מאמרים על: דיאטה 

למה חשובה ארוחת בוקר, ומה לשים בסנדוויץ' לבית הספר?
מאת עמית מורג
ארוחת הבוקר שוברת את צום הלילה בזמן השינה הגוף במנוחה, הגוף נמצא בצום, הנקרא "צום הלילה"[מכאן מקור המילה באנגלית break (the) fast= breakfast]. חילוף החומרים בגוף איטי. הגוף מנצל את מאגרי המזון, הנוזלים והאנרגיה מהיום הקודם. מאגרי הסוכר והאנרגיה בגוף מתרוקנים. הגוף נחלש וזקוק למזון המספק אנרגיה על מנת לחזור לתפקוד מלא ומכאן חשיבות ארוחת הבוקר...

אכילה מודעת
מאת סמדר אפרת
אכילה מודעת הינה אכילה הנובעת מתחושת רעב. המפתח לאכילה מודעת הינו מעבר מהתמקדות באכילה להתמקדות במודעות. המאמר מתאר כיצד לפתח מודעות לרגשות הקשים שגורמים לאכילת יתר, כיצד ניתן להגיע לבחירה ולשליטה.

לרדת במשקל ללא דיאטה
מאת סמדר אפרת
אנו חיים בתקופה המעודדת צריכת מזון ומנגד מאדירה רזון. אנשים רבים מנסים לעשות דיאטה ונכשלים. הבעיה העיקרית של הדיאטה, נובעת מהיותה תוכנית חיצונית. כדי לרדת במשקל יש לפתח הקשבה עצמית וללמוד לשלוט באכילה

דיאטה מסוג אחר - השיטה חדשנית של אבנר גליני
מאת תומר מזרחי
רובנו חושבים לעשות דיאטה והדבר שראשון שקופץ לנו לראש הוא תפריטים,ספורט והענשה עצמית
אבנר גליני פיתח שיטה חדשנית עליה אספר במאמר הבא

דיאטה מהירה
מאת איתי ס
דיאטה מהירה הינה דיאטה המתיימרת להוריד משקל באופן מהיר, תוך זמן קצר. בדרך כלל תוכניות דיאטה מהירה אינן משלבות בתוכן פעילות גופנית מתונה. דיאטה מהירה כוללת תפריט ...

Animal Pump - אנימל פאמפ
מאת קובי עזרא יעקב
Animal Pump - אנימל פאמפ ארנולד שוואצנגר אחד הבודי-בילדרים שעשו היסטוריה אמר: "שאין תחושה טובה יותר מה-פאמפ (ניפוח) שאנו חשים במהלך האימון". על כן, המוצר אנימל פאמפ מסייע לניפוח השרירים ע"י הרחבת

דיאטנית קלינית - תתפלא אבל החיים שלך ישתפרו פלאים !
מאת פורטל הבריאות והכושר הישראלי FitPortal
דיאטנית קלינית הינה יועצת מקצועית בתחום התזונה. בעשרות שנים האחרונות גילו מה שידעו ברפואה הסינית מזה אלפי שנים - שהתזונה יכולה לשפר את אורח החיים, ולעזור לנו בתחומים רבים ! בוא לקרוא על נפלאות התזונה

דיאטנית קלינית - מדריך לבחירת דיאטנית קלינית
מאת פורטל הבריאות והכושר הישראלי FitPortal
דיאטנית קלינית היא בעלת מקצוע הכולל התמחויות רבות ויש חשיבות רבה לבחור דיאטנית קלינית מתאימה. חשוב להצליח בבחירה כדי לא לבזבז כסף רב לריק ואז צריך להחליף דיאטנית קלינית. בוא לבחור נכון מהפעם הראשונה !

סופגניה היא אוייב הדיאטה מספר 1 - על סופגניות, בריאות ומתכון סופגניות אפויות
מאת דיאטה תזונה נכונה
אתמול הייתי במסיבת חנוכה של ילדי בגן. בסיום המסיבה הגישו סופגניה ענקית לכל אחד.
אני כמובן לא נגעתי בסופגניה! למה?
זה לא שאני לא אוהב סופגניות חמות עם ריבה אדומה בפנים, אבל פשוט אני מעדיף ......

