מאמרים על: פילאטיס
פילאטיס ועבודה משרדית
מאת noa harel
אנשים שיושבים רוב היום נוטים לחולשה בגו תחתון, צוואר, כתפיים, שכמות ושורשי כף היד.
מאמר זה מציע את הפילאטיס כהתעמלות התומכת, משפרת ומחזקת חולשה זו ומוסיף טיפים למניעת הסימפטומים על ידי מספר פעולות פשוטות
פילאטיס וחיטוב הגוף
מאת noa harel
מדוע פילאטיס מחטב את גופנו?
איך להגיע לגוף חזק, בריא ונע בקלילות?
פילאטיס ושיקום
מאת noa harel
על שיטת STOTT PILATES? כשיטת אימון פילאטיס המאפשרת שיקום מפציעות, חיזוק וחיטוב, לנים בהיריון ואחרי לידה
פילאטיס - התרחבות וגדילה - שלי בר פילאטיס
מאת אסף בר בר
פילאטיס התרחבות וגדילה
פילאטיס - פוינט'לה ופלקס'לה - שלי בר פילאטיס
מאת אסף בר בר
מפרקי כפות הרגלים הם האחרונים בשרשרת המפרקים התומכים במשקל הגוף וכשאנחנו רצים משקל הגוף מתמרכז עוד יותר לרגל הדורכת כשהשניה באויר
פילאטיס - עבודה על הסף - שלי בר פילאטיס
מאת אסף בר בר
עבודה על הסף פירושה שאנו מבצעים תרגיל בצורה שתקשה עלינו ביותר, תוך כדי שמירה על העקרונות ועבודה נכונה
פילאטיס - תרגיל ההנדרד (המאה) - שלי בר פילאטיס
מאת אסף בר בר
תרגיל ה "HUNDRED" (המאה) נחשב כתרגיל ה"דגל" של שיטת הפילטיס אולי הוא זכה לתואר זה משום שהוא תרגיל מורכב וקשה, או אולי משום שהוא תרגיל מוזר ?!
פילאטיס - הבטן שלי ואני - שלי בר פילאטיס
מאת אסף בר בר
במאמר זה נתרגל שליטה בשרירי הבטן העמוקים: הרחב בטני ושרירי רצפת האגן
פילאטיס - חיזוק המרכז - שלי בר פילאטיס
מאת אסף בר בר
בשיטת הפילאטיס מדובר רבות על חיזוק "המרכז" כדי להשיג שליטה בגוף ובתנועות ובכדי להשיג יציבה נכונה.
מהו אם כן אותו מרכז?
פילאטיס - לצלול לעומק הנשימה והנשמה - שלי בר פילאטיס
מאת אסף בר בר
במשפט "תרגול נכון" טמונה ההזדמנות וגם הבעיה
יוגה - לבנות גשר אל העצמי
מאת סתיו זילברשטיין
מסורת היוגה מעמידה אחד מול השני את "גשר האלמותיות" מול "העצמי" (מתוך: מונדקה אופנישד, 2.2.3) במילים אחרות, בעוד המטרה של התרגול היא לממש את החיבור שלנו אל העצמי השמיימי, אותו עצמי הוא למעשה גם האמצעי לעשות זאת
התעמלות בונה עצם ומנח אברי הגוף
מאת נדב בנתור
מאמר המסביר על יציבה נכונה ועל חיזוק השלד והשרירים - דרך התעמלות בונה עצם.
פילאטיס מכשירים - רקע ועקרונות
מאת מאירה אליאש
פילאטיס היא שיטת התעמלות, שהייתה עד זה לא מכבר מעין "סוד מקצועי" הידוע בעיקר לרקדני בלט, ספורטאים וכוכבי קולנוע, ובשנים האחרונות הולכת ומתפשטת במהירות מדהימה בעולם המערבי. מדונה הייתה מחסידיה המוקדמים של השיטה. כיום, נוהגים לשאול מי מכוכבי הוליווד איננו מתעמל בשיטת פילאטיס? לירושלים הגיעה השיטה בשנת 1999, עם פתיחת הסטודיו "גוף בנפש", הממוקם בלב המושבה הגרמנית. בעקבותיו נפתחו מכונים נוספים ורוב מכוני הכושר בעיר מציעים שיעורי מזרון פילאטיס קבוצתיים.
תוכנית אימונים-חימום, גמישות ומתיחות
מאת קובי עזרא יעקב
במאמר זה אדון אודות החימום, הגמישות והמתיחות, אודות חשיבותם ויתרונם.במאמר זה אדון אודות החימום, הגמישות והמתיחות, אודות חשיבותם ויתרונם.
פילאטיס מאת עמית דרור
מאת דרך גוף
שיטת הפילטיס היא מכלול תרגילים המבוססים על התנגדות קפיצים וכן על ייצוב עצמאי של הגוף בזמן תנועה. בשנת 1926, כאשר ג`וזף פילטיס, גרמני ממוצא יווני, פתח את המכון שלו בניו-יורק הוא לא תאר כי בסוף המאה שיטתו תגרוף מליונים של מתאמנים במאות מועדונים וכי לכל מכון כושר המכבד את עצמו בארה"ב יהיה סטודיו לעבודה ע"פ תורת חייו, או לפחות שיעורים בקבוצה ע"פ תרגילי הקרקע של השיטה, למרות שתמיד טען כי תורת האימון שלו, לה קרא CONTROLOGY , מקדימה את זמנה בכ- 50 שנים.
