מאמרים על: דיאטה 

הקשר שבין הרזיה להתמדה
מאת ולרי ליפשיץ
נמאס לך מדיאטות ? בואי ותכירי דרך חדשה !

הצלחה בדיאטה - עניין של אנרגיות
מאת ענת לובלינסקי
ההחלטה להתחיל דיאטה היא מאוד קלה, אנחנו מקבלים את ההחלטה הזו מספר רב של פעמים במהלך החיים שלנו, מה שקשה בתהליך ההרזיה זה להמשיך ולהתמיד בו לאורך זמן, לחיות חיים בריאים ולעשות ויתורים גם כשקשה. הרבה מהלקוחות שמגיעים אלי לא מבינים למה הם לא מצליחים, למה כל פעם שהם החליטו שהפעם הם יגשימו את המטרות שלהם ויהיו רזים לתמיד, זה לא הלך ושוב הם חוזרים להרגלים הישנים שלהם, למה הם לא בוחרים בעצמם והולכים אחרי החלומות שלהם. אז מה כל כך קשה שם? למה אנחנו פוגעים בעצמנו ומחזירים את עצמנו כל פעם לנקודות ההתחלה? במאמר הקרוב אני אנסה לתת את התשובות לשאלות האלו.

על הרזיה ושיפור הביטחון העצמי
מאת חלי ממן גרופ
חוסר בטחון עצמי יכול לנבוע מסיבות רבות. לעתים אלו הן תכונות פנימיות שלנו שקשה לנו להשלים אתן, ולפעמים אלו הם דווקא המאפיינים החיצוניים שהיינו רוצים לשנות. כך או כך, ברוב המקרים נובע חוסר בטחון עצמי משילוב של שתי הסיבות יחדיו.

על דיאטה כוח רצון ומה שביניהם...
מאת חלי ממן גרופ
כולנו יודעים שבשביל לשרוד כל דיאטה, מכל סוג שהוא, עלינו להתאזר בהרבה סבלנות, כוח רצון ומשמעת עצמית. אלו הן דרישות גבוהות למדי, בהתחשב בעובדה שעלינו להשקיע אנרגיות גם בתחומים אחרים בחיינו. הלחצים בעבודה ובחיים האישיים דורשים מאיתנו לבזבז אנרגיה רבה וגורמים לנו לצבור לא מעט תסכולים.

כיצד ניתן לשמר תוצאות של תהליך הרזיה מוצלח?
מאת חלי ממן גרופ
איזה כיף! ירדנו במשקל! הגוף קל יותר, וכך גם הנשמה.. אפשר ללכת לבחור בגדים חדשים, חתיכיים ואופנתיים - אפשר להיפרד סוף סוף מהצבע השחור, שהיווה את עיקר המלתחה; בקיצור - אין כמו לקטוף את פירות ההצלחה של עבודה לא קלה בכלל..

דיאטה היא עניין לכל המשפחה
מאת חלי ממן גרופ
החלטתם על דיאטה? זה תמיד רעיון מבורך. כעת נשאלת השאלה - "מה עם שאר בני הבית?" בין אם אתם גרים עם שותפים, בן זוג, או משפחה - דיאטה של אחד מבני הבית תמיד תשפיע ותושפע מהרגלי האכילה של שאר הדיירים.

דיאטה בקרב מתבגרים
מאת חלי ממן גרופ
מראה החיצוני בכלל ומשקל בפרט הם מהנושאים הבוערים ביותר בקרב מרבית בני הנוער. בתקופת גיל ההתבגרות חווים המתבגרים שינויים קיצוניים בגופם, המתבטאים בין היתר גם במשקל.

מהי דיאטה נכונה עבור בני נוער? האם יש בכלל צורך להקפיד מאחר והגוף נמצא ממילא בתהליך שינוי מתמיד?

דלית אביטל- השמנה גברית מול השמנה נשית
מאת דלית אביטל
לפני מספר ימים אתגר אותי הגולש זיו צח וביקש שאשלח מאמר בנושא בעיית הכרס של הגברים וכיצד בלי דיאטה ניתן להורידה והנה אני נענית לאתגר.
אך לפני שאני משחררת טיפים כיצד גבר יכול להוריד כרס ללא דיאטה, אני רוצה להתייחס ולפתוח לדיון סוגיה מעניינת בעיני: למה המילה "כרס" קשורה אסוציאטיבית רק לגברים? ובכלל - מה ההבדל בין השמנה גברית לנשית?

דלית אביטל- הרזיה ללא דיאטה בעזרת הכרות עם חלקי המוח ושפתו
מאת דלית אביטל
למוח ארבעה חלקים, שלכל אחד מהם תפקיד משלו, ושפה מיוחדת לו. בואו לגלות את השפה, ולהבין כיצד יכול הדבר לעזור לנו בירידה במשקל.

