מאמרים על: אימונים 

מה המאמן שלך באמת יודע?
מאת שי מבורך
בין אם בשיעורי סטודיו חדר כושר או אימון אישי... כמה ידע באמת יש למאמן שלך?

מה זה מאמן כושר אישי?
מאת slavik gavrielov
דמיינו לעצמכם את הכניסה לתוך חדר כושר בפעם הראשונה בחיים שלכם. יש כל כך הרבה מכונות וגאדג'טים. מה עושים? האם זה בטוח? האם השימוש בו נכון?

10 15 או 20 התרגילים הטובים ביותר קיים דבר כזה?
מאת שי מבורך
בעקבות מאמרים רבים וסרטונים על התרגילים הטובים ביותר מאמר זה הוא תגובה מקצועית לכל הטוענים כך

רוצים להגדיל מסה ולהתחזק? קבלו עיסוי
מאת שי מבורך
השפעת העיסוי על השרירים ויכולתו לעזור בהגדלת מסת שריר וכוח

יתר לחץ דם ופעילות גופנית
מאת קובי עזרא יעקב
יתר לחץ דם ופעילות גופנית ההוכחה המדעית המצטברת מצביעה על כך שאימון גופני אירובי כגון הליכה ושחייה בעצימות מתונה, עשוי להוריד את לחץ הדם בשיעור של 10 מ"מ כספית בממוצע, בקרב מתאמנים הסובלים מית

איך לבחור מאמן כושר אישי שיוביל אתכם להצלחה?
מאת slavik gavrielov
ביצעת את ההחלטה לשכור מאמן כושר אישי. כעת קיימות 2 משימות אשר צריך להשיג את המטרה שלהם, איפה כדי להתחיל? ומה צריך לחפש?

סיבות עקריות למה לפנות למדריך כושר אישי !
מאת slavik gavrielov
כולנו חושבים על הגוף שלנו לפעמים. אנחנו מאוד נתונים ללחצים השונים ואוהבים כאשר אנחנו נראים טוב אבל ממש לא אוהב להתאמץ בשביל זה. ואז מתחילים התירוצים "אני אלך לחדר כושר"

איך לבחור חדר כושר?
מאת binyamin ayali
מנוי לחדר כושר הוא לא עניין זול, אבל לרבים דווקא ההוצאה הכספית מהווה תמריץ להתמיד ולהשקיע באימונים. בערים הגדולות יש כמה וכמה מכוני כושר והבחירה ביניהם צריך לכלול שילוב של כמה מרכיבים מרכזיים

מאמן כושר אישי
מאת yonatan pap
אני עושה אימונים אישיים אצל מאמן כושר אישי ממש טוב. זה הסיפור שלי.

מהו אימון בוט קמאפ
מאת קים שרון
אימון הבוט קאמפ מתבסס על אימון בקבוצות קטנות כאשר שיטת האימון היא אינטרוולים כלומר, ביצוע לסירוגין של תרגילים המפעילים קבוצות שרירים שונות של הגוף עם הפסקות קצרות בין התרגילים.

כיצד דרך ריקוד תוכלי להעלות את הביטחון העצמי שלך
מאת דיאנה בן צבי
לריקוד יש הרבה יתרונות, לא סתם אומרים - ריקוד זה בשביל הנפש. אבל במאמר זה אני רוצה לגעת בנקודה מאוד חשובה - כיצד דרך הריקוד נוכל לשפר ולהעלות את הביטחון העצמי שלנו, לא רק בריקוד אלא בחיים בכלל.

דופק שריפת שומנים
מאת גרג בוסקילה
רוצה לקחת את עצמך בידיים ולהוריד משקל?
וודאי שמעת על דופק שרפת שומנים (60-75% מדופק מירבי). אתה סבור שזאת הדרך האידאלית לשרוף שומנים ולהרזות? לידיעתך טענה זו נכונה אך לא מדויקת

אימון פונקציונאלי כתרומה לגיל השלישי: פעילות גופנית למבוגרים
מאת עידן אלמוג
מהו אימון פונקציונאלי? וכיצד הוא יכול לתרום לאוכלוסייה המבוגרת, לתפקודם היומיומי? כל זאת במאמר הבא

יתרונות פעילות גופנית בהריון
מאת קים שרון
הריון קולע לא מעט (בלשון המעטה...) נשים לדכדוך. יש לכך סיבות שונות, חלקן נפשיות, חלקן גופניות וחלקן משולבות. אחד מהגורמים לנכאות רוחה של אישה הרה הוא תפיחת בטנה, התעגלותה, סרבולה, הילוכה המתנדנד, הב

אילתור בריקודי בטן - לעשות טעויות בשביל להשתפר
מאת סטניסלב kaza
כאשר אתה מגדל עגבניות, אתה צריך כל הזמן לגזום ממנו את העשבים השותים, אם הם נשארים, הם ישאבו את משאבי הצמח לטובת עלים חדשים. אבל כאשר אתה מוצא אותם, ונפטר מהם, הצמח יכול להתמקד בעבודה שלו: הפיכת עגבניו

מכשירי כשר - דרך המלך להתחטב
מאת simply smart
ישנם מכשירי כשר אשר השימוש בהם מסייע לשיפור כוח הסיבולת ולשריפת קלוריות. סוג אחר של מכשירי כשר מיועד להגדלת מסת השריר ומסייע לחיטוב הגוף. ישנם מכשירים המוצעים במרוכז במכוני כושר שונים וישנם מכשירי כשר

מתחילים לעשות כושר בצעדי תינוק
מאת דיאנה בן צבי
אז איך באמת מתחילים לעשות כושר? אני מכירה כל כך הרבה אנשים שמדברים על להתחיל לעשות כושר ממחר, משבוע הבא, החל מהקיץ... אך תירוצים לעולם לא נגמרים.

