מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

פעילות גופנית המגבירה את הפעילות המוחית וההשלכה על האושר.
מאת סטודיו C
פעילות המוח מושפעת מאין ספור גורמים נפשיים וגופניים. כולנו טרודים בפעילות חיים אינטנסיבית ולכן אין באפשרותנו לעצור את המרתון ולחשוב עד כמה אימון גופני משפיע על תפקודי המוח

פיקוח תזונתי בזמן מתח ומלחמה- כיצד להימנע מארוחות נחמה ולהרגיש טוב
מאת סטודיו C
בעוד גופנו מייצר את אותה תגובה ביוכימית ללחץ, נוטה תגובה זו לחזור שוב ושוב באופן תמידי והופך אותה לתגובה כרונית. במילים אחרות השינויים הגופניים הנחוצים בהתמודדות עם לחץ קצר מועד עלולים במקרה של תקופות

עד כמה האוכל מחבר אותנו לזיכרון ילדות והאם ניתן לשנות הרגלי תזונה?
מאת סטודיו C
חברות אנושיות רבות פיתחו במהלך ההיסטוריה הרגלי אכילה ואמונות רבות שמאפיינות אותם לגבי כיצד לצרוך אוכל. אמונות אלו התבססו על ניסיון שעבר מדור לדור.עם הזמן מספרם של האנשים המאמצים המלצות תזונה נכונה

רדיקלים חופשיים - מתי נוצרים? מה משמעותם? ואייך נפחית את השפעתם?
מאת סטודיו C
אורח החיים המודרני, הזיהום הסביבתי, המזונות המעובדים, הלחצים, ובעיקר התזונה הלקויה עלולים לשבש את תפקודו של הגוף.

מדוע גברים מתמידים בדיאטת חלבונים ונשים בדיאטת פחמימות.
מאת סטודיו C
בספרות המקצועית המשווה בין דיאטות הרזייה שוות ערך מבחינה קלורית אך עשירות בחלבון לעומת עשירות בפחמימות נמצא כי מבחינת הירידה במשקל- אין הבדל.

לחם בריאות למה בחירתו של המזון הפשוט ביותר נעשתה עניין מסובך ?
מאת סטודיו C
בשנים האחרונות חל שינוי משמעותי בהיצע הלחם על מדפי הסופר. בעבר היו רק שלושה סוגי לחמים: הלבן, השחור והחלה. כיום, יש אין סוף סוגי לחמים ממאפיות שונות, מקמחים שונים, בהרכבים שונים ועם תוספות מגוונות

חשיבות החלבון בתפריט המשפחתי
מאת סטודיו C
ארוחה מאוזנת חשוב שתכלול בתפריט את כל אבות המזון - חלבונים, פחמימות ושומנים.החלבונים שהגוף מקבל מהמזון מספקים לגוף חומצות אמינו חיוניות שהגוף אינו מסוגל ליצר. לכן עלינו להקפיד לשלב בתפריט היומי מגוון

חזרה לבית הספר
מאת סטודיו C
עם החזרה לשיגרת בית הספר, חוזרת ועולה השאלה, כיצד לעזור לילדינו לארגן נכון את מהלך היום, מבחינת הרגלי האכילה וסוג המזון.
נתחיל כאמור מהבוקר, שכן חלק מההתעוררות הבסיסית תלוי באכילתה של ארוחת הבוקר.

השמנה בצבא
מאת סטודיו C
הקלישאה כי בנות עולות במהלך שירותן הצבאי בממוצע 10 ק"ג אינה בהכרח קלישאה. חלקכן ודאי מכירות זאת, אך גם יש ברות מזל שלא יצא להן לחוות עלייה של יותר מ- 5 ק"ג בשנה עקב שירותן הצבאי.למרות שהשמנה בצבא בקרב

הקשר בין תזונה וגנטיקה
מאת סטודיו C
פיצוח הגנום האנושי ואיתור משתנים במערכת התורשתית בקרב פרטים ואוכלוסיות מהווים גורם חדש שמעשיר ומאתגר את הבנת החוקרים אודות הקשר המורכב בין תחומים אלו.