על המלפפון
מאת אבי זלבה
אך סיימתם ארוחה עסקית וגיליתם שאין ברשותכם גומי לעיסה או מנטה ? טלו פרוסת מלפפון ומעכו אותה כנגד החיך עם לשונכם למשך 30 שניות, למניעת ריח רע מהפה. הפיטוכימיקלים יחסלו את הבקטריה בפה, הגורמת לריח הר

שומן כמורה דרך להארה
מאת אבי חברוני
שומן אינו תוצאה של אכילה מיותרת אלא של אמת אישית המסתתרת בתוכו. נסיון להדבירו על ידי דיאטות דומה לכריתת יער על ידי נטיעת עצים נוספים. הוא עשוי להביאנו להגשמה עצמית אם נדע לעשות בו שימוש נכון.

הבהלה למתוק
מאת ריטה שאוליאן
כמה פעמים ניסיתם לרדת במשקל ונשברתם בגלל הצורך האדיר במתוק? הכל התנהל כשורה, הצלחתם לשמור על התפריט בדיוק כמו שהתאימה לכם הדיאטנית, ואז הגיעה מסיבת יום הולדת בעבודה. העוגה קרצה, אמרתם - "טוב...

גמילה מתוקה
מאת ריטה שאוליאן
יש המתארים זאת כתחושה של התמכרות, צורך בלתי נשלט שמשתלט על הגוף ודורש מתוק ואין, אין אפשרות להתנגד לו. אם אתם מכירים את הרגעים הללו, אתם גם בוודאי מכירים את הרגעים הבאים: אכילה בלתי מבוקרת של מתוקים

ארוחות מוכנות להרזייה-דיאטה
מאת חגית עקביה
ארוחות גורמה מוכנות להרזיה,המותאמות אישית
לכל אחד ואחד.
ארוחות בריאות,טעימות אשר מוכנות ע"י שפית פרטית ומובאות
עד לבית הלקוח.

כמה שוקל האושר?
מאת איילת קלטר
הספר "כמה שוקל האושר" עוסק במקורות לעיסוקנו האובססיבי ברזון ובדיאטות. הספר מציע נקודת מבט אחרת, אפשרית, שהייתה שם פעם והיא קיימת גם היום, אלא שהיא מוסתרת בין נבכי עולם הפרסום, שמכנע אותנו שרק רזים שווים.

סוכר או סוכרזית
מאת דנה לוי
תעשיית המזון עושה שימוש נרחב בממתיקים המלאכותיים אשר בשנים האחרונות פקדו כמעט את כל תחומי המזון, המודעות לשמירה על משקל תקין הינה הגורם העיקרי כאשר מבלי משים מזניחים את הגורם הבריאותי, מחקרים מצאו שלשתיית ממתיקים מלאכותיים עשוי להיות מחיר בריאותי כבד, מדוע? על כך בכתבה הבאה..

אתה שמן, יש לך BMI גבוה, אתה צריך להרזות..
מאת אברי לוי
מילים מסוג זה אנחנו שומעים מהרופא שלנו, מבין הזוג, מחברים, ואנחנו חושבים לעמנו: האם זה נכון? האם אני באמת צריך לרזות? האם כדאי לעשות דיאטה?

מדוע אתה לא מצליח לרדת במשקל?
מאת אופיר אפק
מאמר זה בא לפשוט את הספק לשאלה מדוע אנחנו לא מצליחים לרדת במשקל גם אם לפעמים נראה לנו שאנחנו עושים הכל "נכון"

החיים ללא דיאטה- לא לרזים בלבד
מאת דר' דפנה לב
החיים הם לא "לרדת בגדול".
אין לנו מדריכי כושר צמודים מהבוקר ועד הלילה אין לנו מאמן תזונה חטוב וסקסילפי הזמנה, ואת התזונאית אנחנו פוגשים רק פעם בשבוע. כולנו מככבים דווקא בסדרת מציאות אחרת: "לחיות בגדול".

האוכל הוא לא רק צורך קיומי, אלא גם מפנק, מספק, וממלא לא מעט צרכים, חסכים וחסרים.
הרבה (מדי) אנשים נוטים לאכול יותר ממה שהגוף צריך, ולהוציא פחות מדי ממה שהגוף היה רוצה.
האם בכלל אפשר לחיות ללא דיאטה? האם ניתן לקיים חיים שלוים רגועים ומספקים ללא המילה דיאטה? ללא החלטה חד שבועית שהחל ממחר אני בדיאטה?

