מאמרים על: שחייה 

איך בודקים אם הים מתאים לשחייה? שידור חי ממצלמות חוף
מאת גדי כץ
אחרי שבדקנו תחזית גלים וטמפרטורת מים, ממש לפני שמניעים את הרכב והולכים לשחות בים, מומלץ להעיף מבט חטוף במצלמות החוף בשידור חי בזמן אמת...

שחייה וגידול של תאי מוח
מאת גדי כץ
מאז ומתמיד עולם השחייה התמקד בשינויים פיסיולוגיים בגוף כדי לשפר ביצועים. לא רק שניתן היה לראות כיצד גוף השחיין משתנה...

האם שחייה 'עובדת'?
מאת גדי כץ
מיליונים מעוניינים לשחות היטב, אך יכולת שחייה אמיתית כמעט ואינה קיימת. ב- TI משמעות המילה יכולת היא: 1) ככל שתתאמן יותר כך תשחה טוב יותר; 2) תוכל לשחות כמה זמן שתרצה - תפסיק לשחות רק כשנגמר לך הזמן; 3

סהר שפע, ערוץ הספורט - אימוץ ספורט נכים
מאת לירן מנדל
ספורט הנכים זוכה לתמיכה ממשלתית מינימלית ובגלל חשיפתו הנמוכה בכלי התיקשורת, רק מעטים הספונסרים המאמצים ענף זה. ביניהם ניתן למצוא את סהר שפע, ערוץ הספורט, לאומי קארד, אל על, ועוד...

ללמוד שחייה בהתכתבות
מאת ניבה לב
אם אני למדתי לשחות חתירה בהתכתבות - כל אחד יכול.
ואם למדתי לשחות חתירה בהתכתבות - אני יכולה להשיג כל מה שנאי רוצה, וכך גם אתם.

שחייה למרחקים ארוכים - גמר 1500 חופשי גברים רומא 2009 חלק I מתוך II
מאת גדי כץ
כשחיין למרחקים ארוכים ושחיין מים פתוחים, המשחה שהכי מרתק אותי בכל תחרות שחייה (בערך כמו ה- 400 מטרים חופשי) הוא משחה ה- 1,500 מטרים חופשי. למה? כי במשחה הזה, אצל הטובים ביותר, רואים בדרך כלל טכניקה...

פרק 4: יומן מסע: שלושה ימים בשלושה ימים - היום השלישי - ים סוף
מאת גדי כץ
5 בבוקר ושוב אני מזנק מהמיטה. צריך להודות שזה הולך ונהיה קל יותר. כולם נפגשים ליד המזח ועבדכם דוחף שני קרואסונים טריים מפוצצים בשוקולד. שיהיה בוקר טוב.

פרק 2: יומן מסע: שלושה ימים בשלושה ימים - היום הראשון - הכינרת
מאת גדי כץ
הלו"ז הכתיב השכמה ב- 04:30 אבל מ- 04:00 אני כבר מתהפך במיטה. מתרגש ומתפלל שהזמן יעבור. המסע הזה התאפיין בשני סוגים של זמנים: האחד זוחל ולא זז והשני חולף במהירות הבזק.

פרולוג: שלושה ימים בשלושה ימים - שחייה, פרספקטיבה והקפלה הסיסטינית
מאת גדי כץ
"...עד שאדם מחויב למשהו מקננת בו הססנות, האפשרות לחזור בו, חוסר אפקטיביות תמידית. באשר לכל המעשים, יזמיים או יצרניים, יש אמת אחת שהתעלמות ממנה הורגת רעיונות מופלאים ותכניות מושלמות: רק לאחר שאדם מחויב

שחייה, מים פתוחים, טנטורה, דבש וצביקה פיק
מאת גדי כץ
כביש החוף בדרך לטנטורה. שלום חנוך שר לי בראש את השיר של הסרט מציצים.

שחייה ומחשבות על השנה שחלפה
מאת גדי כץ
It's the same each time with progress. First they ignore you, then they say you're mad, then dangerous, then there's a pause and then you can't find anyone who disagrees with you

Tony Benn

שחייה למרחקים ארוכים - גמר 1500 חופשי גברים רומא 2009 חלק II מתוך II
מאת גדי כץ
חלק, יפה, שקט ו... רפוי. אפשר לראות שמהבריכה הראשונה עד הבריכה ה- 30, מלולי שומר על רפיון, לא מכניס בועות למים, ובכלל שוחה יפה (במובן האסטטי של המילה).

אפילוג: שלושה ימים בשלושה ימים - חלומות, תודות ולוחות טקטוניים
מאת גדי כץ
את הציטוט הזה כתב משורר לטיני בשם Virgil, במאה הראשונה לספירה מתוך קובץ שנקרא Aeneid שמספר את סיפורו של אנאס, איש טרויה.

