מאמרים על: דיאטה
דיאטה ותזונה בקרב ילדים ובני נוער
מאת אלעד ריצ'
מהן הנסיבות לכך, שבעשורים האחרונים עלה באופן משמעותי אחוז הילדים ובני הנוער שמאופיינים כבעלי עודף משקל והשמנה, וכתוצאה מכך מבצעים תהליכי דיאטה והרזיה?
ויטמינים
מאת דין וויצמן
בימינו קוראים להן אמהות פולניות, כיוון שהן תמיד דואגות שנקבל ויטמינים שדרושים לנו ושלא יחסר אפילו אחד. על תקופה הטאכנולוגיה כולנו שמענו החל מעגלת תינוק מינורית שמרדימה בעצמה את המינימאלי ועד ויטמינים שמבטיחים חורף שלם ללא מחלות, אף על פי שזה אולי אכן תורם לחיזוקנו ואנו סתם קטני אמונה.
תוספי מזון למתחילים
מאת דין וויצמן
מפני שגברים ונשים רבים צורכים זאת והם מכילים מרכיבים יקרים תוספי מזון יכולים להגיע למחירים גבוהים נורא, תוספי מזון אינם חוויה זולה.
מכשיר אימון ברטט בעבור אוסטיאופורוזיס (בריחת סידן)
מאת עידית גל
טיפול בשיטת רטט כלל-גופי, הוכחה כשיטת טיפול- משלים יעילה ותורמת להתמודדות עם תופעת האוסטיאופורוזיס (בריחת סידן)
טיפים לפני ירידה במשקל
מאת אלעד אורן
החלטתם להתחיל בדיאטה? יש דברים שחשוב שתדעו.
שיקולים בתהליך דיאטה
מאת אלעד ריצ'
אחד מהשיקולים מיני רבים שאנו מבצעים הוא אם לבחור להיעזר בשירותי דיאטנית קלינית (תזונאי/ת קלינית) או לסמוך על ההבנה שלנו בתחום התזונה. להלן מדריך ל סיוע בתהליך ההפחתה במשקל באמצעות שירותי דיאטן/נית קל
אימון ברטט, לחיים בריאים יותר
מאת עידית גל
אימון ברטט - שיטת הרזייה חדשנית ללא מאמץ ובמינימום זמן
התחלתם בדיאטה, וחטאתם. מה עושים?
מאת סיגל דביר
מי לא מכיר את ההרגשה שממחר מתחילים דיאטה?, הגוף מתמלא אנרגיות חדשות לקראת השינוי, וכעבור יומיים בלבד, נשברים וחוזרים לאכול. אז מה עושים על מנת להצליח בפעם הבאה?
רזיתי! גם אתם יכולים
מאת סיגל דביר
במשך שנים רבות, ניסיתי לרדת במשקל, לפעמים הצלחתי, אך, לרוב נכשלתי, לא התמדתי והתייאשתי. לפני כ- 10 שנים עשיתי זאת, רזיתי כ- 30 ק"ג ומאז לא חזרתי למשקלי, שבשיאו עמד על 90 ק"ג. גם אתם יכולים!
דיאטה חדשנית - אימון ברטט
מאת עידית גל
רוב האנשים אינם אוהבים פעילות גופנית, או מצליחים להפוך זאת לאורח חיים ממושך. הפעילות הגופנית דורשת זמן, מאמץ ומשמעת עצמית גבוהה. לכן, הומצאה שיטת האימון ברטט, שיטת הרזייה חדשנית ללא מאמץ ובמינימום זמן
הגיע הזמן, דיאטה
מאת אלעד ריצ'
ילו מתקרב אירוע חשוב, באם לאחר לידה או סתם ככה לשם שיפור המראה, מגיע מצב בו אנו מרגישים שיש צורך לשפר את תזונתנו, להפחית מאכלים עתירי קלוריות, להגביר פעילות גופנית ובכך לצמצם את משקל גופינו
שמנה? אל תתביישי בעצמך.
מאת סיגל דביר
כשמנה לשעבר, התביישתי בעצמי ומעצמי. לא פירגנתי ולא עודדתי את עצמי לקראת שינוי. במאמר הבא אנסה לתמוך מהמקום הפסיכולוגי שלי, שכל עוד אנחנו במצב של עודף משקל, אין טעם להתחבא במקרר עד יעבור זעם.
בדיאטות? מה קורה כשנעצרים?
מאת סיגל דביר
כמה פעמים בחיי עשיתי דיאטות ולפתע, לאחר שהורדתי ק"ג בודדים, נעצרתי ולא הורדתי אפילו גרם אחד? לרוב הייתי פשוט מתייאשת מתסכול. במאמר הזה לא אכנס לנעליהם של הדיאטנים, אלא רק אשתף אתכם מניסיוני האישי.
סובלים מעודף משקל וחושבים שכל העולם מדבר עליכם
מאת סיגל דביר
כשאנו סובלים מעודף משקל אנו רגישים יותר לעצמנו ולסביבה, כלומר, לפני שפצחנו במחול של דיאטות, רובנו נמצאים במקום שסובל, וכל מילה שנאמרת, גם אם היא נאמרת מעברו השני של הכביש, אנו בטוחים שמדברים עלינו.
