מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

אמנויות לחימה מול ספורט לחימה
מאת סיימון רובין
ההבדל בין שיטות לחימה קלאסיות, אמנויות לחימה, וספורט לחימה.

חזקים בריאים ואסתטים יותר
מאת רוית למפל
ליציבה משמעות כפולה וגדולה הן בהיבט האסתטי והן בהיבט השיקומי תנועתי .

פסח - אם תרזו זו אגדה ?
מאת עדי בצלאל
ליל הסדר מתקרב ופותח לנו שבוע של ארוחות ומפגשים משפחתיים עם הרבה מוקשים לדיאטה. וכאילו שלא היו מספיקים לנו שני ערבי חג + חול המועד אז המרוקאים הביאו לארץ גם את מסורת המימונה עם שלל מטעמיה. אז איך בכל

תזונה לפני אימון
מאת עדי בצלאל
החלטתם להתחיל להתאמן באופן קבוע? מצוין. בין אם הסיבה היא ירידה במשקל, פיתוח מסת שריר או 'סתם' כחלק מאורח חיים פעיל ובריא, מה שתאכלו לפני האימון יכול לעשות את ההבדל בין אימון יעיל ואנרגטי לאימון עייף ש

הטוב הרע והלא נורא
מאת רועי אורן
בכתבה זו נראה איך הפך הקוריאני של היונייטד משחקן הגנה קשוח לכובש שערים, נגלה מה מצבו של אשלי יאנג, ונראה איך עבר השבוע על האל סיטי שפטרה את מאמנה.

איורוודה
מאת tree zmor
איורוודה היא שיטת תזונה וכושר כאחד.
שיטת אורח החיים, אירוודה, מסוגלת להגיע לתוצאות מדהימות.

לואיס פרננדז מונה למאמן הנבחרת החדש
מאת מתן גוטליב
יש מאמן חדש - לאחר שנזרקו לחלל האוויר אינספור שמות, גדולים וגדולים פחות, סוף סוף מונה מאמן חדש לנבחרת ישראל. מי שיעמוד על הקווים במהלך הקמפיין הקרוב הוא המאמן השנוי במחלוקת לואיס פרננדז, מי שכבר ביקר כאן בארץ כשאימן בשנת 2005 את בית"ר ירושלים.

פסח. האם חשבתם על הקשר שבין תזונה לחירות?
מאת אמנון-מאיר לבב
מה הקשר בין תזונה וחירות ? בעשר השנים שאני מאמנת לתזונה מבריאה,התגבשו אצלי כמה תובנות בעניין.

מה אומרות פנייך ?אבחון הפנים לפי הרפואה הסינית
מאת ריטה שאוליאן
עוד לפני שלב התשאול המילולי , המטפל המקצועי יכול לקבל אינפורמציה מרובה על מצבו הפיסי והרגשי של המטופל עי התבוננות . מראה המטופל , טון הדיבור , היציבה ואפילו ריחו נותנים שפע של מידע . החלקים הש

אכילה כפייתית - האם זו אכן מחלה?
מאת דלית אביטל
כאשר אני שומעת אנשים בעודף משקל אומרים שהם אוהבים לאכול, אני שואלת האמנם? מתי בפעם האחרונה אכלתם בתשומת לב? מתי בפעם האחרונה שמתם לב לטעמים, למרקם, לצבעים של האוכל שאתם אוכלים? האם באמת אפשר להרגיש ולהינות מהאוכל כשבולעים אותו?

אופניים חשמליים - עולם של אפשרויות
מאת אבי אהרון
כלי התחבורה החשמליים פתחו בפנינו עולם חדש לגמרי. מי חשב לפני כמה שנים שנוכל לקחת איתנו את כלי התחבורה לתוך הבית או על האוטו, ועוד כלי תחבורה מהיר, נוח ולא מזהם. אופניים חשמליים ושאר כלי התחבורה החשמליים בהחלט שינו את תפיסת העולם של מרביתנו. אם עד לפני כמה שנים חשבנו שאין ברירה וחייבים לנסוע במכוניות, למרות הזיהום והפקקים, רק בגלל שלא הייתה לנו אפשרות אחרת שהיא מספיק טובה. היום, אנשים רבים מבינים כי בשביל להגיע לעבודה, ללימודים או לסידורים לא חייבים לסבול מהפקקים, הרעש וההוצאות הכבדות. אופניים חשמליים ייקחו אותנו לכל מקום שרק נרצה, במהירות מספקת של עד 30 קמ"ש.