פרק 3: יומן מסע: שלושה ימים בשלושה ימים - היום השני - הים התיכון
מאת גדי כץ
אני מזנק מהמיטה ב- 5 בבוקר. מסתבר לי שהכי קשה לי במסע הזה זה לישון מעט ולהתעורר מוקדם בשעות לא חוקיות. מתכון לא משהו אם יש לך לשחות עוד 20 ק"מ ב- 28 השעות הקרובות. אני דוחף חטיף אנרגיה ומצחצח שיניים.

פרק 1: יומן מסע: שלושה ימים בשלושה ימים - התנעה והיום שלפני
מאת גדי כץ
הזמן: ינואר 2009. אני מתחיל לחלום. על החלום. Imagine של ג'ון לנון מתחיל להתנגן לי בראש. שימו Play בראש. עכשיו תגבירו. הוא עוד יחזור... היומן מסע הזה מוקדש לכל החולמים

שחייה במים פתוחים - טורקיה
מאת גדי כץ
כבר שנים אני מופתע מהעדר הדוהר לכיוון טורקיה בכל קיץ כדי להתבשם מנפלאות מועדוני 'הכל כלול'. הקפדתי שלא לחסוך הערות ציניות מחבריי שחטאו ונסעו והעיזו גם להינות. יש לי נטייה לעשות בדיוק מה שהעדר עושה רק

מה הקשר בין שחייה לילית, ירח מלא, טו באלול, מדונה ו- REM?
מאת גדי כץ
בירה נשר

ככה ענו 'הגנובים' לפני שניים-שלושה עשורים לשאלה "מה הקשר?". אז זהו שיש קשר אבל הוא 'קצת' רחוק. גם יהיה קשה להסביר אותו. תהיו רפויים ותמשיכו לקרוא, זה רק הופך להזוי יותר...

שחייה, Mastery וארבעה סוגים של סוסים
מאת גדי כץ
הפוסט הזה מוקדש לכל מתאמננו ותלמידנו המתוסכלים באשר הם! כבר כתבתי על משברים ורגרסיות כאן וגם כאן אבל הפעם אני בוחר לתקוף את הנושא מכיוון אחר. ואם יש לכם ספק לגבי התסכול והקושי האישיים שלי, אתם מוזמנים

בריכה פרטית - טיפוח ופיתוח הגוף
מאת הידרה ציוד בריכות שחיה
בריכת שחיה פרטית איננה משמשת רק לשם הנאה ופינוק, וניתן להשתמש בבריכת השחיה הביתית למטרת טיפול נכון ויעיל יותר בגוף ושמירה על כושר בצורה מהנה. טיפול באמצעות בריכה מתאים לאנשים בעלי מחלות כרוניות, כאבי פרקים, דלקות בשרירים ולאנשים הרוצים לשמור על כושר. ישנן צורות רבות לטיפול ופיתוח הגוף באמצעות בריכה פרטית. במאמר זה נסקור את הטיפולים, האימונים והשימושים המומלצים יותר.

שחייה: גמר 400 נשים וגברים - תובנות מאליפות העולם בשחייה רומא 2009
מאת גדי כץ
מנפלאות ה- yesMax
אליפות העולם בשחייה נפתחה ביום ראשון השבוע בשני גמרים מרתקים: גמר 400 מטרים לנשים וגמר 400 מטרים גברים (חתירה/חופשי). התיישבתי ביום ראשון מאוחר בלילה מול המרקע כדי לצפות בהקלטה של שידורי היום. ה- yesMax לא מאכזב: אפשר לצפות הלוך וחזור, לעצור, הילוך איטי וכל הפיצ'רים שמכור שחייה כמוני היה רוצה שיהיו לו כדי לצפות בתחרות...

שחייה: גמר 200 גברים - תובנות מאליפות העולם בשחייה רומא 2009
מאת גדי כץ
המלך מת יחי המלך החדש
כתבתי כבר כאן על גמר ה- 400 מטרים חתירה לגברים. פול בידרמן עשה את הבלתי ייאומן וניפץ את שיא העולם של איאן ת'ורפ. אז במקום לנסוע לטיול של אחרי שיא עולם עם כמה חברה לדרום אמריקה, בידרמן בחר להישאר ולהפיל מלכים. ביום שלישי הוא עשה משהו אכזרי יותר למייקל פלפס...

שחייה בהחזרת יד ישרה - Straight Arm Recovery - חלק VI מתוך VI
מאת גדי כץ
SAR - דעות
אז מה נכון יותר לשחות - ב- SAR או HER? התשובה היא כמובן לא חד משמעית. זה מאוד תלוי בגיל השחיין, מטרותיו, מתי התחיל לשחות ועוד. אפשר להתחבר לדעתו של גלן מילס (Glenn Mills), מייסד אתר השחייה GoSwim ובעבר שותפו של טרי לוכלין (עד שנפרדו דרכיהם). איש, איך לומר, שקצת קשה להאשים אותו בנייטרליות או אדישות כלפי TI (לא שוררת אהבה גדולה בין לוכלין למילס).

