מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

למה כדאי שיהיו לכם אופניים?
מאת anat amar
למכורים לדבר, אופניים הם דרך חיים באמת. אבל בשבילכם, הם יכולים להיות לכל הפחות אמצעי תחבורה עירוני נוח וחסכוני ואולי אף תחביב בריא.

מה זה מובילטי?
מאת יוגב מרכנתי
כיום יש טרנד חדש או מונח חדש בשם מובילטי ולמונח הזה יש מגוון משמעויות ופרושים.
כל בית ספר או גוף שעוסק בתחום הספורט מציג את ההגדרה שלו בנושא ונותן מגוון רחב של תרגילים.

בחירה נכונה של אופניים לילדים
מאת רולי טל
לרגע הזה כל הורה מחכה - קניית האופניים הראשונים לילדה או לילד, ולימוד הקטנטנים כיצד לרכב בצורה בטוחה.

מה נשתנה ?- בתנועה ! שימוש נכון בגורם השינוי בפעילות גופנית בריאה .
מאת ארז אלון
באימון גופני נכון אחד השיקולים המרכזיים בתכנון נוגע למידת השינוי הכלולה באימון.
אימון מגוון מדי עלול לגרום לנזקים גופניים ועצירת התקדמות ואימון חסר גיוון יכול להפוך למטרד שימנע פעילות לטווח ארוך.

צ'ק ליסט לרכיבת אופניים בשביל ישראל
מאת אבי קליין
לא מעט מטיילים בזמן הקרוב הולכים לחצות את המדינה באופניים דרך שביל ישראל. מה מומלץ להם לארוז לדרך?

כיצד קונים אופניים וציוד מקיף?
מאת anat amar
היום חנויות אופניים צצות בכל פינה, וצריך למצוא את המקום המקצועי ביותר. חנות מקצועית תדע להמליץ לכם על המוצרים הנכונים, ולא בהכרח היקרים ביותר.

אימון רצועות כושר בתל אביב
מאת אופק כהן
בכתבה נדבר על הנושאים הבאים: למי האימון מתאים, מה המחיר וכיצד זה עובד.

שמירה על תזונה נכונה
מאת Loren Vall
כולנו רוצים להשאר בריאים ולחיות כמה שיותר זמן בלי בעיות בבריאות ומשום כך חשוב לשמור על תזונה נכונה

שילוב מיומנויות קרקס בשגרת אימוני כושר
מאת גיל אינלנדר
רוב האנשים שמתחזקים שגרת אימוני כושר מגיעים למקום המשעמם והבנאלי של ריצות או הליכות/שחייה/רכיבה על אופניים/משקולות או שכיבות שמיכה ומתח.
אני מציע לגוון, להוסיף מיומנויות קרקס מאתגרות.

ריצה בטמפרטורות נמוכות
מאת מיכל ארצי
החורף הישראלי בעיצומו. וככה זה אצלנו: ימים חמים ושרביים, מתחלפים בימים קרים וגשומים.

עמידת ידיים, למה ואיך
מאת גיל אינלנדר
במאמר זה אנסה לפרט את היתרונות של עמידת הידיים לצד הדרך הבטוחה להצליח לבצע את התרגיל.

Kettlebell - קטלבלס
מאת יוגב מרכנתי
Kettlebell או girya היא משקולת ברזל יצוק. היא מיועדת לביצוע תרגילים בליסטיים המשלבים סיבולת לב ריאה, כוח ואימון גמישות. אימון הקטלבלס מתחלק לשתי קטגוריות, אחת היא לחובבנים והשנייה היא לקטלבלס ספורט.

מהם היתרונות הבריאותיים של שמן קוקוס ?
מאת ערן רגב
לשמן הקוקוס מגוון של יתרונות בריאותיים. הוא כבר מזמן הפך ל"סופר-פוד" מאוד פופולארי. אם אתם לא מכירים את יתרונות שמן הקוקוס, כדאי שתקראו את המאמר הבא

איך לגרום לילד שלך להיות פעיל וליהנות מפעילות גופנית
מאת גיל אינלנדר
במאמר זה אתייחס קצת לנושא הפעילות הגופנית של ילדים, איך להפעיל לילדים בצורה שהם יתחברו לפעילות בכיף ויחוו חוויה של כיף באימון גופני. פעילות גופנית צריכה להתקשר אצל ילדים עם כיף.

