מאמרים על: תזונה 

glucomannan קונג'ק גלוקומנן
מאת ירון לוי
גלוקומנאן , כל הפרטים החשובים על צמח הגלוקומנאן.

תזונה בריאה ככלי לחיים טובים
מאת מרווה ארז
כולם יודעים שתזונה בריאה היא חשובה, אך מעטים משקיעים בה. כנראה בגלל שהיא דורשת לשנות הרגלים. אם היו אומרים לכם שתזונה בריאה הייתה ממש משפרת לכם את החיים, הייתם קצת יותר מתאמצים? להלן כמה דרכים בהן התז

11 העקרונות לתזונה נכונה, על פי הנטורופתיה
מאת מרווה ארז
תזונה נכונה חשובה לתפקוד המיטבי בכל רובדי החיים. היא קובעת את מידת האנרגיה במהלך היום, האפקטיביות והריכוז בפעולות השונות, יכולת העמידה בלחצים וגם את קיומם או אי קיומם של רוב המחלות והסימפטומים.

5 דרכים קלות להגברת קצב חילוף החומרים בגוף שלך
מאת gilad ed
פעילות גופנית היא חיונית, אבל אם פועלים נכון ניתן גם לשרוף קלוריות במנוחה רק על ידי הקפדה של מה אוכלים ומתי

סימון תזונתי למצרכי מזון - מדוע הוא כל כך חשוב
מאת אודי רז
על גבי רוב מוצרי המזון, שאותם אנו צורכים, מופיע סימון מיוחד, הכולל מידע מפורט, בדרך כלל, באשר לערכיו התזונתיים של המזון. סימון זה, הנקרא "סימון תזונתי" מאפשר לנו לקבל פרטים חשובים באשר לרכיביו השונים

מהו מזון בריא יותר וכיצד לצרוך אותו נכון
מאת אודי רז
המגזינים ומומחים רבים וטובים מייעצים לנו בכל עת לצרוך מזונות בריאים וטובים יותר, כחלק מאורח חיים בריא ונכון. אכילה נבונה כוללת מזונות החשובים לגופנו, כאלה שהינם בעלי רכיבים תזונתיים וערכים חשובים, המב

שמירה על אורח חיים בריא - כדי ליהנות מחיים ארוכים ומאושרים
מאת אודי רז
הטכנולוגיה המתקדמת הביאה בעקבותיה פתרונות רפואיים מצוינים, העוזרים להתמודד עם מחלות שונות ומאפשרים לנו ליהנות מאיכות חיים גבוהה יותר ואריכות ימים. אולם, במקביל, סגנון החיים המערבי המודרני שלנו, סגנון

פחות שומן רווי - יותר סיבים תזונתיים
מאת אודי רז
אנו שומעים מכל עבר עד כמה חשובה צריכתו של מזון בריא יותר, כזה הכולל את כל הערכים התזונתיים, החשובים לגופנו וכאלו שיאפשרו לנו ליהנות מאורח חיים בריא יותר ותוחלת חיים ארוכה יותר. מהפיכת הבריאות העולמית,

מתקן מים לטיהור מים
מאת אוהד הראל
כאשר אנחנו אומרים מתקן מים, אנחנו לרוב מתכוונים לסוג מסוים של מיני בר - מיני בר מאפשר לנו להשיג את המים הטהורים והנקיים שאנחנו רוצים באמצעות מסננים פשוטים אך חכמים אשר מנקים מן המים את כל הלכלוך

המתכון הסודי של חיטוב הגוף
מאת רונן סין
קבלו את המתכון הסודי של חיטוב הגוף. מתכון קל ופשוט מאוד להכנה.
כל שעליכם לעשות הוא לקרוא, ולאכול בתאבון!

סוגי חלבון , המאמר המקיף המלא
מאת iso sensation 93
אלו סוגי חלבון יש בטבע? אלו סוגי חלבון מומלצים לאכילה, מהו ערכם הביולגי של אותם סוגי חלבון.

