מאמרים על: דיאטה 

דיאטה ייחודית למכורים לפחמימות
מאת אורלי יונה דרורי
תפריט ייחודי לגמילה ממתוקים ופחמימות, להחזיר את השליטה לאוכל ואת הגוף לאיזון.. עוברת דרך תהליך אכילה מסודר ואימון אישי כתמיכה לקיום התפריט.

הרגלי תזונה
מאת דיאנה בן צבי
לכל אחד מאיתנו יש הרגלי תזונה. להרגלי התזונה יש השפעה מרחיקת טווח על הבריאות, ההרגשה הכללית, היכולות וההישגים שלנו בהווה ובעתיד.
הרבה פעמים קשה מאוד לאנשים להקפיד על תזונה נכונה. עוד יותר גרוע, רוב האנשים, במקום לאכול נכון, מתחילים לעשות כל מיני סוגים של דיאטות שלרוב רק מזיקים ופוגעים בגוף ובבריאות. אז אם את חושבת שדיאטה זהו הפיתרון הטוב ביותר בשביל להיפטר מקילוגרמים מיותרים ולרדת במשקל,צר לי לאכזב אותך אבל זה לא נכון.

מדוע לא ניתן לטפל באכילה רגשית באמצעות דיאטות
מאת אורנה צפריר
במאמר זה אסקור את הגורם המרכזי שמונע מאיתנו לרדת במשקל - האכילה הרגשית ,ובנוסף על התהליך השלילי של דיאטות שמביא לשנאה עצמית, קיפוח ורגשות שליליים.

איך דיאטות מובילות לאכילת יתר במקום להרזיה
מאת אורנה צפריר
דיאטות מעודדות מניעה וקיפוח ומובילות לעלייה במשקל במקום להרזיה, למחשבות רגשות שליליים המובילים לאכילת יתר. במאמר זה אסקור מהו המעגל הזה וכיצד ניתן להימנע ממנו, לאכול בצורה מודעת ולרזות.

הקשר בין דיאטה ללחם
מאת מגי עמרם
בערך בסביבות פסח ולכבוד הקיץ המתקרב המחשבה על דיאטה עוברת בראשו של כל מי שאגר פחמימות בחורף שחלף לו.

עוד פעם דיאטה אחרי החג? אולי הפעם נצליח עם רזים לחיים בריאים...
מאת דר' דפנה לב
חושבים על סיום החג, חושבים על הק"ג הנוספים, חושבים על הדיאטה הבאה, מתכננים את הצום בשם הרזיה, רוצים לחזור למידה הנכונה, קשה לתאר איך שבוע של חג ומצות גרמו לעליה במשקל, תוצאה של ארוחות גורמה משפחתיות

חלק ב' הפתרון להשמנה של רזים לחיים בריאים- 7 סודות לבריאות והרזיה מצליחה
מאת דר' דפנה לב
הבעיה: השמנה, חוסר שליטה, תאבון יתר, עודף משקל, רעב, פיתוים, נשנושים ו...משמינים
הפתרון: הרזיה שפויה, הרזיה מאוזנת, הרזיה מדוייקת, הרזיה נכונה, הרזיה איטית וידידותית, הרזיה שתחזיק מעמד בהצלחה יתרה.

חלק א' של הפתרון להשמנה רזים לחיים בריאים- 7 סודות לבריאות והרזיה מצליחה
מאת דר' דפנה לב
הבעיה: השמנה, חוסר שליטה, תאבון יתר, עודף משקל, רעב, פיתוים, נשנושים ו...משמינים
הפתרון: הרזיה שפויה, הרזיה מאוזנת, הרזיה מדוייקת, הרזיה נכונה, הרזיה איטית וידידותית, הרזיה שתחזיק מעמד בהצלחה יתרה.

עוגיות ללא סוכר - אבריא ודיאטטי?
מאת דיאנה בן צבי
אנחנו חיים בעידן של מאה ? 21, בעידן שיש בו מודעות מאוד גבוהה לבריאות, לתזונה, לפעילות גופנית ולאיכות חיים בכלל.
אבל מצד שני אנחנו חיים בעידן של שפע, כאשר לא חסר כלום ? השוק שלנו מלא במגוון סוגים של מאכלים, מדפים בסופרמרקטים מתמלאים במוצרים חדשים. הרבה פעמים, לא משנה כמה אנחנו דוגלים בתזונה בריאה, זה מטעה אותנו.

בפוסט הבא אני רוצה לדבר איתך על המיתוס של עוגיות ללא סוכר ועל מוצרים ללא סוכר בכלל. היום בכל סופרמרקט יש מחלקה שלמה של מוצרים כגון עוגיות ושוקולד ללא סוכר.
האם גם את מאמינה שבאמת עוגיות ללא סוכר הן פחות משמינות, יותר בריאות והערך הקלורי שלהם יותר נמוך?

