מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

מעוניינת לגלוש אבל פוחדת מהים?יש דרכים לבניית הביטחון במים
מאת מאיה דאובר
לנשים רבות יש חששות בנוגע לגלישת גלים.
זהו ספורט שקוסם לנשים שרוצות להתנסות ולאמץ ספורט זה,אך גם נרתעות בדיוק מהדבר שעושה את ספורט גלישת הגלים למיוחד וזהו...הים.

תזונה בריאה - כל התורה כולה ב-8 נקודות פשוטות
מאת השף הבריא שגיא שורץ
על מנת לאכול בריא לא באמת צריך לדעת הרבה יותר מדי. עם זאת, חשוב להקפיד על מספר עקרונות בסיסיים.

קריאטין
מאת יאיר מנדני
קראטין היא תרכובת חומצה חנקנית אורגנית שנוצרת באופן טבעי בגופנו .

התמסרות,מחויבות..לא בשבילי הרזיה ללא דיאטה
מאת דלית אביטל
במהלך המפגשים שאני עורכת במסגרת "תוכנית החיים הקלים", שמתי לב שקשה מאד למשתתפים להתחייב ולהתמסר חלקית או לחלוטין לעצמם. אם יבואו ויבקשו מהם משהו, הם יעשו זאת בשמחה, אך אם הם יתבקשו לעשות עבודה עם עצמם ? הם ישכחו, ידחו, יוותרו לעצמם.

Total Body Workout-אימון כושר של הגוף כולו
מאת נועם שימלר
בדקו את עצמכם אם גם אתם טועים באימון הכושר שלכם , למה אתם טועים ומה האלטרנטיבה המומלצת על ידי טובי המומחים בעולם , תוצר של עבודת מחקר מעמיקה!

כושר ובריאות מעבר לפינה
מאת נועם ריבלין
מחקרים רבים הוכיחו שפעילות אירובית מצמצמת באופן משמעותי את הסיכוי לחלות במחלות לב כלשהן ואף מסייעת בהורדת לחץ דם. פרט לכך, פעילות אירובית ממריצה את מחזור הדם, טוענת אותנו באנרגיות ומשפרת את יכולת התפק

מצב השריר תחת דיאטות
מאת ד"ר ריקרדו קדרון
השריר - תוצאה בלתי רצויה בדיאטת הרזיה, שכן ככל שמסת השריר גבוהה יותר, כך שריפת הקלוריות גבוהה יותר גם במצב של מנוחה. הפירוק המוגבר של חלבוני השריר מוביל לניצול רב יותר של ויטמין B6, ועלול לגרום למחסור

דיאטות הרזיה
מאת ד"ר ריקרדו קדרון
כאשר מתכננים דיאטת הרזיה, המטרה היא בעצם להפחית שומן. דיאטת הרזיה היעילה היא כזו שתגרום ל?שריפת שומנים?, כלומר, לצמצום נפח תאי השומן, ולא לאיבוד מסת השריר או להפחתת משקל הנובעת מאיבוד נוזלים.

מה צריך בשביל להצליח בדיאטה
מאת דר' דפנה לב
קיימת דרך להצלחה, מתגמלת ולא מתסכלת, המאפשרת לשנות את תפיסת האדם, כל אדם, ולהביאו להגשמה עצמית, סיפוק מלא מחייו ובטחון בדרכו שלו.
למדתי, התנסיתי וגיבשתי גישה מיטיבה, אשר ביכולתה להביא לשינוי תוך הנאה. הנאה מהדרך, מהתהליך ומהתוצאה. ולגרום לאנשים לרדת במשקל בהצלחה ובהתמדה, תוך חיזוק יכולת הגוף ותמיכה בכוח הרצון. לפני שמתחילים חייבים להגיע להחלטה שאין דרך חזרה. זו דיאטה של הצלחה.

הדיאטה שלך - עובדת עבורך
מאת דר' דפנה לב
בכל מקום שהולכים, במילה דיאטה נפגשים...ישר עולים הדימויים לתקופת רעב וצנע, לסבל וריר מהפה, לכאב בטן וכאב ראש, לחלומות ומזימות לתקופות של שפע והתחרעות על המקרר וכל הנשנושים האפשריים, האם אפשר לשנות את הסטיגמה של דיאטמשהו יותר בריא וטבעי? ברור..זהו מקצועי וזה ו ייחודי- רוצה גם? כמובן...

