מאמרים על: אימונים 

עיסוי במקרים של פציעות ספורט
מאת טל אזרי
פציעות הן חלק בלתי נפרד מפעילות ספורטיבית, במיוחד מהסוג התחרותי והאינטנסיבי. אבל גם אנשים העוסקים בספורט כתחביב עלולים להיפצע. טיפול לא נכון בפציעה, חזרה לאימון שגרתי מוקדם

התאמת נעלי ספורט למתאמן
מאת דוד כהן
ישנם כמה גורמים חשובים שיש לקחת בחשבון כשבוחרים נעלי ספורט לאימון גופני. כמה עצות ונקודות למחשבה.

התעמלות מיוחדת לנשים אחרי לידה - האם זה חשוב?
מאת מוניקה פאלון
שישה שבועות אחרי לידה רגילה ושמונה שבועות אחרי לידה קיסרית ניתן להתחיל להתעמל. האם אפשר וכדאי מיד לחזור לפעילות רגילה?

התעמלות בגילאי ה-40 וה-50
מאת מוניקה פאלון
כיום יש אמצעים רבים להאט את ההזדקנות ולשמר את חיוניות הגוף, ותרופת הפלא היא כמובן ההתעמלות.

רונן סין - מאמן כושר אישי
מאת רונן סין
איך הגשמתי את החלום שלי והפכתי להיות מאמן כושר אישי..

מאמן כושר אישי - הטיפוסים שתיפגשו במכון כושר חלק ב
מאת רונן סין
ההמשך של הכתבה הראשונה, על כל הטיפוסים שאתם תיפגשו יום אחד במכון כושר.ממליץ לכם לקרוא את חלק א'.כושר. קדימה היכנסו לכתבה, שתהיה לכם קריאה מהנה וחטובה.

מאמן כושר אישי - הטיפוסים שתיפגשו במכון כושר חלק א
מאת רונן סין
קבלו את כל הטיפוסים שאתם תיפגשו יום אחד במכון כושר. אם לא פגשתם עדיין, אז הגיע הזמן.. כנסו לכתבה, שתהיה לכם קריאה מהנה וחטובה.

מה המשותף בין כושר הריון ולידה??
מאת רונן סין
קבלי את הטיפים המנצחים שיעזרו לך לחזור לגזרה הסקסית והמושלמת שהייתה לך לפני הלידה...

101 תירוצים למה לא להתאמן?
מאת רונן סין
קבלו את רשימת התירוצים לשנת 2012, למה לא להתאמן...

להפוך למדריך זומבה איכותי
מאת חן גיברשטיין
מהם העקרונות החשובים שיהפכו אותך למורה לזומבה טוב יותר?

חמשת הדיברות של עיצוב ישבן או חיטוב הטוסיק
מאת רונן סין
הנה הם חמשת כללי הברזל שעלייך לבצע, כדי להגיע לישבן מורם וחטוב.
שתהיה לך קריאה מהנה וחטובה.

זומבה ופילאטיס - השילוב המנצח
מאת חן גיברשטיין
על פניו אין קשר בין פילאטיס וזומבה, שץי טכניקות שעובדות בצורה שונה על הגוף ונפש. מצד שני הנפש כל כך מורכבת שדוקא השילוב של שתי הטכניקות יוצרת איזון מושלם לפעילות הגופנית.

כוחה העצום של המוזיקה בזמן אימון כושר
מאת רונן סין
כל היתרונות והפלוסים, שרצית לדעת על כוחה של המוזיקה בזמן אימון כושר.

שיעור זומבה לילדים
מאת חן גיברשטיין
שיעורי זומבה לילדים נפתחו לאחר שכל כך הרבה מתעמלים הבינו את הכוח הממכר שיש לזומבה עליינו. כיצד אפשר להתאים זומבה לגיל הצעיר, לילדים?

מתאמנים בתוך חדר כושר ולא רואים תוצאות??
מאת רונן סין
אם גם לכם קרה שאתם מתאמנים בחדר הכושר מידי יום, שורפים ים של קלוריות, אבל כאשר אתם עולים על המשקל הוא לא זז..
המאמר הבא נועד בשבילכם.

טיפים לבחירת מאמן כושר אישי
מאת רונן סין
כמה טיפים שיעזרו לך לבחור את מאמן הכושר המתאים בשבילך.

רוצים קוביות בבטן תתחילו להתאמן עם מאמן כושר אישי
מאת רונן סין
הדרך הנכונה ביותר להשגת קוביות בבטן עם מאמן כושר אישי.