הרפואה בפיצוח האנטומיה הנשית
מאת סטודיו C
בשנים האחרונות חלה מהפכה של ממש בעולם הרפואה המודרני, שהצמיחה תחום חדש שנקרא "רפואה מגדרית". רפואה זו מכירה בייחודיות מערכות הגוף של האישה לעומת הגבר, דבר שלא היה קיים קודם.

קונים טרמפולינה ועושים חיים (בריאים)
מאת ניר עפרי
"לפני בערך כ- 4 שנים התארחתי אצל חברים לארוחת צהריים ושם ראיתי טרמפולינה בפעם הראשונה, הילדים שלי כל אותו ביקור פשוט לא ירדו ממנה, כמובן שבאותו שבוע קניתי טרמפולינה והתחלתי להשתמש בה יום יום, מהר מאוד הבנתי את חשיבות הטרמפולינה (מעבר להנאה) לשידרוג וחיזוק הבריאות, וכמובן שחוויתי על בשרי התקדמות מהירה,

בנוסף קראתי חומר רפואי שרק חיזק לי את מה שכבר הבנתי"

לרדת במשקל בעזרת כוח המחשבה
מאת אהובה קשת
טיפים ועצות מעשיות לירידה במשקל משולחנה של אהובה קשת - מנחה מוסמכת בכירה בשיטת NLP ודמיון מודרך, שמביאה את כוח המחשבה להעלאת המוטיבציה לפעילות גופנית ,ומלמדת אתכם לחשוב כמו אנשים שרזים טבעית חושבים...

המזון האורגני - נעים להכיר
מאת סטודיו C
המזון האורגני הגיע לאחרונה גם לישראל, בעקבות טרנד עולמי סוחף ומודעות בריאותית וסביבתית הולכות וגדלות.

כל האמת על השומן הטוב, הרע והנורא.
מאת סטודיו C
השומן הוא אחד מאבות המזון. הוא אחראי על שימור האנרגיה ותחזוקת תאי הגוף, תומך בתפקוד מערכת העצבים, בגמישות העור והעורקים, באיזון ההורמונלי ובשמירת חום הגוף.

אכילה וטיפול עצמי
מאת דר' יועד אליעז
חיים מודרניים כרוכים בלחץ ושחיקה נפשיים. רבים מנסים לפצות את עצמם על הלחץ והשחיקה על ידי הטיפול העצמי הבסיסי ביותר, והזמין ביותר ? אכילה מופרזת. על ידי בחירה מושכלת בטיפול עצמי ראוי אפשר להימנע מאכילה מופרזת. הסוד בבחירת הטיפול העצמי הראוי מצוי בתשובה לשאלה שכל אחד צריך לשאול את עצמו: מה עושה לי טוב? תשובה אמיתית לשאלה זו מבוססת על התחושות הפנימיות של האדם. לאחר מציאת הטיפול העצמי הנכון לכל אחד, אפשר להחליף את האכילה המוגזמת בטיפול העצמי מתאים וראוי יותר.

מהי זומבה ומה היתרונות בטירוף שהקפיץ את הישראלים?
מאת יעל זומבה גולד - זזים בצורה בריאה וכיפית!
מה היתרונות השונים באימון זומבה בחסות סטודיו זזים

כדורגל ישראלי - עבודה בעיניים
מאת אמיר לולב
למה אני לא מתרגש מעונת הכדורגל בישראל שנפתחת בקרוב

אופניים חשמליים - לא רק אנטי ספורט
מאת אסף רונן
אופניים חשמליים ושאר כלי התחבורה האישיים הם ככל הנראה הדרך הטובה ביותר להתניידות עירונית. לעובדה, ללימודים, לסידורים ולכל מטר, אופניים חשמליות הן הדרך הנוחה והחסכונית להגיע במהירות ממקום למקום, אבל לא

