מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

לחץ ופילאטיס
מאת Anat Rabi
לחץ, כולנו חווים בכל רגע ובכל זמן, בעבודה, בלימודים, עם חברים, הבית והמשפחה אבל שום דבר מיוחד לא הוציא אותנו עד היום מהלחץ הטבעי הזה בצורה הטובה ביותר, למרות הנסיונות החוזרים על עצמם של אכילה נכונה, עבודה איטית יותר, או הפחתה של שעות.

השיטה
מאת Anat Rabi
כל אחד מאיתנו מוצא עצמו בתקופות שונות בחייו עושה מאמץ יתר על מנת להגיע ליכולת מסויימת בה הוא רוצה לעמוד, הספורטאים שבנינו יוכלו להעיד לא פעם על הרגשה זו אשר מפתחת קושי באימון נוסף, קושי בהרמה פשוטה של היד או הרגל וכן חוסק חשק כללי של שחיקה גופנית ומיותרת

האיש והאגדה
מאת Anat Rabi
כשמם של רבים וטובים אשר תרמו דבר מה לעולמינו על מנת שיהיה רוחני יותר, אטרקטיבי ומעניין יותר בעבור כל אחד מאיתנו.

זומבה וזומבה גולד - מהי זומבה - זזים בשביל הבריאות ובשביל הכיף
מאת יעל זומבה גולד - זזים בצורה בריאה וכיפית!
לאחר הצלחה של 5 מליון מתעמלים מדי שבוע בארה"ב זומבה הגיע לארץ. מה יתרונות הזומבה? האם זה מתאים לי? מהי זומבה גולד?
מה ההבדל ביניהם? האם צריך להיות רקדן?

תמיד אותה דיאטה
מאת דר' דפנה לב
עכשיו אחרי החג כולם באים אלי ושואלים:
מה לעשות אכלתי כל כך הרבה...
זה לא משנה איזה חג או אירוע זו תמיד אותה שאלה:מה לעשות ומהר...במאמר הזה תמצאו תשובות והרבה. קדימה לעבודה...

10 הדיברות לחיסכון בדלק
מאת ימית תל אביב
איך מתמודדים עם מחירי הדלק העולים וממשיכים לשוט? ימית מגישה 10 טיפים פשוטים ליישום בכלי השיט שלכם, שיובילו לחסכון משמעותי בדלק ובכסף. ניקיון תחתית הסירה, הורדת משקל, התאמת המדחף - היכנסו ותתחילו לחסוך

ההרגלים הרעים שגורמים לכם להראות זקנים ב 12 שנים
מאת מורן אבן
איך להיראות טוב, להרגיש טוב, להיות מלאי אנרגיה וחיוניות...
מצויין לכל שאומר הרבה אני עייף, אחח, איזו עייפות וכו'..

ברייקדאנס
מאת סלביק גבריאלוב
תרבות הביבוינג(B-BOYING) הנקראת גם ברייקדאנס. תפתחה בצורה ספונטנית ללא תכנון מיוחד או השפעה של בנאדם אחד .

גרייט שייפ עוזרת לכם להרים את המשקולות האלה
מאת גרייט שייפ
רבים מניחים בטעות שהגורם החשוב ביותר להצלחת אימון משקולות הוא הצד הטכני - להרים/להוריד, אך זוהי טעות נפוצה, שכן קיימים דברים נוספים: הנה רשימת עצות והנחיות אשר יגרמו לאימון להיות יעיל ובטוח יותר.

ברייקדאנס-מדריך ל 6 steps
מאת סלביק גבריאלוב
מדריך קצר ל6 סטפס העוזר להבין איך עושים אותו.

ברייקדאנס-מדריך לעמידת ידיים
מאת סלביק גבריאלוב
מרדיך קצר הנותן הסבר על עמידת ידיים ואיך עושים אותה.

השפעת הורמון גדילה על חילוף החומרים של הפחמימות
מאת קובי עזרא יעקב
השפעת הורמון הגדילה על חילוף החומרים של הפחמימות: נעשו מספר רב של מחקרים, אשר בדקו השפעת הורמון הגדילה על חילוף החומרים של הפחמימות, רוב המחקרים נעשו IN VITRO והשפעת הורמון הגדילה על משק

סיכום תהליך הרזיה ללא דיאטה
מאת דלית אביטל
ירידה במשקל ללא דיאטה משמעותה תהליך של שינוי, צמיחה, התפתחות. לפניכם תובנות וסיכומים של כמה אנשים שעברו את התהליך הזה

מה בין תזונה לפורים? על תחפושות וחיפוש
מאת יפעת גיא
אתי דואניס, מורה לתזונה הוליסטית במכללת מהות לרפואה משלימה


מי מסתתר מאחורי המסיכה?
חג פורים הוא חג של מסיכות, תלבושות, תחפושות, שתייה לשכרה ובעיקר - הרבה שמחה.
בפורים אנו יוצאים אל העולם בחזות שי

טיפים לשמירה על ריכוז לאורך המשחק
מאת צופית תדמור
אחד האתגרים הגדולים שעומדים בפני שחקן הוא שמירה על הריכוז לאורך כל המשחק. המאמנת המנטאלית, צופית תדמור, ממליצה בפניכם על טיפים לשמירה על ריכוז שיעזרו לכם ברגעים מכריעים.

