מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

גלישת גלים, קייטסרפינג - קורסים, קייטנות ושיעורים פרטיים, למה לבחור בבית הספר של עמית ענבר?
מאת Kiteaway בית ספר לגלישה
בית הספר לגלישה של עמית ענבר, קייטאווי, מציע מגוון רחב של קורסים, שיעורים פרטיים אישיים ומחנות/קייטנות גלישה לילדים. עמית ענבר יחד עם צוות מדריכים מוסמכים, יעניקו לכם חווית לימוד וגלישה.

SUP - Stand Up Paddle Surfing, הכל על פאדל בורד, סאפ
מאת Kiteaway בית ספר לגלישה
סאפ - קיצור מאגלית של גלישת חתירה בעמידה, הוא ספורט מים לא אקסטרימי, מפתח שרירים, סיבולת לב ריאה, שורף שומנים ופולארי מאד בקרב סלבס בארץ ובעולם.

לשרוף בין 500-800 קלוריות לשעה? זו רק סיבה אחת למה דווקא זומבה
מאת דיאנה בן צבי
זומבה - הלהיט החדש מדרום אמריקה, המשלב מקצבים לטיניים, בינלאומיים ותרגילי כושר, הוא ממש כמו ללכת למסיבה ספורטיבית ולעשות כושר בשיא הכיף. היתרונות של זומבה הם רבים. מעבר לכך שאת הולכת לשרוף בין 500-800 קלוריות לשעה, יש לסגנון זומבה עוד המון יתרונות אחרים.

למה דיאטות לא עוזרות ???
מאת לאה בר
המרוץ המטורף שלנו אחרי הרצון להיראות טוב, להיות רזים ויפים, גורם לנו לאבד שליטה בחיינו. דיאטות הן צורה אחת לאיבוד שליטה, והבעייה היא שדיאטות לא עובדות. למה?

על איינגאר יוגה ואביזרים
מאת מרכז ליוגה גבי דורון
כמעט בכל מרכז יוגה ניתן למצוא אביזרים כמו חגורה, בלוק עץ, קיר חבלים ועוד. אביזרים אלה הפכו להיות הכרחיים ל "לוק" ולאווירה "הנכונה " . אבל צריך לשאול- האם באמת יודעים מה לעשות איתם? לשם מה נועדו?

סנדוויצים לבית הספר
מאת עידית ביטון
שנת הלימודים עוד מעט תתחיל ועימה ההתלבטות הניצחית: איזה סנדוויץ? נכין בבוקר? מה מכינים לילד שיהיה מזין (להורה האחראי), טעים (להורה המפנק) ומהיר להכנה (להורה הממהר)? לסנדוויץ? תפקיד חשוב כמקור אנרגיה

אומנות לחימה
מאת שחף .
אומנויות הלחימה נבדלות זו מזו בכלים בהם נעשה שימוש לצורך הגנה או התקפה. אגרוף מערבי הינה אומנות לחימה אשר נסמכת במידה רבה על חבטות באגרופים ובעיטות מועטות. לעומת זאת, קיקבוסינג מתבססת על בעיטות בגבהים

מעל לחוק או איפה אתה סטיבן סיגל
מאת גדי שור
מאמר על מוסריות מורי אומנויות לחימה

מצופים לבריכה לילדים -אילו מצופים מומלצים יותר ואילו פחות
מאת אילנה לם
מוצפים במצופים?
אילנה לם עושה לכם סדר ומסבירה מה ההבדלים
בין המצופים ואיזה מצוף בטוח או מסוכן לילד שלכם.

באיזה סגנון כדאי ללמוד לשחות לפי שיטת לם ואיזה סגנון נכון למבוגרים ?
מאת אילנה לם
באיזה סגנון מומלץ להתחיל ללמוד לשחות בגילאים הצעירים

ובאיזה סגנון מומלץ לשחות בגילאים הבוגרים ?

האם סגנון אחד "בריא" ועל כן עדיף על פני סגנון אחר?

האם להישקל כל יום?
מאת סיגל דביר
כמה חשוב לנו לדעת מהו משקלינו? כל יום? פעמיים ביום? או פעם בשבוע? מניסיוני האישי, אני טוענת שאין צורך להישקל כל יום, בהמשך אשתף אתכם מדוע.

קפה טוב לדיאטה!
מאת איטליקו אספרסו בר
מחקרים מצביעים על השפעות חיוביות קפה על הבריאות, ולאלה מאיתנו השומרים על הגיזרה, קפה יכול אף לעזור להוריד כמה קילוגרמים.

כתבה העוסקת במוסריות מורי אומנויות הלחימה
מאת גדי שור
רבים מהמורים בתחום הלחימה רואים עצמם כמורי דרך לחיים. אך האם באמת ראויים הם למעמד אותו הם נוטלים?

תזונה לכל גיל!
מאת דר' יועד אליעז
שינויים פסיכולוגיים וגופניים על פני רצף החיים והשפעתם על משקל הגוף

אני רעבה
מאת רחל סטיקלרו - הרזיה בחשיבה אחרת
"מה אני עושה במקרה שהתפריט הרשום כאן אינו מספיק לי, ואני רעבה?". התשובה שקיבלתי הייתה: "תאכלי עוד סלט ירקות". הבנתי לאחר זמן מה שהמסגרת הזו לא תוכל לסייע לי לגלות את התשובות להן אני זקוקה, ונטשתי אותה

אני שמנה רק בגלל המתוקים
מאת רחל סטיקלרו - הרזיה בחשיבה אחרת
אני שמנה רק בגלל המתוקים... לרזות זה קשה מאוד... חילוף החומרים שלי איטי... אין לי כוח להתמודד... תמיד אהיה שמנה... ביס קטן לא מזיק..."

