשות זאת 20 דקות ביום בדרך הנכונה....

דיאטה קסומה,מבוסס על סיפור אמיתי.
מאת מתי פרג'י
לדאבוני ולשמחת מסעדות רבות בארצנו,אני חובב אוכל. יש האוכלים כדי לחיות ויש החיים כדי לאכול,מעולם לא הקדשתי לזה מחשבה ,הייתי עסוק בלבלוס. אכלתי מכל שחשקה נפשי ולעיתים סתם כי לא נעים,רואים שמן מציעים ל

דיאטה עם טונה
מאת עידית ביטון
בשנים האחרונות גוברת בעולם המגמה לאכילת מזון בריאות. חברת סטארקיסט שמה לעצמה דגש לפעול לקידום מגמה זו

טונה של בריאות
מאת עידית ביטון
מחפשים דרכים יצירתיות לצרוך את המקור הטוב ביותר מהחי של אומגה 3? זקוקים לפתרון נוח בזמן דיאטה?
טונה היא הפתרון.

7 דרכים לרדת במשקל בגיל המעבר
מאת עדי אספינו ברגמן
מרבית הנשים בגיל המעבר המגיעות אלי לקליניקה מתלוננות על עלייה במשקל שאינה קשורה לשינויים בתפריט היומי או בהרגלי האכילה. תנודות ההורמונים בגיל המעבר גורמות להאטה בקצב חילוף החומרים וביעילות הגוף לאחסן

מרגישה נפוחה? 6 טיפים שיסייעו לך להתגבר על הנפיחות
מאת עדי אספינו ברגמן
נשים רבות בגיל המעבר סובלות מנפיחות בבטן לאחר ארוחה. תחושת הנפיחות בבטן גורמת לאי נוחות .

<< לדף הקודם   לדף הבא >>