מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

הגיע הזמן לשנות הרגלים ואורח חיים לבריאים
מאת רותם וובז
הרגע הזה שאתה מגיע לרופא לאחר בדיקות דם, והוא פתח באמרה "אתה צריך לשנות אורח חיים" אנחנו מבינים שמה שעשינו עד עכשיו כבר לא עובד.

יוגה בהודו
מאת ניר מנצור
הודו היא המקום המושלם להתנסות בו בפעילויות יוגה. זו המדינה השביעית בגודלה בעולם מבחינת שטח, והשנייה בגודלה בעולם מבחינת אוכלוסייה.

ריקוד על עמוד כדיאטה
מאת נועם מור
רבים חושבים שריקוד על עמוד היא טכניקת ריקוד השמורה לחשפניות ורקדניות עירום בלבד. עם זאת, אולי זה יפתיע אתכם לגלות שטכניקת הריקוד הזו מהווה שיטת כושר חדשה ומקורית, ששורפת קלוריות ומחטבת את הגוף.

טיפים ליציבה נכונה
מאת מיכל ארצי
יציבה נכונה היא המפתח לתנועה נכונה ויעילה. היא חיונית לשימוש מושכל ונכון בשרירי התנועה. והיא עושה לגוף רק טוב!

מבצעי חיסול לאופניים חשמליות - האם כדאי?
מאת חן כרמלי

אופניים חשמליות הפכו ללהיט התורן של שנת 2013 ואם לא יהיו הפתעות יוצאות דופן גם של שנת 2014.



ההיצע הגדול והדינמיות של השוק גורמים לכך שמפעם לפעם יש מבצעי חיסול של אופניים חשמליות.

על פיטבול כבר שמעתם?
מאת אסנת רזיאל
את כדור הפלא הזה אתם מקשרים בעיקר לתרגילים הקשורים ללידה או ליוגה, אבל הפיטבול, הוא כדור פלא של ממש אם יודעים כיצד לתעל אותו בעזרת תרגילים יומיומיים לחיזוק והארכת שרירי הגוף והליבה.

האם תאונת דרכים של רוכב אופניים חשמליות תגרום לשלילת רשיון נהיגה ברכב????
מאת חן כרמלי
פסק דין תקדימי ומדהים התקבל השבוע בבית המשפט לתעבורה בתל אביב, כשאדם שנהג בשכרות על אופניים חשמליות מתקפלות וגרם לתאונת דרכים נקנס ב 2,000 ש"ח ורשיון הרכב שלו נפסל לשמונה חודשים.

היתרונות של בריכת פיברגלס
מאת גלי טל
אחד הטרנדים הפופולאריים ביותר של השנים האחרונות הוא בריכות שחייה בגינותיהם של בתים פרטיים. אם בעבר מדובר היה בסמל סטאטוס של המעמד הגבוה, היום כבר מדובר בהוצאה כספית סבירה וחוויה לכל המשפחה.

איך לבחור שילדת אופני הרים, המדריך!
מאת אורי ל
הבחירה הנכונה לשילדה הכונה

כיצד בוחרים אופני הרים?
מאת אורי ל
טיפים! ומידע חשוב, למחפשי אופני הרים

השליטה באנרגיית החיים
מאת יעל עידן
מהי פראניאמה? - המשמעות המילולית של פראניאמה היא: שליטה באנרגיית החיים.
פראנאימה הם תרגילי נשימה שתפקידם לנקות את מעברי האויר בגוף ממחסומים פיזיים ונפשיים

הסיכון להתקף לב בשכול ועבודה עם מאמן כושר אישי
מאת רותם וובז
על פי מאמר שפורסם בשאלה: בעיתון של איגוד הלב האמריקאי, סיכון להתקף לב לאחר השכול הוא הרבה יותר גבוה במשך מספר שבועות לאחר האובדן .

מאמן כושר אישי דורש הפסקת עישון - מחפשים אלטרנטיבות? סיגריה חשמלית - לא מומלצת
מאת רותם וובז
כמו שאנחנו יודעים פעילות גופנית וסיגריות לא הולכים ביחד, וכל מאמן כושר אחראי שרואה את עצמו דואג לאיכות חייו של המתאמן ימליץ לו להפסיק את ההרגל המגונה הזה.

פעילות סדירה עם מאמן כושר אישי ותזונה צמחית כחלק מהמלצות הגוף העולמי למחקר הסרטן
מאת רותם וובז
מחקר עולמי לחקר סרטן הקרן החדשה ( WCRF ) נותנת המלצות לאורח חיים בריא וכבר פורסמו המלצות שנועדו להפחית את הסיכון לפתח סרטן ערמונית באופן משמעותי.

6 הסודות המוכחים לשמירה מוצלחת על המשקל לאורך זמן
מאת אבלין רוטנברג
מחקר בארצות הברית בדק כ- 3000 איש שסבלו מעודף משקל במשך 10 שנים. המחקר מפרט מה הם 6 העקרונות המוכחים והמשותפים של הנבדקים שאפשרו להם לשמור על הישגיהם לאורך זמן.

