מאמרים על: אימונים 

אימון פונקציונאלי
מאת יוגב מרכנתי
כיום יש טרנד מאוד חזק שנקרא אימון פונקציונאלי, כמעט בכל מקום שומעים עליו ואומרים שמאמנים בצורתו. עוד דבר ששמתי לב שנמכרים כל מיני אביזרים שבזכותם אתה עושה אימון פונקציונאלי.

אימון כושר אישי - רצועות TRX
מאת רונן סין
רצועות ה- TRX הן 2 רצועות כושר מהפכניות המגיעות אלינו היישר מארצות הברית ומאפשרות לעבוד על כל השרירים בגוף באופן אישי או קבוצתי במספר דרגות ורמות קושי.

זומבה. זה בדיוק מה שחיפשתן.
מאת אסנת רזיאל
את שומעת על זה כמעט בכל פינה, לא רק בטלוויזיה. הבטחות גדולות הקשורות לירידה מהירה במשקל נקשרו לשמו של הספורט העממי הזה, אבל את לא יודעת בדיוק על מה מדובר?

מהי פציעת ספורט?
מאת Boaz Dekel
פציעות ספורט עלולות להיגרם עקב שימוש יתר, טראומה ישירה, או הפעלת כוח גדול יותר ממה שהאיבר מסוגל לשאת. חוסר ידע באימונים, מחסור בציוד מתאים, וחימום לא הולם לפני תחילת האימון מובילים גם הם לפציעות ספורט

איך לבחור מאמן כושר אישי
מאת יוגב מרכנתי
במאמר זה נדבר כיצד לבחור מאמן כושר אישי, נדבר על אילו פרטים צריך להציג המאמן שאתה מחפש וכמובן שיתאים לכל קבוצות הגיל ולכל מטרה.
הרבה אנשים כיום מתאמנים ויש קהל די גדול שמתאמן עם מאמן כושר אישי

מתיחות
מאת יוגב מרכנתי
במאמר זה נדבר על הגברת המודעות לביצוע מתיחות וכמה זה חשוב לנו בחיי היום יום. סוגי המתיחות, אילו מתיחות עושים לפני אימון ואילו מתיחות עושים לאחר אימון ובאיזה סוג של אימון.

הפחתת כאבים במפרקים Primal Move
מאת נדב שושן
הפחתת כאבים במפרקים היא מטרה של רבים מהאנשים בתרבות המערבית כיום. בגלל הדרך שבה אנשים חיים בתרבות זו, נוצרות הרבה בעיות בכל הנוגע למפרקים. נכון, רבות מהבעיות קשה לפתור, כגון דלקת פרקים שגרונית, כאבי מ

הפחתת כאבי מפרקים Primal Move
מאת נדב שושן
הפחתת כאבי מפרקים איננה חלום או אשליה. זה משהו שניתן להגיע אליו די בפשטות. כל מה שאנחנו צריכים זה לוודא שנדברים נעשים בצורה נכונה ועקבית לאורך זמן. לפני שנפרט איך, בואו נתחיל בשאלה למה.

הפחתת כאבים Primal Move
מאת נדב שושן
רבים מאיתנו סובלים מכאבים המלווים אותם לאורך היום- כאבי גב, כאבי ברכיים, כאבי כתפיים, כאבים בצוואר וכן הלאה. מאמר זה ישרטט קווים לדמותם של אותם כאבים וינסה לתת כמה עצות מעניינות כיצד להפחית ואולי אפיל

הגדלת טווח תנועה - Primal Move
מאת נדב שושן
המאמר מתאר בקצרה את היתרונות והדרכים להגדלת טווח תנועה. פירוט לגבי מה ניתן לעשות ואיך בעזרת שיטת Primal Move

שיפור טווח התנועה - Primal Move
מאת נדב שושן
המאמר מספק מספר עובדות הקשורות לשיפור טווח התנועה, היתרונות והדרכים לשפר.

שיפור טווח תנועה- Primal Move
מאת נדב שושן
המאמר מתאר את החשיבות של שיפור טווח תנועה על מנת להימנע מפציעות, ולשיקום פציעות קיימות.

פרטים בכל הנוגע לאימון כושר אישי
מאת ליאת מנדלסון
בטח שמעתם לא פעם ולא פעמיים על חשיבות הספורט בחיינו. מעבר לעובדה שקשה לצאת כל יום לעשות הליכה או ריצה לבד, קשה מאוד להתמיד להגיע אל חדר הכושר לעיתים קרובות אנשים לא יודעים כיצד לערוך את תרגילי הספורט

מאמן כושר אישי - אימון TRX
מאת רונן סין
אימון TRX זהו מוצר כושר מסחרר, אשר נולד מתוך אידאולוגיה להעניק פלטפורמה רחבה לעבודה על כל השרירים בגוף בצורה פונקציונלית, יעילה וממוקדת באופן אישי וכמובן באופציה בקבוצות.

מאמן כושר אישי - קיקבוקסינג
מאת רונן סין
קיקבוקסינג הכוונה לאימון כושר אירובי אשר מתבצע בדופק גבוה ומפעיל בו זמנית מספר רב של קבוצות שרירים

מאמן כושר אישי - שכיבות סמיכה
מאת רונן סין
זהו אחד התרגילים הוותיקים והיעילים ביותר בעולם הכושר. זהו תרגיל המעניק לשרירי החזה הרבה נפח וצורה אסטטית, שכן ידוע שזהו חלומם של רבים אשר מפנטזים על חזה בולט ומעוצב.