שחייה בהחזרת יד ישרה - Straight Arm Recovery - חלק V מתוך VI
מאת גדי כץ
טכניקת הידיים/זרועות - מה מלמדים ב- TI
טרי לוכלין ו- TI הם חסידים של החזרת יד HER. לא בכדי. הסיבה העיקרית לכך קשורה במטרת העיסוק בשחייה. מה המטרה של השחיין? האם שחייה היא אמצעי לשמירה על הכושר הגופני? האם לטובת תחרויות טריאתלון? תחרויות מים פתוחים? סיבות רפואיות/בריאותיות? בדרך כלל הסיבה היא אחת מהנ"ל.

שחייה: שחיית מים פתוחים בחוף מכמורת
מאת גדי כץ
לטיול יצאנו
גידי שפרוט גר קרוב למכמורת. על החופים של בית ינאי ומכמורת שמעתי ממנו לא מעט. ביום רביעי קבענו לשחות ביחד. אני הייתי בחופש ולכן זו הייתה הזדמנות טובה להצפין.

הגענו ליעד. הים לא היה גבוה (יחסית לקיץ) ובשעה 9 לפנות בוקר כמו שגידי אוהב להגדיר נכנסנו למים. החוף היה ריק ומנהלת המשמרת של המסעדה הייתה מחוסרת עבודה והעניקה לגידי יחס מועדף של קבועים. איפסנו את החפצים ליד הקופה ופסענו לכיוון המים. הים התחיל לעלות (ככה זה כששוחים בשעות מאוחרות) וגם המצילים עשו כבוד לגידיש ואפשרו לנו להשאיר את הכפכפים למרגלות סוכת המציל. התרשמתי עמוקות מקשריו. Respect!

שחייה, ריצות מרתון ופסגות גבוהות (מאוד) חלק III מתוך III
מאת גדי כץ
פסגות חדשות
אז אחרי שחייה של 1-2 ק"מ קיימות עוד כמה פסגות... הראשונה היא משחה של 5 ק"מ שמקביל מבחינת הזמן לחצי מרתון. רוב הטריאתלטים או שחיינים חובבים ישלימו המרחק בין 1.5-2 שעות. 10 ק"מ הוא מקצה שמקביל למרתון מבחינת הזמן וגם בישראל ניתן למצוא תחרויות למרחק הזה לפחות פעם בשנה. מכאן ניתן לקפוץ למשחים הרציניים באמת

שחייה, ריצות מרתון ופסגות גבוהות (מאוד) חלק II מתוך III
מאת גדי כץ
למה לשחות למרחקים ארוכים?
שחייה למרחקים ארוכים היא כמעט האתגר הספורטיבי האולטימטיבי שיכול להביא ליתרונות בריאותיים לצד חשיפה נמוכה מאוד לפציעות. מפורטות ארבע סיבות טובות לשקול אימונים למשחים ארוכים:

שחייה, ריצות מרתון ופסגות גבוהות (מאוד) חלק I מתוך III
מאת גדי כץ
לרוץ מרתון
הפוסט הזה נכתב בהשראת פוסט של טרי לוכלין על הנושא. לוכלין מתפלא על כתבה שהתפרסמה ב- New York Times שהנושא שלה הוא "איך להרגיש פציעות מריצה לפני שהן מחמירות". מאמר נוסף ב- New York Times דן בסוגייה מורכבת: הרצון לסיים את המרתון תוך התעלמות ממסרים שמשדר הגוף. פציעות ריצה הן שכיחות מאוד, דבר שבשגרה, בחזקת רע הכרחי...

שחייה - שני תרגילים חדשים
מאת גדי כץ
Practice Makes Perfect
בארה"ב המשפט הזה הוא שם נרדף לתרגול, חידוד ושיפור. הרעיון הכללי הוא שככל שמתרגלים יותר, הופכים לטובים יותר (The more you practice, the better you will become). בשחייה, המשפט הזה עושה הרבה שכל. מאמן השחייה הנודע ריצ'רד קוויק (Richard Quick) שהיה שלוש פעמים המאמן האולימפי של נבחרת השחייה של ארה"ב מציע נוסח שונה:

שחייה: שלושה ימים בשלושה ימים
מאת גדי כץ
Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did do. So throw off the bowlines. Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream. Discover.
Mark Twain

שחייה: טרי לוכלין על אתגר השחייה שלושה ימים בשלושה ימים
מאת גדי כץ
מסר לגבורה
אז פרויקט כמו שלושה ימים בשלושה ימים זה כבר אתגר ששווה לכתוב עליו הבייתה. לפני כמה ימים שלחתי מייל לטרי לוכלין, מייסד TI. רצ"ב חלקים ממנו:

<< לדף הקודם   לדף הבא >>