כשאנחנו אומרים: ממחר, החל משבוע הבא ועוד, אנחנו מחליט

קניית נעלי ספורט וביגוד לריצה
מאת דוד כהן
איך רוכשים בצורה חכמה נעלי ריצה ספורטיביות ומה חשוב לקחת בחשבון לפני שנכנסים לחנות ספורט לקניית ביגוד ריצה.

חיזוק השרירים שלך דרך ריקודי בטן
מאת סטניסלב kaza
אם את רוצה בטן שטוחה אבל את עייפה מכפיפות בטן ונמאס לך מחדרי כושר, יש דרכים אחרות מלבד התרגילים המסורתיים. האם את מוכנה להזיז את הטוסיק שלך ולעשות קצת כיף? אז את צריכה לנסות לחזק את הגוף שלך דרך שיעו

ריקודי בטן להרזייה בריאה יותר
מאת סטניסלב kaza
ריקוד הוא דרך יצירתית של פעילות גופנית. מלבד בידור וביטוי עצמי, היא גם צורה טובה התעמלות. אתה שורף קלוריות כאשר אתה מזיז את הגוף בעוצמה. ככל שאתה מזיז יותר את הגוף שלך יותר קלוריות נשרפות. מה מידת היע

3 צעדים פשוטים להשגת תוצאות (טובות יותר) בכושר הגופני שלך.
מאת גיא שמשי
בין אם אתה בכושר ובין אם אתה לא בכושר. ישנו כלי חזק ואפקטיבי מאין כמוהו להשגת תוצאות (טובות יותר) בכושר הגופני שלך. כלי פשוט וידוע שרבים זונחים אותו, ולא נותנים לו את החשיבות הנכונה. כנס וגלה מהו :)

מה זה בעצם ריקודי בטן?
מאת סטניסלב kaza
מומחים רבים טוענים שריקודי בטן הוא הצורה הישנה ביותר של מחול, הריקוד בעל שורשים בכל התרבויות העתיקות של המזרח,הודו והמזרח התיכון. כנראה הטעות הנפוצה ביותר על ריקודי בטן היא שהריקוד נועד לבדר גברים.

שמונה שבועות הכנה לריצה
מאת גרג בוסקילה
להשתתף בריצה עממית מספק סיפוק רב אבל גם דורש הכנה פיזית וצורך להתאמן. גם מתחילים יכולים להצליח בזה אחרי רק 8 שבועות אימונים.

חדר כושר - דווקא בחורף
מאת רונן צור
אימונים נכונים בחדר הכושר, יחד עם תזונה נכונה והקפדה על אורח חיים בריא, מביאים למרבית האנשים תוצאות בתוך שלושה עד חמישה חודשים. בדיוק הזמן בו תפשטו את המעילים ותעלו על בגדי הים.

מאמן כושר פרטי לאימון ממוקד יותר
מאת מיכאלה זיסמן
אומנם מאמן כושר פרטי הוא לא רק לעשירים, אבל אלו שיש להם משאבים רבים יותר יכולים להשיג מאמן כושר טוב יותר. בעזרת מאמן כושר אפשר לעשות אימונים שונים בצורה ממוקדת יותר. לאימון פילאטיס או אימונים מיוחדים

מאמן כושר לחברות
מאת עלמה פרידמן
אינכם יודעים מהי הדרך הטובה ביותר להתאמן?מעוניינים ב מאמן כושר לחברות שייצור עבורכם את התוכנית האולטימטיבית עבורכם?מדריך כושר פרטי במרכז של כושר פלוס הוא הפתרון עבורכם! כושר פלוס מציע לכל לקוחותיו

אימון כושר לאחר לידה
מאת קים שרון
בשעה טובה (גם אם קשה) ובמזל טוב ילדת - בת או בת או גם וגם... זה הזמן לשלב ולכרוך בתהליך ההתאוששות פעילות גופנית מתונה, סדירה ומתמשכת. לבד מההשפעה הוודאית על שיפור מראה הגוף גם אם הפעילות הגופנית לא

איך להפסיק לתרץ שאין לך זמן לעשות כושר
מאת דיאנה בן צבי
במאמר הקודם דיברנו על המשפט המפורסם ?אין לי זמן לעשות כושר ? בהקשר של ניהול זמן לקוי.

במאמר הזה אני רוצה לגעת בסיבה אחרת שהיא גם כן מאוד נפוצה בקרב האנשים, אני מגדירה את זה כתירוץ מצוין למה לא לעשות

ריצה - היתרונות, ההנאה, התועלת
מאת קים שרון
ריצה היא פעילות טבעית, מהנה וחווייתית. יש מי שהיא מהווה חלק משגרת חייהם ומוטמעת בסדר יומם. יש מי שמכירים בערכה ובתועלתה של הריצה אבל נדרשים לאזור ולגייס כוח ורצון כדי לרוץ.

מאמן כושר פרטי בתל אביב
מאת עלמה פרידמן
אינכם יודעים מהי הדרך הטובה ביותר להתאמן?מעוניינים במדריך כושר פרטי שייצור עבורכם את התוכנית האולטימטיבית עבורכם? מאמן כושר פרטי בת"א של כושר פלוס הוא הפתרון עבורכם!כושר פלוס מציע לכל לקוחותיו מאמן כו

<< לדף הקודם   לדף הבא >>