מאמרים על: תזונה ובריאות טבעית 

צ'י קונג- יתרונות בריאותיים לתרגול
מאת אסף קמחי
מאמר זה מציג בקצרה כמה מהיתרונות הבריאותיים המופלאים של תרגול סדיר בצ'י קונג.

הגיגים על תזונה
מאת דלית-יעל אייזן
קיימת תחלופה מתמדת בינינו לבין היקום. אנחנו לא מתקיימים כיחידה מבודדת, כפי שחלקינו אולי מדמיינים, אלא ישנו חיבור מתמיד ופעפוע של חומרים ברמות דחיסות שונות, אלינו והחוצה מאיתנו.

שיטות הדברה ביולוגית-אורגנית
מאת זיו גרין
הסיכונים והחסרונות שבשימוש בחומרי הדברה כימיים מוכרים וידועים לאוכלוסיה באופן גורף. קיימת מגמה מתרחבת של אנשים המעדיפים לגדל בעצמם ירקות אורגניים ופירות אורגניים או לחילופין לרכוש תוצרת אורגנית מחקלאים מקומיים הנמנעים משימוש בחומרי הדברה ודישון כימיים.

חלב פרה(בקר),עיזים,כבשים (צאן) או בפאלו, מה יותר טוב לנו?
מאת ורד שומרוני
כל סוגי החלב מכילים חומצות אמינו, שפע ויטמינים ומינרלים (A, ויט' מקבוצת B, ברזל, סידן ועוד)ובכל זאת סוגי החלב נבדלים זה מזה בתכולת השומן שבהם, תכולת הסידן וספיגתו ואופן העיכול.

בריאות מהמקורות-בולם רוגזו,יפחית אוכלו ויגביר תנועתו
מאת ורד שומרוני
מהי בריאות עפ"י הרמב"ם?
בולם רוגזו יפחית אוכלו ויגביר תנועתו

גם ברפואה ידוע כי שמירה על אורח חיים בריא ומניעת מחלות תלויה בעיקר בשלושה גורמים:

הירגעות והימנעות מסטרס, תזונה נכונה ופעילות גופנית.

(ישנו מרכיב נוסף=גנטיקה, הבעיה היא שאיננו יודעים מה הגנטיקה שלנו טומנת בחובה, גם גנטיקה שאיננה טובה ניתנת לשינוי ע"י אורח חיים בריא המורכב משלושת הגורמים לעיל).

המלאות שבצום: כיצד להפוך את הצום לחוויה בריאה ומשחררת
מאת זהר צמח וילסון
הביטוי תענית צום נשמע כמו עינוי לא מזמין במיוחד אך ביכולתו להפוך לחוויה משחררת. מעינוי לקבלת מענה. יועץ הבריאות והתזונה זהר צמח וילסון מציג בפנינו התייחסות שונה כלפי הצום ותהליכיו.

על תזונה, כושר, בריאות ומה שביניהם
מאת פורטל הבריאות והכושר הישראלי FitPortal
לאחרונה מבינים אנשים שאיכות החיים שלנו תלויה רק בנו. בעלי מקצוע כגון דיאטנית קלינית, מאמן כושר אישי, מאמנת כושר אישית ומטפלים ברפואה משלימה מסייעים לנו להגיע למטרה זו ולשפר את איכות חיינו.

סנדביצ'ים מגניבים
מאת ורד לב
איך לעשות סנדביצ'ים מעניינים ומזינים כל יום.

ין ויאנג בתזונה הסינית מאת אורי אלישר
מאת אורי אלישר
כל שוחרי התזונה צריכים להתוודע לתובנות הרפואה הסינית. אורי אלישר דן באחד מהעקרונות החשובים ביותר, הין והיאנג (Yin & Yang)

ניקוי כבד- אביבי
מאת רותם יחד
עונת האביב הינה תקופה של צמיחה והתחדשות, זה הזמן לנקות ולחדש גם את גופנו.

משפחת הדגנים
מאת ד"ר איילת רוזנפלד
קבוצת הדגנים כוללת: אורז, חיטה (לחם, פסטות, בורגול, סולת, קוסקוס), תירס, שעורה, דוחן, קינואה (שאינו דגן מבחינה בוטאנית אולם מבחינת ערך תזונתי כן), אמרנט, שיבולת שועל, ומוצריהם השונים. הדגנים מכילים חלבונים, סיבים, עמילנים (פחמימות), ויטמינים מקבוצה B. טובים לבריאות כאשר הם נצרכים בצורתם המלאה משום שהם עשירים יותר בערכים תזונתיים

מה קשר בין חיידקים טובים ומלפפונים חמוצים?
מאת ד"ר איילת רוזנפלד
מי שכבש בעצמו פעם מלפפונים או זיתים ראה שהמים הופכים תוך ימים בודדים משקופים לעכורים. האחראיים לכך הם יצורים זעירים - חיידקים ופטריות.
אלו בדיוק החיידקים הטובים ששמענו עליהם כל כך הרבה - חיידקים פרוביוטיים.
אנחנו חייבים לשמור על החיידקים הטובים ולטפח אותם, בכדי שהם ישמרו עלינו. הם חשובים לנו מאוד.

