מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

מכשיר אימון ברטט בעבור אוסטיאופורוזיס (בריחת סידן)
מאת עידית גל
טיפול בשיטת רטט כלל-גופי, הוכחה כשיטת טיפול- משלים יעילה ותורמת להתמודדות עם תופעת האוסטיאופורוזיס (בריחת סידן)

טיפים לפני ירידה במשקל
מאת אלעד אורן
החלטתם להתחיל בדיאטה? יש דברים שחשוב שתדעו.

תזונה,השמנה והרזיה
מאת אלעד אורן
מהי השמנה? למה היא מסוכנת? היכן נאגר השומן בגוף? מה באמת ההבדל בין אדם שמן לרזה? התשובות במאמר הבא.

אופניים מתקפלים- דגמים ומחירים
מאת ירון ברזילי
עם הפיכתם של האופניים לכלי תחבורה עירוני נפוץ בשנים האחרונות, אנו רואים פתרונות עירוניים שונים של חברות האופניים. הפתרון המהפכני ביותר שהגיע עלינו בשנתיים האחרונות הוא אופניים מתקפלים. אופניים מתקפלים

שיקולים בתהליך דיאטה
מאת אלעד ריצ'
אחד מהשיקולים מיני רבים שאנו מבצעים הוא אם לבחור להיעזר בשירותי דיאטנית קלינית (תזונאי/ת קלינית) או לסמוך על ההבנה שלנו בתחום התזונה. להלן מדריך ל סיוע בתהליך ההפחתה במשקל באמצעות שירותי דיאטן/נית קל

אופניים מתקפלים- יתרונות וחסרונות
מאת אסף ר
עם הכמות ההולכת וגוברת של כלי תחבורה שונים בכבישי הערים והזיהום הרב הנגרם כתוצאה מכך, החלו רבים לחפש פתרונות אלטרנטיביים לניידות עירונית. הפתרון העירוני הנפוץ ביותר הוא הקטנוע, החוסך את זמן השהייה בכב

זומבה ומוטיבציה
מאת דיאנה בן צבי
מוטיבציה זה אחד הדברים החשובים שיש בכל דבר וכך גם בהתעמלות. בלי מוטיבציה עושים דברים עם חוסר רצון, אין כוחות, אין אותה האנרגיה הגבוהה שתורמת להרגשה הכללית שלכם. אני יכולה להגדיר את זומבה כמכונת מוטיבציה.

אימון ברטט, לחיים בריאים יותר
מאת עידית גל
אימון ברטט - שיטת הרזייה חדשנית ללא מאמץ ובמינימום זמן

כדוריד רחובות - כך זה התחיל..
מאת הלל ורד
רחובות הינה עיר ואם בישראל, שזכתה לכינוי "עיר ההדרים והמדע", בהיותה בולטת בריבוי פרדסי ההדרים ומוסדות המדע וההשכלה הגבוהה. במשך עשרות שנים מתחילת שנות החמישים ועד אמצע שנות השמונים, העיר רחובות הייתה

התחלתם בדיאטה, וחטאתם. מה עושים?
מאת סיגל דביר
מי לא מכיר את ההרגשה שממחר מתחילים דיאטה?, הגוף מתמלא אנרגיות חדשות לקראת השינוי, וכעבור יומיים בלבד, נשברים וחוזרים לאכול. אז מה עושים על מנת להצליח בפעם הבאה?

רזיתי! גם אתם יכולים
מאת סיגל דביר
במשך שנים רבות, ניסיתי לרדת במשקל, לפעמים הצלחתי, אך, לרוב נכשלתי, לא התמדתי והתייאשתי. לפני כ- 10 שנים עשיתי זאת, רזיתי כ- 30 ק"ג ומאז לא חזרתי למשקלי, שבשיאו עמד על 90 ק"ג. גם אתם יכולים!

דיאטה חדשנית - אימון ברטט
מאת עידית גל
רוב האנשים אינם אוהבים פעילות גופנית, או מצליחים להפוך זאת לאורח חיים ממושך. הפעילות הגופנית דורשת זמן, מאמץ ומשמעת עצמית גבוהה. לכן, הומצאה שיטת האימון ברטט, שיטת הרזייה חדשנית ללא מאמץ ובמינימום זמן

הגיע הזמן, דיאטה
מאת אלעד ריצ'
ילו מתקרב אירוע חשוב, באם לאחר לידה או סתם ככה לשם שיפור המראה, מגיע מצב בו אנו מרגישים שיש צורך לשפר את תזונתנו, להפחית מאכלים עתירי קלוריות, להגביר פעילות גופנית ובכך לצמצם את משקל גופינו

שמנה? אל תתביישי בעצמך.
מאת סיגל דביר
כשמנה לשעבר, התביישתי בעצמי ומעצמי. לא פירגנתי ולא עודדתי את עצמי לקראת שינוי. במאמר הבא אנסה לתמוך מהמקום הפסיכולוגי שלי, שכל עוד אנחנו במצב של עודף משקל, אין טעם להתחבא במקרר עד יעבור זעם.

