מאמרים על: אימונים 

האמת היא ש: זאת הדרך הנכונה להגיע לגיל 120
מאת בועז לוי
יש בלבול וחוסר וודאות רבה סביב הדברים שיעזרו לנו לחיות חיים ארוכים וטובים יותר. האם הסוד הוא לרוץ ריצת מרתון או להתמיד ביוגה? האם דיאטה מסוימת היא הפתרון או אולי הימנעות ממוצרי חלב ובשר?

לחיצת חזה, לא מפסיקים ללחוץ!
מאת יוגב מרכנתי
לחיצת חזה זה אחד התרגילים האהובים על גברים בחדרי הכושר ובכלל. כל מתאמן כמעט עושה בין שלוש לארבע תרגילים לשרירי החזה בתוכנית האימונים שלו. האם זה הרבה או קצת, מה אתם חושבים?!

רק רציתי להגיד לך שאני אוהב אותך - בעת שאת נהנית באמון כושר גופני
מאת שי איל
רק רציתי להגיד לך שאני אוהב אותך בזמן שאת מבצעת אימון כושר גופני כי זה מה שהופך את האימון שלך לחוויה אינטימית מרגשת נעימה ומהנה - איך זה קורה? כל הפרטים במאמר הבא

איך יוצרים חזון ? סדנת חזון לגברים שרוצים לחיות מתוך תשוקה ושליחות - היום הראשון .
מאת שי איל
איך מתחיל חלום ? אך יוצרם חזון ? איך הופכים את היממה לחווייה אינטימית מרגשת נעימה ומהנה . סדנת חזון לגברים -היום הראשון .

איך מתחיל חלום ? הסיפור האמיתי של שי איל .
מאת שי איל
איך מתחיל חלום ? איך הפכתי מילד חסר בטחון לאדם שאוהב את עצמי ? איך הפכתי את האימון הגופני שלי לחווייה אינטימית מרגשת נעימה ומהנה . יומן מסע .

על כושר אהבה ונפש
מאת שי איל
אימון כל הוליסטי . כל מה שרציתם לדעת על אימון כושר הוליסטי ולא העזתם לשאול .

עיסוי לספורטאים
מאת טל מחלב
עולם הטיפול כולל בתוכו סוגים, ושיטות שונות של עיסויים.
הטיפול במגע החל לפני כ-5,000 שנים במטרה העיקרית לטפל באחרים ולרפא את רווחתם הפיזית והנפשית. העיסוי בספורטאים החל ביוון עם הספורטאים האולימפיים.

הדרך הקלה והחסכונית לירידה במשקל
מאת מזל כהן
הליכה היא דרך מהירה וחסכונית לירידה במשקל, מכיון שהיא מעוררת את המצב הטבעי של פעילות המעיים ועוזרת לעיכול וליציאות מסודרות. במאמר זה תקבלו כלים ליישום מידי שיגרמו לכם להיכנס לכושר ולהפחית במשקל מהר.

סקירה | מאמן כושר אישי מסביר מה זה TRX, ואיך הכלי הזה כבש את עולם הכושר
מאת מיכאל טל

במאמר זה נעביר לכם סקירה קצרה על איך הומצא ה TRX, ולמה כלי כושר זה הפך נפוץ כל כך, לפחות מהזווית שלנו

האם אתם בריאים באמת?
מאת מזל כהן
האם כשאינכם חולים ושוכבים בביתכם, אתם בריאים?
האם אדם שמקפיד על פעילות גופנית סדירה ואוכל בריא, הוא אדם בריא?
אז מיהו אדם בריא?המשיכו לקרוא וקבלו טיפים מעשים לבריאות טובה!

האם כדאי להתאמן עם מוסיקה?
מאת טניה ברוש
בכל מקום אני רואה אנשים מתאמנים עם אוזניות. בתחילת דרכי ניסיתי גם לרוץ עם מוסיקה. הסיבות לכך ברורות: ריצות ארוכות זהו ספורט מונוטוני, קשה ויכול להיות משעמם. מוסיקה נותנת קצב, מעלה מוטיבציה ומשיחה את ה

איך תפיקו את המירב מאימון הכושר שלכם
מאת מזל כהן
החלטתם להתחיל להיכנס לכושר? אתם כבר עושים כושר ? במאמר הזה, מזל כהן מסבירה איך למקסם את תוצאות האימון שלכם.

איך לעשות כושר, לא בחדר כושר
מאת מזל כהן
אני מאמנת כושר אישית, יחד עם זאת אני לא חסידה של חדרי כושר, (והתאמנתי בכמה דאי טובים),זה מבזבז לי המון זמן. אני אוהבת דברים קלים ומהנים שאפשר לבצע בכל מקום וזמן ועל כך ארחיב במאמר.

הטעות הנפוצה שרוב המתאמנים בחדרי הכושר עושים
מאת מזל כהן
במאמר זה אסביר מה הטעות הנפוצה שרוב המתאמנים בחדרי הכושר עושים. ואסביר מה צריך לעשות קודם כדי לבנות ולחזק את הגוף בצורה נכונה שתשרת אותנו לאורך שנים.

איך נשימה עוזרת להיכנס לכושר?
מאת מזל כהן
במאמר זה אסביר למה חשוב ללמוד לנשום נכון לפני שמתחילים לעסוק בפעילות גופנית ואיך נשימה עוזרת למקסם את תוצאות האימון הגופני שלכם.

