מאמרים על: אימונים 

נחיצות בשעון דופק
מאת unisport unisport
בעשור האחרון חלו שינויים וחידושים טכנולוגיים בכל הקשור לעולם הכושר והספורט.

הליכה נורדית = שריפת קלוריות = ירידה במשקל
מאת חיים גולן
האם ידעתם שאתם יכולים לשרוף עד 40% יותר קלוריות כאשר אתה הולכים בהליכה נורדית - לעומת הליכה רגילה ?
הליכה נורדית לא רק מגדילה את חיוניות ההולך אלא גם עוזרת בירידה במשקל . הספורט הזה המיועד למרחק או זמן מסוים מיועד לטיפוח הכושר הגופני ולבקרה על המשקל .

תעשיית הכושר
מאת ד"ר רן ביבי
תעשיית הכושר בעולם וישראל בפרט,התפתחות התעשייה בעשור האחרון.
התפתחות קו המחשבה לפתיחת חדרי כושר בבתי מלון אם התפתחות תרבות הפנאי העולמי,וכפר גלובלי

סקירת שעון דופק סונטו Suunto T1C, חלק 3  
מאת ישעיהו ריב
מאמר זה סוקר את ביצועי ותכונות שעון הדופק סונטו Suunto T1C , מד דופק בעיצוב מושקע עם תכונות רבות המאפשרות לו להיות מכשיר אימון מעולה בעלות נמוכה. תקבל כלים ומידע לבחירה טובה יותר בשעון דופק המתאים לך.

סקירת שעון דופק סונטו Suunto T1C, חלק 2
מאת ישעיהו ריב
מאמר זה סוקר את ביצועי ותכונות שעון הדופק סונטו Suunto T1C , מד דופק בעיצוב מושקע עם תכונות רבות המאפשרות לו להיות מכשיר אימון מעולה בעלות נמוכה. תקבל כלים ומידע לבחירה טובה יותר בשעון דופק המתאים לך.

סקירת שעון דופק סונטו Suunto T1C, חלק 1
מאת ישעיהו ריב
מאמר זה סוקר את ביצועי ותכונות שעון הדופק סונטו Suunto T1C, מד דופק בעיצוב מושקע ותכונות רבות המאפשרות לו להיות מכשיר אימון מעולה בעלות נמוכה. ,תקבל כלים ומידע לבחירה טובה יותר בשעון דופק המתאים לך.

נעלי קרוס טריינר - נעליים לאימון משולב
מאת יוני אינסל
"הטריאתלון" של נעלי הספורט. התרומה הגדולה ביותר של נעלי הקרוס הינם הורסטיליות שלהם. נעלי הקרוס מתאימים למגוון פעילויות, מחדר הכושר לפעילות אירובית , הליכה וריצה בשבילי העיר ושימוש בשעות הפנאי.

הרטט בריקוד המסורתי וגלגולו המודרני
מאת תגית דאנס
רטט בריקוד המסורתי, בדגש על הריקוד הערבי
וגיגולו המודרני בויברוג'ים

פעילות גופנית
מאת ירון גונדא
שאתם שומעים את צמד המילים "פעילות גופנית" מה זה גורם לכם להרגיש? מתח, לחץ, התירוצים זורמים לכם מהפה, אין לכם זמן, כוח, חשק, יכולת או שאתם שמחים, מאושרים, מרגישים מסופקים ובריאים כי פעילות גופנית היא ח

אימון מטבולי לבניית מסת שריר וירידה במשקל
מאת שרי רומנו
רוצה לעלות במסת שריר ולרדת בשומן , אימון מטבולי הוא הפתרון האולטמטיבי לשריפת שומנים ולעלייה במסת שריר. במאמר זה אסביר כיצד ניתן לקבל אפקט אימון כזה באותו יחידת אימון.

Hence, necessary to Warm -up before exercise?
מאת שרי רומנו
Reviewed articles show that there is no uniformity in the importance of warming up before exercise effort. Yet coaches and athletes continue to put emphasis on warming up as essential for optima

האם נחוץ לבצע חימום לפני פעילות גופנית? ומהי תרומתו הפיזיולוגית
מאת שרי רומנו
מסקירת מאמרים נמצא כי אין אחידות לחשיבות החימום לפני המאמץ ולעילותו. למרות זאת מאמנים וספורטאים ממשיכים להתיייחס לחימום כאל חיוני לביצוע מאמץ אופטימלי, האמנם?

אימון כח 5 כפול 5
מאת רביד ח
לא הרבה מכירים את שיטת אימון הכח 5X5

סיבולת לב ריאה טובה יותר מביאה להצלחה רבה יותר במבחני IQ
מאת דיאטה תזונה נכונה
מאמר חדש אשר פורסם באתר FITLIFE במדור בריאות - חדשות כושר, מגלה מערכת לב ריאה חזקה בגיל צעיר, עשויה להביא לציונים טובים יותר במבחני IQ ולהצלחה לאחר מכן בחיים הבוגרים.

הערכת דופק כעדות לעצימות המאמץ
מאת שרי רומנו
בעידן מתוחכם זה בתחום הכושר ובבואנו לחדר הכושר אנו נדרשים ע"י מאמנים מקצועיים ביותר לבצע אימון אירובי ולהשתמש בשעון דופק בזמן מאמץ אבל לא לכולם יש שעון אז הנה עוד דרך לנטר עצימות אימון

נשים ופעילות גופנית
מאת שרי רומנו
מאמץ גופני והשפעתו על היכולת הפיזיולוגית והנמטלית בימי המחזור והמחזור הווסתי אצל האשה. כיצד ניתן לתזמן את המאמץ הגופני באימוני כושר .