כיצד אימון בעצימות גבוהה מסייע בשריפת שומן ?
מאת ערן רגב
מחקרים רבים מראים ששיטת האימון קרוספיט היא אחת השיטות הטובות ביותר לשריפת שומן. הסיבה לכך נובעת מהעובדה ששיטת האימון קרוספיט מתבססת על אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה, המסייע המון לשריפת שומן

סובלים מחוסר במגנזיום? אכלו קקאו טבעי
מאת ערן רגב
חוסר מגנזיום היא בעיה שמתרחשת אצל אנשים רבים ויכולה להוביל לבעיות בריאותיות מסוכנות. חשוב לא להגיע למצבים של חוסר מגנזיום ולכן מאוד מומלץ להוסיף מאכלים עשירי מגנזיום לתפריט היומי כמו פולי קקאו לא גרוס

היתרונות של רמת כלורופיל גבוהה בדם
מאת ערן רגב
כלורופיל מסייע רבות לפעילות התקינה של הגוף והוא בעלת השפעות חיוביות רבות. על מנת להבטיח רמת כלורופיל גבוהה בדם חשוב לדאוג לצריכה מספקת של כלורופיל, כמו אכילת הרבה מזונות על

מרתון טבריה 9.1.2015
מאת עו''ד אינג' עדי א. עציץ
כל מרתון והתובנות שלו. האם העובדה שרצת מרתון אחד מעידה על הצלחה במרתון הבא? מהן התחושות המלוות אותך? האם מדובר במשימה ברת ביצוע?

אכילת חמאת שקדים להורדת הכולסטרול
מאת ערן רגב
רמות כולסטרול גבוהים בגוף הם בעיה הולכת וגוברת בקרב הישראלים. כולסטרול רע הוא דבר מסוכן לגוף שיכול לגרום לבעיות רפואיות רבות. מומלץ להוסיף חמאת שקדים לתפריט השבועי בכדי להוריד את רמות הכולסטרול הרע

3 שינויים שמרגישים תוך חודש תחת אימון קרוספיט
מאת ערן רגב
קרוספיט לא רק מובילה את המתאמן לביצוע שינוי גופני אלא גם לשינוי מנטאלי ותפיסתי. שמתחילים להתאמן בשיטת האימון קרוספיט ומתחילים להרגיש טוב, משיגים את השינוי הנכון במוח

חשיבות שמירת רמת ייצור הורמון הגדילה בגוף
מאת ערן רגב
שמירה על רמת ייצור הורמון גדילה מספקת בגוף היא עניין חיוני לתפקוד הגוף. לאנשים הסובלים מרמת ייצור הורמון גדילה נמוך, מומלץ להוסיף מזונות על לתפריט היומי

למה חשוב לאכול חלבון דרך מזון על ?
מאת ערן רגב
חלבון הוא מרכיב חשוב לגוף וצריך להיות חלק עקרי בתזונה היומית. עם זאת, חשוב לדאוג שצריכת החלבון היומית תגיע ממקורות מזון בריאים ככל הניתן, בכדי למנוע בעיות בריאות בעתיד

התפיסות הלא נכונות בקשר לשיטת האימון קרוספיט
מאת ערן רגב
בכל הנוגע לשיטת האימון קרוספיט קיימים הרבה תפיסות לא נכונות על השיטה מאנשים אשר אף פעם לא התנסו באימון קרוספיט אחד. מהן אותן תפיסות שגויות? ולמה הם לא נכונות במציאות?

קייט סרפינג ספורט אתגרי עונתי
מאת יחי כהן
ישנם לא מעט ענפי ספורט אתגרי אולם הבולט שבהם הוא קייט סרפינג. ענף ספורט ימי זה ספק ימי ספק אווירי כבש את העולם ומצרף אליו מידי עונה עוד ועוד גולשים

אימון קרוספיט או הספורט קרוספיט
מאת ערן רגב
הרבה אנשים שומעים על קרוספיט וחושבים על תחום של תחרויות אך זהו לא נכון. קרוספיט הוא דבר ראשון שיטת אימון לשיפור יכולות הגוף. אז מה ההבדל בין קרוספיט כאימון לקרוספיט עם ספורט?

טיפים בנושא קרוספיט למתאמן חדש
מאת ערן רגב
מתאמן חדש בקרוספיט? אם כן אז יש מספר טיפים שכדאי שתשמע לפני שאתה מתחיל להתאמן בקרוספיט

סלקליין כבר לא רק למשוגעים, סלקליין כבר מזמן ספורט מעולה לאימון של כל הגוף!
מאת יוסי מאירי
סלקליין התחיל כספורט של מטפסי צוקים שיצרו לעצמם אימון טוב לשיווי משקל וbalance לגוף ולנפש.
מאז הספורט הזה הלך גדל והשתכלל, וכיום הוא ספורט מצוין לכל אחד שרוצה להזיז קצת את הגוף ולחזק את כל השרירים.

שעוני דופק פולאר POLAR החדשים לשנת 2015
מאת אייל תירוש
מה מייחד את שעוני פולאר POLAR החדשים לעומת המתחרים האחרים בשוק

אימונים למתחילים
מאת גלעד א
תכנית האימון למתחילים מתחילה עם תרגילי שריר מורכבים (multi-joint exercises) על מנת להזיז את הגוף, לעבוד כמה שיותר על מנת להגדיל את כוח השרירים, גמישות השרירים ובריאות השרירים.

מהו כושר שיט ?
מאת אייל אדמוני
אם אתם חובבי ים ויש ברשותכם כלי שיט בטח שמעתם על המושג הזה, אך יש כאלו שמתעניינים בנושא ולא כל כך יודעים מהו כושר שיט ולכם מאמר זה בא לעשות קצת סדר בדברים

<< לדף הקודם   לדף הבא >>