מאמרים על: תזונה 

מהם המאכלים המומלצים לאכילה לפני ואחרי פעילות גופנית? טיפים יישומיים על פי הגישה ההוליסטית הסינית
מאת ציפי בר
כאשר מבצעים פעילות גופנית, באים מדובר בספורט תחרותי ובאם בפעילות גופנית - חובה להכניס אוכל לגוף.
איזה מזונות רצוי לאכול לפני הפעילות? איזה מזונות רצוי לאכול לאחר הפעילות? הדבר תלוי בסוג ומשך זמן הפפ

מאמצי סבולת ממושכים (ואיש ברזל בפרט) - צריכת אנטיאוקסידנטים ושיפור ביצוע ספורטיבי
מאת יפית גלילי
ספורטאי סבולת ואנשי ברזל בפרט, נחשפים לרמות סטרס כרוני גבוהות בעקבות משטר אימונים ולסטרס אקוטי בעקבות התחרות עצמה. האם צריכת אנטיאוקסידנטים עשויה לסייע בהפחתת הסטרס החמצוני ולשפר ביצוע ספורטיטיבי?

היתרונות של דגים טריים על פני דגים מתועשים
מאת נדב אלטלייף
סקירת היתרונות הבריאותיים של אכילת דגים בכלל ודגים טריים בפרט. המאמר גם מסביר מדוע דגים טריים יותר טעימים מדגים מתועשים

אכלתי אותה
מאת מעיין דיין
חג החנוכה קרב ובא
ומה הכי בא לי?
סופגניה :)

אי אכילת מספיק פירות וירקות
מאת דוד מור
רובנו לא מצליחים לאכול 7 מנות של פירות וירקות ביום בצבעים שונים, לפי המלצות משרד הבריאות.
קבלו מספר טיפים לשמור על תזונה מאוזנת.

המזונות שיגרמו לכם להישאר צעירים לנצח
מאת אסנת רזיאל
האם יש קשר בין מה שאנו אוכלים לבין אריכות חיינו? האם נוכל לשפר את תוחלת החיים שלנו באמצעות שמירה על תזונה נכונה ואורח חיים בריא? מסתבר כי לשאלות הללו יש דווקא תשובות מענינות במיוחד ודווקא לא מטעמם של

תזונה נכונה
מאת יוגב מרכנתי
במאמר זה אני אדבר על הנושא שמטריד את כולם, מהי תזונה נכונה!? איך אני בונה תפריט תזונה מאוזן לאדם נורמטיבי או למי שעוסק בספורט. תחילה נדבר על רכיבי אבות המזון, ויטמינים ומינרלים.

איך לשמור על אורח חיים בריא בלוח זמנים עמוס
מאת דנה אורן
אין לי זמן להתעמל, לא היה לי זמן להכין אוכל בריא, יש לנו כל הזמן תירוצי זמן...אספתי עבורכם את הטיפים המוצלחים ביותר שעוזרים לי וגם יעזרו לכם לשמור על אורח חיים בריא ביומיום הכל כך עמוס שלנו.

על עוגיות וכושר גופני בחיפה
מאת Earl Shugerman
כעולה חדש בארץ, ארל שוגרמן משווה בין העיסוק בכושר גופני בארץ לבין זה שבארה"ב תוך התייחסות לניסיון האישי שלו לשפר תזונה וכושר. המסקנה שלו היא שבדומה לארה"ב גם בארץ קל יותר לדבר מאשר לעשות...

צלוליט- הטיפול מתחיל בראש
מאת tal lev
תפועת הצלוליט הינה שכיחה בעיקר אצל נשים, בכל הגילאים אגב, הרי שגם עיקר היחס צריך להיות מופנה אליהן ואל דרכי הטיפול והמניעה המתאימים להן ולגופן

מתח - גורם להשמנה?
מאת דנה אורן
מתח מאוד מסוכן לבריאות, מתח גורם ישיר להשמנה אנשים שרוצים להוריד במשקל חייבים להוריד את רמת המתח בחייהם. במאמר ארחיב על הסכנות וכן על הדרכים להתמודדות עם המתח.

מה הם נוגדי חימצון ולמה אנחנו צריכים אותם?
מאת שי חסון
מהם נוגדי החימצון שכולם מדברים עליהם? מה תפקידם ומהיכן אנחנו מקבלים אותם?

חורף קל - וכוס תה של חורף
מאת שמעון וגילה הלאג
כן! זה בהחלט אפשרי לעבור את החורף בדרך קלה.הסוד נמצא בידע הפשוט והקל כל-כך ללמידה ויישום. יחד עם כוס תה חם,בריא וקל להכנה.

תזונה לחיזוק המערכת החיסונית
מאת סיגלית פז
רק התחילה עונת החורף ,ויחד איתה גם השפעת, ההצטננויות והשיעולים. מה אפשר לעשות כדי לחזק את מערכת החיסון שלנו כך שתצליח להתמודד עם כל האתגרים.

רשימת המאכלים המותרים בזמן דיאטת טיפות ה-HCG של דוקטור סימנס
מאת אסף סגל
מה מותר ומה אסור לאכול בזמן דיאטת הטיפות של ד"ר סימנס.
איזה סוגי חלבונים? איזה סוגי ירקות? תבלינים?
החלטתי לעשות כאן סדר אחת ולתמיד.

לרדת במשקל ומהר.
מאת אלי למבז
תמיד רציתם לרדת במשקל אך אף פעם לא ידעתם איך.
כמה צריך להוריד?ואיך מבצעים את זה מבלי לפגוש בבריאותנו.
במאמר הבא נסקור מספר דברים בסיסיים בירידה במשקל.

