מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

תל אביב טוטאל. יומן
מאת יאן קוטליארסקי
6 בבוקר, שבת, יום אחרי שהכל נגמר. אני כותב את הטקסט הזה אחרי 8 שעות שינה. הללויה.
הצצה במצלמות החוף. הים רגוע. הרוב זה טיימינג בחיים

איך מתאמנים למרתונים ואולטרא מרתונים של שחייה - חלק II מתוך II
מאת יאן קוטליארסקי
באופן כללי בזמן תקופות הביניים, בין עונת תחרויות לעונה נוספת, חשוב לשמור על בסיס טוב של כושר גופני כדי שלקראת עונת התחרויות, תקופה של 12 שבועות תספיק כדי להגיע לכושר מתאים.

איך מתאמנים למרתונים ואולטרא מרתונים של שחייה - חלק I מתוך II
מאת יאן קוטליארסקי
עבור רוב השחיינים, אלו המחשבות הראשונות שעולות להם בראש כשהם חושבים על מרתון של שחייה. אין ספק שמרתונים ואולטרא מרתונים של שחייה נשמעים מאיימים. בעיקר בגלל האימונים לקראתם.

למה שחייה היא כלי מעולה לירידה במשקל או איך להיפטר מהרגלים רעים
מאת יאן קוטליארסקי
לרוב האנשים שאני מכיר יש הרגלים רעים שהיו רוצים להיפטר מהם. עודף משקל, עישון, אכילת יתר, שתייה, דחיית משימות, איחורים ועוד. אני כותב את הפוסט הזה אחרי שקראתי קצת על הנושא באתר שנקרא 6 Changes.

על שחייה, 4 תנועות, 6 שניות, 6 שנים ושחיין אחד - חלק II מתוך II
מאת יאן קוטליארסקי
אגדה נולדה. ת'ורפ נותן באולימפיאדה את הופעת חייו ולא רק במשחה ה- 400 מטרים אלא גם במשחים אחרים. הקהל הביתי עושה לו רק טוב והוא זוכה לשלל כינויים כמו The Big Fellow ועוד.

על שחייה, 4 תנועות, 6 שניות, 6 שנים ושחיין אחד - חלק I מתוך II
מאת יאן קוטליארסקי
אז ככה. בתקופה האחרונה הקבוצה של TI ישראל בפייסבוק צוברת תאוצה והולכת וגדלה, מה שגורם לי לבלות לא מעט זמן בספר הפנים. במסגרת שיטוטיי שם, קיבלתי הצעת חברות משחיין ארגנטינאי והוא צירף לינק לסרטון ישן של

המונדיאל המשפחתח בהיסטוריה
מאת רועי אורן
המונדאל האחרון הינו משפחתי , דרום-אמריקאני ,ומורכב מטעויות שיפוט ומתאזרחים רבים בחסות הגלובליזציה .

קיבלתם שלילה? קבלו פתרון - אופניים חשמליות
מאת אסף רונן
לצערנו, רבים מאיתנו מכירים את המצב הנורא בו שוללים לנו את רישיון הנהיגה. לפעמים זה לתקופות קצרות של מספר שבועות או חודשים, ולפעמים לתקופות ארוכות של שנה ואפילו יותר. אבל מה שבטוח, זה דורש הסתגלות מחדש

איך להתמודד עם בעיות בספיגת ברזל
מאת ורד לב
אנשים רבים מגלים כי יש להם בעיה בספיגת ברזל בגוף. בעיה זו נפוצה בקרב נשים בכלל ונשים בהריון בפרט, אצל תינוקות וילדים, אצל חולים במחלות כרוניות ועוד.
מה אפשר לעשות?

קסמיי האייקידו - מבט על יכולות העל של מאסטרים בשיטה
מאת גדי שור
כתבה העוסקת בקסמיי האייקידו והמנסה להביט בצורה אמיצה וחיובית על כול נושא המטאפיזיות של האייקידו.

מיתוסים על מוצרי מזון
מאת שילה שביט
אוכל מהווה חלק גדול מהתרבות שלנו. זוהי אחת מהסיבות לכך שהתפתחו מיתוסים שונים ומשונים בנוגע לאוכל ולמוצרי מזון. המאמר הזה מתמקד במוצרי מזון ספציפיים והמיתוסים הקשורים אליהם.

אני שמנה, לא מפלצת!
מאת סיגל דביר
האם לא פעם קורה שבא לך לצעוק לעולם את המשפט הזה? האם לא עוברת בך המחשבה, מדי יום, שאת דחויה בחברה רק בגלל שמשקלך לא שווה למשקלם של רוב האנשים? אז מה אם אני שמנה? זה הופך אותי לפחות טובה מכם?

קלוריות שונות: הטריקים הקטנים שיעזרו לכם לרזות
מאת אוסנת הראל
כולנו יודעים שכדי לרזות יש להוציא יותר קלוריות מאשר להכניס. אלא שלא כל הקלוריות זהות - הורדת מסת שריר אינה זהה לצמצום מסת השומן, זמני הארוחות קובעים את איכות שריפת הקלוריות, ואיכות הפעילות הספורטיבית

מונדיאל 2010 והזוגיות שלכם
מאת דרור אלון
אין מה לעשות, לא כל הנשים רואות כדורגל, גם אם הבעלים שלהן שרופים על המשחק יש מי שזה נראה לה כמו 11 גברים מיוזעים שרצים אחרי כדור בלי שום סיבה תוך שהם נתקעים זה בזה ומקללים את השופט על דברים שאף אחד לא

ברייקדאנס-ביבוינג מה זה?
מאת סלביק גבריאלוב
ברייקדאנס זהו כלי חשוב להתפתחות תרבותית ועצמית, כחלק מאוד חשוב מהריקודים של ימינו ברייקדאנס תרם וממשיך לתרום המון בתחום הריקוד לכן מאוד חשוב להבין עד כמה זה קשה לפתח אותו בארץ ועד כמה זה קשה לבצע אותו

שלוש הערות בעקבות המונדיאל
מאת רועי אורן
כאשר הכדורגל לא ברמה גבוהה והשחקנים מתחממים הסיפור של המונדיאל הוא הזמבורה המאיימת הוובוזלה.