כיצד לנהוג עם מאכלים מסויימים בקיץ?
מאת סטודיו C
עונת הקיץ מתאפיינת בשינויים בהרגלי האכילה: פירות וירקות עונתיים ונטייה לארוחות קלות יותר משאר העונות. מבחינה תזונתית, הקיץ מסמל עבורנו את המעבר ממזונות כבדים המצריכים עיכול ארוך,למזונות קלים

ירקות, עלים ועשבי תיבול ירוקים
מאת סטודיו C
הירוקים מחזירים את גופינו לאיזון, מחזקים את מערכות הדם ומערכת הנשימה שלנו, עוזרים להילחם במחלות, מטהרים את הדם, מונעים סרטן, מגבירים את זרימת הדם, מחזקים את המערכת החיסונית, נותנים אור ואנרגיה ועוד

תזונת חורף
מאת סטודיו C
עם הגעת העונה החורפית של השנה, רבים מאיתנו נוטים לשינויים בהרגלי התזונה. עקב ההשפעה הישירה של העונה על הירידה ברמת הפעילות הגופנית היום יומית ועלייה בכמות המזון שאנו צורכים, אצל רובנו עלייה של 2-3 ק"ג

טיפים לדיאטה לטיפוסים שונים
מאת סטודיו C
במאמר זה אדון על ארבעה טיפוסים של דיאטה: הראשון אדם שלא יכול בלי שוקולד, השני: אדם שלא יכול בלי פחמימות, השלישי:אדם שלא אוכל מסודר, הרביעי: אדם ששונא לבשל וקונה אוכל מוכן.

על אופניים חשמליות ותחבורה ציבורית
מאת רון נחמני
אופניים חשמליות מהוות תחליף עירוני שקט וחסכוני לכלי רכב המונעים באמצעות בנזין, אך לנסיעות ארוכות ובין-עירוניות הרכיבה עלולה לפעמים להיות לא נוחה ודי מתישה. אז מה עושים?

דיאטה כתפיסה הוליסטית
מאת מכון אברהמסון
האמת היא כי כולנו רוצים להרזות ולהיראות חטובים. עובדה נוספת היא כי רובנו התחלנו תהליך של דיאטה בשלב זה או אחר על מנת להגשים את המטרה של גוף חטוב ובריא.

עוצרים בפיצוציה בדרך לאוניברסיטה - כיצד מתמודדים בדיאטה כשאנו נמצאים במירוץ בין עבודה לאוניברסיטה?
מאת שירה וסרמן
כולנו עובדים, חלקנו לומדים, כמעט כולנו נמצאים בריצות מטורפות יומם וליל, איך מתמודדים עם העומס בהקשר של שמירה על אורח חיים בריא?

איך למשוך ילדים חדשים לחוג אומנויות לחימה?
מאת אמיר כהן
כל מדריך, מאמן ובעל מועדון לאומנויות לחימה שובר את הראש מה לעשות בכדי לגייס עוד ילדים. הנה כמה רעיונות. יש כמה רעיונות מקוריים שלא כולם מיישמים.

אבקת חלבון
מאת אתיקה השקעות בע''מ
אבקת חלבון היא תוסף תזונה עם ריכוז גבוה במיוחד של חלבון (עד 94 אחוזי חלבון) ומיועדת למי שזקוק ללהשלים את צריכת החלבון שלו בצורה קלה יותר

אימון ברטט, הדרך הקצרה להרזיה בטוחה
מאת עידית גל
השילוב בין המדע והטבע מעמידים לרשותנו כיום שיטות טיפול ייחודיות - אימון ברטט! שיטת טיפול חדשנית להרזיה, שריפת שומנים, הצרת היקפים ועיצוב הגוף, המבוססת על תרגילי סטימולציה לשרירים.

איך מגנים על אופניים חשמליים מפני גניבות
מאת ירון ברזילי
על פי דעת הרוב, אופניים חשמליים הם הפתרון הנוח, היעיל והפשוט ביותר עבור נסיעה בעיר. קלות השימוש, ההוצאות הנמוכות יחסית וחוסר הצורך ברישיון נהיגה הופכים את האופניים החשמליים לכלי בעל יתרונות רבים לעומת

<< לדף הקודם   לדף הבא >>