מאמרים על: אימונים 

הורדת כושר בעזרת קבוצת ריצה ? או בהליכה בפארק ?
מאת אילון לוטם
מאמר העוסק בהורדת משקל. שאלה מעניינת שעולה אצל אנשים רבים - מה עדיף ? ללכת או לרוץ. המאמר להלן עונה על השאלה באופן מושלם !

אז כיצד בוחרים מאמן כושר אישי?
מאת אלירן עזרי
שלום רב.
במאמר זה אתן מס' המלצות חשובות לפני ששוכרים שירותיו של מאמן כושר אישי.

אני לא יכול - הרגע המכונן
מאת עידן אלמוג
הצבת מטרה ויעדים הם דרך נפלאה לפריצת גבולות אישיים, אך לא תמיד הדרך קלה. החשיבות של כוח הרצון והחשיבה החיובית צריכות להוביל אותנו ברגעים הקשים

מרוץ אולטרה פרק ב'
מאת עידן אלמוג
בפרק זה יינתנו דגשים חשובים : למרוץ עצמו, תזונה במהלך המרוץ, שלב סיום המרוץ , התאוששות לאחר המרוץ.

מרוץ אולטרה - פרק א'
מאת עידן אלמוג
סיכום מרוץ אולטרה סובב העמק למרחק 100K כל הדגשים החשובים לקראת המרוץ

כושר גופני אמיתי- מרכיבי כושר גופני בריא
מאת ארז אלון
מהו כושר גופני במובנו הרחב והבריא ביותר .
האם כוח מתפרץ או סיבולת עדיפים על קואורדונציה ?
מדוע מודעות גופנית נחשבת "כושר על " ?

10 סיבות למה כדאי לקחת מאמן כושר אישי
מאת טל בן משה
מאמני כושר אישיים נשכרים על ידי אנשים מכל רמות כושר, הגיל והמצב הכלכלי וזאת כדי ליצור שינויים בסגנון החיים שלהם מאחר שאלו מתקשים להשיג זאת בעצמם. איך תדעו אם שכירת מאמן כושר אישי טובה לכם?

10 סיבות שבגללן אתם חייבים להתאמן
מאת טל בן משה
לא משנה איך תסתכלו על זה, פעילות גופנית תורמת בצורה משמעותית ביותר לחיים שלכם.
הרמב"ם הגדיר את המילה "בריאות" כ "בולם רוגזו, יפחית אוכלו ויגביר תנועתו" החלק האחרון של המשפט אומר בעצם הכל.

5 תירוצים שכיחים שמונעים מאנשים להתחיל לבצע פעילות גופנית
מאת טל בן משה
הדבר הכי קשה בכל מה שקשור לפעילות גופנית הוא להזיז את עצמך ולהתחיל לעשות אותה, להתמיד ולא לוותר. במשך השנים נחשפתי ללא מעט סיבות שגורמות לאנשים לא לרצות להתאמן או לא להתמיד באימונים.

10 מיתוסים נפוצים על אימוני כושר
מאת טל בן משה
בעולם הכושר ישנם מיתוסים רבים. רוב (אם לא כל) המיתוסים נוצרו בשל אי הבנה והכרה של האוכלוסייה עם מערכות הגוף השונות ועם פרסום מוטעה שגרם לאנשים להאמין במיתוסים האלה.להלן 10 מיתוסים נפוצים:

מניפולציות על משתני עצימות \ נפח באימוני כוח
מאת אבישי גלילי
מאמר שעוסק בבחירת הניפולציות האופטימאליות לפיתוח כוח, ואשר הוא נגזר ממשתני עצימוצ ונפח באימון.

אימון כושר אישי- למה זה טוב?
מאת איתן קטן
אם יש מקצוע אחד שבאמת נחשק בקרב רוב האוכלוסייה הוא מאמן כושר אישי. כמעט כל מתאמן ומתאמנת בחדר הכושר או מחוצה לו נחשפו אל אימון כושר אישי שגרם להם לתהות "מה זה ובשביל מי זה טוב?"

איך תבחרו את מאמן הכושר האישי שלכם?
מאת איתמר קרון
רוצים להתחיל להתאמן עם מאמן כושר אישי? הנה כמה טיפים לבחירה נכונה של מאמן

טיפים להליכה נכונה
מאת איתמר קרון
החלטתם לבצע הליכות בחוץ? בצעו את זה נכון.
הנה כמה טיפים להליכה נכונה שתרוויחו ממנה יותר מסתם טיול בפארק.

מה הקשר בין אדמונד דנטס (הרוזן ממונטה קריסטו) וההצלחה שלך בשיפור הכושר, המראה החיצוני והבריאות?
מאת אדמונד יוזף
כיצד התהליך שעבר הרוזן ממונטה כריסטו בכלא משקף את הצלחתם של מתאמנים בחדר הכושר.

ביצוע תרגילים בצורה האפקטיבית ביותר
מאת איתמר קרון
מתאמנים בחדר כושר או במסגרת אחרת בפעילות גופנית?
האם אתם בטוחים שאתם עושים את התרגילים בצורה הנכונה? האם קצב ביצוע החזרות נכון? ומה עוד אולי אתם מפספסים? אם זה מדבר אליכם, קראו את המאמר הבא!