בנאומיל (Beneomil) בסיקור מלא
מאת ירון לוי
מהו בנאומיל (Beneomil) למה הוא משמש?

הקפה והפעילות הגופנית
מאת זהר לרר
הרבה מיתוסים סובבים סביב הקפה וסביב השפעתו על הפעילות הגופנית ועל הגוף בפעילות הגופנית.
ננסה לעשות סדר בכל התסבוכת הזו ולתת גם כמה עצות יעילות לדרך.

שוקולד- ים של אנרגיה חיובית
מאת אבנר דולב
אנרגיה. מילה כל כך טעונה, תרתי משמע. הכול סביבנו סובב סביב אנרגיה, סביב מטען חשמלי שברצונו גורם לדברים לקרות וברצונו עוצר את התנועה מלכת וחוסם את מהלכה התקין.

סימון תזונתי למצרכי מזון - כדי לבחור נכון
מאת יוסי שושני
אחת הדרכים לאפשר לנו לבחור מזון בריא יותר, הינה באמצעות סימון תזונתי על גבי המזונות השונים., לצד טבלת הערכים התזונתית מופיע "תו הבחירה הנבונה".

פחות שומן, יותר סיבים - לאכול נכון יותר ובריא יותר
מאת יוסי שושני
כחלק מאורח חיים בריא יותר, ישנה חשיבות לתזונה מאוזנת ונכונה. על מנת לשמור על גופנו ובריאותנו, עלינו לסגל לעצמנו אורח חיים בריא, הכולל בין השאר תפריט עשיר בסיבים תזונתיים

אכילה נכונה ומאוזנת - טיפים לשמירה על תזונה נבונה
מאת יוסי שושני
אכילה נבונה כוללת מזון בריא יותר, המומלץ לגופנו לצורך תפקוד תקין, אריכות ימים וכמובן, גם תחושה טובה. אם אתם מעוניינים לאכול מזון מזין יותר, כחלק מאורח חיים בריא, הינה כמה טיפים שיעזרו לכם לעשות זאת

על הקשר בין פעילות גופנית ותזונה נכונה
מאת יוסי שושני
כולנו יודעים כמה חשוב להקפיד על תזונה נכונה, במסגרתו של אורח חיים בריא. אנחנו גם יודעים על יתרונותיה הרבים של הפעילות הגופנית. ובכל זאת, רבים מאיתנו, העוסקים בספורט באופן יומיומי, אינם משלבים נכון בין

מה הקשר בין ירושלים לשינוי הרגלים, ואיך זה בכלל קשור אלי?
מאת ד"ר איילת רוזנפלד
"רוב האנשים מבלים את שנות חייהם הטובות ביותר בתחום הידוע. אין להם האומץ לשוטט בטריטוריות זרות והם חוששים לעזוב את ההמון. הם רוצים להשתלב וחוששים לבלוט. הם מתלבשים כמו כולם, חושבים כמו כולם ומתנהגים כמו כולם, גם אם הם מרגישים שלא מתאים להם לנהוג ככה. הם מסרבים להאזין ללבם ולנסות דברים חדשים, הם ממאנים להתרחק מאותו חוף מבטחים. הם עושים מה שכולם עושים. בעשותם כן, נשמתם שהייתה בוהקת מתחילה להתכהות. ההצלחה באה כשאתם נאמנים לעצמכם - וכשאתם חיים לפי התנאים שלכם"

(מתוך השראה יומית/רובין שארמה)

מדוע לאחר פעילות גופנית אנו מרגישים עייפות בשרירים?
מאת עידן אלמוג
כאבי השרירים במהלך פעילות גופנית ואחריה היא דבר מתסכל שחווה כל מתאמן, מצרף תמצית מהרצאתה של יעל דרור- דיאטנית קלינית וספורט M.Sc.