אנורקסיה ובולימיה ומאפייניהן כשתי הפרעות האכילה העיקריות - הדמיון והשוני ביניהן
מאת יחיאל גוטליב
המאמר בא לאפיין את הפרעות האכילה העיקריות אנורקסיה נרבוזה ובולימיה נרבוזה, ואת הסיבות האפשריות להתפרצותן, המאמר דן גם בתופעות החברתיות הגורמות להפרעות אלו, וכן עורך השוואה ביניהן על מנת לאפשר לקוראים יתר הבחנה ביניהן.

10 מצוות עשה ואל תעשה סוכרים בתזונת בריאות:
מאת Q-Baseקיובייס & Sound סאונד
סקירה של סוגי הסוכרים והשפעותיהם השונות על גופינו

הימנעות והתנזרות מסוגי מזון מסוימים- תנאי הכרחי לירידה במשקל. האמנם? דלית אביטל על שיטת הרזיה ללא דיאטה
מאת דלית אביטל
אתם בוודאי מכירים את התחושה.
הקילוגרם הזה יושב עלי כל כך חזק, עד שאני מוכרחה להוריד אותו כמה שיותר מהר - ועכשיו.
הק"ג הזה יכול להיות ק"ג אחד מעל המשקל האידיאלי או אחד שהוא מעל 20 הק"ג שכבר בעודף אבל הוא כל כך מציק שהגיע הזמן לעשות שינוי - לעשות דיאטה, ועכשיו!

תוויות מזון
מאת ד''ר נסטור ליפובצקי
בחברת השפע בה אנו חיים ישנו מבחר אדיר של מוצרי מזון שניתן לרכוש - חלקם חומרי גלם (חלב, ביצים, קמח, קטניות וכד'), ורובם הגדול של מוצרי המזון הם מוצרים מוכנים. הצעד הראשון בדרך לתזונה נכונה הינו רכישת המוצרים המתאימים לתוכנית התזונה שהרכבנו, ותוויות המזון מספקות לנו מידע זה.
בכדי לרכוש את המוצרים המתאימים - עלינו להבין משמעותם של המונחים המצויינים על גבי תוויות המזון המופיעות על גבי המוצרים השונים. להלן מדריך קצר להבנת תוויות מזון.

חשיבות הסידן
מאת מירב רבר
סידן הוא הבסיס החיוני והחשוב ביותר לבניית עצמות והוא זה שקובע את חוזקן.
גיל ההתבגרות הוא חלון הזדמנויות חד-פעמי ובלתי חוזר להביא את העצמות לשיאן ולבנות עצמות בריאות וחזקות יותר, שכן עד גיל 20 העצם קולטת לתוכה את מקסימום הסידן והצורך של הגוף בסידן הוא הגבוה ביותר.

השמנת ילדים
מאת מירב רבר
השמנה הינה תוצאה של השפעה תורשתית וסביבתית.
לרקע הגנטי יש השפעה מכרעת על בעיית ההשמנה ( 65% לעומת 35% סיבות סביבתיות). בשנים האחרונות חלה התקדמות בהבנת הבסיס הביולוגי להשמנה, בעקבות זיהוי חלבונים וגנים ( הנושאים את המידע התורשתי) המשפיעים על התיאבון, האכילה, הוצאת האנרגיה ומשקל הגוף.

הכל על שומרי משקל
מאת ד''ר נסטור ליפובצקי
שומרי משקל הם אותם אנשים מועטים, אשר מנהלים את אורח החיים שלהם בצורה בה הם מצליחים לשמור על משקל נכון לאורך תקופות ארוכות בחייהם - ולעיתים אף לכל החיים. מאמר זה יעמוד על ההבדלים הדקים המבחינים בין שומרי משקל ליתר האוכלוסייה.

דיאטה עם היגיון
מאת יהודית מורי
עזבי אותך מכל הדיאטות למינהן!!! אל תעני את עצמך!!!אל תנסי כל יומיים דיאטה משוגעת אחרת!!!

חלב
מאת אייל טקו
חלב היה מאז ומעולם טבוע בתרבות הצריכה, כמקור לסידן ומינרלים נוספים, חשוב להתפתחות תקינה של ילדים, מאזן לחץ דם ועוד פעילויות רפואיות כאלו ואחרות, אם כי בשנים האחרונות גוברים מספר המחקרים המעידים כי חלב ומוצריו אינם מיועדים לצריכת אדם, ואף יכולים לפגוע בבריאות האדם.

דיאטה מהירה
מאת ניצן סיננסקי
דיאטה מהירה היא דיאטה אשר מורידה ממשקלך במהירות, דיאטה מהירה נועדה לאנשים אשר רוצים או לחילופין צריכים לראות תוצאות בטווח הקצר.
הדיאטה המהירה היא שיטה חדשנית של תוסף מזון הפועל במיידי.
בכל אדם באשר הוא, מצוי חומר בגוף אשר מעודד הרזייה, תוסף המזון של דיאטה

חג שבועות- חגיגה לבנה של קלוריות
מאת אסנת רזיאל
בלי עוגות גבינה ובלינצ'ס כמיטב המסורת הרי אי אפשר, איזה חלופות יש לנו לבצק, או לגבינות עתירות השומן? כיצד ניתן לצלוח את חגיגת הקלוריות הלבנה בלי להיאבק מחדש בקילוגרמים העודפים לאחר מכן? והאם שילוב מוצרי חלב בתזונה יכול לסייע לנו בתהליכי דיאטה?