יין ואומגה 3
מאת שחל טלרפואה
לא להאמין, אבל מסתבר שליין יש תפקיד מפתח גם בהעלאת רמות האומגה 3 בדם שלנו, אפילו אם אנחנו לא אוכלים דגים

כיצד בודקים האם משקלו של אדם תקין?
מאת תמיר לוי
מהו מדד BMI

חברה עלתה במשקל. להעיר לה או לשתוק?
מאת דלית אביטל
דילמה: האם תעירו לחברה או חבר על משקלו? מצד אחד כך תביעו בפניו התעניינות ודאגה, מצד שני היא או הוא יכולים לפרש זאת כעלבון וככניסה לתחום אסור.

דיאטה עם או בלי צום?
מאת דיאטה תזונה נכונה
מחקר חדש מגלה כי דיאטה של צום בכל יום עוקב, מסייעת לירידה במשקל ומשפרת מדדים המעידים על בריאות הלב. לא מעט אנשים שמנסים לבצע דיאטה ולרדת במשקל, יודעים כי בכדי לרדת במשקל יש צורך ביצירת גרעון קלורי.

תפסיקו לומר דיאטה!
מאת בריאות הציבור
כמה סוגי דיאטות הומלצו לכם ברבות השנים, וכמה דיאטות חדישות ואופנתיות צצות כל עשור. ולומר שם של דיאטה זו או אחרת נהיה משחק אופנתי אפילו יאפי משהו שאנשים נהנים להתפאר בו. נאמר שדווקא בעידן זה, בו אחוזי

קלנבוטרול ודיאטה - Clenbuterol
מאת קובי עזרא יעקב
הקלנבוטרול הינה תרופה המשמשת או יותר נכון שימשה בעבר לטיפול במחלות של דרכי הנשימה, כגון: אסטמה וגודש בדרכי הנשימה. היות ולקלנבוטרול השפעה המרחיבה סימפונות (bronchodilator).

בני נוער- מה הם אוכלים?
מאת רחל שפיץ
על מה משפיעה תזונה בגיל העשרה? למה חשוב שהיא תהיה מאוזנת?
מה צריך לאכול כדי לגדול בריא ונכון?

פעילות ספורטיבית עם שעון דופק לשריפת קלוריות
מאת unisport unisport
אם את מנסה לרדת במשקל ולשרוף קלוריות , וודאי תגלי שהמשימה אינה פשוטה ומורכבת ממשתנים שונים כגון: תזונה נכונה ,פעילות גופנית סדירה ושינוי תפיסתי.
על מנת להקל על תהליך זה יש לבנות תוכנית אימונים הכוללת פעילות גופנית יעילה, תזונה נכונה והכנה מנטאלית/נפשית.

דיאטה בסיסית ונטרול חומציות בדם - כתבה חפצי זר אביב יוצרת דיסק הרגיעה חלילים שמימיים
מאת חפצי זר אביב
תהליכי נטרול החומצות, ידועים כ"תהליכי הזדקנות". חומציות יתר נגרמת מתזונה לקויה, מרעלים סביבתיים שאנו נושמים ומרמת הדחק ומתח בגופנו. מכיוון שחומציות יתר הינה תופעה כל כך שכיחה, מצב זה נחשב כנורמאלי. אך מרבית המחלות הניווניות הן תולדה של חומציות יתר שהגוף כבר אינו מסוגל לנקז מגופנו.

אוכלים ולחוצים? לחץ זה משמין
מאת דר' דפנה לב
אוכלים מתוך לחץ? במיוחד עכשיו , במיוחד בדרום ( שמתקרב לכוון המרכז) כמות הלחץ גדלה ואיתה גם כמות האוכל שאוכלים מתוך לחץ ומעניין לגלות שדווקא במצב זה, סוג האוכל שסביר שנבחר בו יהיה מהפחממתיים, השומניים, המתוקים והקרנצ'יים, בקיצור הכי הרבה קלוריות והכי מעט תזונה. מה עושים כאשר הרעב מתעורר בקול זעקה מייד עם השמע האזעקה? מה עושים עם הילדים בבית והמקרר הפתוח, ומרגישים שכבר שום דבר לא נשמע בטוח? ולסיום- למה דווקא במקלטים אנחנו יותר רעבים?

לחץ? לא אצלי בצלחת
מאת דר' דפנה לב
לחץ הוא מקור לבעיות ותסימינים שאנחנו ממש לא רוצים.
מה כדאי לאכול ואיזו תזונה נכונה מומלצת למי שרוצה לצאת מהלחץ או לא להכניס אותו בכלל לצלחת.
דפנה לוי מ עלי דפנה שילוב מנצח של ספורט ותזונה מסבירה: אוכלים מתוך לחץ?

<< לדף הקודם   לדף הבא >>