דיאטה
מאת אלעד ריצ'
אנו רגילים להשתמש במושג "דיאטה" כאל דרך להרזות ולהפחית במסת הגוף. אולם, למעשה המושג "דיאטה" אינו מכוון דווקא לאמצעי של הרזיה אלא למשטר תזונה באופן כללי אשר משתנה מאדם לאדם
דיאטת קנדידה - תזונה לטיפול בפטריית הקנדידה
מאת קנדידה סנטר
הרפואה הטבעית מטפלת בפטריית קנדידה באמצעות שינויים תזונתיים שמטרתם להרעיב את הפטרייה הניזונה מפחמימות פשוטות. חשוב לזכור כי דיאטה אנטי פטרייתית בלבד ללא התאמת תרופות אנטי פטרייתיות עלולה לגרום להחמרה
מה זה בדיוק ספירולינה?
מאת מיכל בלהנס
ספירולינה היא אצה זעירה שגדלה באופן טבעי באגמי מים מתוקים טהורים. ניסיון של אלפי שנים ומספר גדול של מחקרים מדעיים מבוססים מוכיחים שהיא אחד המזונות העשירים והבריאים שקיימים. אכילה של כף אחת ב
תזונת ילדים בחופש הגדול
מאת מירב רבר
בתקופת החופש הגדול, הילדים יוצאים מהשיגרה, מבלים בקייטנות שם מקבלים שוקו לחמניה ושתיה מתוקה שהינם טעימים אבל לא מומלצים, מבלים בים ובבריכה לשם מצטיידים בשלל חטיפים מלוחים ועתירי שומן, וגם כמובן צופים
עשרת הדיברות לירידה במשקל
מאת מירב רבר
לפניכם 10 כללים בסיסיים, שמירה על כללים אלו תוביל אתכם לירידה במשקל בדרך מאוזנת ובריאה, וכן לשמירה על המשקל החדש שהושג.
חשיבות אכילת ירקות ופירות
מאת מירב רבר
ידוע שירקות ופירות עשירים בויטמינים , מינרלים וסיבים תזונתיים החיוניים לבריאות טובה. אך יש בהם גם חומרים הנקראים פיטוכימיכלים ( פיטו = צומח ביוונית) שהם החומרים שנותנים לפירות ולירקות את צבעם ואוצרים
השמנה ועליה במשקל בהריון
מאת מירב רבר
לעודף משקל והשמנה יש השפעה גדולה ביותר על פוריות האשה, מהלך ההריון, מהלך הלידה ובריאות האם והעובר.
סלט סלק עם שומר ונענע
מאת shimi k
פעמים רבות יוצא לנו להיתקל באנשים שאינם אוהבים סלק. לחלקם, בעיקר יוצאי מזרח אירופה, טראומות ילדות מסירים עמוסי סלק המתבשלים על הכיריים לצורך הכנת בורשט תוך כדי הפצת ריח דומיננטי בחלל הבית. אחרים פשוט
למה דיאטות לא עוזרות ???
מאת לאה בר
המרוץ המטורף שלנו אחרי הרצון להיראות טוב, להיות רזים ויפים, גורם לנו לאבד שליטה בחיינו. דיאטות הן צורה אחת לאיבוד שליטה, והבעייה היא שדיאטות לא עובדות. למה?
האם להישקל כל יום?
מאת סיגל דביר
כמה חשוב לנו לדעת מהו משקלינו? כל יום? פעמיים ביום? או פעם בשבוע? מניסיוני האישי, אני טוענת שאין צורך להישקל כל יום, בהמשך אשתף אתכם מדוע.
קפה טוב לדיאטה!
מאת איטליקו אספרסו בר
מחקרים מצביעים על השפעות חיוביות קפה על הבריאות, ולאלה מאיתנו השומרים על הגיזרה, קפה יכול אף לעזור להוריד כמה קילוגרמים.
תזונה לכל גיל!
מאת דר' יועד אליעז
שינויים פסיכולוגיים וגופניים על פני רצף החיים והשפעתם על משקל הגוף
אני רעבה
מאת רחל סטיקלרו - הרזיה בחשיבה אחרת
"מה אני עושה במקרה שהתפריט הרשום כאן אינו מספיק לי, ואני רעבה?". התשובה שקיבלתי הייתה: "תאכלי עוד סלט ירקות". הבנתי לאחר זמן מה שהמסגרת הזו לא תוכל לסייע לי לגלות את התשובות להן אני זקוקה, ונטשתי אותה
אני שמנה רק בגלל המתוקים
מאת רחל סטיקלרו - הרזיה בחשיבה אחרת
אני שמנה רק בגלל המתוקים... לרזות זה קשה מאוד... חילוף החומרים שלי איטי... אין לי כוח להתמודד... תמיד אהיה שמנה... ביס קטן לא מזיק..."
לרזות בדרך אחרת
מאת רחל סטיקלרו - הרזיה בחשיבה אחרת
"לרזות בדרך אחרת" מה זאת אומרת? באמת? כיצד? מדוע לא גילינו אותה עד כה?
מהי הפסיכולוגיה של ההרזיה?
מאת דר' יועד אליעז
הפסיכולוגיה של ההרזיה היא התחום שבו לומדים את גורמי הרגש, החשיבה, והמוטיבציה הקשורים באכילה. הכרות עם הגורמים הללו עשויה להיות בעלת חשיבות רבה עבור כל אלו שרוצים לשלוט במשקל הגוף שלהם. מצד שני, התעלמות מהגורמים הפסיכולוגים עלולה להוביל לדיאטות והשמנה מחזוריים, ולתסכול רב. הפסיכולוגיה של ההרזיה עשויה לסייע בשבירת הקשרים המאמללים בין אכילה לבין רגשות דיכאוניים, ובין אכילה לדפוסי חשיבה מוטעים. בנוסף, תחום זה מסייע לאנשים להפסיק לשקר לעצמם, ולקבל החלטה שתהיה עמידה לשנים ארוכות באשר לשינוי הרגלי האכילה.