תוספי תזונה. האם זה באמת שווה לנו
מאת אסנת רזיאל
אנחנו שומעים רבות על תוספי מזון חדשים, הן על ידי פרסומות אגרסיביות והן על ידי המלצות של עיתונים, מגזינים לבריאות או אפילו חברים טובים שאומרים לנו שאנחנו פשוט "חייבים" לקחת את התוסף החדש.
התחושה שכדור פלא כזה או אחר יכול לסייע לנו בשמירה על משקל תקין ובריאות היא תחושה משכרת של ממש המניעה תעשייה אדירת ממדים בהיקפה. אבל האם תוספי התזונה יכולים ל"ספק את הסחורה" ולהביא לשינוי של ממש? על כך בכתבה הבאה.

פסח כהלכתו- עשרת הדיברות לשמירה על משקל תקין
מאת אסנת רזיאל
פסח בפתח, ארוחת ליל הסדר הגדושה ושבוע הארוחות שלאחריה מביאים הרבה מאד אתגרים לכל מי שרוצה לשמור על משקל תקין. גם במהלך החג וגם לאחריו יש לנהוג בתבונה כדי שלא להישאר עם "צלקות" נוספות מעבר למתחים המשפחתיים המקובלים.... באופן של קילוגרמים מיותרים.
מהן עשרת הדיברות של שמירה על משקל תקין ואיך בעצם אפשרי לעבור את החג הזה בשלום? על כל זאת בכתבה הבאה.

תזונה - האמת והמיתוס
מאת אסנת רזיאל
אמונות תפילות רבות קשורות ל"מותר" ול"אסור" בכל הקשור לתפריט מאוזן ולמזון בכלל. חלק מהן נכונות ואילו אחרות יכולות אפילו להזיק לבריאותינו. האם אנחנו באמת יודעים מה טוב לנו? נסו לענות על השאלות הבאות:

כמה טיפים לתזונה ואורח חיים בריא
מאת אסנת רזיאל
איך להתחיל דיאטה? אילו מצרכים יוכלו לשמש אתכם במיוחד? כמה כוסות מומלץ לשתות בכל יום? עצות להתחלה קלה יותר

רק מים והרבה
מאת אסנת רזיאל
על השפעתם הטובה של המים נדמה שלא צריך להכביר במילים. אבל מה אנחנו יודעים על מים בעצם וכמה הם חשובים לנו לשמירה על משקל תקין ועל תזונה נכונה. על כך בכתבה הבאה

ארוחת בוקר - חשובה יותר מששיערתם
מאת אסנת רזיאל
אנו חיים בקצב חיים מטורף וממש על הקצה. עבודה שעות ארוכות ובלתי אפשריות, ילדים ובית לתחזק ועוד ועוד. למעט בסופי שבוע, מי מאיתנו חושב על ארוחת הבוקר כעל משהו שהוא הכרחי? למי יש זמן לזה בכלל? אנו אומרים לעצמנו, ופשוט נוטים לדלג עליה. ובכן, מסתבר שכדאי לפנות לארוחת הבוקר את הזמן הראוי לה, שכן מדובר בארוחה החשובה ביותר של היום

סלמון מוסיף המון - ולא קלוריות
מאת אסנת רזיאל
מי לא מכיר את הדג המשובח הזה אותו ניתן לצרוך כדג טרי, קפוא, מעושן ועוד. נדמה כי דג הסלמון הוא מרכיב חיוני ועיקרי כמעט בכל דיאטה למתחילים או מתקדמים. מה אנו יודעים על דג משובח זה? ומהי החשיבות התזונתית שלו אשר הופכת אותו לפופולרי כל כך בכל דיאטה מבוססת חלבונים? על כך בכתבה הבאה.

אלכוהול - רצוי להיזהר ולא רק משיכרות
מאת אסנת רזיאל
רבים מאיתנו שותים אלכוהול מעת לעת. דיונים רבים מתקיימים אודות היתרונות והנזקים המיוחסים לשתית אלכוהול. אבל אנו מבקשים להתמקד בפן הייחודי לנו. האם לשתיית אלכוהול יש השפעה על משקלנו?

המכורים לשוקולד
מאת שרה קושלביץ
חוקרים מהפקולטה למדעי החיים באוניברסיטת קופנהגן מצאו לאחרונה שאכילת שוקולד מריר עשויה להיות הפתרון לשמירה על המשקל.

דיאטנית קלינית - ממש לא רק דיאטה
מאת פורטל הבריאות והכושר הישראלי FitPortal
דיאטנית קלינית זה נשמע מפחיד. דיאטה זה לא דבר מהנה, קליני זה נשמע בית חולים. המציאות שונה לחלוטין. היכנסו להכיר עולם חדש ונעים יותר

<< לדף הקודם   לדף הבא >>