שיעור הדרכה לרולר בליידס
מאת Eli Naumov
מקור המילה רולרבליידס

המילה רולרבליידס (רולרבלייד) מבוססת על שם החברה Rollerblade. השם העברי התקני למילה רולרבליידס הוא גלגיליות להב. רולרבלייד אינו שם תקני, ולמעשה הוא סימן רשום שאין להשתמש בו.

מהו האימון הטוב ביותר לאימהות עסוקות?
מאת אדמונד יוזף
גם אימהות עובדות, יכולות להגיע לתוצאות מדהימות באימון של 30-45 דקות ביום, אימון ממוקד ומעצים שיקדם אותך, שירענן אותך וימלא אותך באנרגיות להמשיך את היום הלאה.

איך לעזור להעלים את הכרס?
מאת איתמר קרון
הכרס נוצרת ממספר גורמים ומהווה סכנה בריאותית הן לגבר והן לאישה, אחת הדרכים להורדת הכרס היא באמצעות חיזוק שרירי הליבה והשארת האיברים הפנימיים במקומם המיועד. לפרטים נוספים קראו את המאמר הבא

האם כשאתם נרשמים לחדר הכושר אתם יודעים מה המטרה שלכם?
מאת אדמונד יוזף
כאשר נרשמים לחדר כושר, חייבים להגיע עם מטרה, מטרה מוגדרת מראש ועם כוונה להשיג אותה, כאשר מגיעים לשם הגעה וללא החלטה על מטרה האימון יהיה אימון אבל לא יביא לתוצאות המקוות.

שינה זה הכוח האמיתי !
מאת slavik gavrielov
לאחר שיחות מרובות עם ספורטאים אשר עוסקים במקצוע שלהם בתור ספורטאים מסבירים לי איך נושא השינה והחוסר שינה משפיע עליהם בצורה חיובית או שלילית. כאשר ספורטאי נכנס להתחרות ולפני זה לא ישן

למה מאמן כושר אישי?
מאת אדמונד יוזף
כשאנו מתקשים בנושא כלשהו אנו הולכים ללמוד אותו, בין אם זה בלימודים, בין עם זה לצרכי עבודה, למה אנו מתייחסים לגוף שלנו אחרת ואיך זה משפיע עלינו.

תוכנית עבודה של מדריך כושר אישי
מאת slavik gavrielov
נמאס לך מכל שיטות הדיאטה הכושלות? רוצה גוף חטוב בהתחייבות? נמאס לך להיכשל כל פעם מחדש ולא להגיע לתוצאות יפות ולגוף מעוצב וחטוב? הפעם זה יצליח לכם! תגשימו חלום... מחפשים לעשות שינוי חיובי בחיים שלכם?

סקירה מחקרית אודות כוח וסוגי פריודיזציה
מאת אבישי גלילי
סקירה מחקרית אודות כוח וסוגי פריודיזציה

למה כדאי לגוון ולשנות את תוכנית האימון שלכם?
מאת אדמונד יוזף
המטרה בגיוון תוכנית האימון האישית היא למקסם את התועלת מהאימון דהיינו לשרוף יותר שומן, לחזק ולפתח את הגוף, וכמובן לשפר את הסיבולת האירובית לב ריאה.
ישנם כל כך הרבה דרכים שיהיה לכם פחות משעמם בתוכנית ה

מה אוכלים לפני ואחרי אימון הכושר?
מאת חי סוריא
בעקבות שאלות רבות למאמני הכושר האישיים בנושא של הארוחות לפני ואחרי האימון, החלטתי לעשות סדר בבלגן של הארוחות לפני ואחרי אימון הכושר.

להתמיד בפעילות גופנית - גם את יכולה!
מאת ז'אנה פילאטיס
קורה לך שאת מחליטה לעשות משהו, נגיד להתחיל להתאמן, ועם הזמן התייאשת או שכחת מהעניין? בספורט, כמו בחיים אי אפשר להגיע רחוק ללא התמדה. הנה 10 דרכים לשמור על מוטיבציה גבוהה באימונים בובחיים בכלל!

מהי תוכנית האימון הטובה ביותר עבורך ?
מאת אדמונד יוזף
להתמיד בחדר כושר קשה לרוב האנשים, התרגילים חוזרים על עצמם וזה משעמם, אז מה כדאי לעשות כדי שנוכל להתמיד ולהמשיך ללכת לחדר הכושר

5 טיפים יעילים להצלחה מבית מדריך כושר האישי שלי
מאת slavik gavrielov
פעם אחת אמר לי מדריך כושר האישי שלי כי על מנת לבצע אימון טוב צריך להיות מוכן לאימון, לא הבנתי את זה עד שעברה שנה בערך מאז שאני כבר מתאמן איתו והמשפט הזה תמיד חזר לי בלופ בתוך הראש לפני האימון.

שיפור הכושר הגופני - אין כמו בחדר כושר!
מאת דני מואני
חשיבותם של הספורט, האימונים הסדירים ושמירה על כושר גופני מוכרים וידועים כיום לכולם, וקיימות שיטות ודרכים רבות לעסוק בהם.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>