מאמרים על: דיאטה 

ראש השנה מתקרב ומה עם דיאטה, מתי אתם מתחילים, לפני או אחרי החג?
מאת דיאטה תזונה נכונה
מי לא מכיר את המשפטים הללו "אחרי החג אני מתחיל בדיאטה", "ביום ראשון אני מתחיל דיאטה" "בשנה החדשה אני אתחיל דיאטה" ועוד כהנה וכהנה משפטים שמטרתם לדחות את הדרך למטרה.
רוצים להתחיל בדיאטה, אז כדאי שתתחילו עכשיו!

למה חשוב לבצע הפסקה כאשר מבצעים דיאטה
מאת דיאטה תזונה נכונה
לבצע דיאטה זה לא דבר קל, דיאטה זו מסגרת נוקשה וקשה של תפריט תזונה שמכיל בדרך כלל מזון שונה ממה שהיינו רגילים לאכול לפני כן. האם תפריט הדיאטה צריך להיות נוקשה כל כך? האם כדאי לבצע הפסקה מידי פעם? על כך במאמר הבא

דיאטת הפלא - 6 דקות ביום ותיהיו חטובים ויפים
מאת אורי נויברגר
כמה פעמים ראינו פרסומות לגלולות לדיאטה, נוסחאות לדיאטה, מוצרי דיאטה או מוצרי ספורט שמבטיחים לנו "6 דקות ביום ותיהיו חטובים" או נוסח דומה. כן בטח. 6 דקות ביום והופ - נהיה דקיקים וחטובים. הלקוחות התמימים וחסרי הידע משכנעים את עצמם להאמין בדיאטת פלא או במכשיר כושר קסום. ובכן, צר לי לאכזב אתכם - אין דבר כזה.

דיאטה - סודות ההרזיה
מאת אורי נויברגר
יש הרבה שיטות לירידה במשקל. חלקן מהשיטות טבעיות ובריאות, ואילו שיטות אחרות יכולות להיות מסוכנות ומזיקות. לכן כשאומרים "ירידה במשקל" חייבים לשים לב שמתכוונים לירידה בריאה במשקל ושמירה על המשקל החדש כל החיים.

לאכול יותר ולרזות יותר. היתכן?
מאת אורי נויברגר
החלטתם לרדת במשקל? אל תתחילו בדיאטת רעב, דיאטת בזק, דיאטת כסאח, או כל אחת מדיאטות הפלא. גופנו חכם ובעל מנגנוני אזהרה. מנגנונים אלה מפרשים מצב של רעב מתמיד כ"סכנה" ולכן הגוף לא שורף שומן ויורד במשקל.
כך יוצא שגם סובלים מרעב, גם פוגעים בבריאות וגם לא יורדים במשקל.

דיאטה של אורז מלא
מאת ארז רותם
כאן תוכלו ללמוד על אופן ההכנה של אורז מלא לצורך דיאטה ושמירה על משקל.

דיאטה מהירה- שיקולים בעד ונגד
מאת דורון שגיא
השאלה הנשאלת רבות הינה האם דיאטה מהירה היא דבר מומלץ?

כמו לרוב השאלות אין גם לשאלה זו תשובה חד-משמעית.
מה שבטוח- דיאטה מהירה וקיצונית אינה מומלצת לאנשים הסובלים מבעיות בריאותיות משמעותיות,
עלולה להזיק לטווח ארוך, ובכל מקרה- חייבת להעשות בפיקוח אנשי מקצוע.

האם אני פנוי לדיאטה? התנאי הבסיסי להצלחה
מאת אורלי יונה דרורי
מתי המועד המתאים להיכנס לתהליך ההרזייה הדורש כ"כ הרבה משאבים וואנרגיה? נושא השווה בדיקה ותוכנית פעולה מתאימה.