ההיסטוריה של שיטת הפילאטיס- אורלי אורן
מאת פילאטיס אורלי אורן
ג'וזף פילאטיס, ממציא ומפתח השיטה, נולד בכפר קטן ליד דיסלדורף, גרמניה, 1881.
פילאטיס סבל בילדותו ממרככת ואסטמה והרופאים ניבאו להוריו כי הילד הצעיר ימשיך להיות חולני כל חייו. אולם, פילאטיס נולד לזוג הורים בעלי הבנה ומודעות לגוף האדם: אימו, נטורופאטית, הבינה כי הקפדה על תזונה תחזק את בנה, ג'וזף. אביו מתאמן בהתעמלות קרקע, הבין כי אימון גופני יציל את בנו מגופו החלש. השילוב של ידע האם והאב, הקפדה על תזונה בריאה ואימון גופני חיזק את בנם.
עקרונות שיטת הפילאטיס- אורלי אורן
מאת פילאטיס אורלי אורן
הפילוסופיה של ג'וזף פילאטיס כפי שהושתתה בשנת 1945, בסיפרו return to life מתארת חזון של בריאות והרגשה טובה למתאמן עפ'י תרגיליו ושיטתו ה-contrology.
בבסיס השיטה 3 קווים מנחים:
1. whole body health
2. whole body commitment'
3. breath
מה תפקידו של המורה לפילאטיס-למי זה מתאים ואיפה ללמוד
מאת מאיה בן יעקב
מורה לפילאטיס צריך להיות סוג של גורו. כלומר מורה לחיים. התפקיד שלו לא מסתיים כשהתלמיד יוצא מהסטודיו. בין אם התלמיד שם לב לכך ובין אם לא, ההשלכות של התרגול יוצרות באדם טרנספורמציה שניתנת לזיהוי חיצונית- בגוף ומחלחלת לפנימיות שלו- לנפש.
פילאטיס בהריון
מאת מאיה בן יעקב
אישה בהריון צריכה להכין את גופה כמו רקדן שמכין את עצמו להופעת בכורה, לחזור ולהתאמן על עבודת הגוף עד שהדברים הופכים "לטבע שני". כך היא תגיע ללידה מוכנה יותר וקשובה יותר לגופה.
מה מייחד את שיטת פילאטיס משיטות תנועה אחרות?
מאת מאיה בן יעקב
בשיטת פילאטיס מטרת התנועה היא להכין את הגוף לפעולה שימושית לחיים ע"י תרגול השרירים במנחים שונים ותוך כדי התייחסות לאופיו של האדם המתרגל.
מיתוסים בפילאטיס
מאת אורי לאוגומר
בשנים האחרונות חדרה שיטת הפילאטיס אל תחום הכושר הגופני, במקביל צצו מיתוסים הקשורים לשיטה זו, יתרונותיה בהשוואה לאימוני כוח ולשיטות אחרות.
מיתוסים בפילאטיס
מאת אורי לאוגומר
בשנים האחרונות חדרה שיטת הפילאטיס אל תחום הכושר הגופני, במקביל צצו מיתוסים הקשורים לשיטה זו, יתרונותיה בהשוואה לאימוני כוח ולשיטות אחרות.
פילאטיס:בין מכשירים לרצפה
מאת סטודיו באלנס
מה יותר טוב ? אימון מכשירים או רצפה?
השאלה איזה אימון טוב יותר היא שאלה שבעיני אין עליה תשובה אבסולוטית, משום שהמשתנים הם רבים אינדיבידואלים ויחסיים, בעיני חשוב לשלב,
(ג'וזף פילאטיס דרש ממתאמניו לשלב בכל אימון גם רצפה וגם מכשירים).
בעיני שני האימונים מכילים את אותה החכמה... רק בשתי דרכים שונות.
שני האימונים (מכשירים ורצפה) מחזקים ומאריכים את הגוף, מעמיקים את החיבור בין הגוף לתודעה, ומשפרות את איכות היציבה ואיכות החיים.
מה זה בדיוק פילאטיס
מאת סטודיו באלנס
כמה פעמים ביום יוצא לנו לעצור רגע ולנשום?אבל באמת לנשום?
שעור פילאטיס משלב בתוכו כמה מרכיבים חשובים:
* נשימה נכונה
* מודעות,חשיבה,קשר גוף נפש
* מספר קטן של חזרות, תוך דיוק ההופך את התרגיל ליעיל יותר, בריא יותר ולא מזיק
* חיזוק המודעות למרכז הגוף(בטן,גו) המהווה בסיס ותמיכה לכל שאר הגוף
* חיזוק והארכה
<< לדף הקודם לדף הבא >>