הצי-מיהו ומהו?
מאת aikido life
הצי הינו עוצמה פנימית כלשהיא שמתבטאת בגוף הפיזי. למעשה, הצי הוא מעין מיומנות תנועתית המופעלת באמצעות היכולת הרוחנית או האנרגטית של האדם.

מדוע כדאי שילדים ילמדו אומנויות לחימה?
מאת sportnews israel
ילד שמתאמן באומנויות לחימה רוכש משמעת עצמית, שליטה ותיעול של כוחותיו. הוא לומד חלוקה נכונה של הכוחות בגוף, התייחסות נכונה לעיקר ולטפל, הקשבה לזולת וקבלת מרות.

חינוך לספורט כבר בגיל הרך
מאת ויקי הרפז
איך נגרום לנבחרת שלנו להגיע לטורניר ולנצח?

דיאטות: שמנות אוהבות מראות?
מאת סיגל דביר
כשמנה, לא אהבתי לראות את עצמי במראה, לא מראה קטנה ולא מראה גדולה, לא בינונית ולא צבעונית, לא במהלך דיאטות ולא לפני. בקיצור, שנאתי מראות מכל סוג.

טוב שמן אבוקדו טוב משמן טוב...
מאת שרון לני
שמן אבוקדו ניחן בסגולות הבריאותיות ובטעמו הערב לחיך של פרי האבוקדו ומשדרג כל מאכל -מבחינה קולינרית ובריאותית.

רוכבים למען עתיד ירוק יותר
מאת יגאל אלאייב
מתגלגלים למען הכדור בתל אביב 9-10 באוקטובר
על פעולת "350" ב- 10/10/10 לקידום המודעות לשינוי האקלים, שבוצעה במוצ"ש האחרון בתל אביב(9.10.10)

איך מתאמנים בהוליווד! אימון הכושר של שחקני הסדרה ספרטקוס
מאת נועם שימלר
כמה פעמיים שאלתם את עצמכם איך לשחקני קולנוע גוף כ"כ מושלם? כתפיים רחבות, שרירי ידיים מעוצבות וכמובן הקוביות בבטן המעוררות קנאה בקרב הגברים ומעלות חיוך על פני הנשים...התשובה פשוטה:אימון אינטרולים!

מספרי E של מוצרי מזון - מה זה?
מאת תומר בר-מאיר
רבים מהצרכנים נתקלים מדי יום בתוויות מוצרים המציינים מספרי E של רכיבי מזון. מספרים אלו יוצרים לרוב קונוטציות שליליות בעיקר בשל העובדה שהצרכן "הקטן" הקורא את התווית אינו מכיר את משמעות המספרים.

גילו לך צליאק? צריכה מוצרים ללא גלוטן? מדריך קצר לאיך לקרוא תווית מוצר!
מאת תומר בר-מאיר
אחד הדברים הראשונים שצריך לעשות אדם מהישוב ובייחוד זה שאובחן כחולה צליאק או כרגיש לגלוטן (או בעל כל רגישות אחרת כגון סוכר לסוכרתי) הינו ללמוד כיצד לקרוא את תווית המוצר,

האם אתם מוכנים לצהל?
מאת שרון בשארי
בני נוער רבים לפני הגיוס חושבים איך להתכונן לרגע הגדול שלהם. מעבר להכנות הרגילות שבהן קונים צ'ימידן גדול, כלי רחצה ולבנים, מגיעה השנה שנתיים מראש שבו אתם, בני 16-17, חושבים כבר על איך להכין את הגוף לצ

דיאטה מהירה - מידע שחשוב לדעת לפני שמתחילים בדיאטת כסאח
מאת ריטה בר
כולנו מחפשים את הדרך המהירה ביותר וקהלה ביותר לזות למשקל הרצוי לנו.
זה הרעיון מאחורי הדיאטות המהירות. לרזות ? ומהר.
סיפוק מיידי ? הרזיה אינסטנט.

