מאמרים על: רכיבת אופניים 

אופניים חשמליים וקטנוע - מה בעצם ההבדל?
מאת יובל לוי
וודאי כבר יצא לכם לראות אותם בעיר או בכפר, הם דומים לקטנועים אך קלים יותר ולא עושים רעש - אופניים חשמליים ממגוון סוגים, עיצובים ודגמים מציפים את העיר ומעניקים תחרות מחודשות לקטנוע, על מהו הרכב העירוני

יש אופניים חשמליים בעיר!
מאת רונן גלגל
אופניים חשמליים בארצנו, למה צריך לשים לב מעכשיו בכבישים ובדרכים.

נסיעת כבישים ועליות באופניים חשמליים
מאת רונן גלגל
נסיעה באופניים חשמליים בכבישי ישראל מצריכה את הנהגים להזהר כפליים. כל מה שתצטרכו לדעת לפני שתצאו לכביש.

אופניים חשמליים - מהפיכת התחבורה החשמלית האישית
מאת רון נחמני
עבור מרבית תושבי הערים, נושא התחבורה הוא נושא כאוב במיוחד. הפקקים הבלתי נגמרים וחיפושי החניה המבזבזים לנו זמן יקר, הם רק חלק מהבעיות הרבות בכל הנוגע לתחבורה עירונית

אופניים חשמליות- כל הסיבות
מאת אסף רונן

זה התחיל לפני כמה שנים, בהתחלה הופיעו הקורקינטים החשמליים, לאחר מכן הסגווי, הקלנועית עד שלבסוף הם הגיעו גם אלינו? אופניים חשמליות. בשבילים, בכבישים, בעיר ובכפר הם ייקחו אתכם לכל מקום בצורה המהירה והח

שעוני ספורט
מאת unisport unisport
רובכם כבר מודעים היום לחשיבות הרבה בפעילות גופנית. ענפי הספורט הנפוצים ביותר שבהם רוב האנשים לוקחים חלק הינם: רכיבה על אופניים, צלילה, פעילויות אקסטרים בשטח, חדר כושר, ריצה, כדורגל/כדורסל וטניס.

בטיחות באופניים חשמליות
מאת דין וויצמן
בטרם נתחיל כמעט תמיד יש להעזר בקסדה במטרה להפחית סיכוי פגיעה, במטרה שנוכל לרכב בבטחה לאחרונה על אופניים חשמליות. בשל כך פרופ' אביאל נודלמן מומחה לבטיחות של אופניים חשמליות מגרמניה טוען שבשנים עברו נהיגה זהירה הייתה יותר נפוצה ובימים האחרונים הדבר פג מהעולם לגמרי.

רכיבה על אופניים חשמליות - נחשבת רכיבה?
מאת רונן גלגל
במקרה ש תחליטו לחלוטין שאתם רוצים אופניים חשמליים, במהלך הזמן תבינו שעשיתם נכון.עדיף לבצע סקר שוק ולדבר עם חברים שניסו את הערכה, בטרם תקנו ערכת אופניים חשמליים.

tופניים חשמליים - הדבר החם הבא
מאת רונן גלגל
מידע על אופניים חשמליים וערכת ההסבה

אופניים חשמליים - מידע חיוני לקונה
מאת רונן גלגל
מידע חשוב על קניית אופניים חשמליים

למה כדאי לעבור לאופניים חשמליים.
מאת דין וויצמן
מאמר שיסקור את הסיבות שבגללן כדאי לעבור לאופניים חשמליים.

קיט לאופניים חשמליות
מאת רונן גלגל
כל מה שאתם צרייכם לדעת לפני קניית אופניים חשמליות

אופניים חשמליים - הטרנד מגיע
מאת רונן גלגל
מידע על הטרנד החם הבא - אופניים חשמליות

יתרונות חברתיים ובריאותיים שניתן לייחס לרכיבה על אופניים
מאת יוסי קט
ההיתרונות ברכיבה על אופניים, בראותיים וחברתיים

על אופניים ובריאות
מאת שחל טלרפואה
רכיבה על אופניים הפכה בשנים האחרונות לאחד מענפי הספורט הפופולאריים בישראל.
מה הם היתרונות בספורט זה ועל מה יש להקפיד.