חזרה לגיזרה לאחר לידה - תזונה נכונה ומאוזנת בחופשת הלידה
מאת לירון שמעוני
לאחר הלידה משתנים סדרי העולם ובינהם גם התזונה משתנה. כיצד ניתן לשמור על תזונה מאוזנת בחופשת הלידה והאם ניתן לחזור לגיזרה של לפני ההריון?
טיפים תזונתיים יישומיים לתזונה לאחר לידה.

חמש הסיבות למה שוקולד באמת בריא לנו
מאת ענבל לוי
לקראת החגים המתקרבים, האירועים, החתונות והארוחות המשפחתיות הייתי חייבת לבדוק למה כל כך הרבה מומחים אומרים ששוקולד טוב עבורנו.

ראש השנה = התחלה חדשה
מאת דיאנה בן צבי
אחד החגים האהובים עלי ביותר במסורת היהודית זה ראש השנה. הסיבה שאני אוהבת את החג הזה זה לא בגלל החופש והמאכלים, אלא בגלל מה שהוא מסמל ובגלל המשמעות הגדולה שמאחורי חג זה. על פי המסורת היהודית, ראש השנה

טיפול תזונתי במצב של תוצאה גבוהה בבדיקת thyroid peroxide
מאת דר' דפנה לב
בדיקת נוגדן אנטי תירואיד פראוקסידאז( thyroid peroxidase AB )בודקים את נוכחות נוגדן העצמי (אוטונומי)
האנטי תירואיד פראוקסידאז בדם.
הנוגדן פועל כנגד אנזים התריס - פראוקסידז, מה עושים ?

קלוריות, קלוריות, קלוריות
מאת דיאנה בן צבי
מה זה קלוריה? קלוריה זו יחידת מידה לאנרגיה. למעשה, כל האנרגיה שהגוף שלנו מקבל מגיעה מאותן הקלוריות שאנחנו אוכלות במהלך היום. אבל מעבר לכך שקלוריה היא יחידת אנרגיה, חשוב גם לשים לבמאיפה היא מגיעה.

תובנות מיום הולדת
מאת אדמונד יוזף
כיצד משפיעים הממתקים בחגיגות יום ההולדת של ילדינו על בריאותם,
והאם אנו רוצים לשנות זאת? ואיך?

מסחטת מיצים - מוציאים את המיץ
מאת שיפוצים טופ
מסחטת מיצים היא אחד מכלי הבית המצויים כמעט בכל בית. בין אם זו מסחטת מיצים ידנית ובין אם זו מסחטת מיצים חשמלית. אנחנו משתמשים בה בעיקר בעונת פרי ההדר, שבה אנחנו מנצלים את שפע הפרי להכנת מיצים מרווים..

מהו אותו רכיב סודי להצלחה בדיאטה, בתזונה, בבריאות? מתוך רזים לחיים בריאים
מאת דר' דפנה לב
מהו אותו רכיב אנושי שגורם לאחד להצליח בתכנית תזונה והאחר לא מצליח, מה צריך להצלחה? הצלחה בדיאטה, הצלחה בדרך התזונה הנכונה,
הצלחה בבריאות והכי רלוונטי: הצלחה לאורך זמן.

טיפים לקנייה בריאה בסופרמרקט
מאת מעיין דיין
על מוצרים רבים מתנוססות סיסמאות הנראות מבטיחות מבחינת הערכים התזונתיים שלהם: "ללא כולסטרול", "עשוי מחומרים טבעיים בלבד", "מופחת שומן" או "ללא תוספת סוכר". השאלה היא כיצד לבחור את המוצר הבריאותי ביותר?

אכילה בררנית וסרבני אכילה
מאת מעיין דיין
מה עושים כאשר מבוגרים או ילדים מסרבים לטעום ממזון מסוים? ולמה זה קורה בכלל? הסיבות לבררנות בתחום המזון וטיפים להתמודדות.

תזונה לספורטאים - עקרונות ודרכי היישום
מאת jony salama
מגוון המזונות שאנו צורכים מדי יום מכילים יסודות תזונתיים אשר בונים את הגוף ומתחזקים אותו. אותם היסודות נחלקים באופן גס לפחמימות, חלבונים ושומנים אשר מהווים את שלד קיומינו בתור יצורים חיים ונושמים

10 דברים היכולים לעזור לכם לאמץ תזונה נכונה
מאת slavik gavrielov
כל אחד מאיתנו מנסה בדרך כזו או אחרת לשמור על התזונה שלו. ישנם כאלה אשר עושים דיאטה, ישנם כאלה שמקפידים על כושר לאחר שהם אוכלים וישנם כאלה שלא חושבים על זה. לכל מי שמעוניין לשמור על התזונה וגוף בריא

מה מרגישים בדיאטה בריאה וספורט נפלא?
מאת דר' דפנה לב
במאמר הזה אני לא רוצה 'לשכנע' אתכם לעשות ספורט וגם לא לעשות דיאטה, לשם כך כתבתי מאמרים אחרים, עכשיו אני רק רוצה לתאר לכם איך מרגישים אילו שמחליטים לשפר את איכות החיים במחשבה יציבה, ספורט ותזונה מתאימה

תזונה ומחשבה נכונה להצלחה - אלופים
מאת דר' דפנה לב
מהי הצלחה? מה עושה מי שרוצה להצליח? בתכנית מהנה מבית עלי דפנה אני מלמדת איך אפשר להצליח בכל התחומים על ידי דרך חשיבה של ספורטאים, כל אחד יכול-ההצלחה מחכה לך גם בתזונה נכונה, רוצה ללמוד את השיטה?

<< לדף הקודם   לדף הבא >>