ערכת הסבה להרכבת אופניים חשמליות
מאת אבי אהרון
לאחר אישור הסופי של התקנות המאשרות רכיבה על אופניים חשמליות ולאחר פרסומן ברשומות זה כבר סופי- האופניים החשמליות כאן, והן כאן כדי להישאר! אם גם אתם רוצים לרכוש אופניים חשמליות עומדות בפניכם שתי אפשרויות- האחת היא לרכוש אופניים חשמליות מן המוכן והשנייה היא להסב את האופניים הקיימות שלכם לאופניים חשמליות. הסבת אופניים מבוצעת על ידי ערכת הסבה, כאשר ישנם שני סוגים עיקריים של ערכות כאלו- ערכת הסבה המבוססת על מנוע גלגל וערכת הסבה המבוססת על מנוע שרשרת.

רכיבה במגבלות פיזיות
מאת דין וויצמן
רכיבה על אופניים חשמליות תסייע להוריד עומס פעוט, מתי שמחד גיסא רכיבה שנעשית באופן שגרתי כמעט ולא מאמצת במקביל שרירים אנכיים.

איך מורידים במשקל לקראת החתונה מבלי לעלות הכול אחר כך
מאת סטודיו SHE
קבעתם תאריך ואת מלאת התרגשות לקראת היום הגדול. ההכנות רבות וצריך להתרוצץ בין אולמות לטעימות ובחירת שמלות כלה.

סוף עידן שמן הדגים?
מאת נמרוד קדם
עדכון מן השטח וסקירה תמציתית לשוחרי בריאות

בתביעה משפטית שהוגשה לבית המשפט בסן פרנסיסקו בתחילת חודש מרץ, על ידי קבוצת שוחרי איכות הסביבה, נטען כי 10 סוגי מותגים של תוספי שמן דגים מהמובילים בעולם נמצאו מכילים חומרים רעילים בריכוזים גבוהים מאוד ואשר עלולים לגרום למחלות סרטן מסוגים שונים ולמחלות כרוניות רבות נוספות.

אופניים חשמליים בתור קונצנזוס
מאת דין וויצמן
רכיבה נפוצה באזור אורבני אקטיבי תאמץ את הגלגל הקדמי בערכת אופניים חשמליים, כיוון שנסיעה כזו נחשבת בגדר מנוחה. כשמשתמשים בגלגל הקדמי לרוב, עשוי הרוכב להרגיש כוח חשמלי איתן אשר מניע אותו. כנכתב לעיל הרי צריך להיות שוטה מוחלט...

אופניים חשמליים ומהירות רכיבה נכונה
מאת דין וויצמן
לפני שנתחיל מדענים בשום מצב יטענו שחשוב לוודא מאטודה בטיחותית במטרה להבין מהי הרכיבה הטובה ביותר על אופניים חשמליים. על אף שמעשית בד"כ עם הזמן נשחק כנכתב לעיל מנגון הבטיחות השגרתי של אופניים חשמליים, בתקופות קודמות עמדת המדענים משוויץ הייתה שיש לוודא בחשדנות כל תוספות מינימאלית.

כוחו וחשיבותו של המזון
מאת טלילה מזרחי דאור
בעידן החדש כולם מכירים בחשיבותה של התזונה הנכונה כגורם משפיע בעיקר בכל הקשור בירידה במישקל,פחות מדברים על חשיבות סוג המזון הניכנס לפינו וכיצד הוא משפיע על הנפש שלנו ולא רק על גופנו.

כושר, אושר ואופניים חשמליים
מאת רונן גלגל
אופניים חשמליים זו תופעה בין-לאומית שרק מתגברת עם הזמן.בכדי שלא ישדדו אתכם, רצוי לעשות סקר שוק בנוגע לסוגי האופניים והערכות המוצעות למכירה

הליכה נורדית לעומת הליכה רגילה
מאת חיים גולן
האם ידעתם שיותר ויותר אנשים נתפשים לשגעון של הליכה נורדית ?

