מאמרים על: דיאטה
''שובע'' המוצר המהפכני לירידה במשקל ללא צורך בדיאטה
מאת קובי פרנקל
קונג'אק - צמח השובע היעיל בעולם, מציע סיבים תזונתיים מהטבע אכילה של מזונות עשירים בסיבים תזונתיים משדרת למוח "אני שבע/ה". סיבים תזונתיים סופחים מים, מאטים את קצב כניסת הסוכר לדם ומשהים את תנועת המ
חיטוב הגוף בצורה יעילה ומבוקרת
מאת עידית גל
כמה מכם לא מסתכלים על שלטי החוצות ? שלטים שמציגים נשים יפהפיות וגברים חטובים, וחולמים להראות כמוהם? חיטוב ועיצוב הגוף מניע רבים מאיתנו לפעול, אך לעיתים בדרכים שאינן בריאות לגוף שלנו.
האם פעילות אירובית הכרחית להורדה במשקל?
מאת הרי לנדמן
רבים מאמינים שעל מנת להוריד משקל חייבים לעשות הליכה, ריצה או/ו כל פעילות אירובית אחרת לצורך העניין.
האמת היא, שאפשר להרזות בלי שנעסוק בפעילות אירובית אפילו לא שניה אחת.
לקיחת אחראיות וחשיבותה לירידה במשקל
מאת רותי ברקן
אחד הדברים החשובים ביותר בכדי להצליח בכול משימה הוא לקיחת אחריות. עלי להחליט לעשות מה שחשוב לי, מבלי לוותר לעצמי. מבלי לעשות הנחות.
האם יש קשר בין השמנה ומגדר
מאת רותי ברקן
אחד מכנסי הדיאטניות בארץ, עסק בנושאי מחלות ומגדר. הגיעו למסקנה שיש שוני רב גם בפיזיולוגיה של הגוף, בין גבר לאישה. ואם כך - לאחרונה החלו לחקור האם יש הבדל בין גברים ונשים גם ביחס להשמנה.
על דיאטה והצרת היקפים
מאת בלה קונטור
כאשר עושים דיאטה או עוסקים בפעילות גופנית, "הדלק" הדרוש לביצוע הפעילות, או מקור האנרגיה, מגיע קודם כל ממקורות זמינים יותר בגוף כמו הסוכרים בדם, ולאו דווקא ממצבורי השומן בגוף-
דיאטה בשנת 2010
מאת עידית גל
מה עוד ניתן להגיד לגבי דיאטות שאתם עוד לא יודעים? שריפת קלוריות, שריפת שומנים וכמובן חיטוב ועיצוב הם מושגים שמוכרים לרבים מאיתנו, אבל כמה מאיתנו באמת מודעים להשלכות בדרך לשם?
כושר ודיאטה בעבור חיים טובים יותר
מאת עידית גל
כושר ודיאטה אלו שתי דרכים מצוינות להתמודד עם בעיות ומחלות של העידן המודרני. שינוי בהרגלי החיים יכול לשפר פלאים את מצבנו הפיזי והנפשי.
התזונה המתאימה לסוגי אימון גופני שונים
מאת גיא לוי
בכדי לפתח סבולת לב ריאה, יש לבצע אימון גופני לפחות כל 48 שעות למינימום של 30 דקות. אכילה נכונה לפני אימון אירובי תסייע בנושא פירוק שומן תוך כדי האימון ולאחריו. יש לשתות כחצי ליטר מים לפני האימון ולאחריו. באם האימון עצים וגורם להזעה יש לשתות גם במהלך האימון.
פעילות גופנית לבריאות ולנפש
מאת עידית גל
הפעילות הגופנית חשובה לבריאות הגוף ולתפקודו, מפחיתה את האפשרות למחלות ומאריכה את תוחלת החיים של האדם. בנוסף, הפעילות הגופנית משפרת את הביטחון העצמי ומצב הרוח.
מהו כושר גופני?