מורידים לחץ - מורידים במשקל
מאת דלית אביטל

אחת הסיבות העיקריות לעליה במשקל, היא לחץ. אני כבר יכולה לשמוע חלק מכם מגחכים ואומרים - "נו, באמת. הסיבה העיקרית לעליה במשקל היא כמות המזון הענקית שאנו אוכלים".


נכון, על פני השטח אתם צודקים...

40 טיפים לתזונה בריאה
מאת שירית בן ישראל
40 הטיפים שלפניכם הגיעו לפי הכתוב מחברת 'שטראוס' ורוכזו באדיבותם, ומפרי ניסיונם של מומחים מתחום התזונה באר ץ. לכל טיפ היתרון הבריאותי שלו, וכולם יחד מציעים ממה להימנע, איך לבחור נכון, ובעיקר מראים שאפשר גם אחרת. כלומר - אפשר בהחלט לשפר את התזונה באופן משמעותי מבלי לפגוע בטעם, בכיף ובהנאת האכילה. בתאבון!

אימון ברטט בשיטת Vibratech מאפשרת פעילות גופנית לכל אחד
מאת סרגיו סטרונגוין
אחת הבעיות של הסובלים מעודף משקל היא הקושי לעשות ספורט. הבעיה המרכזית היא הלחץ הכבד המופעל על המפרקים גורם לכאב בלתי נסבל ויוצר תחושה של תסכול. מעבר לכך, פעמים רבות אנשים הסובלים מעודף משקל, חשים מבוכה לעסוק בפעילות ספורטיבית בחדר כושר או, בחוץ.
כלומר, מצד אחד תסכול כתוצאה מחוסר היכולת מצד שני, מבוכה הנובעת מחשיפת הגוף במקומות ציבוריים כמו חדר כושר

ניהול זמן ככלי להצלחה בדיאטה
מאת ענת לובלינסקי
ניהול זמן לא נכון הוא אחד הגורמים לאי התמדה בדיאטות ולמשברים. במאמר הבא אני אתן כלים חשובים לניהול זמן בשביל הצלחה בדיאטה!

משקל התלונה או איך להפטר ממשקל מיותר על ידי הפסקת הדיאטות
מאת הדס ויסמן
ככל שאנחנו מתעסקים בבעיה שלנו יותר, במקרה הזה משקל,
ככה אנחנו מעצימים אותה ומקבעים את המצב.
המאמר מפרט שיטה קלילה להסחת דעת מנושא הדיאטה
ומפרט איך מתחילים לשנות בלעדיו.

דיאטה בראש
מאת טלילה מזרחי דאור
מתי בפעם האחרונה נעמדת מול המראה כשהרוכסן של הגינס מלפני שנתיים לא נסגר ,כמעט מתפקע..ואמרת לעצמך -"זהו,דיאטה ממחר",כמעט בטוח שהיה זה אפילו הבוקר.
כולנו מרגישים את הצורך מידי פעם להשיל ממשקל גופנו שלושה עד חמישה קילוגרמים ולעיתים אף יותר.אך מהי הדרך הכי נכונה ? באיזו דיאטה לבחור? מה הסוד לדיאטה טובה ויעילה?איפה מתחילים?

מהי קנדידה? האם אתה סובל מקנדידה? איך לטפל בקנדידה?
מאת מישל שוחטוביץ
פטריית קנדידה אלביקנס היא סוג של שמרים המתחילה להתרבות במערכת העיכול ומתפשטת לאיטה לחלקים אחרים בגוף. הקנדידה נצמדת לדפנות המעיים והופכת את המעיים למקום המושב הקבוע שלה. קנדידה היא מקור לאי נוחות ולהרבה מאוד בעיות בריאות שמהן סובלים מעל 30 מיליון איש מדי יום. ההערכה היא שכמעט כל אדם סובל או יסבול במהלך חייו מבעית הקנדידה בצורתה המתונה או החמורה יותר.

