מאמרים על: שיפור עצמי 

לאיזה קול אתה מקשיב?
מאת דיאנה בן צבי
כמה פעמים קיבלת החלטה, רצית לעשות דבר מסוים, שונה וחדש, או הצבת לך מטרה מסוימת, אבל בפועל לא באמת ביצעת אותה. למה?

כשאנחנו מציבים לעצמנו מטרה מסוימת או מקבלים החלטה לעשות שינוי, לעשות משהו חדש, להפסי

הדרך להצלחת הדיאטה - עוברת דרך הראש
מאת נעמי גינת
אנשים המתמודדים עם משקל עודף - מתקשים להתמודד עם "כישלונות" חוזרים, בעקבות חודשים ושנים של דיאטות סגפניות וויתורים כואבים. הללו מצטרפים להערות המכרים ויוצרים דימוי עצמי נמוך וחשש גדול מ"כישלון" נוסף.

לאכול בלי לסבול - אימון אישי להרזיה
מאת טליה לביא
גלית היא "שועלת דיאטות" ותיקה. "אני מכירה את כל הדיאטות, יודעת מצוין מה צריך לאכול, אבל ברגע שאני נכנסת לדיאטה מיד בא לי לאכול את כל מה שאסור".
מחשבה המוכרת לכולנו אשר מונעת מאיתנו להיכנס לתהליך

גם כשאת אם חד- הורית, את הבוסית על חייך!
מאת שירית בן ישראל
אימהות חד- הוריות שרוצות להצליח לשלב בין אימהות למימוש העצמי, חייבות להפנים 8 תובנות קריטיות...

מכאן לאן - אביתר שפילמן
מאת קבוצת יוזמות
לימודי האימון לא נעצרים רק בהכשרה הבסיסית.
למידת האימון היא למידה שלא נפסקת.
ישנם מגוון תחומים והתמחויות נוספות שיש ללמוד והנה כמה דוגמאות ורעיונות...

פרפקציוניזם
מאת נורית צורגיל
פרפקציוניזם - האם הוא משרת אותנו? ואיך?
והאם ייתכן שזה מגביל אותנו? והאם יש לנו מה לעשות בעניין?

פחד מרופא שיניים טיפול בEFT
מאת גלית רוטשילד
נערה בת 16.
הפחד מהטיפול אצל רופא השיניים מתחיל כבר כשבועיים ימים קודם הטיפול.
4-5 ימים לפני הטיפול הפחד והחרדה מפני הטיפול גוברים.
הסימפטומים הנפשיים: הרגשה של חוסר שליטה, חוסר ידיעה במה שעתיד להתרחש

פחד מכלבים טיפול בEFT
מאת גלית רוטשילד
ילד בן 10.
ביטוי הפחד- נמנע מלהתקרב לכלבים. אם הולך ברחוב ורואה כלב מרחוק- חוצה את הכביש או אפילו משנה את מסלול ההליכה שלו , כדי להימנע לחלוטין מקרבה לכלב.

פחד מחרקים טיפול בEFT
מאת גלית רוטשילד
בחורה בת 30, נשואה , אמא ל 2 ילדים.
הגיעה לטיפול בעקבות פחד מחרקים, שהלך וגבר בעקבות מעבר לבית קרקע מבית דירות.

חרדת נהיגה טיפול ב EFT
מאת גלית רוטשילד
תאור מקרה - טיפול באשה הסובלת שנים מחרדת נהיגה.

אשה בת 55, נשואה , 3 ילדים + נכדים.
קיבלה רשיון נהיגה בגיל 23, עברה טסט ראשון.

תהליך דמיון מודרך לתחושת שחרור , בטחון ושמחה
מאת גלית רוטשילד
אני מביאה כאן דוגמא לתהליך של דמיון מודרך. בעקבות שיחה ותהליך מקדים עם המטופלת, נעשה שימוש בדמויים מעולמה הפנימי.תהליך הדמיון המודרך כולל הרפייה והכנסת מסרים חיוביים לתת המודע של המטופלת.

איך בונים לוח חזון
מאת דיאנה בן צבי
כשאנחנו מנסחים את החזון שלנו במילים, אנחנו כותבים את מה שאנחנו רואים בדמיון שלנו. אנחנו רואים תמונה וכותבים את התיאור שלה, בפרטי פרטים, תמונה מדויקת. נכון, זה אומר שאנחנו רואים תמונה בראש ואז שמים אות

למה מאמנים אישיים טועים ואיך באמת משיגים מטרות
מאת טניה ברוש
רוצים לשנות את העתיד?
תתמקדו בשינוי העבר. נשמע מוזר? אולי. אבל אם הסכמתם עם מה שכתבתי בתחילת המאמר הרי ברור שזאת ההזדמנות היחידה שלנו.
מה זה העבר הקרוב? החודש הקרוב הבא יהפוך בעוד חודש לעבר הקרוב שלכ

מה ההבדל בין אנשים חברותיים לכאלה שהם לא?
מאת יואב ברנזון
מה ההבדל בין אנשים חברותיים לכאלה שהם לא?