חשיבות של חלבון לספורטאים ולמתאמנים
מאת דיאנה בן צבי
במאמרים קודמים שלי דיברתי איתכם על מה, כמה ומתי לאכול לפני או אחרי אימון. אחת השאלות הנפוצות שאני מקבלת מהרבה מאוד מתאמנות שלי היא לגבי חלבון. כמה חלבון לאכול, האם יש תחליפים ועוד.
תיכף נענה על השאלות הללו.
אבל לפני כן, אני רוצה לציין את העובדה שחלבונים זה אחד המרכיבים החשובים ביותר בתזונה לכל האנשים אבל במיוחד לאלו שעוסקים בפעילות גופנית. לכן, חשוב לתת חשיבות עליונה לחלבון בתפריט יום יומי של כל אחד ואחד שעוסק בספורט

אנורקסיה עלולה להוביל למוות
מאת roey assraf
אנורקסיה היא סוג של הפרעת אכילה מהפרעה פסיכולוגית. בדרך כלל אנורקסיה מתחילה כשמנסים לעשות דיאטה כדי לרדת במשקל או כי לא מרוצים מאיך שהגוף נראה.

אכילה נבונה כהתאוששות מיטבית לאחר פעילות גופנית
מאת עידן אלמוג
במאמר זה אסכם תמצית מהרצאה שנכחתי בה, המרצה יאיר להב - דיאטן קליני, רכז הוראת מכוני הכושר והוראת התזונה בבית הספר למאמנים ולמדריכים במכון וינגייט, יועץ במחלקה לרפואת ספורט בוינגייט

הסודות מאחורי המדפים - האם גם אתם אוהבים לאכול בורטוקל ?
מאת יובל לובנשטיין
הבורטוקל הוא התפוז בערבית, אשר מכונה כך משום שהספנים מפוטוגל הביאו אותו ממסעותיהם מהמזרח ומהודו מולדתו.

דיאטה - לא מה שחשבתם.
מאת שמואל חגאי
ד י א ט ה
כמה תחושות המילה הזו מעוררת...
תחושה של רעב, דיכאון, באופן אינסטינקטיבי להשתרע על קופסת גלידה ולהרגיש רע ישר אחרי..

אנורקסיה וילדינו
מאת roey assraf
בשנים האחרונות יותר ויותר נערות מנסות לחקות את הדוגמניות והשחקניות שהן רואות בפרסומות ובסרטים. אידיאל היופי של התקשורת הוא נשים רזות והרצון של הנערות להיות כמוהן עלול להוביל למצב מסוכן שקשה למנוע אותו ועוד יותר קשה לצאת ממנו.

4 - 4 - 9
מאת נבות מילוא 050-4884941
השומן הוא מאגר אנרגיה מרוכז. מה חלקו בתזונתנו? מה חלקם של הפחמימות והחלבונים? שווה לראות את התמונה.

תזונה נבונה - איך עושים את זה?
מאת יוסי שושני
כולנו שמענו את המושג תזונה נבונה לא פעם, אך רבים מאיתנו לא באמת יודעים מה זה אומר. תזונה נבונה היא למעשה אכילת מזון אשר מאזן בין כל אבות המזון להם אנו זקוקים, על מנת שגופנו יקבל את כל האנרגיה הדרושה לו על מנת לתפקד בצורה הבריאה והאופטימלית ביותר.

שימוש בעשבי תבלין ביתרונות צמחי תבלין עצות לתהליך הרזייה
מאת חיים לוי
מקובל שתבלינים הינם טעימים וגם בריאותיים למדי. יש להם מספר רב של ויטמינים ומינרלים, ואפילו עשבים אלו ידועים כמשפרי סממנים שיפור מצב המחלה זו או אחרת. המטרד הרציני הוא הרצון לאכול ללא הפסקה ומסיבה זו תחליפים ואוכל המותאם לירידה במשקל ותזונה נכונה ישפרו את המצב.

סימון תזונתי למצרכי מזון - לבחור בריא
מאת יוסי שושני
תזונה מאוזנת ושמירה על אורח חיים בריא משפיעים באופן ישיר על איכות חיינו. צריכת מזון בריא יותר, המכיל את אבות המזון וחסר מרכיבים העלולים להזיק לגופנו, היא פשוט הכרח.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>