דיאטה מהירה - כמה אפשר לרדת במשקל בשבוע?
מאת ריטה בר
כמה מהר אפשר להוריד 5 קילוגרם?
האם אפשר להוריד 5 קילוגרם בשבוע?

גרגרי צ'יה CHIA -תגלית חדשה עם הרכב תזונתי מנצח
מאת שמעון וגילה הלאג
גרגרי הצ'יה הם סוג של צמח המרווה Salvia hispanica . הם נחשבים כ"מזון על" שהוא מזון עשיר ביותר במרכיבי תזונה חיוניים לגוף.
הם מכילים פי 8 יותר אומגה 3 מדג סלמון.פי 3 יותר ברזל מתרד.

קצת ספורט קצת פילאטיס
מאת רותם שרוני
שיטת הפילאטיס היא פעילות אירובית שתוכננה על מנת לשפר את שיווי המשקל של הגוף .דרך האימון מאוד דומה לשעורי חיטוב הגוף רק יותר בריאה,כי כשמתעמלים בפילאטיס הגוף לא מבצע פעילות אירובית אלא פעילות שהרבה פחו

צרור עצות למדווש המתחיל
מאת גרייט שייפ
כמה דברים שכדאי לדעת, עבור אלה המבקשים להתחיל לרכב על אופניים לשם הספורט או ההנאה.

איך לבחור מאמן כושר אישי
מאת גרייט שייפ
מאמן הכושר האישי הוא למעשה האיש שאחראי על הדבר החשוב ביותר שיש לנו -הגוף. לכן, יש חשיבות רבה לבחירת מאמן כושר אישי שיהיה מקצועי, מנוסה ו... מה עוד, בעצם?
הנה כמה טיפים לבחירת מאמן הכושר האישי שלכם.

טיפים לבחירת מועדון כושר
מאת גרייט שייפ
ההרשמה למועדון כושר היא קצת כמו קשר זוגי - יש הרבה דברים קטנים שצריך לשים לב אליהם בבן הזוג, אחרת פשוט תזנחו אותו אחרי זמן קצר...
הנה כמה טיפים לבחירת המועדון שלכם.

על ישראלים וארוחות בוקר
מאת דורי אלון
ארוחות הבוקר בישראל הן הטובות בעולם, ואין מה להתבייש בהנאה שלנו מהן.

מסע ה-5: הטיפים שלי לדיאטה
מאת עו''ד ד''ר שי שגב
לאחר שירדתי 17 ק"ג ונתקעתי, התחלתי במסע האחרון להורדת 5 ק"ג אחרונים. מכיוון שכל הזמן עוצרים אותי ושואלים "איך עשית את זה", מדי שבוע אשתף אתכם בטיפים שלי.

איך לרדת במשקל ללא מאמץ?
מאת עידית גל
כמה מאיתנו היו רוצים ללכת לישון בלילה ולהתעורר רזים יותר? כמה מאיתנו מתעייפים רק מהמחשבה על כושר גופני? וכמה מאיתנו באמת נהנים מכך?

למה תפוח אדמה ?10 דברים שחשוב לדעת על תפוח האדמה
מאת ריטה שאוליאן
לג בעומר מתקרב , והמאכל המזוהה עם הקומזיץ הוא כמובן-תפוח האדמה .....
למה תפוח אדמה ?
10 עובדות שכדאי לדעת על תפוח האדמה .

אבקת חלבון פרו קומפלקס
מאת בודי בילדינג בילדינג
אבקת חלבון באיכות גבוהה פרו קומפלקס האבקה טובה ביותר בשוק ובעולם כולו. בודי בילדינג.

הצלחת שלי: מזון אורגני?
מאת מור סגמון
מה זה מזון אורגני, מדוע כדאי לעבור לאורגני והאם מזון אורגני באמת כל כך יקר?

הרזיה ללא דיאטה
מאת Natalie Shvab
הרזיה ללא דיאטה בדרך טבעית ונוחה. לרדת במשקל בקטנה וללא עליה בחזרה. לשנות הרגלי אכילה ולהטמיע הרגלי תנועה. כל המסע באופן מסודר עם הדרכה ותמיכה. בהצלחה!

אכילה מודעת: חשיבות ההקשבה לגוף
מאת דלית אביטל
אחד הקווים המנחים, כאשר עוסקים באכילה מודעת, הוא יכולת ההקשבה לגוף. כשאנחנו קשובים לצרכיו של הגוף אנו יכולים לתת לו את סוג המזון לו הוא באמת זקוק, ולא, כפי שבדרך כלל קורה, לתת לגוף את סוג האוכל שבעצם הראש רוצה

לגבי אלכוהול ובניית שרירים
מאת בודי בילדינג בילדינג
שתיית אלכוהול יכולה לגרום לירידה במסת השרירים שלך...

<< לדף הקודם   לדף הבא >>