דלית אביטל- דיבור עצמי משפיע על ירידה במשקל
מאת דלית אביטל
בשנים האחרונות מדברים הרבה על חשיבה יוצרת מציאות. בפוסטים הקרובים אני רוצה לשים את הפוקוס על חשיבה היוצרת עודף משקל ואיך בעזרת שינוי דפוס חשיבה נוכל להסיר מאיתנו מספר קילוגרמים.

שומרי משקל - איך נשמור על המשקל אחרי שעשינו דיאטה
מאת גיא אלון
לא פעם אנשים מביטים על עצמם במראה ומגלים שהם צריכים דיאטה. עניין לגיטימי אשר נאלצים לעבור, כתוצאה מאי שמירה על תזונה נכונה, אי קיום פעילות ספורטיבית, או מקרה בו הגוף עלה במשקל וכעת מבקשים להחזירו למשקל הקודם שלו. אך מה קורה כאשר הדיאטה נגמרת? כאשר מגיעים למשקל הרצוי? אז עוברים לשלב הלא פחות חשוב ולא פחות קשה, השלב בו צריך לשמור על המשקל.

כל מה שצריך לדעת על דיאטת אטקינס
מאת גיא אלון
מי שקורא עיתונים וצופה בטלוויזיה באופן הדוק, יכול לחשוב שדיאטה היא חברה אשר משווקת את עצמה ושבעליה בוודאי מחייכים לעצמם, שכן הם הצליחו להחדיר את המותג שלהם לכל בית ולכל מקום, בעשור האחרון. נדמה שמעולם לא זכתה פעולה, להיות תופעה כה בולטת אשר שמה נישא בפי כל, הן בפי אלו שמבצעים אותה, חושבים עליה או רק מדברים בשמה.

דיאטה לנוער
מאת מאיה גולדמן
בשנים האחרונות נתוני ההשמנה הולכים וגדלים בקרב ילדים ובני נוער, ולמעשה כ- 18% מהמתבגרים בעולם המערבי סובלים מהשמנה, בעוד שבמדינת ישראל כל ילד חמישי סובל מהשמנת יתר.

דלית אביטל: ילדים ממשפחות מצוקה- סובלים יותר מעודף משקל
מאת דלית אביטל
מחקר שנערך באירלנד: ילדים מאוכלוסיות חלשות סובלים יותר מעודף משקל.
לכאורה, מדובר בנתון מפתיע. כי הרי מן ההיגיון הוא שילד הגדל בבית ללא אמצעים, אוכל פחות כי המקרר ריק. אך מסתבר שלא כך הוא הדבר, אלא בדיוק ההיפך. נתון זה מעלה את ההשערה כי הסיבה לעודף משקל אצל אותם ילדים נובע מחוסר חינוך או מחוסר השגחה של ההורים - ללא ספק, מאפיין של סביבה חלשה.

דלית אביטל- טיפים לנשיא צרפת סרקוזי
מאת דלית אביטל
ביום ראשון התבשרנו בחדשות כי נשיא צרפת, ניקולא סרקוזי, התמוטט באפיסת כוחות תוך כדי ג'וגינג ואושפז בבית חולים. עברו מספר ימים, עד שאזרחי צרפת (וגם אנחנו) נשמו לרווחה לאחר שפורסם כי הנשיא החביב התאושש במהרה וחזר לנהל את ענייני המדינה.

דיאטה ושומן חום לירידה במשקל
מאת דיאטה תזונה נכונה
שמעתם על שומן חום?
שומן חום יכול לשרוף לכם קלוריות ולעזור לכם לחטב את גופכם.
שומן חום הוא לא כמו שומן רגיל. משומן רגיל הייתם שמחים להפטר, ואילו לשומן חום אתם תשמחו לשמור מקום בכדי שיעזור לכם לרדת במשקל ולבצע דיאטה שמצליחה. קראו עוד על תרופת העתיד לדיאטה שמנצחת

איך עובדת שיטת הרטט ומה הופך אותה לכל כך יעילה?
מאת ולרי ליפשיץ
למה ?Vibratech
טכנולוגיה מתקדמת - מכשיר רטט רב תכליתי ושקט במיוחד.
תוכנית אימונים אישית המותאמת ע"י מומחה ללקוח הספציפי
תוכנית אימונים דינאמית ואינטראקטיבית המתקדמת לפי היכולת האישית של הלקוח
פיזיותרפיסט מוסמך שמדריך מדגים, מלווה ותומך בביתך.

