מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

כושר גופני; טיפים להשגתו
מאת פרו פיט
כושר גופני הוא היכולת לתפקד ביעילות בשגרת היום-יום. כושר גופני משפיע על איכות החיים ובריאותם ולכן אנו ממליצים להכיר את מרכיבי הכושר הגופני, תרומתם ביום יום והפעילויות המומלצות לשיפור החיים.

על אוכל, השמנה, דיאטה ומה שביניהם לפי עקרונות הרפואה הסינית
מאת ד''ר רויטל שבי
על שלושת עקרונות ההזנה של הרפואה הסינית
וכיצד ניתן לקיים אורח חיים בריא המתבסס עליהם, בעזרת תזונה נכונה

שיטות להרזיה
מאת עלמה פרידמן
הרזיה הינה דיאטה שנועדה בכדי לרדת במשקל הגוף.

תהליך הרזיה בעצם נוצר באמצעות יצירת פער בין הקלוריות הנשרפות ובין הקלוריות הנצרכות ביומיום.

ילדים ומזון בריא הייתכן?
מאת ריקי לנגברג
אנחנו לפיתחה של שנת הלימודים החדשה הבא עלינו לטובה. כהורים אנו רוצים את הטוב ביותר עבור ילדנו, לעולם לא נזיק להם בכוונה. אנו משתדלים להעניק להם את הטיפול הטוב ביותר, לקרוא להם סיפורים, לשחק איתם, ולהב

כל מה שרצית לדעת על תוספי תזונה
מאת מיכל כהן
תוספי תזונה תופסים להם מקום של כבוד בעולמנו, מדובר על חומרים הנאכלים בנוסף למזון ומטרתם היא לספק לגוף חומרים שחסרים לו כגון חומצות שומן, מינראלים, ויטמינים, חומצות אמינו ועוד.

סוף השביל: מה עושים עם אופניים כשהדרך מסתבכת - חלק ב'
מאת רן ובר
משהו קרה. הדרך נהייתה יותר ויותר הררית, וכבר לא ראיתי אף רוכב. סימן רע. בשוליה חבורה של מפחידים עושה פיקניק. נחמד. מבטים מוזרים. אני מגביר מהירות וחולף ביניהם. אף אחד לא הפיל אותי עם מקל מהאופניים, אז

דיאטות בקיץ? שונאת דיאטות ושונאת קיץ
מאת סיגל דביר
כל חיי שנאתי את הקיץ, ותמיד הייתה לי סיבה מספיק טובה מדוע לא להתחיל בדיאטות, קיץ. חם. גלידות אין, דיאטה אאוט.

הוקוס פוקוס - אני רזה
מאת ריקי לנגברג
תעשיית הדיאטות מגלגלת מיליונים ומנצלת את מצבם של אלפי אנשים , שניסו כבר כל דבר ומשום מה עדיין לא מצליחים לרזות. אנשים חושבים שאולי הפעם בעקבות ההבטחות זה בכל זאת יצליח, אולי הם בכל זאת מצאו את הנוסחה

דל, נטול, לייט, דיאט והקשר להרזיה?
מאת ריקי לנגברג
הקפה נטול, הגבינה לייט, הרוטב בסלט דל והשמן גם הוא דיאט. אז למה ומדוע אנחנו רק הולכים ומעלים במשקל? וזה כמובן עולה במחיר של בעיות בריאותיות נלוות רבות שונות ומגוונות.

הרזיה, עיצוב וחיטוב הגוף - טיפולי יופי ואסתטיקה
מאת עידית גל
לרשותנו כיום שיטות מתקדמות ומכשור חדיש ביותר לטיפולי יופי ובריאות, המאפשרים ליהנות מתוצאות מיידיות, נראות לעין וארוכות טווח, ללא התערבות כירורגית.

סוף סוף מישהו גילה את הסוד של לשרוף קלוריות ובשיא הכיף
מאת דיאנה בן צבי
איזה כיף היה להיכנס שוב למידות שהיינו לובשות בגיל מאוד צעיר, נכון?

מעטים הדברים שיותר כיפיים מזה!

מי לא רוצה להיות רזה, חטובה? קשה למצוא אישה בעולם שלא חולמת על גוף מושלם, רזה, חטוב - כמו הגוף של הדוגמניות במגזינים.אבל מה לעשות - בשביל להשיג גוף כזה נדרשים גם לא מעט עשייה ומאמצים, שפשוט לא מתאימים לכולם ואף גומרים להם סבל!

מחול ופילאטיס נפגשים
מאת חן גיברשטיין
במאמר זה אבחן את הקשר בין שני התחומים הללו. כיצד יכולה הפילאטיס לשרת את הרקדן,לשפר את היכולת הטכנית שלו וכן להאריך את ימיו שנותיו המקצועיות,או החובבניות, כרקדן.

הקמת חדרי כושר - כל מה שצריך לדעת
מאת יורם דהן - BH-fitness בי.אייץ.פיטנס
הקמת חדר כושר ביתי נועדה לנוחיותכם וכהשקעה לטווח הארוך שצפויה לשמש את כל בני הבית, ולכן כדאי לבחור מכשירי כושר בעלי פונקציות שונות ומגוונות שיכולים להאריך לשנים ארוכות ולהתאים למספר רב של אימונים

תזונה נוגדת עייפות בראי הרפואה הסינית
מאת אורי אלישר
עייפים? בואו תראו את הקשר המובהק לתזונה שלכם - ואת הפיתרון לכך!

