מאמרים על: אימונים 

שעון אימון - הכל מה שמתאמן צריך נמצא בו
מאת סיגל מיכאלי
שעון אימון משלב מודעות וטכנולוגיה, המלווים את האדם המודרני, השואף לשמור על אורח חיים בריא וספורטיבי.

האם מתיחות לפני אימון או אחריו מונעות פציעות?
מאת אופיר אבסלנדר
למרות שרוב המתאמנים סבורים שכן, התשובה היא לא!

המתיחות מסוכנות במיוחד למרימי משקולות שעלולים להיפצע מביצוען

כיצד לשתות מים כשמתאמנים בחדר כושר
מאת אופיר אבסלנדר
בזמן אימון גופני תפקוד הגוף משתנה מהתפקוד במצב רגיעה, טמפרטורת הגוף עולה ומאיטה את קצב חילוף החומרים, ההזעה מוגברת והדם הופך סמיך יותר. שינויים אלו דורשים מהגוף אספקת מים שעלינו לצרוך מראש, כי נזקי המחסור במים יכולים להתבטא בהיווצרות אבנים בכליות, אובדן הכרה ונזקים לכלי דם.

מאמן כושר אישי מדגים ומסביר אימון כושר שניתן לעשות בבית
מאת נועם שימלר
אתה שונא חדר כושר, יהיו הסיבות אשר יהיו, אבל אתה לא רוצה להזניח את הגוף שלך. אתה לא צריך! תוכנית טובה לאימון בבית יכולה להיות הפתרון המושלם עבורך!

למה כדאי להתאמן עם מאמן כושר אישי
מאת נועם שימלר
בשנים האחרונות הולכת וגוברת המודעות הכללית לנושא חשיבות השמירה על כושר גופני והשימוש באיש מקצוע כמו מאמן כושר אישי. יותר ויותר אנשים מבינים כי בכדי להזדקן על הצד הטוב ביותר, עם כמה שפחות סבל...

מאמן כושר אישי לנשים אחרי לידה
מאת נועם שימלר
אחד היעדים החשובים לאישה לאחר לידה הוא "לחזור לעצמה", לחזור לגזרה שהייתה לה לפני הלידה. לא קל לעשות מהלך כזה במיוחד אם האישה עדיין מניקה ונושאת עימה תזונה אשר חשובה לתינוק. מאמן כושר אישי יכול לסייע..

אימוני כושר עם מאמן כושר אישי
מאת נועם שימלר
ימון כושר אישי הוא אחת הדרכים המקובלות בשנים האחרונות לשמור על כושר גופני. מאמן כושר אישי הוא איש המקצוע המתאים ביותר לאנשים רבים: הוא מדויק, הוא קפדן, אינו מוותר אך יודע להקל, מפרגן ותומך, ועוד תכונו

רצים? כך תדעו שאתם על הקרקע הנכונה!
מאת ניר כהן
יצה היא אחת מהפעילויות הטבעיות ביותר עבור גופנו, ולא רק עבור מתאמן אתלטיקה או מחליקה על הקרח או אימון כושר קרבי כזה או אחר. גוף האדם בנוי במיוחד בצורה המאפשרת לנו לרוץ, כמה שיותר מהר, כמה שיותר רחוק

פציעות אימונים - חלק ב'
מאת ניר כהן
התסריט הגרוע ביותר עבור כל ספורטאי הוא פציעה לפני רגע האמת. רבים הסיפורים על מועמדים לזהב כאלה ואחרים, אשר נאלצו לשים את החלום בהמתנה ולפרוש מהתחרות עקב פציעה.

פציעות אימונים - חלק ראשון
מאת ניר כהן
המילה פציעות אינה זרה למתאמנים, לצערי. חלק גדול מהאנשים הנמצאים בשגרת אימונים כזו או אחרת חוו הפסקת אימונים לאור פציעות שונות.

גלישת גלים, כאימון כושר פונקציונאלי המוביל אותך לחיים בריאים ומאוזנים.
מאת עידן אלמוג
גלישת גלים היא לא רק עבור צעירים, היום המודעות לגלישה תופסת תאוצה,בקרב מבוגרים ונשים, התרומה של גלישת הגלים ככלילשיפור התיפקוד היומי שלנו היא מצויינת, מאתגרת ומהנאה.