בדיאטות? מה קורה כשנעצרים?
מאת סיגל דביר
כמה פעמים בחיי עשיתי דיאטות ולפתע, לאחר שהורדתי ק"ג בודדים, נעצרתי ולא הורדתי אפילו גרם אחד? לרוב הייתי פשוט מתייאשת מתסכול. במאמר הזה לא אכנס לנעליהם של הדיאטנים, אלא רק אשתף אתכם מניסיוני האישי.

סובלים מעודף משקל וחושבים שכל העולם מדבר עליכם
מאת סיגל דביר
כשאנו סובלים מעודף משקל אנו רגישים יותר לעצמנו ולסביבה, כלומר, לפני שפצחנו במחול של דיאטות, רובנו נמצאים במקום שסובל, וכל מילה שנאמרת, גם אם היא נאמרת מעברו השני של הכביש, אנו בטוחים שמדברים עלינו.

אומנויות לחימה פיליפיניות
מאת ג'ון אסקודרו
הסבר על עולם אומנויות הלחימה הפיליפיניות - היסטוריה, מתודולוגיה, נשקים, טרמינולוגיה, שיטות ועוד...

דיאטה
מאת אלעד ריצ'
אנו רגילים להשתמש במושג "דיאטה" כאל דרך להרזות ולהפחית במסת הגוף. אולם, למעשה המושג "דיאטה" אינו מכוון דווקא לאמצעי של הרזיה אלא למשטר תזונה באופן כללי אשר משתנה מאדם לאדם

הבנים ששבו הביתה
מאת רועי אורן
בליגה האנגלית הנפתחת מחר ישנם חמישה נציגים ישראלים (ארבעה שחקנים ומאמן)במאמר זה נעקוב אחר פועלם ונבחן את ביצועיהם עד כה.

דיאטת קנדידה - תזונה לטיפול בפטריית הקנדידה
מאת קנדידה סנטר
הרפואה הטבעית מטפלת בפטריית קנדידה באמצעות שינויים תזונתיים שמטרתם להרעיב את הפטרייה הניזונה מפחמימות פשוטות. חשוב לזכור כי דיאטה אנטי פטרייתית בלבד ללא התאמת תרופות אנטי פטרייתיות עלולה לגרום להחמרה

כיצד היוגה עוזרת לנו להירגע?
מאת רויטל לירון
כיצד תרגול גופני בדרך האשטנגה יוגה מוריד לנו את רמת המתח, העצבנות, החרדה והדיכאון ותורם לנו לויטליות והתרוממות רוח?

מה זה בדיוק ספירולינה?
מאת מיכל בלהנס
ספירולינה היא אצה זעירה שגדלה באופן טבעי באגמי מים מתוקים טהורים. ניסיון של אלפי שנים ומספר גדול של מחקרים מדעיים מבוססים מוכיחים שהיא אחד המזונות העשירים והבריאים שקיימים. אכילה של כף אחת ב

תזונת ילדים בחופש הגדול
מאת מירב רבר
בתקופת החופש הגדול, הילדים יוצאים מהשיגרה, מבלים בקייטנות שם מקבלים שוקו לחמניה ושתיה מתוקה שהינם טעימים אבל לא מומלצים, מבלים בים ובבריכה לשם מצטיידים בשלל חטיפים מלוחים ועתירי שומן, וגם כמובן צופים

עשרת הדיברות לירידה במשקל
מאת מירב רבר
לפניכם 10 כללים בסיסיים, שמירה על כללים אלו תוביל אתכם לירידה במשקל בדרך מאוזנת ובריאה, וכן לשמירה על המשקל החדש שהושג.

חשיבות אכילת ירקות ופירות
מאת מירב רבר
ידוע שירקות ופירות עשירים בויטמינים , מינרלים וסיבים תזונתיים החיוניים לבריאות טובה. אך יש בהם גם חומרים הנקראים פיטוכימיכלים ( פיטו = צומח ביוונית) שהם החומרים שנותנים לפירות ולירקות את צבעם ואוצרים

השמנה ועליה במשקל בהריון
מאת מירב רבר
לעודף משקל והשמנה יש השפעה גדולה ביותר על פוריות האשה, מהלך ההריון, מהלך הלידה ובריאות האם והעובר.

הדרך שלי אל יוגה - פרק א
מאת אנה קיינר
הדרך שלי בחזרה אל העתיד.
כיצד אחרי כימת עשור בהיי טק, וקצת באמצע החיים החלטתי לעשות מהפך בחיים וללמוד יוגה

אליפות העולם בכדורסל
מאת אמיר לולב
בסוף החודש תפתח אליפות העולם בכדורסל, והשנה היא צפויה להיות פתוחה מתמיד

סלט סלק עם שומר ונענע
מאת shimi k
פעמים רבות יוצא לנו להיתקל באנשים שאינם אוהבים סלק. לחלקם, בעיקר יוצאי מזרח אירופה, טראומות ילדות מסירים עמוסי סלק המתבשלים על הכיריים לצורך הכנת בורשט תוך כדי הפצת ריח דומיננטי בחלל הבית. אחרים פשוט

אדפטציות פיזיולוגיות לאימון אנאירובי - אבישי גלילי
מאת אבישי גלילי
הסברים על מגוון אדפטציות פיזיולוגיות על גווניהם - לאימוני ההיתנגדות.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>