מציאת אופניים גנובים
מאת ניר בן משה
מאגר ארצי של זוגות האופניים בדומה למאגר כלי הרכב יקשה על גנבי האופניים, על כל אחד מאיתנו שקונה זוג אופניים יד שניה לבדוק אותם במאגר.

אימון אופניים אישי או קבוצתי לטריאתלט, מה עדיף?
מאת מדיקס מדיקס
לאימוני רכיבה יש מגוון רחב של אפשרויות. אפשר לרכוב לבד, עם חבר, עם מאמן, בקבוצה קטנה או בקבוצה גדולה של רוכבים. לכל אחת מהאפשרויות יש יתרונות וחסרונות מבחינת מאמץ, הספק, כושר מנטאלי ועוד. במאמרו ''אימון אופניים אישי או קבוצתי לטריאתלט, מה עדיף''? מסביר דוד רזניק ממדיקס על אפשרויות האימון השונות, למי הן מומלצות וכיצד ניתן לגוון ביניהן ועדיין לשמור על הספק מקסימאלי באימונים. אתם מוזמנים לקרוא לבד או בקבוצות

אימון לרכיבת אופני כביש לרכיבות ארוכות
מאת אלון דרור
אימון לרוכבי אופני כביש מנוסים שמעוניינים להגיע ליעד רכיבה של 160 ק"מ ויותר.
*התכנית התפרסמה לפני מספר שנים בעיתון "בייסיקלינג" ועדיין מהוה מתכון בטוח להצלחה.

שחייה: במהירות הזן - Take Two
מאת גדי כץ
לתכנן את המהירות
המהירות או הזמן שלוקח לנו להשלים אורך של בריכה אחת היא פונקציה של מספר התנועות לבריכה (אורך התנועה) כפול הקצב (קצב התנועות). לדוגמה: אם שחיתי בריכה של 25 מטרים ב- 15 תנועות ובקצב של 1.30 (תנועה/שנייה), כשהפוש מהקיר הוא 3 ביפים, סה"כ 18 ביפים, הזמן לבריכה יעמוד על 23.4 שניות (18X1.30).
אם אבחר להגביר את קצב התנועות ל- 1.20 ואצליח לשמור על 15 תנועות בתוספת 3 ביפים לפוש, הזמן לבריכה יעמוד על 21.6 שניות (18X1.20). שחיתי מהר יותר כי הצלחתי לשמור על יעילות בקצב גבוה יותר (שימו לב להגדרה: המהות האמיתית של המהירות היא שחייה של מרחק נתון בתנועות יעילות שמסתיימת מהר יותר, לא ספרות על שעון העצר).
נניח שבקצב של 1.20 לא הצלחתי לשמור על 15 תנועות וסיימתי את הבריכה ב- 16 תנועות. הזמן לבריכה יעמוד על 22.8 שניות (19X1.20). עדיין מהר יותר מ- 23.4.
אולם, שחייה בקצב של 1.20 ב- 17 תנועות לבריכה, תהפוך את היוצרות - הזמן יהיה איטי יותר: 24 שניות (20X1.20).

תודות התלמידים של שפי שמחון-מדריך רכיבת אופניים!
מאת שפי שמחון
לראשונה- כל המשפחה שלנו רכבה יחד!...שפי אתה מדריך מעולה, מומלץ לכולם!!!...למדתי אצלך בגיל 31 וגיליתי שאני יכולה ושזה לא סוף העולם...32 שנים תמימות היו צריכות לעבור כדי שאחליט שאין שום סיבה להמשיך בחיים נטולי דיוושים...

המדריך לקניית בגדי רכיבה
מאת לוח מודעות גוד רייטינג

אופנת האופניים שסחררה את הערים הגדולות והפקוקות לא הותירה אותנו עירומים. בגדי רכיבה מסוגננים ומקצועיים כבשו את חנויות הספורט והטיולים. על מנת לבצע קנייה מושכלת של בגדי רכיבה, שיהלמו את מראכם ובו בזמן ישמרו על גופכם, ניתן כמה טיפים בנושא.

אדם-אופניים-שטח : מחקר ביחס בין האדם לאופניו ולשטח בו הוא רוכב (חלק שני)
מאת גד מה-טוב
מחקר הבודק את הקשר בין הרוכב, אופניו וסוג הרכיבה שלו.