הנסיכה שרצתה להישאר צעירה, חטובה ובריאה...
מאת איריס אסיה
אני לא מכירה אדם אחד מעל גיל 40 שלא מחפש את מעיין הנעורים שלו במטרה להישאר, להרגיש ולהראות צעיר יותר. אז מהו הסוד? אני ממליצה לכם להפסיק לחפש... זה נמצא ממש פה.

חיזוק שרירי הליבה - היתרון הסודי של ספורטאים
מאת Boaz Dekel
ספורטאים רבים לא יודעים על הדרך הפשוטה לשיפור ביצועים. "שרירי הליבה" הינם שרירים ששומרים על הגוף זקוף, יציב ובעל שיווי משקל.
חיזוק שרירי הליבה משפר ביצועים ותוצאות. איך ולמה? תמשיכו לקרוא.

חשיבות שיגרת העיסויים לספורטאים
מאת Boaz Dekel
גופם של הספורטאים עומד בעומסים ובמאמצים, הגדולים בהרבה מגופם של אנשים שלא עוסקים בספורט. ישנה חשיבות גדולה לקבלת עיסוי לא רק לפני תחרות ולאחריה, אלא כעניין שבשגרה. החשיבות בשגרת הטיפולים מפורטת כאן.

דרכים להישאר פעיל בימות החורף גם בלי מאמן כושר אישי
מאת chai sorya
יש הרבה דרכים להיות פעיל בסתיו ובחורף, גם אם מזג האוויר הופך לקר. אפשר להישאר בכושר ולהנות בזמן שאתה בזה.

אימון בעזרת כדור Fitball
מאת דור זבלודוביץ
כדור הפיטבול (fitball) הוא אביזר ספורט ייחודי ורבגוני בשל מבנהו, צורתו, גודלו והחומר שממנו הוא עשוי המגיע בגדלים שונים. הדבר הטוב ביותר בעבודה עם כדור הפיטבול הוא האתגר של שיווי המשקל .

קורס מדריכי כושר
מאת מיקי רובין
הכשרת מדריכי חדר כושר בישראל מתבצעת בכמה בתי ספר מובילים לחינוך גופני. בתי ספר כמו מכללת וינגייט או סמינר הקיבוצים מציעים לימודי תואר ראשון בחינוך גופני, לימודים לתארים מתקדמים יותר ולימודי תעודה.

מדרסים ביומכניים- מדרסים חכמים בהתאמה אישית
מאת מיקי רובין
כל סוג של נעל מיוצר כסטנדרט לשיווק המוני. למרבה הצער ישנם כאלו אשר להם מבנה אנטומי שונה במקצת מהנפוץ באוכלוסייה והם אלו אשר יזדקקו למדרסים על מנת להימנע מפגיעה אורטופדית עתידית.

אימוני Trx - רצועות הכושר הקסומות
מאת מיקי רובין
המילה האחרונה באימוני הכושר שייכת לרצועות ה- Trx. בעזרת הרצועות אפשר לבצע תרגילי כושר מורכבים, לחזק ולחטב את כל שרירי הגוף.

מאמן כושר אישי יעזור לכם לחיות חיים בריאים
מאת דני מואני
עושים ספורט עם מאמן כושר אישי

הכול יודעים כי כושר גופני הוא דבר חיוני לחיים בריאים.

Zumba - כיף לשמור על כושר
מאת שירי פלג
המילה האחרונה במכוני הכושר ושאר מרכזי ספורט ועיצוב הגוף שייכת ל- Zumba. מדובר בשיטת אירובי שמתבססת על תנועות ריקוד נמרצות לצלילי מוזיקה קצבית לטינית.

מאמן אישי - חובה לכל אחד מאיתנו
מאת ליאת מנדלסון
לעיתים אנו שוכחים זאת אך הבחירה למעשה היא אך ורק בידינו. אם אנו בוחרים בחיים בריאים יותר, הרי שאנו לא נתמכר לנוחות בצפייה מתמשכת בערוצים שונים בטלוויזיה או בגלישה נוחה באינטרנט, אם נחליט שאנו רוצים גו

טיפים להתמדה בפעילות גופנית
מאת שרון לויט
אז איך אפשר להפוך את העניין לקל יותר, ולהצליח להזיז את עצמנו- באופן קבוע?

מאמן כושר אישי
מאת רונן סין
מגמת הבריאות בארץ ובעולם תופסת תאוצה וממריאה לשחקים בשנים האחרונות, זאת אומרת בני האדם נעשים מודעים וערניים יותר למצבם הבריאותי וכמובן למראה החיצוני שלהם.

תרומת האימון הפונקציונאלי להתפתחותו וחיזוקו של הילד
מאת עידן אלמוג
חשיבות האימון הפונקציונאלי בהתפתחות הילד, הגיוון באימון האתגר בשיטת האימון, מובילים את הילד להתפתח נכון ולהתמיד בפעילות

<< לדף הקודם   לדף הבא >>