מאמרים על: אימונים 

מאמן כושר אישי - לבד וביחד
מאת תדהר צורי
למה בכלל לקחת מאמן כושר אישי? האם הליכה למכון כושר איננה מספיקה או ירידה לים כל בוקר לצורך שחייה ואימוני כושר עצמיים? רבים מעדיפים להתאמן לבד...

ריקודי בטן להקלה על כאבי גב
מאת סטניסלב kaza
רק מתוך השם "ריקודי בטן", הרבה אנשים מאמינים כי רק שרירי הבטן הם אלה שעובדים. אך זאת לא המציאות, ריקודי בטן מפעילים הרבה שרירים אשר בדרך כלל אנו לא מפעילים כמעט. תנועה כמו ה "שימי" עובדת על כל הגוף

מאמן כושר אישי
מאת איתן קטן
בשנות האלפיים, כאשר זמן הפנאי מועט ושעות העבודה רבות, את מוצאת את עצמך מול שוקת שבורה ? מצד אחד את חושקת בגוף חטוב, יפה ובריא, אך מצד שני, לא תמיד יש לך זמן פנוי כדי להגיע לחדר הכושר או אל הקנטרי קלאב

אימון קיץ תחילת עונת הרחצה
מאת tiger seo
הקיץ כבר בפתח האופנה של הביגוד הקייצי המינימלי ובגדי הים דורשים מאיתנו להתחיל להתחטב כדי להראות טוב. כאן נציג תרגילים פשוטים בכדי לשפר את הכושר ולהגיע לגזרה יפה.

חימום לריקודי בטן
מאת סטניסלב kaza
ריקודי בטן הוא מחול הביטויים סנסציוני ביותר המבטא חושניות ורוחניות, המגיע מצורך של הנשים לחירות. זהו ביטוי מושלם של שחרור הנשמה ופריון.

מאמן כושר אישי למשפחה - כי קל יותר להצליח ביחד
מאת דני מואני
משפחות רבות בישראל משקיעות כסף רב בכל חודש במנויים לחדרי כושר, אותם ניתן למצוא כיום בכל שכונה, יישוב, מקום עבודה או מוסדות אחרים, בדרך כלל במרחק נסיעה קצר מהבית.

5 דרכים איך למצוא זמן להתאמן
מאת סלביק גבריאלוב
נשבר לך שהזמן בורח לך בין הידיים ואתם לא מצליחים למצוא את ה-10 דקות לאימון טוב? כן כן זה קורה להרבה אנשים כמעט כולם לא מצליחים למצוא את הזמן המתאים לאימון טוב, ואז מה קורה?

כושר גופני כמתכון לחיים בריאים (גם בנפש)!
מאת דור לוין
טיפים ליומיום להתחיל בכושר גופני. התמודדות עם המציאות הקיימת והכנסת אלמנטים של כושר גופני, פשוטים ככל שיהיו לחיי היומיום.

כיצד למנוע פציעות ספורט?
מאת דור לוין
המאמר ידון בסוגי הפציעות השכיחות ובדרכי טיפול ומניעה.

מאמן כושר אישי כבסיס להתקדמות
מאת דור לוין
טכניקות האימון מתעדכנות ומתאמנים נשארים לא מעודכנים- מה ניתן לעשות עם זה? כנסו ותראו...

10 טיפים - איך לשרוד אימון אירובי בחדר הכושר ולהתמיד?
מאת Khaleesi M
מי מאיתנו שהולך לחדר הכושר, יודע שמכשירי האירובי, לדוגמת ההליכון, האליפטי, האופניים ושאר חבריהם, נוטים להיות משעממים.
איך שורדים ומתמידים באימון האירובי?

אימוני כושר רלוונטי לכל סוגי האוכלוסיה!
מאת דור לוין
סוגי אימונים לכל סוג אוכלוסיה... מהמבוגרים ביותר ועד לצעירים.
נשים בהריון, אנשים עםם מוגבלויות פיזיות ועוד.
כמו כן מוצג הצורך במאמן כושר אישי

מדוע נדרש מאמן אישי?
מאת דור לוין
במאמר זה תבין את חשיבות הצורך בבחירת מאמן אישי לקידום הכושר הגופני.

רולר בליידס, פיטנס והשקר בינהם.
מאת דמיטרי מקרנקו
כאשר מדובר על אימון וכיף, רולר בליידס הוא כנראה הפתרון הכי טוב שקיים היום.

אימון מחזורי עם ציוד הידראולי
מאת ירון מליק
אימון עם ציוד הידראולי לנשים בלבד שאלות ותשובות

5 טיפים לירידה במשקל:
מאת meir h
טיפים מועילים לירידה במשקל

אימון בטרמפולינה
מאת ירין עמר
במאמר זה נבין עד כמה חשוב , יעיל ונוח השימוש בטרמפולינה בבית בנוסף נדע אלו דברים חשובים אנו צריכים לדעת בזמן רכישת טרמפולינה לבית.