ההבדל בין מאמן כושר אישי טוב למאמן כושר אישי מצוין
מאת רונן סין
ההבדלים העיקריים בין מאמן כושר אישי טוב למאמן כושר מצוין ומשודרג.

נעליים להליכה נורדית - כיצד לשמור עליהם
מאת חיים גולן
יש להתייחס לנעלי הליכה נורדית כציוד ספורט ולא כנעלי הליכה מיוחדות או כקישוט אופנתי . ישנם סיבות רבות והגיונית כדי לשמור על ניקיונם של נעלי הליכה נורדית . במקרה ואינך יודע ואינך בטוח בדרך הנכונה לנקות

האם פעילות גופנית יכולה להחליף טיפול פסיכולוגי?
מאת הילה שבורון
למרות שבראש קיימת ידיעה ברורה על היתרונות האדירים של פעילות גופנית, קשה לייצר מוטיבציה, קשה לוותר לפעמים על שעות המנוחה הבודדות שלנו, להקדיש את הזמן שדורש הספורט על חשבון דברים אחרים...

מאמן כושר אישי - מה יוצא לך מזה???
מאת רונן סין
שלום לכולם, עשיתם את הצעד הנועז והחלטתם בשעה טובה להתאמן עם מאמן כושר אישי. הנה כמה טיפים מה יוצא לכם מזה???

זומבה - למי?
מאת חן גיברשטיין
למי מתאים להתאמן בזומבה? האם כל אחד יכול לנסות או שישנן הגבלות על גיל ומין המתעמלים.

קשר בין עודף כולסטרול לבין מאמן כושר אישי
מאת שרון מאמן אישי
אם נשאל כול קרדיולוג (רופא לב) מה הפתרון להפחתת רמות כולסטרול רע בגוף, הם יאמרו באופן חד משמעי, תזונה דלת שומנים רוויים ופעילות גופנית אירובית על בסיס יומיומי.

הדרכה לכל סוגי העבודות בגובה
מאת יוסי זנה
עבודות בגובה מחייבות הסמכה של בעל התפקיד ומתן הדרכה על ידי איש מקצוע המסמיך אותו לכך. ייתכן והקונוטציות הראשונות שעולות לנו בשומעינו את צמד המילים עבודות בגובה הוא איש הקשור בסנפלינג לבניין גורד שחקים

זומבה לילדים
מאת חן גיברשטיין
עכשיו כשהזומבה כבר הפכה להיות חלק מתרבות הפנאי והגוף שלנו בשגרת היומיום ניתן גם למצוא לא מעט מקומות שמאפשרים לילדים לקחת חלק בסוג זה של פעילות גופנית.

פעילות גופנית בסביבה חמה
מאת עידן אלמוג
קיץ, חם! אולי אצא לריצה כשחם ואשרוף יותר קלוריות? ריצה בתנאי חום דורשת מאיתנו להבין מספר כללים פיזיולוגים שאפרטם במאמר זה.

פרפקציוניזם בספורט: גם אנדרה אגאסי מתמודד עם הבעיה
מאת פסיכולוגיית ספורט בשיטת ד''ר אלן כ''ץ
פרפקציוניזם נפוץ מאוד אצל ספורטאים מקצועניים. לפרפקציוניסטים יש ציפיות גבוהות מעצמם, ולעתים קרובות הם מפחדים לעשות טעויות.

ילד פרפקציוניסט - איך הוא חושב? מה עובר לו בראש?
מאת פסיכולוגיית ספורט בשיטת ד''ר אלן כ''ץ
פרפקציוניזם הוא לא דבר רע - למעשה זוהי תכונה טובה המסייעת לספורטאי להגיע לשיא ההישגים.
הבעיה היא כאשר פרפקציוניזם מפריע לתפקוד נורמלי.

ילד פרפקציוניסט: ככה הוא נולד או שאנחנו דוחפים אותם לכך?
מאת פסיכולוגיית ספורט בשיטת ד''ר אלן כ''ץ
לעתים קרובות הורים מגיעים אלי ואומרים: "הילד שלי נולד פרפקציוניסט. כתינוק הוא לא יכול היה לסבול תסכול. הוא היה זועם אם הדברים לא נעשו בדרך מסוימת ".
זה נכון עד לנקודה מסוימת.

מאמנים שימו לב: גם בספורט - בנים ממארס, בנות מוונוס
מאת פסיכולוגיית ספורט בשיטת ד''ר אלן כ''ץ
המאמנים מבולבלים לעיתים קרובות כאשר עליהם לעבוד עם הבנות. עם כל הניסיון שלהם בספורט, לעתים קרובות אין להם מושג מה הבנות רוצות מהם.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>