אורח חיים בריא לילדים
מאת מיכל גילאון
לשמחתנו הרבה (ופחות לשמחת ילדינו....) חלף עבר לו החופש הגדול וגם החגים כבר מאחורינו.

לכבוד פתיחת שנת הלימודים, קיבצנו עבורכם מספר טיפים, שיעזרו לכם לשמור את ילדיכם בריאים ושמחים

גם קמרון דיאז לא מפסיקה ללכת
מאת אוריה ג'יימס
ההליכה היומיומית היא אחד המרכיבים הכי חשובים לבריאותינו. אין צורך בבגדים מיוחדים, מיומנויות מיוחדות, רק אתם, בגדים נוחים, מסלול טוב, וזוג נעלי הליכה טובות. אם לא השתכנעתם, הנה עוד כמה סיבות טובות להתחיל ללכת. עכשיו.

סוגרים את הטלביזיה - להתאמן עם כל המשפחה
מאת אוריה ג'יימס
ההורים הם האחראים העיקריים להרגלי הפעילות הגופנית של ילדיהם. זה הזמן לקום מכורסת הטלביזיה ולשנות כמה הרגלים קטנים בחיים - כדי להקנות הרגלים נכונים לחיים בריאים בשבילינו ובשביל ילדינו. הנה כמה טיפים לפעילות גופנית לכל המשפחהץ.

הדרך החדשה לרוץ
מאת אוריה ג'יימס
כולנו יודעים שכדי באמת לשרוף קלוריות, לא ניתן להימנע מפעילות אירובית אינטסיבית. אבל לרוץ זה משהו שלא כולנו אוהבים לעשות. רק המחשבה על יציאה לחדר כושר ועליה על ההליכון עושה לחלקנו פריחה. אז הנה השיטה החדשה לרוץ, בסביבה קצת יותר כיפית אבל עם אותן תוצאות מעולות: צאו לרוץ בבריכה! הנה איך עושים את זה..

פילאטיס בתל אביב
מאת Anat Rabi
פילאטיס בתל אביב או פילאטיס ברמת גן אידאלי במידה וגרים שם. כמה טוב ללכת לאימון פילאטיס במכון פילאטיס שנמצא קרוב לבית.

אימוני פילאטיס
מאת Anat Rabi
פילאטיס מומלץ לבני כל הגילאים יש בו לתרום לבריאות הגוף והנפש. פילאטיס משפר את יכולת הריכוז ומרגיע את השרירים. אימוני פילאטיס כמו הרפיה ותרגילים שעושים על מזרן פילאטיס ומכשירי הפילאטיס, עוזרים להרגיע ולהרפות את השרירים. תנוחות פילאטיס משפרות יכולות רבות בגוף. מומלץ ללכת בלווי של אדם קרוב לאימון פילאטיס כדאי יהיה אפשר למתוח את השרירים הדרושים.

דיאטה בשיטות טיפול חדשניות
מאת עידית גל
שיטת טיפול חדשנית המבוססת על תרגילי סטימולציה לשרירים, לשם הרזיה, שריפת שומנים, הצרת היקפים ועיצוב הגוף. השיטה בעלת השפעה בריאותית חיובית כללית, תוצאות ברורות ומידיות, ללא טיפול תרופתי או פולשני, ללא

לאהוב את ילדינו עד מוות
מאת דלית אביטל
לפני מספר חודשים עלה במוחי רעיון להרצאה בנושא התופעה שהופכת להיות יותר ויותר נפוצה בשנים האחרונות - השמנה בקרב ילדים, שתיקרא: "אנחנו "הורגים" את ילדינו במו ידינו". עדיין לא מימשתי את הרעיון והשבוע (

על אימון פונקציונלי, רצועות כושר ואריות הים
מאת נועם שימלר
עולה חדש ומעניין במיוחד הגיע אלינו מארה"ב. הוא מאפשר אימון פונקציונלי מגוון עם תרגילי Core וחיזוק מאתגרים, והוא אפילו יעלה לכם את הדופק וקצב הנשימות.
על ה-TRX כבר שמעתם?

<< לדף הקודם   לדף הבא >>