דיאטה ללא פעילות גופנית - לא שווה כלום!
מאת גיא שמשי
רבים מאיתנו עושים דיאטה על דעת עצמם וגרוע מכך ללא פעילות גופנית. כאן תקבלו 3 סיבות חשובות לשלב פעילות גופנית בדיאטה שלכם. בהצלחה.

מיתוסים על דיאטה- לא מה שחשבנו
מאת ניר כהן
וויתור על ארוחת הבוקר, אכילת פירות ללא הגבלה, אסור לאכול אחרי השעה שבע בערב - נכון או בדיה? הגיע הזמן לגלות...

קל לרדת במשקל בקיץ - כמה טיפים חשובים
מאת דיאנה בן צבי
מי לא מכירה את החודשים החמים של קיץ שיש לנו במדינת ישראל. כל כך חם שלא תמיד בא לך לאכול. מספיק לשתות משהו קר או פשוט לאכול אבטיח או אולי אפילו גלידה.
זה נכון להגיד שבקיץ הרבה יותר קל לרדת במשקל. אבל קיץ זה גם יכול להיות סיבה טובה לאכילה לא מסודרת כגון לוותר על ארוחות או סתם לנשנש. גם אם את מרגישה שבעה ולא בא לך לאכול, בגלל החום, חשוב לאכול כי בכל מקרה הגוף שלנו מוציא ומבזבז אנרגיה, מזיע והוא חייב להשלים אותה בחזרה.
אז, הנה, אני רוצה לתת לך 5 טיפים חיוניים שקשורים לאכילה בקיץ.

ריצה? הליכה? שחייה? כמה עצות לבחור את הספורט המתאים לכם ביותר
מאת גיא לוי
כשרוצים להתחיל לעשות ספורט, מרגישים כמו ילדים בחנות ענקית של ממתקים. שאלות רבות מעסיקות את הראש: כיצד אוכל לבחור את הענף הספורט שמתאים לי ביותר? מה בכלל ההבדלים בניהם? ומה אעשה אם ריצה לא תהיה לי טעימה?

אוכל לדיאטה - גם מחוץ לבית
מאת רוני מיכאל
אחד הכללים הבסיסיים בדיאטה הוא להכין את הארוחות לבד, כדי להשיג שליטה על המרכיבים. אבל מה עושים כשהנסיבות דורשות מאיתנו לאכול בחוץ? מאמר זה אמור לעזור לכם לבחור אוכל לדיאטה בצורה אופטימלית, גם בהזמנת אוכל או במסעדה

למה דיאטה מהירה זה מתכון בטוח לעלייה במשקל?
מאת גיא לוי
לדיאטה מהירה יש הגדרות רבות אבל כשאני מדבר על דיאטה מהירה אני מדבר על צריכה מוגזמת של מוצר מזון יחיד או מספר מצומצם של פרטי מזון בפרק זמן קצוב. לרוב בפרטי מזון אלו אין את כל אבות המזון וכמות הקלוריות הנחוצים לתפקוד תקין של הגוף.

דיאטה עם ביצים
מאת גיא לוי
מחקרים חדשים קובעים כי תפריט שעשיר בחלבון מסייע לגוף לשרוף אנרגיה, כלומר קלוריות, בקצב מהיר יותר.

ככל הידוע הוא שתוכנית דיאטה צריכה להיות מותאמת באופן אישי כל מטופל. עם זאת, מחקרים אחרונים מצאו שתפריט מבוקר שבמסגרתו מגדילים את כמות החלבונים עשוי לסייע לירידה במשקל.

מי הזיז את החופש שלי ??
מאת רעות רשף
שכדי לרזות פעם אחת ולתמיד, על התכנית שלכן לכלול 3 שלבים - הורדה במשקל, שמירה על התוצאות, והשגת חופש. שלבים אלו יאפשרו לכן להיות האדם שאתן רוצות להיות ? בגוף שאתן רוצות להיות בו :) אז איך עושים את זה?

לרזות - זו לא חוכמה!
מאת רעות רשף
זו לא חוכמה לרזות??? כן, שמעתן אותי... אמרתי שזו לא חוכמה לרזות. רוב הנשים שרוצות להוריד ממשקלן מייצרות תכנית שמתייחסת להורדה במשקל, ו? זהו...
אבל רגע, זה אמור להיות רק שלב א' בתכנית! אני אסביר...