לשרוף שומן במהירות וביעילות
מאת ליה שניידר לוי
כיצד רצוי להתאמן כשהמטרה העיקרית היא הורדת אחוזי השומן בגוף? מאמר זה מסביר כמה עובדות לגבי התהליך הסודי של שריפת שומנים...

שעון דופק suunto t1c
מאת unisport unisport
שעון ,suunto t1c הינו שעון דופק בעל יכולות טכנולוגיות ורמת דיוק גבוהה ביותר. השעון פונה לקהל יעד מתאמנים ברמה ממוצעת, למתאמנים בחדרי הכושר או למתאמנים להנאתם במסגרת שעות הפנאי.

תחזוקה וטיפול מונע של מסלול ריצה
מאת unisport unisport
אורך חייו של מסלול ריצה תלוי במספר גורמים: איכות המסלול, כמות המשתמשים ביום (מספר שעות ביום), רמת התחזוקה וכו... אורך חייהם של רב המסלולים ינוע בין 3 שנים למספר דו ספרתי, הכול תלוי בגורמים המשפיעים על פעילותו החלקה.

מסלול ריצה לשמירה על פעילות גופנית בבית
מאת unisport unisport
מכשירי כושר אלה קיימים אמנם בחדרי כושר, אולם תופעה מוכרת לרובנו היא מחסור בזמן, שגורמת לויתור על חדר כושר וכתוצאה מכך לויתור באופן מלא או חלקי על פעילות גופנית. האם זה חייב להיות כך? באוניספורט מאמינים שלא.

פעילות גופנית - בכל מקום ובכל שעה
מאת שחל טלרפואה
בוצעו כבר מאות מחקרים ברחבי העולם אשר בדקו את הקשר הישיר בין בריאות הלב ופעילות גופנית. אך מי שחשב שרק אימון בחדר הכושר או הליכה בפארק עשויים להועיל ללבו, הנה כמה עצות יעילות ...

צעידה יומית משפרת את בריאות הלב
מאת שחל טלרפואה
צעידה יומית כחלק משגרת החיים הינה אחת מהפעילויות הגופניות הבריאות והמהנות ביותר. היא מצויינת ללב, מחזקת את השרירים, מסייעת לשמור על משקל נכון ועושה פלאים למצב הרוח שלנו. כל מה שנותר לעשות כעת הוא ...

הקשר בין כושר, לב ואושר
מאת שחל טלרפואה
העובדה שעיסוק קבוע בפעילות גופנית נכונה טומנת בחובה יתרונות רבים, אינה חדשה. פעילות גופנית טובה לבריאות. גורמת לנו להראות יותר טוב. משפרת את החשיבה שלנו וגם את מצב הרוח. השאלה היא, איך מתמידים ...

אימון ממוקד מטרה
מאת שחל טלרפואה
אנשים רבים העוסקים בפעילות גופנית באופן קבוע מגלים כי בחיי היום יום הם מתקשים בביצוע פעולות פשוטות לכאורה כמו כיפוף או עמידה יציבה. במרבית המקרים כך טוענת שיטת "האימון הפונקציונאלי", הסיבה לכך היא...

מכשירי כושר ביתיים
מאת Hometags כלי בית ומתנות
הדגמים החדשים של מכשירי כושר ביתיים תוכננו ועוצבו במיוחד להשתלב בדירה ובבית כך שיתפסו מקום מינימלי במהלך האימון ורובם ניתנים לקיפול לאחסון נוח בארון או מתחת למיטה בגמר האימון.

לימוד סקי- הסודות שמאחורי גלישת סקי וסנובורד
מאת סקימולטור סקימולטור

"טכניקת גלישה", צמד המילים נשמע שחוק, אבל גם לא ברור לאשורו, שכן אם תחשבו על מדריכי הגלישה שהחלפתם לאורך השנים, בודאי תגלו שאינכם יודעים להבחין מי מהם לימד את טכניקת הגלישה הנכונה. לפניכם, המדריך הכתוב ל - לימוד סקי / לימוד סנובורד כהלכה

איך להכין את הגוף לחופשת הסקי?
מאת סקימולטור סקימולטור

הכנת הגוף ושיפור מיומנות הגלישה עשויים למנוע פציעות ולתרום לחוויית גלישה בטוחה ומהנה. לא יוצאים לסקי מבלי להתכונן כראוי

הליכה נורדית - שגעון חולף ?
מאת חיים גולן
האם שמתם לב שיותר ויותר אנשים " נלכדים " בשגעון של הליכה נורדית ?
למי שלא יודע מה זה הליכה נורדית הנה הסבר קצר .
הליכה נורדית הינה סוג של הליכה משופרת (לתשומת לב למי שרק הולך ) המבטיחה הנאה ופעילות פיזית לכל הגוף ומתאימה לטווח גילים נרחב .

פיתוח גמישות
מאת פרומא שפרה וקסלר
להתאמן נכון ולא להפגע.

שעון דופק - כלי הכרחי לפעילויות ספורט
מאת unisport unisport
מסוף המאה הקודמת אנו ערים להתקדמות ממשית בטכנולוגיה. התקדמות זו הביאה לעולם שינוי אין סופי של טכנולוגיה ,שאנו מרבים להשתמש בה בחיי היום יום (תקשורת, רפואה, פנאי ועוד.)
אך התקדמות זו ביחד עם ההנאות הביאה עמה סגנון חיים "עצל" הן בקרב הילדים והן בקרב המבוגרים.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>