מאת גיא לוי
הגדרת כושר גופני מבחינה תפקודית- יכולת האדם לתפקד בחיי היום יום: בבית, בעבודה, בבית הספר ועוד - בערנות ובהתלהבות, ללא עייפות מוגזמת ועם מספיק אנרגיה ליהנות מפעילות הפנאי שלו (תחביבים לדו') . יכולת האדם לפעול במצבי לחץ גופנים ונפשיים בלתי צפויים.
סופגניות או להיות ?
מאת ריטה שאוליאן
חנוכה מגיע ואיתו הסופגניות , למה לא , למה כן , וגם כמה ?
גוף מושלם ואורח חיים בריא
מאת עידית גל
בעבור חיטוב ועיצוב הגוף, כאשר המטרה היא גוף מושלם, ראוי לדעת שהרזייה בלבד אינה אפקטיבית בשל כך. הרזייה שאינה משולבת עם פעילות גופנית נכונה לא תשיג את המטרה.
כמה קלוריות יש בסופגניה ? ומה זה קשור לזומבה
מאת אלה צפרוב
עם הסופגניות מגיעות הקלוריות, ואחריהם מיד שאלה קשה שחייבת להישאל, כמה קלוריות יש בסופגניה ? בין 500- 600 קלוריות תלוי במילוי!
אם יכולתם להעביר שעה במסיבה תוססת קצבית עם מוסיקה לטינית לזוז לצלילים
דיאטה זה דבר משמין
מאת דוד בן
דיאטות הבנויות על איסורים מועדות מראש לכישלון. שהרי חריגה ואפילו הקטנה ביותר מוגדרת על ידנו באופן מיידי כאסון, ואז אנו כל כך לחוצים ומסכנים שהדרך אל האוכל קצרה ביותר
הדגנים המלאים
מאת דוד בן
הדגנים הם מהחשובים ביותר בתזונה נבונה! הם מספקים לגוף אנרגיה זמינה לתפקודו. הם נקלטים בגוף כסוכר, פחמימה. פחמימות נחלקות לפחמימות ריקות ופחמימות מלאות. והמלצות התזונה הנבונה הן לגבי פחמימות מלאות.
מהו הסוד שאף אחד לא רוצה שתדע שמונע ממך לרדת במשקל ללא מאמץ?
מאת גיא לוי
כמוך, גם אני כבר באיזה שהוא שלב הפסקתי להאמין לכל הכותרות המפוצצות אבל תאמינו לי שזה הדבר האמיתי. איך אני יודע? כי באמצעות השאלה הפשוטה הזו הצלחתי לרדת 40 ק"ג.
לקראת החנוכה אני בדיאטה
מאת דר' דפנה לב
לאכול סופגניה? זאת שאלה לא פשוטה, כל שילוב של שמן סוכר וקמח לבן הוא שילוב קטלני. למה קטלני ? כי הוא משאיר טעם של עוד ועכשיו! במאמר יש המלצה- מה לעשות עם הסופגניה...?
שאיבת שומן באולטרסאונד
מאת עלמה פרידמן
נטילת המזון בימינו הפכה לפולחן חברתי המלווה במנהגים רבים וכרוך בהשקעה כספית רבה. תרבות האוכל בעולם המודרני הינה מפותחת ומגוונת, ונוסף לחוויה החברתית אנשים רבים מוצאים באכילה מקור לעונג והנאה פיזיים.
איך לשמור על תזונה נכונה כשאוכלים בחוץ?
מאת גיא לוי
במאמר הבא אציג בפנים את כל השיטות שבהם תוכלו לעבור בשלום את הביקור במסעדת ה"מזון המהיר" הבאה.
לעיתים קיימים מכשולים בפני אנשים אשר מבקשים לשמור על תזונה נכונה ועליך לשים לב לפרטים הקטנים בכדי שהמאמצים הרבים שאתה משקיע יום יום לא ירדו לטמיון בגלל חוסר תשומת לב.
דיאטה מהירה, הבטן מקרקרת, להכנע?
מאת סיגל דביר
מכירים את זה שהבטן מקרקרת לנו, כאילו אומרת "היי, אחות שלי, מה קורה? לא אוכלים היום?" והלא לפני כמה דק' אכלתי משהו, דחפתי לקיבה, והיא בשלה, לא מסופקת, רוצה עוד, ואת באמצעה של דיאטה מהירה.