לספור קלוריות..ולהיות גם בריא
מאת יוסי נגר
האם מיץ ממותק בריא ? רבים ישמעו וישר ישללו, מיץ ממותק לא בריא לגוף , הורס את השיניים, משמין, ובהחלט לא בריא. אך בנוגע לאדם שביצע פעילות מאומצת, או סבל שעבד במשך 3 שעות רצופות במאמץ רציף וגבוה? או מת

דיאטנית - על מי נסמוך כשנרצה לעשות דיאטה?
מאת אורי נויברגר
מי מוסמך לטפל, לייעץ ולעקוב בתכנית דיאטה הרזיה? האם דיאטנית קלינית? נטורופת שהתמחה בתזונה? בוגר רפואה משלימה? אולי פסיכולוג או מאמן אישי (קאוצ'ר), מדריכה שהיא מרזה בעברה?

דיאטה מתחילה כאן!
מאת nataly kar
זה אמנם נשמע לא פשוט, ועם זאת אפשר להתמודד עם הקושי ולהיות בריאים יותר. לא דובר על דבר קל או מהיר, בדר"כ מדובר על בין חודשיים לחצי שנה, ולמרות זאת אם אתם עובדים קשה - רואים תוצאות.

מהי דיאטה בריאה?
מאת nataly kar
נשמע שזה מאתגר, ברם אתם יכולים להתמודד עם הקושי ולהיות בעלי גוף בריא. כמובן שאין זה אזשהו מהלך הקורה בין לילה, פעמים רבות זה נמשך לפחות כמה שבועות או חודשים, אך אם אתם עובדים קשה בלי קיצורי דרך - בהחלט יהיו תוצאות.

לאחר הדיאטה המהירה, האם דפוסי התנהגות האדם השמן עדיין ישנם?
מאת סיגל דביר
מאז שאני מכירה את עצמי, אני זוכרת ילדה מלאה וביישנית, לימים גדלה הילדה ונהפכה לבחורה ולאשה ועדיין זוכרת עצמי כאחת כזו שגם דופקת חשבון לכל העולם.

האם צריך להיות כל הזמן בדיאטות כדי שגברים יאהבו אותי?
מאת סיגל דביר
האם גברים באמת אוהבים נשים מלאות או שזוהי רק משאלת הלב שלנו? ומדוע המחשבה הראשונה שעולה במוחי כאשר אני בתהליך של ירידה במשקל, האם אמצא אהבה כשאהיה רזה?

תזונה נכונה וספורט לאורח חיים בריא
מאת אורן שץ
תזונה נכונה היא לא רק עניין של דיאטה, היא גם שמירה על אורח חיים בריא ונכון. שמירה על תזונה מאוזנת היא לא עניין מסובך, עליכם רק לשנות כמה הרגלים מזיקים.

הרזיה, להפטר מדפוסים של שמן
מאת סיגל דביר
האם לא דמיינתם עצמכם, רזים, חטובים, מלאי ביטחון עצמי? האם לא חשבתם בינכם לבין עצמכם, כשאהיה רזה אשתנה מן הקצה אל הקצה, אהיה אחר? עם חולמים מספיק חזק, זה גם קורה.

שהשמנת יתר מסוכנת לבריאות ועלולה לגרום ולזרז מחלות שונות.
מאת אברי לוי
אין ספק שהשמנת יתר מסוכנת לבריאות ועלולה לגרום ולזרז מחלות שונות. אולם שמירה על דיאטה ועל המשקל התקין הינה פעולה קשה וכמעט בלתי אפשרית, בעיקר בחברת השפע המודרנית, כל כך הרבה פיתויים, כל כך הרבה אפשרוי

פרי הדר, בריא, טעים ומשתלב מצוין עם דיאטה
מאת דיאנה בן צבי
הנה, הגיע לנו חורף. חורף? עזבו שאין גשם והחורף אצלנו הוא לא ממש חורף, אבל מה שלא נגיד, זו העונה של פירות הדר.
אם אתן בדיאטה, אז יש לי חדשות טובות בשבילכן. פירות הדר ודיאטה משתלבות מאוד יפה ביחד כל עוד אתן יודעות לאכול אותם במינון הנכון.

מי מפחד מהמילה דיאטות?
מאת סיגל דביר
מאז שאני זוכרת את עצמי ועד לפני עשר שנים, השם שלי היה סיגל?דיאטה ?דביר. הייתי מזוהה כאחת שכל הזמן נמצאת בדיאטה, בין דיאטה, אחרי דיאטה, לפני דיאטה, כבר לא יכולתי לשמוע, לקרוא או לאמר את המילה הזו,דיאטה

בדיאטות? מילה חיובית אחת, וזהו
מאת סיגל דביר
מישהו יודע באמת, כמה קשה לעשות דיאטה?מישהו יכול להבין מה עובר על אדם שרוצה להוריד במשקל? מי בכלל מבין כמה חשובה תמיכה ומילה אחת טובה שתיתן לנו את הכוח והמרץ להמשיך במסע הזה. הקיפו עצמכם באנשים חיוביים

<< לדף הקודם   לדף הבא >>