אימונים גופניים - עקרונות היסוד
מאת ניר כהן
כל מתאמן שואף לבניית כושר גופני, או כושר קרבי אופטימאלי בצורה הנכונה והיעילה ביותר, אשר תמנע פציעות. למען מטרה זו יש להבין ולפעול על פי עקרונות יסוד, אשר יבטיחו את השגת המטרה החשובה הזו.

אימון פונקציונאלי כפיתרון לבעיות גב
מאת עידן אלמוג
90% מהאוכלוסייה הבוגרת סובלת במהלך חייה מבעיות גב משמעותיות, כיוון שרוב בעיות עמוד השדרה נובעות מתהליכי הזדקנות. כיצד ניתן להתמודד ולשפר את איכות חיינו?

חיזוק פונקציונאלי לקראת גיבוש
מאת ניר כהן
כל איש מקצוע בעל ניסיון התחום האמון הגופני יסכים כי החיזוק הפונקציונאלי ? החיזוק הייעודי, הינו המועדף עבור בני נוער פעילים. המשמעות של המושג היא חיזוק ספציפי אשר מותאם לפעילות הפיזית בה עוסק הנער

טיפולים פרה רפואיים להתמודדות עם עומסי אימונים
מאת ניר כהן
כל אדם הנמצא בשגרת אימונים קפדנית,מעמיד את גופו בפני עומסים רבים. תרגילים שונים יוצרים חוסר איזון משמעותי בגוף המתאמן שיכול להוביל לפציעות. אי לכך, קיימת מודעות גבוהה לחשיבות הטיפול בגוף

הקשר בין אימון פונקציונאלי לפעילות גופנית בזמן הריון
מאת עידן אלמוג
למרות החשש של נשים רבות מפני פעילות גופנית בזמן הריון, אימון פונקציונאלי יכול לעזור בנשיאת העומס ובהתמודדות עם המאמץ הכרוך בהריון, כמו גם בהחלמה מהירה יותר מהלידה.

יוגה חלק אינטגרלי מאימון פונקציונאלי
מאת עידן אלמוג
האימון הפונקציונאלי נועד לשרת אותנו האזרחים ביום יום, על מנת לחזק את גופנו ולעל את תפקודנו היומי. האימון שם דגש על חיזוק "החוליה החלשה" בגופנו שמגבילה את תפקודנו היומי.
היוגה היא כלי מצוין לשימוש זה.

כיצד בוחרים מאמן כושר אישי
מאת נועם שימלר
אחת התופעות הידועות בשנים האחרונות בארץ היא הרחבת המודעות באשר לחשיבות השמירה על כושר גופני ועל מודעות גופנית מפותחת. אנשים רבים בכל הגילאים מתאמנים בכל מיני מסגרות כגון חוגי פילאטיס ויוגה, חדרי כושר

תזונה נכונה עם מאמן כושר אישי
מאת נועם שימלר
כאשר הגוף נכנס למערכת של אימוני כושר הכוללים שינויים גופניים, חשוב לתת את הדעת לנושא התזונה. התזונה הינה אחד ממקורות האנרגיה מהם מקבל הגוף את כוחו, ועל כן כאשר נערכים שינויים בגוף, יש לערוך שינויים בת

שיפור הכושר הגופני בעזרת מאמן כושר אישי
מאת נועם שימלר
כושר גופני הינו דבר אשר חשוב לכל אדם ואדם, ועל כך אין עוררין. לא לכל האנשים יש את היכולת או את הכישורים הנדרשים על מנת להשיג כושר גופני טוב, וכאן מקומו של מאמן כושר אישי. מאמן כושר אישי כשמו כן הוא, ה

הבייבי הראשון של דיאנה כושר בכיף
מאת דיאנה בן צבי
למרות כל המאות של מתאמנות בסטודיואים, חדרי כושר ועוד, יש המון נשים שלא מצליחות להגיע למקומות אלו בגלל כל מיני סיבות - כגון חוסר זמן, חוסר רצון להתחייב, תשלום גבוהה מדי ועוד. הרי את יודעת מצוין שאנחנו שמות את עצמנו במקום האחרון, קודם המשפחה, הילדים, הקניות, הסידורים בבית. ומה לא.