מתי אנחנו באמת רעבים?
מאת דר נטלי שוינקלשטיין
איך ניתן לזהות האם התחושות בבטן אומרות לנו את האמת או שמה זה רק מנגנון פיצוי ריגשי? מסתבר שהשמנה היא לפעמים תוצר של מנגנון שובע ורעב לא תקין.

הרזיה כאורח חיים
מאת נטלי אינטרדב
דובר רבות על הרזיה ותזונה נכונה, אולם כמה מאיתנו באמת מבינים מה המשמעות של המושגים הללו בתוך אורח החיים שלנו? האם מדובר בתכתיב זמני של דיאטה בה אנו מגבילים את כמות ומגוון המזון שאנו מכניסים לגוף? בהצבת יעד והגעה אליו בכל מחיר? במושא חלומות רחוק וקשה להשגה? אצל אנשים רבים הרזיה ותזונה נכונה מגלמות בתוכן את כל אלו או חלקם.

הרפואה החדשה ריפוי עצמי - אכילה אנרגטית
מאת אילת שלום
הרפואה החדשה היא דרך לריפוי עצמי .
מכיוון שהחלק בלתי נפרד ממי שאנחנו זה מה שאנחנו אוכלים, ומכיוון שהעולם המערבי מספק לנו אוכל מאוד מפתה, אוכל מאוד מתעתע רבים מאיתנו איבדו, בכל הקשור לאוכל, את מי שאנחנו, זה אומר שכבר התינוקות נחשפים לטעמים שמבלבלים את חושיהם ומאפילים על שאר הטעמים.
וכך המרפא הפנימי הבוחר את טעם האוכל הרצוי לבריאותנו לא נשמע בראשנו, לצערנו ילדים רבים כבר בגיל צעיר ואנו המבוגרים רבים עוד יותר, לא נשמע את המרפא הפנימי שאומר עכשיו בא לי איזה פרי עסיסי, בא לי דווקא עכשיו משהו חמוץ.

בודאי אתם שואלים את עצמכם, מה לטעמים ול"רפואה החדשה"?

אבנים בכיס המרה
מאת אדית דיטה דניאל
כיס המרה (באנגלית Gall Bladder) כל הזכויות שמורות לאדית דניאל
מחלה זו שורשיה נעוצים בתזונה, ובהרגלי לאכילה לא נכונים. היום ניתן למצא בעולם שהתופעה נפוצה יותר ממה שמדברים עליה. אחד מתוך תשע גברים ואחת מתוך ארבע נשים סובלים מהתקפי כאבים עקב גילוי של אבנים במרה.

טעמים לאכילה מבוקרת
מאת אורית לבב
למרות שאחד התירוצים המביאים לאכילת-יתר הוא "להינות מהאוכל, ליהנות מהחיים ... " הרי לאמיתו של דבר , דווקא אכילה מבוקרת , היא זו שתאפשר לנו להינות מהטעמים , המרקמים , ומאותן האיכויות הנוספות , מעניקות החיים , שיש בחווית האכילה .

תזונה נכונה - העצות של הרמבם
מאת יורם רז
הרמב"ם שיהיה רופאו האישי של מלך מצרים. וחי לפני כ 900 שנה ידע כבר אז
את הקשר הישיר שבין תזונה נכונה - לבריאותו של האדם.
במאמר זה נרכז מספר עיצות שהרמב"ם כתב ונכונות היום כמו אז.

לעצור את העצירות
מאת רווית שמאי
עצירות הינה בעיה נפוצה ושכיחה ולה גורמים רבים,בינם,מצב לא מאוזן בנפש האדם.ישנם פתרונות טבעיים רבים לבעיה.
ביכולתה של התזונה והרפואה הטבעית להביא לפתרון הבעיה בצורה אינידיודואלית המותאמת אישית לכל מטופל

בעד תוספי תזונה וההשפעה על הבריאות מהזווית האישית
מאת עוזי כץ
לנושא התזונה, תוספי התזונה והבריאות נחשפתי אחר התקף הלב והצנתור. אני מביא כאן את הזווית האישית, ישר מהלב - תרתי משמע, לטובתם של כל אלו הנמצאים בלב מלחמת הדיאדוכים בין חסידי התזונה הטבעית, חסידי תוספי התזונה והרפואה הקונבנציונלית, שרק עכשיו מתחילה להבין שגם לתוספים יש מקום בתזונה ובייחוד לאדם הרגיל שלא יכול מבחינת זמן או ידע לאכול תזונה בריאה לפי הספר.