תוכנית אימונים: שיטת HST 6 שבועות
מאת slavik gavrielov
קיימות תוכניות אימון כושר רבות אשר כל אחת מהן מיועדת למטרה שונה מהשנייה. כל מאמן כושר משתמש בשיטה כזו או אחרת על מנת להביא לתוצאות את המתאמנים שלו. שיטה זו פותחה על מנת שתהיה סופר אפקטיבית לפיתוח הגוף

אם את אוהבת לרקוד, אז יש לי הפתעה בשבילך!
מאת דיאנה בן צבי
לעשות כושר בבית, בזמן הפנוי, לשרוף, לחטב את הגוף, שפר תנועת הגוף והעיקר להרגיש אנרגיות גבוהות וחיוביות, שמחת חיים, שחרור מלחצים, כיף וחיוך

ספורט ותזונה אוכלים ומתאמנים
מאת דר' דפנה לב
יש מי שרוצה הרזיה מהירה, אז פוצח בדיאטה ומפסיק לאכול, יש מי שמקבל על עצמו דיאטה עם ספורט אבל רק עד שהמשקל מגיע למטרה, ויש מי שאוהב את האתגר את האיזון והיציבות שספורט ותזונה נכונה נותנים ואילו המאושרים

עקרונות העומס באימון
מאת עידן כפיר
העומס הוא תוספת של מטלות הדורשות אנרגיה גופנית ומנטלית בנוסף על הדרישה האנרגטית היומיומית.

כל מה שרצית לדעת על שמירה על כושר גופני
מאת עידן כפיר
כושר גופני הוא מושג רחב, הכולל היבטים שונים שיש להם חשיבות שונה לגבי אנשים שונים. הרכיבים העיקריים של המושג כושר גופני כוללים יכולת אירובית או סבולת, יכולת אנאירובית, כוח שרירים וגמישות

כושר גופני ואורח חיים בריא - הביטוח שלך לחיים
מאת עידן כפיר
לאחר גיל שלושים היכולת הגופנית פוחתת בעשרה אחוזים בממוצע בכל עשר שנים. מומלץ לעסוק בפעילות גופנית 30 דקות בכל יום או 45 דקות 4 פעמים בשבוע. התוצאה: שיפור הכושר הגופני.

אימונים לשיפור היכולת האירובית
מאת עידן כפיר
על מנת להשיג שיפור בכושר האירובי יש צורך לקיים, בכל סוג של אימון את עקרון "פיצוי היסף". עקרון זה אומר שלשם השגת שיפור יש צורך להעמיס על מערכת גופנית עומס גבוה מזה שאליו היא מורגלת

איך לבחור מאמן כושר אישי?
מאת יואב קיסרי
הסמכה, שנות ניסיון בתחום, זמינות והמלצות הם ארבעה דברים שכל אחד מכיר בחשיבותם בעת בחירת מאמן כושר אישי. ההסמכות של המאמן מבטיחות את מקצועיותו, שנות הניסיון מאפשרות לו לפתח שיטת אימון שעובדת

להגיע לשמיים עם מאמן כושר אישי
מאת דני מואני
אומרים שהשמיים הם הגבול ואכן, יוכלו ספורטאים רבים להסכים עם כך. התחושה המתלווה לפעילות גופנית ושמירה על כושר גופני לאורך זמן, הופכת את חיי המתאמנים לחוויה מהנה, מלאת חיות ודינאמיות, מצב רוח מעולה וגישה חיובית לחיים. נשמע כתרופת קסם?...

זומבה zumba
מאת מיקי רובין
אנשים רבים נכשלים במאמציהם לרדת במשקל מאחר והם מוצאים את הפעילות הגופנית הסדירה שלהם משעממת. הרבה אנשים מרגישים שללכת לחדר כושר או להתעמל זה סוג של חובה שישי לעשות כמו לנקות את הבית או לשטוף כלים.

מאמן כושר אישי דילמה לדור הצעיר.
מאת patrik levy
האם יש ערך מוסף לקידום קריירה ספורטאית בהעסקת מאמן כושר אישי

קרוספיט ותזונה - לא רק שיטת אימון
מאת חומי הדר
מאחורי דרך החיים של קרוספיט מסתתרת מחשבה של לא מעט אנשים כי היום בעידן המאה ה-21 נוצר מצב שבו האדם המודרני הצליח להתקדם מבחינה מדעית ולהשיג הישגים מדהימים בכל מה שקשור למדע וטכנולוגיה וכך היום יש לנו

חישול קר וחישול חם לציוד סנפלינג
מאת סברס מרכז שטח ישראלי
טבעות טיפוס הן חלק בלתי נפרד מהזהות , ההיסטוריה והמורשת של בלק דיאמונד. עם יותר מ-50 שנות ניסיון בייצור טבעות, החל מימי שנרד אקוויפמנט (Chouinard Equipment), החברה שהפכה להיות ברבות השנים בלק דיאמונד,

<< לדף הקודם   לדף הבא >>