אבל מצד שני את כל כך רוצה לרקוד, לעשות קצת כושר, להזיז את הגוף, להיפטר גם ממשקל מיותר שמצטבר כתוצאה מחיים ללא פעילות גופנית, להשתחרר מהלחצים של יום יום, הרי לא סתם אומרים שספורט זה בשביל הנשמה ומעלה מצב רוח טוב.

מאמן כושר אישי לילדים
מאת נועם שימלר
החשיבות בשמירה על הכושר הגופני ידועה ומוכרת לכל אדם ואדם. ידוע כי שמירה על כושר גופני מועילה לשמירה על בריאות הגוף בכלל, מועילה לשמירה על המצב הנפשי ועל החיוניות של הגוף, ויש לכך יתרונות נוספים. בדרך

בנייה נכונה של תכנית אימונים לכושר קרבי - פרק 3
מאת ניר כהן
זוהי כתבה שלישית ואחרונה בסדרה, בחלק זו יוצג שבוע אימונים מפורט, של נער, המתאמן בתכנית אימונים אשיית לכושר קרבי כאשר מטרתו הינה - יום סיירות. תקופת האימונים: חיזוק והעמסה.

בנייה נכונה של תכנית אימונים לכושר קרבי - פרק 2
מאת ניר כהן
ראשית, לאורך כל בניית תכנית האימונים, יש לזכור את המטרה. המטרה הסופית היא זו שתנחה את כל התהליך. אימון גופני ובניית כושר קרבי, אלו תהליכים אשר דורשים התייחסות מקצועית וספציפית לכל מרכיב.

בנייה נכונה של תכנית אימונים לכושר קרבי - פרק 1
מאת ניר כהן
עוד בשלב המקדים לבניית תכנית האימונים יש לקחת בחשבון מספר גורמים. הראשון מביניהם הוא ההבנה כי קיים שוני בין בני הנוער השונים

מאמן כושר אישי לגיל הזהב
מאת נועם שימלר
גיל הזהב מאופיין בכמה תופעות, חלקן חיוביות יותר וחלקן חיוביות פחות. מבחינה פיזיולוגית, אין זה סוד כי ככל שחולפות השנים, רמת הכושר הגופני יורדת, כמו גם יכולות בסיסיות של הגוף. שרירי הגוף מתחילים תהליך

לעשות כושר בבביתך ובזמנך הפנוי
מאת דיאנה בן צבי
אילו יכולת לרקוד ולעשות כושר, לשרוף קלוריות, לחטב ולעצב את הגוף, והכי חשוב, להרגיש את עצמך מלאת אנרגיה ושמחת חיים ואת כל זה בביתך ובזמנך הפנוי, היית מעוניינת לשמוע עוד

שיטות האימון בספורט הנפת הקטלבלס.
מאת מיכאל ליסיצ'קין
איך בונים את האימונים בעולם הקטלבלס? מהם שיטות אימון הבסיסיות בספורט הנפת הקטלבלס? איזה פרמטרים חשוב לקחת בחשבון ? במאמר זה אני מנסה לתת תשובות לשאלות אלו.

קטלבלס!!! השוואתן של שיטות אימון בסגנון ''פיטנס'' קטלבלס ושיטת אימון בסגנון ספורט הקטלבלס מתוך היבטים פיזיולוגיים,תנועתיים ותכנון האימון
מאת מיכאל ליסיצ'קין
השוואתן של שיטות אימון בסגנון ''פיטנס'' קטלבלס ושיטת אימון בסגנון ספורט הקטלבלס מתוך היבטים פיזיולוגיים,תנועתיים ותכנון האימון. או במלים אחרות -למה ספורט קטלבלס יביא לכם תוצאות טובות יותר!

אימון על משטחים לא יציבים: האם באמת יש יתרון ?
מאת ישראל היילפרין
סקירה מחקרית בנושא אימונים על משטחים לא יציבים. התוצאות מפתיעות.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>