10 סיבות לא לעזוב את הבית בלי משקה אנרגיה
מאת איילה נקש
משקה אנרגיה הוא הדרך הטובה ביותר להעניק לגוף את מנת האנרגיה שלה הוא זקוק על מנת להתגבר על עייפות ולהעביר את היום בקלות

תזונה נכונה לפי הרמבמ
מאת קובי עזרא יעקב
תזונה נכונה לפי הרמב"מ
כיצד לשפר את איכות החיים?
לדברי הרמב"ם יש לאכול:
ארוחת בוקר - כמו מלך
ארוחת צהרים - כמו נסיך
ארוחת ערב - כמו עני

ויטמין E, הנקרא גם טוקופרול (Tocopherol)
מאת קובי עזרא יעקב
ויטמין e


בטבע קיימים 8 סוגי טוקופרולים. החשובים ביותר הם ? (אלפא), ? (בטא), ? (גמא), ? (דלתא). האלפא טוקופרול מחונן בפעילות גדולה יותר כוויטמין משאר הטוקופרולים ולמעשה אליו מתכוונים בשם ויטמין e.

האם באמת כל בני האדם צורכים בחיי היום יום את המרכיבים המשפרים את בריאותם וחיוניותם?
מאת קובי עזרא יעקב
האם באמת כל בני האדם צורכים בחיי היום יום את המרכיבים המשפרים את בריאותם וחיוניותם? \ קובי עזרא. מה דעתכם על גישה חדשנית לבריאות וחיוניות כדרך חיים? תוספי מזון משווקים בעולם כבר שנים רבות וכיום קיים

ויטמין - Vitamin E - קובי עזרא
מאת קובי עזרא יעקב
ויטמין e

vitamin e





ויטמין e הינו ויטמין מסיס בשומן, אך לעומת ויטמינים מסיסים בשומן אחרים, עד 70% מהכמות הנבלעת מופרשת מהגוף כל יום. לויטמין זה יש מספר אדיר של סגולות מרפא ומשתמשים בו בהצלחה רבה לטיפול במחלות העורקים הכליליים ובניוון שרירים. הוא מסייע בבעיות פוריות ובמניעת מחלות סרטן מסוימות. מעשנים, נשים הרות, מיניקות או נוטלות גלולות למניעת הריון נזקקים למינון גבוה מהרגיל של ויטמון e. כמו כן, ויטמין e מסייע לאיזון כמות שומנים בדם ומקטין את השפעתה המזיקה של קרינת השמש על השיער ועל העור.

פיברומיאלגיה FMS ותסמונת העייפות CFS הכרונית בראי הרפואה המשלימה והנטורופתיה
מאת אורי גינסברג
פיברומיאלגיה (Fibromyalgia) ותסמונת העייפות/תשישות הכרונית (CFS)נפוצות בעיקר בקרב נשים ברחבי העולם המערבי.
ההתפתחות המואצת והידע הרב שנערם הביא את הרפואה המשלימה לבעלת הכח העיקרי באיזון פיברומיאלגיה ותסמונת העייפות הכרונית.
מאמר זה היינו תקציר עבודת מחקר המבוססת על יותר מ 45 מחקרים מה 10 שנים האחרונות.

חשיבות השעועית במניעת מחלת הסרטן
מאת שרון ארצי
לשעועית חלק גדול במניעה וטיפול בסוגי סרטן שונים. הכתבה הבאה מפרטת את חשיבות צריכת השעועית.

כיצד מתמודדים עם בעיית הכולסטרול?
מאת אורן שץ
תחום המחקר הרפואי הוא תחום המתחדש באופן תדיר. חלק מן המחקרים בשנים האחרונות מתמקדים בתחום של פגיעתו הרעה של כולסטרול בבריאותם של חלקים נרחבים מן הציבור.
ראשית נבהיר מהו כולסטרול. אחר כך נבדוק למה עלול לגרום כולסטרול ולבסוף נראה כיצד ניתן להתמודד עם בעיית כולסטרול.

מאכלי ראש השנה וסגולותיהם
מאת ורד שומרוני
בערב ראש השנה נוהגים לאכול מאכלים מיוחדים, לכל מאכל מאפיין המתקשר באופן סמלי לשנה החדשה הבאה עלינו לטובה.

בעדות מסוימות נוהגים שלא להעלות על שולחן החג מאכלים חמוצים, מרים וחריפים.

נציין 7 מאכלים נבחרים אשר יעלו על שלחן החג במרבית עדות ישראל וכן נעמוד על סגולותיהם:

בריאות - אבות המזון
מאת tamir k
מאמר קצר על אבות המזון, מה הם וכיצד משתמש בהם הגוף.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>