בגלל זה אפשר להתייחס להליכה נורדית כסוג נוסף של הליכה או פעילות ספורטיבית שאנשים נמשכים אליה .

לאלה שלא יודעים או לא מודעים מה זה הליכה נורדית הנה הסבר קצר . הליכה נורדית הינה בעקרון סוג של אמון בו משתמשים בזמן ההליכה המקלות הליכה עם תכנון מיוחד והם דומים למקלות המשמשים לסקי לגלישה למרחקים ארוכים . הליכה נורדית מבטיחה הנאה ופעילות גופנית שלמה ויכולה למצוא חן בעיני אנשים שונים בכל טווחי הגיל .

ביקורת על ספר: האוכל עושה את האדם, ג'יליאן מקית
מאת דלית אביטל
לפני כשנה נפל לידי ספרה של דר' ג'יליאן מקית' בשם "האוכל עושה את האדם". זהו ספר שאני ממליצה לכל מי שמעוניין להתחיל להבין מה הגוף שלו רוצה. הספר יוצא מתוך נקודת ההנחה כי כל גוף רוצה משהו אחר, והגוף הפרטי שלנו רוצה דברים מסוימים בתקופות מסוימות

אימון כושר אישי או מנוי לחדר כושר - מה עדיף?
מאת אייל בן ארצי
אימון כושר אישי משיג את היעדים הספציפיים של כל מתאמן. יש הרוצים לחטב את הגוף, אחרים לרדת במשקל או להגיע להישגים ספורטיביים. הדרך הטובה, היעילה וגם המהירה יותר היא בעזרת אימון אישי המותאם בדיוק לך!

איך לעבור את חג הפסח מבלי להשמין?
מאת ד"ר דורית מאיר
ד"ר דורית מאיר, נטורופתית ומומחית בשיטה ייחודית לאבחון מזונות דרך סוג דם מציעה להוסיף עשבי תיבול ולימון לירקות ולא להתבייש להביא שתיה מהבית

דיאטה לפי ה DNA
מאת דיאטה תזונה נכונה
היצע הדיאטות כל כך גדול שלא פלא שאנשים רבים מתבלבלים ומתקשים לבחור בדיאטה המתאימה להם. פירמידת המזון האמריקנית מייצגת את הדעה הרשמית של מוסדות התזונה בארה"ב, בארץ ובמקומות רבים בעולם. מנגד קיימות

אופניים חשמליים - שאלות ותשובות
מאת הדס שמעוני
מתלבטים אם לרכוש אופניים חשמליים? מתבלבלים בין ים המידע שמפורסם בנושא באתרי האינטרנט ובפורומים השונים? אנחנו כאן בשביל לעשות לכם קצת סדר בבלגאן, וליקטנו עבורכם שאלות ותשובות נבחרות מתוך הפורומים הבולט

מה שהגוף רוצה - לעומת מה שהרגש רוצה
מאת דלית אביטל
כשרוצים לרדת במשקל ללא דיאטה, צריך ללמוד להיות קשובים לגוף, ולשמוע מה הוא רוצה לאכול עכשיו. הבעיה היא שהרבה פעמים, אנחנו נוטים להתבלבל בין הרצונות של הגוף לרצונות של הרגש

אופניים חשמליים בעידן החדש
מאת רונן גלגל
כיצד נעים בעיר בעידן החדש בלי הצורך בחניה, דלק, קנסות ופקקים?

ארוחת עשר- או מה לשים בסנדביץ'
מאת ורד לב
מדוע חשוב שנתייחס לארוחת עשר ומה אפשר לאכול בה

אוח חיים בריא- הקדמה
מאת בני גליק
אנו חיים בעידן המודרני שמתאפיין בלחצים בנושאי עבודה, בריאות, זיהום אויר, חוסר בטחון בהיבט הפלילי, אלימות ואלימות בכבישים.

השרירים האנכיים ורכיבת אופניים
מאת דין וויצמן
רכיבה על אופניים חשמליות תסייע להסיר עומס פעוט, מתי שמהצד האחד רכיבה שנעשית באופן סטאנדרטי כמעט ולא מאמצת באותו רגע שרירים אנכיים.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>