התפריט הדיאטטי-איך מחזיקים מעמד?
מאת אורלי יונה דרורי
איך הופכים את הדיאטה לדרך חיים?

דיאטה של אהבה
מאת ענת לובלינסקי
לקראת חג האהבה בואו ללמוד איך להשקיע בעצמכם ולאהוב את עצמכם!

האשמה משמינה
מאת אפרת רכלי
רגשות כגון כעס, שנאה, קנאה ואשמה כמו גם התייחסות לאוכל כאל אויב, משהו מסוכן שצריך להילחם בו והוא מזיק, יכולים להחמיר עודף משקל, להפריע לירידה במשקל ולגרום למחלות נוספות.

כיצד ניתן לעכב את הידרדרות מחלת הכליה ואת הטיפול בדיאליזה על ידי דיאטה ?
מאת נורית סורוקה סורוקה
כשמחלת אי ספיקת הכליות מתגלה בבדיקת הדם, 50% מיחידות הפעולה של הכליות (הנפרונים) כבר יצאו מכלל פעולה. בשלב הגילוי, המטופל עדיין אינו מרגיש את סימני המחלה או שינוי כלשהו בהשוואה לאדם בריא, אך השלב הראשוני של גילוי המחלה הינו קריטי להתפתחותה. מחקרים רבים מוכיחים כי שמירה על דיאטה דלת חלבון, משלב ראשוני של גילוי המחלה היא חשובה ביותר, ויש לה סיכוי טוב לעכב את ההידרדרות הכלייתית. בקרב חולי מחלת כליות כרונית, שאינם מטופלים בדיאליזה, טיפול דיאטטי מתאים יכול למנוע או לעכב את הצורך בטיפול בדיאליזה.

קומפלקס B ויטמינים מקבוצת B
מאת דר' דפנה לב
חשיבות ויטמינים מקבוצה B.
קבוצת הויטמינים שנקראת ויטמיני B חשובה מאוד לכלל האנשים ובמיוחד לספורטאים.
קבוצת ויטמיני B שייכים לויטמינים מסיסים במים. הויטמינים מסיסים במים של הצמח או בדם שלנו ושל בעל החיים שאותו אנו אוכלים. הם מצויים באותם המזונות ויש להם פעולות דומות וקשורות זה לזה בגוף.

הרזיה ללא דיאטה לילדים מתחילה אצל ההורים (דלית אביטל)
מאת דלית אביטל
כשפונים אליי בסוגיה של הרזיה ללא דיאטה לילדים, התשובה הספונטנית שלי הייתה שאני לא מטפלת בילדים עם עודף משקל, כי הבעיה היא אצל ההורים. או במילים אחרות ההורים הם אלה הזקוקים לטיפול. נכון, לא קל להיות בעודף משקל בכל גיל, אך לילדים קשה כפל כפליים. מאד קשה לרדת במשקל, אך לילדים קשה כפל כפליים.

האם יש לכם קנדידה ? תסמינים - סימפטומים של אתגר בריאות נפוץ ביותר
מאת גדעון לבב
התפתחות פטריית הקנדידה מהווה סיבה לרבים מהסימפטומים שאנו נתקלים בהם בחיי היום-יום. האם יש לכם קנדידה? או לאחד מהיקרים לכם? בדקו את הסימפטומים ברשימה שלמטה ותקבלו אינדיקציה ראשונית שתאפשר לכם לטפל במצב בזמן, לפני שיחמיר ויתפתח למחלות חמורות.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>