לרזות בדרך אחרת
מאת רחל סטיקלרו - הרזיה בחשיבה אחרת
"לרזות בדרך אחרת" מה זאת אומרת? באמת? כיצד? מדוע לא גילינו אותה עד כה?

על זומבה ואיך הכל התחיל...
מאת דיאנה בן צבי
העולם הלטיני תמיד היה מלהיב ומרתק, והנה הוא מפתיע אותנו עם עוד סגנון חדש, מיוחד, כיפי, אנרגטי וסוחף, סגנון שנקרא זומבה.
אז מה זה זומבה ואיך הכל התחיל?

כמו 2 כוסות אספרסו על הבוקר...
מאת יהודה שלגר
לא להחמיץ! כיצד שותים 2 כוסות אספרסו חזק על הבוקר ללא האספרסו. לקבל אנרגיות מטורפות שיהפכו כל דוב נמלים לברדלס.

טיפול באקנה מתחיל מבפנים - טיפול בפצעי בגרות בעזרת רפואה סינית - מאת רויטל שבי
מאת ד''ר רויטל שבי
לפי הרפואה הסינית בגוף מסלולים קבועים וזה המגיע לפנים עובר גם דרך הקיבה. מכאן עולה כי הופעת פצעים על הפנים מראה על עודף חום במסלול זה, הנגרמת אף כתוצאה מתזונה מחממת.

מהי הפסיכולוגיה של ההרזיה?
מאת דר' יועד אליעז
הפסיכולוגיה של ההרזיה היא התחום שבו לומדים את גורמי הרגש, החשיבה, והמוטיבציה הקשורים באכילה. הכרות עם הגורמים הללו עשויה להיות בעלת חשיבות רבה עבור כל אלו שרוצים לשלוט במשקל הגוף שלהם. מצד שני, התעלמות מהגורמים הפסיכולוגים עלולה להוביל לדיאטות והשמנה מחזוריים, ולתסכול רב. הפסיכולוגיה של ההרזיה עשויה לסייע בשבירת הקשרים המאמללים בין אכילה לבין רגשות דיכאוניים, ובין אכילה לדפוסי חשיבה מוטעים. בנוסף, תחום זה מסייע לאנשים להפסיק לשקר לעצמם, ולקבל החלטה שתהיה עמידה לשנים ארוכות באשר לשינוי הרגלי האכילה.

דיאטה - תשכחו את כל מה שניסיתם עד היום
מאת עידית גל
אימון רטט כלל גופי הינה שיטת התעמלות מהפכנית באמצעות מכשיר רטט אשר אינו פוגע בגוף ואינו מצריך מאמץ מיוחד. משפיע באופן ישיר על הורדה במשקל וחיטוב הגוף, ללא תופעות לוואי, ללא תחושת כאב או עייפות.

לימודי תזונה - איפה ללמוד?
מאת לימודי
במדריך זה נפרט את המסלולים השונים ללימודי תזונה בישראל.

משחקי המונדיאל והנזקים הבריאותיים כתוצאה מהחשיפה לרעש הוובוזלות
מאת אירית בן צבי
לפני שהוובוזלות או הווווזלות תפסו את מקומן בהיסטוריית הכדורגל העולמית, חוקרים העוסקים בטראומה אקוסטית ניסו לבדוק את השפעה שיש לרעשים ממקור צבאי על האדם.

על יוגה ובעיות לחץ דם
מאת מרכז ליוגה גבי דורון
תנוחות יוגה מרגיעות את המיינד, מייצבות ומאזנות את מערכת העצבים הסימפתטית והפרא-סימפתטית ואת מערכת העצבים האוטונומית. מערכות אלו מעורבות בתגובה למתח והן יכולות להיות מאוזנות באמצעות תרגול תנוחות יוגה.

לברון ג'יימס ומיאמי לאן?
מאת אמיר לולב
האם מיאמי יקחו את האליפות השנה לאחר מעברו של לברון ג'יימס?

רוכב בעקבות הרצון - חלק 2
מאת רן ובר
"אתה לא רוצה להרגיש את הרצון כי אתה לא רוצה להרגיש את התסכול. אתה לא רוצה לחוות את הבעירה הפנימית שאין לה פתרון. הרצון בוער ובוער בתוכי, ואני לא רוצה להרגיש את החסר. בעצם אני רוצה להרגיש שהכול בסדר."

רוכב בעקבות הרצון
מאת רן ובר
רבי נחמן דיבר המון על הבעירה של הרצון. הוא אמר שהכול הולך אחרי הרצון, והסביר שהוא הנקודה הפנימית והמהותית. רן ובר לוקח אופניים והולך לחפש את הרצון בשבילי המדבר

מבנה גוף וההיבט התזונתי
מאת סטודיו C
להצטברות השומן בגופינו קיימת השפעה רבה על בריאות הגוף . גורמים גנטים משפיעים על מיקום הצטברות השומן.
קיימים 4 סוגי מבנה גוף שנקראים בשמות הבאים:
תפוח, אגס, בננה, אבוקדו

פעילות גופנית המגבירה את הפעילות המוחית וההשלכה על האושר.
מאת סטודיו C
פעילות גופנית מסוגלת לשפר כישורים קוגנטיביים ומנטליים להפחית סיכון לדמנציה להפחית את הסיכון לסרטן ולשמש כתרופה מונעת למחלות לב וכדומה ולהאריך את תוחלת החיים

<< לדף הקודם   לדף הבא >>