על הקשר בין הורדה במשקל ואימון אישי
מאת עמית מורג
מה הקשר בין אימון אישי לתזונה נכונה וירידה במשקל, ואיך עושים זאת?
על הקשר בין הורדה במשקל ואימון אישי
מאת עמית מורג
מה הקשר בין אימון אישי לתזונה נכונה וירידה במשקל, ואיך עושים זאת?
מכירים את זה שאתם לא אוכלים כמעט כלום ולא יורדים במשקל?
מאת דלית אביטל
מדי פעם אני פוגשת אנשים הסובלים מעודף משקל ברמה כזו או אחרת, שמספרים לי כי הם בקושי אוכלים ואינם מצליחים לרדת במשקל. הדבר תמיד מעלה חיוך על שפתיי כי זה מזכיר לי נשכחות.
שינויים תזונתיים לטיפול בפטריית קנדידה
מאת קנדידה סנטר
יהום קנדידה הפך בעשורים האחרונים לנפוץ מאוד במדינות מערביות כתוצאה מאורח החיים המודרני שלנו. באבחון נוכחות זיהום קנדידה בגוף, יש לטפל בשורש הבעיה ולא רק בסימטומים. דיאטת נטולת פחמימות וסוכרים נמצאה כאמצעי יעיל ביותר לחיסול מוחלט של הזיהום.
כמה נקודות בדרך לגוף מושלם
מאת עידית גל
הדרך לכל דבר אפשרי כמעט מתחילה אצלנו בראש. כמו בכל תחילתו של תהליך יש להחליט על הדרך.
מאחר ואנו כבני אדם שונים זה מזה, ישנה יותר מדרך אחת אפשרית. מה שמתאים לאחד, לא בהכרח יתאים לאחר.
תפריט דיאטה, היום לא אכלתי, מחר נשלים
מאת סיגל דביר
מי לא מכיר את המשפט "אוי, היום לא אכלתי כלום, ממש צמתי, מחר אשלים", אם היום לא אכלתם כלום מתפריט הדיאטה שלכם, מה קשור מחר? מחר זהו יום חדש שבו ממשיכים בדיאטה ולא גוררים חסכים מאתמול.
הרזיה, ירדתם במשקל? עכשיו צריך לשמור
מאת סיגל דביר
הצלחתם להשיל ממשקלכם את הק"ג המיותרים ועכשיו, אתם עומדים בפני דילמה: איך לשמור על כך שהם לא יחזרו. הרזיה וקוץ בה.
3 דרכים לשמור על תחושת שובע לאורך זמן
מאת גיא לוי
במאמר הבא אני אציג את הדרכים בהם אני מצליח לשמור על תחושת שובע לאורך זמן. חשוב לציין כי הרעב, והתדירות בהם אתם אוכלים זה עניין של הרגל ברובו, והרגל כמו הרגל יכול להיות לטובתינו ויכול להיות לרעתינו.
את מאמר הזה אני כותב מתוך ניסיון אישי שלי, לאחר שהשלתי ממשקל גופי קרוב ל - 40 ק"ג מיותרים והמאמרים האלו נועדו לעזור לי להשאר בתלם ולא להשבר. כאדם שמן לשעבר וכאדם שהיום אוכל כאדם רזה לפי הצורך הפיזיולוגי שלו בלבד אני יכול לומר כי תמיד יש פיתויים מסביב והניסיונות של "האני השמן" שלי הם לעיתים קשים ולא נעימים.
הדרכים שאציג במאמר הם לי לעזר. מקווה שגם אתם תפיקו מכך את המירב.
תפריט דיאטה, האם יש תרופות פלא?
מאת סיגל דביר
מי לא חולם ללכת לישון ולקום רזה? מי לא רוצה לזרוק לפח את תפריט הדיאטה, לקחת שיקוי ובו במקום להיות קל משקל? ומי לא רוצה לדקור עצמו בסיכה ולשמוע איך האויר בורח לו מהגוף? אפשר גם אחרת.