הדרך הפשוטה והמהירה ביותר להיות צעיר היא לחשוב צעיר ולהתנהג צעיר
מאת יואב ברנזון
הדרך הפשוטה והמהירה ביותר להיות צעיר היא לחשוב צעיר ולהתנהג צעיר

החיים הטובים הינם בהישג יד - אבל לשם כך יש צורך לבצע צעד אחד קטן, מהו?
מאת יואב ברנזון
החיים הטובים הינם בהישג יד - אבל לשם כך יש צורך לבצע צעד אחד קטן, מהו?

למה כדאי לי להתאמן
מאת ירון שור
אימון עסקי טוב מצריך תהליך והתבוננות מעמיקה, אינו מתאים לכל אחד והוא פונה לאנשים המאמינים כי עצירה והתבוננות על העסק מאפשרים לו לגדול ולצמוח בהתאם. ישנו חשש רב מעצירה זו, מההתמודדות עם קשיים ופחדים.

מה זה אימון אישי ומדוע אנשים רוצים אימון
מאת כרמית אלון
אנשים רוצים אימון אישי כי האימון הוא אמצעי אופטימי ומעשי לעשות שינוי בחיים, להופכם למשמעותיים ומספקים יותר. דרך האימון זה פשוט קורה, ו. - תמיד יש לאן להתקדם!

אם לומר בכנות
מאת עדי אסייג וזנה
אם לומר בכנות, בכלל לא קל להתנהל בכנות, זה דורש הרבה משאבים, אז למה לנו בעצם? מי מאיתנו ,שמתנהל בכנות כערך מוביל בחייו, יודע שחוסר כנות דורש מחיר כבד, אני דווקא עוסקת הפעם במחיר שכנות נושאת עימה.

פחד או תחושת בטן?
מאת נורית צורגיל
האם יש בכלל דבר כזה תחושת בטן?

ואיך נדע להבחין בין תחושות בטן שהן אמיתיות, לבין הפחדים שלנו?

האם יש בכלל הבדל?

בואו שבו איתי על הספסל...
מאת מירב לוי ליבוביץ
היא הסתכלה עלי ואמרה לי בהתלהבות
אדירה: "אמא אני רוצה להיות עשירה"!!!
תארו לכם את התגובה הפנימית שלי...
עם חיוך גדול, שאלתי אותה למה?
והיא אמרה שאם יהיה לה המון כסף היא
תוכל לקנות אותי

ציפיות
מאת דליה קרון
מה הן ציפיות,מה תפקידן בחיינו ולמה כל כך קשה לנו להשתחרר מהן?

כיצד להשתחרר מלחצים ומתחים בקלות
מאת אסתי ברונר
מכירים את המצב של לחץ מעצם זה שעליכם לתפקד במיטבכם במקביל במספר ערוצים (בית, עבודה, מפגש חברתי) ?
או תחושה של מתח מאירוע מהעבר, שלא מרפה ומניח ?
או תחושות של דאגה ופחד ממצב מסוים בחייכם ?
או אולי היתק

עכשיו אני ממשיך לנתיב של הצלחה, אין שום גל או מכשול שיכול לשבור אותי
מאת הדר אוחיון
השאלה הגדולה שכל אחד ואחת צריכים לשאול היא האם גם לנו ישנה איזו פיה שתגשים לנו את החלומות או שכוח הפייה טמון בכל אחד ואחת מאיתנו?

כמה חופש באמת יש לך כאשר אתה בוחר את החיים שלך?
מאת חני בורנשטיין
כאשר אנחנו ניגשים להתבונן על החיים, אנחנו שמים לב שבעצם מי שמכוון את הבחירות שלנו בחיים הוא תת המודע שלנו. לכאורה פעולת הבחירה נעשית באופן מודע. אך במידה וישנם כוחות נסתרים שקיימים בתוך תת המודע שלי -

האם אתה לוקח אחריות על החיים שלך?
מאת דיאנה בן צבי
אני רוצה לשאול אותך שאלה ? האם אתה לקוח אחריות על החיים שלך? או כל פעם שאתה מוצא את עצמך בבעיה או אתגר מסוים שהחיים זורקים עליך, אתה מאשים נסיבות, אנשים או את העולם כולו, במקום לקחת אחריות על עצמך ול

האם אתה יודע מי אתה?
מאת דיאנה בן צבי
"מי אני" - זוהי אחת השאלות החשובות והקשות ביותר שכל בן אדם צריך לשאול את עצמו ולענות עליה.

סודו של הסביבון הרב יוסף ויצמן
מאת הרב יוסף ויצמן
בחנוכה כולנו משחקים בסביבונים האם חשבנו מה טומן בתוכו אותו סביבון? מה ההבדל בין חנוכה לפורים? בין הרעשן לסביבון? מה הלקח שעלינו להפנים לחיי היום יום מהסביבון? מה שכח סמואל על שולחן ההימורים בקזינו?

מדוע אהבה באה אחרי הצלחה ולא להיפך?
מאת יואב ברנזון
מדוע אהבה באה אחרי הצלחה ולא להיפך?

מוח אופטימי או מוח פסימי? אמונה משנה לך את פעילות המוח.
מאת רחלי לנגפורד
היום יש סיבה טובה נוספת לאמץ הסתכלות חיובית על החיים. מעבר לכך שיש לאופטימיות יתרונות בריאותיים, מסתבר שהיא משפיעה על הדרך בה המוח מתכנן את הפעולות שננקוט בחיינו ואת רמת המאמץ שנשקיע בהם.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>