משל חציית הכביש - מכבי תל אביב
מאת אביעד חנוך
מכבי תל אביב מכוונת גבוה. לאחר 2 אליפויות רצופות, דומיננטיות מוחלטת בליגה הישראלית וקמפיין אירופאי מרשים למדי, המועדון הצהוב מעוניין בעונת המשחקים של 2014/15 להמשיך ולהשתדרג ולצורך כך יהיה עליו לחזק א

אוכל צמחוני הוא הכי בריא
מאת איתי אמנוני
אוכל צמחוני וטבעוני הוא מזין ובריא. נוסף על כך, תזונה צמחונית עשויה למנוע מבחר רחב של מחלות, ואף לסייע בהעלמת מחלות כרוניות.

נולדנו לרוץ ?
מאת מיכל ארצי
מחקרים של השנים האחרונות מעידים על כך שריצה היא פעילות טבעית ונכונה לגוף האדם. האמנם? האמנם נולדנו לרוץ?

איזון הצ'אקרות על ידי אימון יוגה
מאת טניה גילת
הצ'אקרות מקבילות למרכזי עצבים ולבלוטות הורמונליות בגופינו. ומתווכות בין המערכת הפיסית, הרגשית והרוחנית.
בעזרת אימון יוגה, ניתן לאזן את מרכזי האנרגיה וכך למלא צרכים אנושיים בסיסיים

קניית אופניים חשמליות מתקפלות
מאת ofir aroya
ברגע שקבעת איך אתה מתכנן להשתמש באופניים החשמליות שלך, אתה צריך להבין את האפשרויות השונות ואת היתרונות וחסרונות של כל אפשרות. אלה הן כמה מההחלטות שאתה צריך לעשות כאשר אתה בוחר אופניים חשמליות.

כמה דברים מועילים על אופניים חשמליות
מאת ofir aroya
יש שתי תצורות שונות למנועים רכזת: קדמי או אחורי.

על טף כבר שמעתם?
מאת אסנת רזיאל
הכירו את הטף, הוא נטול גלוטן לחובבי תזונה ללא גלוטן המחפשים לגוון, הוא עשיר מאד במיוחד בסידן, בברזל ואפילו בחלבון

לא רק קוביות, שרירי בטן הם פשוט חשובים!
מאת אסנת רזיאל
רבים מאתנו, בעיקר גברים, המתאמנים באופן סדיר מחפשים להגיע ליעד אסתטי של מה שנהוג לקרוא "קוביות", רצועה מאוזנת של שש קוביות שריר ובטן שטוחה הפכו בשנים האחרונות במידה רבה לאידאל היופי הגברי

עומס יתר באימון, זה עלול להזיק לכם
מאת אסנת רזיאל
הפכתם לספורטאים נלהבים. זה נהדר. אתם מגבירים את המאמץ ואת העומס שלכם באימונים מתוך תחושת השגיות ורצון לעמוד ביעדים חדשים וגבוהים יותר. האם אתם נוהגים בחוכמה?

אופניים חשמליות או קטנוע
מאת ofir aroya
החיפוש שלכם אחר רכב לנסיעה בתוך העיר או אפילו מחוצה לה? יש לכם רצון להמעיט בהוצאות ובהחזקה? בשנים האחרונות הרגילו אותנו להרבה קטנועים ואופנועים שעושים את דרכם ברחובות העיר.

אופניים חשמליות קצת סדר בבלאגן:
מאת ofir aroya
הניידות והנוחות שהאופניים החשמליות מאפשרות, זולה ובטוחה בדרך שאופניים רגילות לא אפשרו מעולם. אופניים חשמליות הן למעשה אופניים רגילות שעליהן מותקן מנוע ובטריה נטענת.

אופניים חשמליות מתקפלות ויתרונותיהן
מאת ofir aroya

צריך לזכור שהזמינות של אופניים חשמליות רק הולכת גוברת עם השנים, וגם הביקוש להן. כיום, אפשר למצוא במקומות נרחבים בישראל חנויות אשר מציעות את הדגמים המתקדמים ביותר בעולם לרכישה.

אופניים חשמליות- רשימת בדיקה
מאת ofir aroya
כאשר אנו מתכוונים לקנות אופניים חשמליות יש לתת את הדעת לא רק על הרכיבים החשמליים אלא גם על האופניים. מה איכות המעצורים? מה איכות ההילוכים וכו' ולבסוף חשוב לשים לב היכן קונים אופניים חשמליות.

הנה איך לבחור אופניים חשמליים
מאת ofir aroya
הנה איך לבחור את האופניים החשמליים שיתאימו לצרכיך האישיים..
אופניים חשמליים עשו מהפכה בתעשיית האופניים.

תזונה לקויה לעובדים במשמרות בשילוב חוסר בפעילות גופנית ובלי מאמן כושר אישי
מאת רותם וובז
העורכים של כתב עת מוביל מציעים כי תזונה ענייה של עובדים במשמרות צריכה להיחשב סכנת בריאות. לטענתם, יש להתייחס לדפוסי עבודה כאלה כגורם סיכון ספציפי להשמנה וסוכרת מסוג 2 , שהגיע לממדים של מגיפה בעולם.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>