כושר בחוץ - עולם של הזדמנויות
מאת אופיר דוד
רוצים למצות את הכושר בחוץ? בואו לגלות כיצד אפשר להנות מהכושר המחכה לנו בחוץ ומעולם האירובי הטמון בו.

טבעת פילאטיס
מאת קסאי פילאטיס
טבעות פילאטיס הפכו לפופולריים ביותר לאחרונה, ולא רק בענף הפילאטיס. עולם הכושר כולו אימץ את טבעות הפילאטיס ומשלבן במרבית האימונים והתרגולים. בעזרת טבעות הפילאטיס אפשר לבצע אין ספור תרגילים, הן זולות וק

מהי שיטת פילאטיס?
מאת קסאי פילאטיס
שיטת פילאטיס, כפי שהיא מוכרת היום, היא טכניקת תרגול המתרכזת בשיפור הגמישות והכוח תוך הגברת המודעות לגוף. השיטה בנויה מסדרות של תרגילים ותנועות המתבצעים על מספר מכשירים מיוחדים (מיטת רפורמר, קדיאלק, כי

יוגה תרפיה - המפגש המרפא
מאת ציפי נגב
יוגה תרפיה יוצרת מרחב קיומי של התודעה כמיכל של אהבה, חמלה, שמחה ותודעה רחבה המתבוננת בנפש על מכלול החוויות המכוננות שהוטבעו בתוכה בגוף ובנפש.

מתכון לדיאטת אטקינס
מאת ענבל אינטר-דב
דיאטת אטקינס היא הדיאטה הפופולארית ביותר בשנים האחרונות. דיאטת אטקינס בנויה על תפריט דיאטה המורכב מאכילה מרובה של חלבונים ושומנים, כמעט ללא פחמימות.

דיאטה כאורח חיים
מאת ענבל אינטר-דב
כל מי שמנסה לרדת במשקל יודע שלא קל להיפטר מהקילוגרמים המיותרים. לצבור קילוגרמים זה אפשרי תוך שתי ארוחות, אבל להוריד ...

סטנד אפ פאדל - מדריך למתחילים לחתור בעמידה
מאת Kiteaway בית ספר לגלישה
סאפ - סטנד אפ פאדל, הוא ספורט מים מתון, שבמרכזו אתם על גלשן גדול ומוט חתירה בעל להב בודד. הספורט המחטב (כ 800 קלוריות בשעת פעילות) תופס תאוצה וכדאי להבין את בסיסו.

טבאטה-אימון כושר מהפכני של 4 דקות ביום!
מאת נועם שימלר
המדען היפני דר' יזומי טבאטה ערך ב1996 בטוקיו מחקר רב משתתפים אשר מוכיח שכן! המחקר הינו השוואה בין השפעותם של האימון בעצימות בינונית מחד גיסא והאימון בעצימות גבוהה מאידך גיסא על צריכת החמצן המירבית

תרגילים מנצחים לבטן
מאת ליה שניידר לוי
המאמר מציג מחקר קטן - היקף שנערך בנושא התרגיל הטוב ביותר לחיזוק שרירי הבטן.

הרזיה והשמנה לפי הרפואה הסינית
מאת ריטה שאוליאן
בשונה מהרפואה המערבית ,המתייחסת להשמנה כפועל של קלוריות נצרכות -תזונה ,לעומת קלוריות מוצאות -פעילות ספורטיבית ,
הרפואה הסינית מיחסת ההשמנה לאי איזון בערוצים אנרגתיים שבגוף-המרדיאנים .

פנה זמן - להליכה נורדית
מאת חיים גולן
הינה קשה להרבה אנשים ,ולכן מומלץ ללכת לישון בזמן הרגיל ולקום מספר דקות יותר מוקדם מהרגיל .
חשוב באם עשית לוח זמנים להליכה נורדית לא לסטות ממנו . השאר מחויב ללוח הזמנים שקבעת לעצמך וכך תהנה מהיתרונות של פעילות ספורטיבית קבועה .

Boot Camp-הדור החדש באימון כושר קבוצתי!
מאת נועם שימלר
עד לא מזמן מעטים היו האנשים שבחרו להתאמן במסגרת של מחנה אימונים כפתרון לבעיית עודף משקל ורמת כושר נמוכה. לאחרונה יותר ויותר אנשים שוקלים את יתרונותיו הרבים האימון בסגנון בוט קאמפ

בריאות באוכל שלנו
מאת דין וויצמן
במקרה שמתאימים בצורה אולטימטיבית את התוסף לביקוש המתבקש האפקטיביות כבר מובטחת, קיימים הרבה סוגים של תוספי מזון המתאימים לכל סיטואציה גיל מין או מחלה.

מתכונים לשמירה על המשקל
מאת key-word נגה זק
מספר מתכונים שיכולים לסייע כאשר בתהליך ירידה במשקל, יש נקודות משבר. אז כדי שנקודת המשבר תהיה רגעית ולא תחבל בהישגים מקבץ מתכונים.

הצעה לאימון ביתי
מאת key-word נגה זק
אימון בבית יכול להיות אפקטיבי לא פחות מאימון בחדרי כושר. כל מה שנחוץ : משמעת עצמית, מגבת, כדור גומי, מזרון, דלגית וסבלנות

שידורי ספורט בישראל - תמונת מצב
מאת דוד בן אריאל
עובדה אחת ברורה היום לכל אוהד ספורט בישראל, כל שנה אנחנו רואים פחות שידורי ספורט איכותיים בערוצים הפתוחים או חינמיים בכבלים או בלווין. למה זה קרה בעצם ולאן כל זה מוביל, ננסה לנתח את המצב.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>