למה כל כך קשה לי לרזות?
מאת סיגל דביר
כמה פעמים שאלתי את עצמי את השאלה הזו? איך אחרים יכולים ואני לא? מה לא בסדר בי שאני ממשיכה לקטר מצד אחד, על כך שרע לי עם מראי החיצוני ומצד שני, אני לא מפסיקה לאכול? שאלה שאבחן אותה כאן, קצת יותר לעומק.

סיפורים מרתקים מהגביע הקדוש
מאת רועי אורן
גביע העולם שהחל היום בדרום-אפריקה טומן בחובו סיפורים רבים שאותם נביא לפניכם.

מונדיאל 2010- הכינו את הממחטות!
מאת אלי אביגל
מונדיאל 2010-דרום אפריקה... המונדיאל שיזכר לדורות!

חוויות מקורס מאמני אייקידו
מאת גדי שור
המתבוננות בקורס מאמני אומנויות לחימה דרך העיניים של חניך משיטת כור אייקידו

שתו מים
מאת אסף בר בר
למאמר של היום בחרתי את נושא שתיית המים מכיוון שחשיבותו של נושא זה היא עצומה לעומת הביצוע של האנשים ביומיום.

כך תהפכו את האופניים שלכם לאופניים חשמליות
מאת אבי אהרון
אופניים חשמליות הפכו ללהיט של ממש בחודשים האחרונים. הרעיון של שילוב אופניים רגילות עם רכיבה ממונעת, קוסם לרוב רובו של הציבור, סוג של פתרון קסם לבעיית העומס בכבישים העירוניים.

אופניים חשמליות היברידיות- יש דבר כזה?
מאת אסף רונן
אופניים חשמליות נכנסות בקצב מהיר לתודעת הישראלים. בין השאר, גם בגלל הגברת המודעות הירוקה, עקב העומס הבלתי נפסק ברחובות והחיסכון הכספי. אופניים חשמליות בנויות מסוללה שאותה יש להטעין מכל שקע ביתי.

משחקי גביע העולם בכדורגל - מונדיאל 2010
מאת עידן שכטר
משחקי גביע העולם בכדורגל מתחילים בתאריך ה-11 ליוני 2010. בתחרות הגביע העולמי, יתחרו נבחרות כדורגל בינלאומיות על התואר "אלופת העולם בכדורגל לשנת 2010". משחקי גביע העולם בכדורגל יערכו בדרום אפריקה, כאשר המשחק הראשון יערך באצטדיון סוקר-טיטי ביוהנסבורג.

עצות שימושיות להצלחת דיאטה
מאת ד''ר רון בריאות כללית
כולנו יודעים כמה קשה לעשות דיאטה. הצלחה בדיאטה תלויה בגורמים רבים ולכן כדאי לסגל דפוסי התנהגות היכולים לעזור לנו להתגבר על הפיתויים הרבים. קיבצנו עבורכם מספר טיפים ועצות שימושיות בכדיי שהפעם זה יצליח.

10 טיפים מקצועיים לבחירה של חדר כושר
מאת dana shaked
לקראת הקיץ ופתיחת עונת הרחצה בים, רוצים כולם, גברים ונשים כאחד, לשפר את המראה, להשיל כמה קילוגרמים מיותרים, ולחטב את הגוף.
רובנו צריכים מסגרת כלשהי לשם כך, ומכון כושר הינה המסגרת המתבקשת.

ברייקדאנס-ופציעות טראומטיות
מאת סלביק גבריאלוב
תתארו לעצכם מקרה כזה, אתם עושים תנועה או תרגיל שאתם מכירים או למדתם לא מזמן ובאמצע התרגיל או התנועה משהו קרה איבדתם שליטה והגעתם למצב של חוסר אונים, ונפלתם. זה כואב, ומעצבן. ועכשיו קשה לכם ומפחיד לבצע

טיפול בתחושות רעב - אני אוכלת כי אני מפחדת שאולי אהיה רעבה
מאת דלית אביטל
השבוע הייתה לי שיחה מעניינת עם סמדר, אחת מהבנות שבסדנא. סמדר מתרגלת כבר מספר שבועות את הריטואל הבא: לאכול רק כשהיא יושבת ליד שולחן ובלי הפרעות. עד אז - כמעט ולא היו הפסקות בזמני האכילה שלה.

איך לבחור חדר כושר שמתאים לך - המדריך המלא
מאת dana shaked
אתה רוצה להתחיל ולהתאמן בחדר כושר? בין אם זו הפעם הראשונה שלך או שכבר היית רשום לחדר כושר בעבר, יש מספר כללים חשובים שכדאי לשים אליהם לב.

מסע אל הסוד הגנוז... ריכוז
מאת עודד מנס
"ריכוז הוא הסוד הנצחי של הישג על אנושי" אמר סטפן צוויג הסופר האוסטרי הנודע.
ריכוז הוא כוח הטמון בכל אחד מאיתנו ששליטה בו לאורך זמן מביאה ליכולת להשיג את המטרות והיעדים שהצבנו לעצמנו.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>