מאמרים על: מדיטציה 

פחד
מאת רוני פלך
פחדים מלווים ועולים ברגעים ומצבים שונים בחיינו. לעיתים אנו מדמיינים שהפחד הוא ענק, אך בפועל הוא קטן כמו גמד ואם נושיט לו יד נוכל להתיידד ולהתגבר עליו ולהמשיך בחיינו.

מדיטציה יומית - הדרך לבריאות ואושר !
מאת קרן לפלר
מדיטציה הנה דרך יעילה ביותר לשלוט בתודעתנו. שליטה בתודעה מביאה לניקיון הגוף מפסולת וממתחים עודפים ומפתחת הרגלי חשיבה חיובית. >> מביא בסופו של דבר לשלווה פנימית.

אמון - אור שעולה מתוך העצמיות
מאת רמי פלומבו
אתה תצטרך את האמון בעצמך להתמסר ולדעת שהכל קורה בדיוק כמו שהוא צריך לקרות. אתה תצטרך את האמון בעצמך על מנת שתוכל להשתחרר מהכל, לנשום בטבעיות ולא להתכווץ בפחד מול המסתורין הגדול.

התעוררות הלב
מאת רמי פלומבו

בהשוואה עם התפתחות האדם, שכל כאוטי הוא שכל ילדותי שעדיין לא התבגר. אין הכוונה למצבים קיצוניים של פגם בהתפתחות הקוגניטיבית, הכוונה היא לשלב ההתפתחות הרגיל שמרבית בני האדם נמצאים בו.

מדיטציה ודמיון מודרך- חלק ב'
מאת shimi k
מדיטציה, על שלל סוגיה, היא מסע. כמו לקראת כל מסע מוצלח כדאי להתכונן מראש: להכיר את המקום, לאן כדאי ללכת, איך כדאי להתלבש, מה קוד ההתנהגות המקומי. מכאן, השמים הם הגבול. לכו תדעו את מי תפגשו, לאן תתגלגל

מדיטציה ודמיון מודרך - חלק א'
מאת shimi k
אחר צהרים אחד, לפני כחמש שנים, אחרי תקופה של כמה חודשים בחו"ל, ללא עבודה, ללא דירה ועם תחושה של יאוש צורב ומחלחל, התפללתי אל אלוהים מכל ליבי שיעזור לי למצוא את הכח להמשיך ואת הנתיב שלי למקום טוב יותר.

בלב יהודי- הדאגה -מקור היאוש
מאת בלב יהודי WWW.BLY.CO.IL
בין שיטות ההתבוננות היהודית(מדיטציה) ידועה השיטה הנהוגה בקרב חסידים ונפוצה מאוד גם בתקופתנו בקרב חוגים אחרים.

סטסנג בבית זקנים - חלק 1
מאת רן ובר
שני הזקנים שישבו ליד השולחן הקטן בפינת הלובי הרימו את עיניהם לרגע קט ממשחק הקלפים בו היו שקועים. הם העניקו לנו מבט חוקר קצר ושבו למשחקם האינסופי. שעטנו לתוך בית האבות בבגדינו הצבעוניים ושיערנו הארוך

רוחניקים הם אנשים דתיים?
מאת רן ובר
נכון שהם לא משייכים את עצמם לדת ממוסדת, אבל העניין שלהם הוא חיפוש האמת. העניין שלהם הוא חיבור, אחדות, אינסוף - ואצל רבים מהם גם איך להיות בנאדם טוב יותר

היופי שבמדיטציה
מאת טליה רוזן
למה המדיטציה טובה, מה התועלת שבתרגול הזה? לפניכם שיתוף של חווית המדיטציה תוך שלבים לתרגול עצמי.

פראנאימה
מאת דודו רווח
מאמר על יסודות הפראנאימה
הזהרות,כללים והמלצות שימושיותבס"ד

פרנימה-נשימה יוגית:


פרנימה היא אחת מצורות האימון החשבות ביותר בכל צורות היוגה. ע"י האימון בפרנימה,מסוגל היוגי לפקח על מערכת העצבים שלו ובכך הוא רוכש פיקוח הדרגתי על הפרנה או האנרגיה החיונית ועל התודעה.
לנשום פירושו לחיות,ולחיות פירושו לנשום.כל דבר חי תלוי בנשימה,והפסקת הנשימה היא הפסקת החיים עצמם.קצב הנשימות הרגילות לדקה הוא 15.קצב זה גובר כאשר הגוף סובל מבעיות עיכול,חום,הצטננות ושיעול,או מבעיות רגשיות כגון פחד,כעס או תאווה.קצב הנשימה הרגילה הוא 21,600 שאיפות ונשיפות כל 24 שעות.מצעקתו הראשונה של התינוק עד לנשימתו האחרונה של הגוסס אין שום דבר כי עם סדרה של נשימות.היוגים סופרים את אורך החיים לא בשנים אלא במספר הנשימות.מכיוון שהנשימה מתארכת בפרנימה,תרגולה מוביל לחיים ארוכים.בכתבים מתוארת הפרנימה כ"שער" דרכו עובר המתרגל מהיוגה החיצונית(האתה יוגה) ליוגה הפנימית(ראג'ה-יוגה).
תרגול הפרנימה מכין את המתרגל לשלב הבא של היוגה,פרטיאהארה,המוביל לשחרור משליטת החושים ומרדנותם.
אנו מוצאים ללא הרף את כוח החיים שלנו או את האנרגיה הפרנית ע"י חשיבתנו,רצוננו,עשייתנו וכדומה.כל מחשבה ,כל פעולה רצונית או תנועה של השרירים מנצלת את כוח החיים הזה,וכתוצאה מכך יש צורך במילוי מתמיד מחדש,שהינו אפשרי בעיקר ע"י הנשימה בלבד.
בדיוק כשם החמצן מועבר ע"י זרם הדם אל כל חלקי הגוף,כשהוא בונה ומזין את הגוף מחדש,כך גם הפרנה מועברת אל כל חלקי מערכת העצבים.כאשר אדם שואף אוויר הוא מכניס פרנה ומאחסן אותה במרכזי העצבים השונים, בייחוד במקלעת השמש.ככל שאדם יכול להכניס יותר פרנה,כך הוא יהיה בעל חיוניות יותר גדולה. באימונים של פרנימה המודעות ממלאת תפקיד גדול,וחשוב לראות באופן מודע כל דבר המתרחש בתהליך הנשימה.

כללים לתרגול:

יש לרוקן את המעיים ואת שלפוחית השתן לפני תחילת התרגול
מוטב לתרגל על קיבה ריקה,אך עם קשה לעשות זאת ,אפשר לשתות כוס תה לפני. המתינו שש שעות לפחות לאחר הארוחה לפני תרגול פרנימה.
אפשר לאכול מזון קל לעיכול חצי לאחר סיום תרגילי הפרנימה.
הזמן הטוב ביותר לתרגול לפי הכתבים הוא שעות הבוקר המוקדמות(מומלץ לפני הזריחה)ולאחר שקיעת השמש.העונות הטובות ביותר להתחיל בתרגול הן האביב והסתיו שמזג האוויר בהן נוח.
אנשים הסובלים מסטגנציות בעמוד השדרה, עלולים לסבול מנשימה לא יציבה ולא מלאה-תרגול מאוזן של תנוחות היוגה ופראנימות בסיסיות יטיבו עימם.
יש לבצע את הפרנימה במקום נקי ומאוורר,נטול חרקים.מכיוון שהרעש גורם לחוסר מנוחה תרגלו בשעות השקטות.
בכל תרגול מתרגלים סוג אחד בלבד של פרנימה.יחד עם זאת,יש לבצע מדי יום נאדי שודהאנה פרנאימה.
הנשימה ברוב תרגולי הפרנימה מתבצעת דרך האף בלבד.
מומלץ לבצע את התרגול בישיבה על הרצפה כשהאגן מוגבה.
הלשון נשארת פאסיבית בזמן התרגול.
בזמן השאיפה כל חלקי הריאות צריכם לפעול.
העיניים נשארות עצומות בזמן התרגול.
בזמן התרגול המוח נשאר פסיבי אך דרוך.
ברוב התרגולים היחס בין השאיפה לנשיפה הוא 1:2.
בכל תרגולי הפרנימה המתבצעים בתנוחות ישיבה,הראש צריך להיות מוטה קדימה מן העורף,הסנטר נח על השקע בין עצמות הבריח בראש עצם החזה.(זוהי הנעילה הראשונה-הג'לאנדהארה באנדהה).
נשים-בזמן מזור ניתן לתרגל פרנימות אוג'אי ונשימות אנלומה וילומה בתנוחת שאוואסאנה(גוויה-שכיבה על הגב).אם הוסת נורמלית ולא מלווה בכאבים,כאבי ראש,עצבנות,קוצר רוח,חנק או דיכאון ניתן לתרגל פראנימות אוג'אי ואנלומה וילומה גם בתנוחות ישיבה.
בזמן הריון-אסור להחזיק את הנשימה ,סוגי האוג'אי והנאדי שודהאנה(סוג של אנולומה-וילומה פרנימה-ללא עצירת נשימה) של הפרנימה הם הסוגים הטובים ביותר שיכולות לתרגל נשים בהריון.
חשוב לבצע הרפיה לאחר תרגול פרנימה.
מומלץ לבצע תרגול פרנימה בסוף תרגול האסנות, או לבצע תרגול פרנימה בלבד.
למה בעצם היוגים ממליצים על נשימה מהאף ולא מהפה?
א.השערות המכילות חומר רירי בנחיריים מבננות את האבק וקוטלות חלק מהחיידקים .
ב.האוויר הנכנס דרך הנחיריים שואב מחלל הסינוסים לחות וחום המתאימים כדי שהריאות לא תתייבשנה או תתקררנה.
ג.בקצה העליון של הנחיריים נספגת הפראנה ומועברת בערוצי אנרגיה(נאדים)לסולאר פלקסוס-מקלעת השמש.האזור בין הטבור לצלעות הוא מחסן הפראנה ,משם נשלחת הפראנה לכל איבר בגוף דרך נאדים משניים.בנוסף כמובן לדם העשיר בחמצן ומזון המועבר דרך כלי הדם.כמו בכל מקור מתח,הפרש פוטנציאלים,כך גם לגבי הפראנה שאנו סופגים בנחיריים,יש את הנחיר השמאלי,דרכו נספגת אנרגיית הירח,אנרגיה קרה,מרגיעה.את הנחיר הימני דרכו נספגת אנרגיית השמש,אנרגיה חמה ומעוררת.