למה לעשות אימון גופני של קרוספיט?
מאת ערן רגב
אימון גופני של קרוספיט עונה על כל היעדים שאנו צריכים מאימון גופני. אם אתם מתלבטים לגבי איזה תכנית אימונים אתם צריכים לבצע בכדי להתחזק מבחינה גופנית, הגיע הזמן שתכירו את קרוספיט

פעם ראשונה במכון כושר
מאת דניאל דדון
זהו טור אישי המתאר את יומי הראשון במכון הכושר. במהלך הטור אני משתף את הקורא בהרגשותיי ובהיסוסי הרבים בדרך משעשעת ואמיתית לגמרי.

הליכה על חבל - סלק-ליין
מאת גיל אינלנדר
סלק ליין הפך לאחרונה לטרנד המתרחב בארץ ולא סתם, מדובר באימון מעולה. איך משיגים ערכה, כמה צריך לעלות ועוד מידע במאמר.

מה ההבדלים בין מקלות הליכה נורדית למקלות הליכה ?
מאת איציק לוי
לאור ההיצע ההולך וגדל של מקלות טיולים שהמפיצים מכנים אותם מחוסר ידע מקצועי הולם או בכוונה, מקלות הליכה נורדית אני כותב מאמר זה. מטרת המאמר לאפשר לשוחרי ההליכה, להבין את ההבדלים בין סוגי המקלות והשימוש

תקנים למדריך מוסמך להליכה נורדית בישראל
מאת איציק לוי
כיום, הביקוש הגובר לקורס מדריכים ובנוסף התופעות של מדריכי ספורט שמדריכים הליכה נורדית ללא הכשרה ומיומנויות ספציפיות ובעיקר כשמדובר באוכלוסיות מיוחדות, מחייב אותי ליצור קריטריונים מסודרים בתחום

מה זה מובילטי?
מאת יוגב מרכנתי
כיום יש טרנד חדש או מונח חדש בשם מובילטי ולמונח הזה יש מגוון משמעויות ופרושים.
כל בית ספר או גוף שעוסק בתחום הספורט מציג את ההגדרה שלו בנושא ונותן מגוון רחב של תרגילים.

מה נשתנה ?- בתנועה ! שימוש נכון בגורם השינוי בפעילות גופנית בריאה .
מאת ארז אלון
באימון גופני נכון אחד השיקולים המרכזיים בתכנון נוגע למידת השינוי הכלולה באימון.
אימון מגוון מדי עלול לגרום לנזקים גופניים ועצירת התקדמות ואימון חסר גיוון יכול להפוך למטרד שימנע פעילות לטווח ארוך.

אימון רצועות כושר בתל אביב
מאת אופק כהן
בכתבה נדבר על הנושאים הבאים: למי האימון מתאים, מה המחיר וכיצד זה עובד.

שילוב מיומנויות קרקס בשגרת אימוני כושר
מאת גיל אינלנדר
רוב האנשים שמתחזקים שגרת אימוני כושר מגיעים למקום המשעמם והבנאלי של ריצות או הליכות/שחייה/רכיבה על אופניים/משקולות או שכיבות שמיכה ומתח.
אני מציע לגוון, להוסיף מיומנויות קרקס מאתגרות.

Kettlebell - קטלבלס
מאת יוגב מרכנתי
Kettlebell או girya היא משקולת ברזל יצוק. היא מיועדת לביצוע תרגילים בליסטיים המשלבים סיבולת לב ריאה, כוח ואימון גמישות. אימון הקטלבלס מתחלק לשתי קטגוריות, אחת היא לחובבנים והשנייה היא לקטלבלס ספורט.

איך לגרום לילד שלך להיות פעיל וליהנות מפעילות גופנית
מאת גיל אינלנדר
במאמר זה אתייחס קצת לנושא הפעילות הגופנית של ילדים, איך להפעיל לילדים בצורה שהם יתחברו לפעילות בכיף ויחוו חוויה של כיף באימון גופני. פעילות גופנית צריכה להתקשר אצל ילדים עם כיף.

כיצד אימון בעצימות גבוהה מסייע בשריפת שומן ?
מאת ערן רגב
מחקרים רבים מראים ששיטת האימון קרוספיט היא אחת השיטות הטובות ביותר לשריפת שומן. הסיבה לכך נובעת מהעובדה ששיטת האימון קרוספיט מתבססת על אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה, המסייע המון לשריפת שומן

3 שינויים שמרגישים תוך חודש תחת אימון קרוספיט
מאת ערן רגב
קרוספיט לא רק מובילה את המתאמן לביצוע שינוי גופני אלא גם לשינוי מנטאלי ותפיסתי. שמתחילים להתאמן בשיטת האימון קרוספיט ומתחילים להרגיש טוב, משיגים את השינוי הנכון במוח

התפיסות הלא נכונות בקשר לשיטת האימון קרוספיט
מאת ערן רגב
בכל הנוגע לשיטת האימון קרוספיט קיימים הרבה תפיסות לא נכונות על השיטה מאנשים אשר אף פעם לא התנסו באימון קרוספיט אחד. מהן אותן תפיסות שגויות? ולמה הם לא נכונות במציאות?

אימון קרוספיט או הספורט קרוספיט
מאת ערן רגב
הרבה אנשים שומעים על קרוספיט וחושבים על תחום של תחרויות אך זהו לא נכון. קרוספיט הוא דבר ראשון שיטת אימון לשיפור יכולות הגוף. אז מה ההבדל בין קרוספיט כאימון לקרוספיט עם ספורט?

<< לדף הקודם   לדף הבא >>