אדם-אופניים-שטח : מחקר ביחס בין האדם לאופניו ולשטח בו הוא רוכב (חלק ראשון)
מאת גד מה-טוב
מחקר הבודק את הקשר שבין סוג האפניים שבהם משתמש הרוכב, לאופי הרכיבה בפועל.
חלק זה יתן את התשתית למחקר.

יד שנייה- אופניים
מאת לוח מודעות גוד רייטינג
הודות למחירם הזול, ניידותם, היותם ידידותיים לסביבה וכמובן - בעיית מקומות החנייה בערים הגדולות, הפכו אופניים פשוטות לכלי חשוב ופופולארי

על אופניים כושר ובריאות טובה
מאת אסנת רזיאל
למי מאיתנו לא היה זוג אופניים חדש ונוצץ בילדות? כזה שהתרגשנו לקראת קבלתם כאילו היה מדובר ברכב של ממש. בתוך זמן קצר כולנו היינו מלכי השכונה מדוושים ללא הרף.
בעוד ילדים נרתמים לשיגעון האופניים בקלות, הרי שככל שאנו מתבגרים אנו מתעצלים מסיבות שונות לעלות על הפלא הזה שלא רק שיכול לקחת אותנו ממקום למקום ביעילות וללא פקקים, אלא גם עשוי לתרום לבריאותנו באופן משמעותי. הכל על היתרונות הבריאותיים של רכיבה על אופניים בכתבה הבאה

שפי שמחון | לימוד רכיבה על אופניים - הטרנד חזר!
מאת שפי שמחון
ידוע כיום כי רכיבה על אופניים הינו הספורט הבריא ביותר...מסתבר שהאופניים חזרו ובגדול...מה עושים או שנכנסים מיד לירידה תלולה או כל דבר אחר ...

משקפי שמש: להרכיב אותם בזמן רכיבה על אופניים ביום קיץ נעים
מאת ניצן דפנה
בקיץ, רבים מאיתנו לוקחים פסק זמן ממירוץ החיים ומוצאים מקום שקט ורגוע בטבע לחופשה חפוזה כדי להינפש ולנוח. אך מהי חופשה במקום חדש ללא טיפת שוטטות בריאה על מנת להיתרשם מהנוף החדש. רכיבה על אופניים היא דרך טובה לעשות זאת.

ללמוד לרכב על אופניים - שפי שמחון
מאת שפי שמחון
כל העניין הוא הגישה החיובית...הרבה פעמים אני מוצא את עצמי שר עם התלמידים בכדי לאפשר לפחד לצאת החוצה ולהעלות את הביטחון העצמי תוך כדי הרכיבה על האופניים... חייבים להתקדם קדימה ולסובב את הפדלים כי הם נותנים את הדחף הראשוני שמייצר את שיווי המשקל, תוך כדי שמירה על גוף זקוף ויציב ואחיזה עדינה בכידון.

אופניים-סיפור אהבה! שפי שמחון
מאת שפי שמחון
"בשבילי זו חוויה רוחנית"..."אופניים אצלי זה לפני הכל"...אני לא מסוגלת להתחיל את היום לפני שאני יוצאת לרכיבה על אופניים"...

כאבי צוואר ושכמות
מאת שמי שגיב
רבים הם רוכבי האופניים המתלוננים על כאבים באזור הצוואר והשכמות וזאת, על אף, שהם אינם נוטלים חלק פעיל בפעילות הרכיבה. מחושים באזור הצוואר לא ימנעו ממך את תענוג הרכיבה, אך ככל שהכאבים יתעצמו הם עלולים לגרום לחוויית רכיבה בלתי נסבלת. מעבר לכך, ליקויים באזור הצוואר עלולות להשפיע גם על תפקודי היום יום. בזמן רכיבה שרירי הצוואר מתכווצים באופן סטטי על מנת להחזיק את משקל הראש. שרירי השכמות אף הם נמצאים במאמץ סטטי כאשר הם נאלצים לתמוך את פלג גופנו העליון. עומסים על אזורי הצוואר והשכמות בזמן רכיבה מתווספים לעומסים נוספים הקשורים להרגלי היום יום כמו נהיגה ומחשב אשר אף הם תורמים למתח ונוקשות באזורים אלו. לעומסים הפיזיים מצטברים גם המתחים הרגשיים אשר רובינו נוטים לאגור באזור חגורת הכתפיים

<< לדף הקודם   לדף הבא >>