2 טכניקות פרנימה:

אוג'איי פרנימה:
שבו בתנוחה נוחה,השאירו את הגב זקוף ויציב,הורידו את הראש אל החלק העליון של הגוף.הניחו את הסנטר בשקע שבין עצמות הבריח בדיוק מעל לעצם החזה.מתחו את הזרועות ישרות והניחו את החלק האחורי של שורשי כפות הידיים על הברכיים.עצמו את העיניים והתבוננו פנימה,נשפו נשיפה מלאה.
נשמו בצורה איטית,עמוקה ויציבה דרך שני הנחיריים.מעבר האוויר הנכנס מורגש בגג החך ומשמיע קול שריקה (סה).יש לשמוע קול זה.יש לכווץ את קוטר בית הבליעה בכדי למקד ולהעצים את השאיפה.
מלאו את הריאות עד לקצה.יש לדאוג לא לנפח את הבטן בתהליך השאיפה. מילוי זה נקרא פוראקה(שאיפה).כל אזור הבטן מן החיק (pubes) ומעלה עד עצם החזה צריך להימשך לאחור לעבר עמוד השדרה.עצרו את הנשימה לשנייה או שתיים.עצרת נשימה פנימית זו נקראת אנטארה קומבהאקה.
נשפו נשיפה איטית,עמוקה ויציבה עד שהריאות יתרוקנו לחלוטין.כשאתם מתחילים לנשוף,שמרו על אחיזת הבטן.לאחר שתיים או שלוש שניות של נשיפה ,הרפו את הסרעפת לאט ובהדרגה.בזמן הנשיפה יורגש מעבר האוויר היוצא בגג החך.התחככות האוויר בחך צריכה להשמיע קול נשיפה (הה).נשיפה זו נקראת רצ'אקה.
המתינו שנייה לפני שתשאפו שאיפה חדשה.זמן המתנה זה נקרא באהיה קומבהאקה.
זה הוא מחזור אחד של אוג'איי פרנימה.חזרו על מחזור זה במשך חמש עד עשר דקות. אפשר לבצע פרנימה זאת גם בהליכה או שכיבה.זו היא הפרנימה היחידה שאפשר לבצע בכל שעה משעות היום והלילה.
השפעות: פרנימה זאת מאווררת את הראות,מסלקת ליחה,מספקת כוח עמידה,מרככת את העצבים ויוצרת טונוס בגוף כולו.אוג'איי ללא עצירת נשימה,המתבצע בתנוחת שכיבה,אידיאלי לאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה או מבעיות פקקת בעורקי הלב.

אנולומה וילומה פרנימה:
אחד מאבני היסוד בטכניקת הפרנימה הוא תרגיל נשימת החילופין-אנלומה וילומה.לפי היוגה,נאמר על הנשימה בנחיר הימני שהיא חמה,בעוד שהנשימה בשמאלי היא קרה.האנרגיה ,הזורמת דרך נאדי פינגלה או נשימת השמש(נחיר ימין),יוצרת חום בגוף שהוא מפרק חומרים,פולט החוצה ומאיץ בשביל אברי הגוף.לעומת זאת האנרגיה של בנאדי האידה או נשימת ירח(נחיר שמאל) מקררת,היא מעלה חמרים ,מכניסה פנימה ובולמת את אברי הגוף.אם האדם בבריאות נורמאלית,תתחלף הנשימה כל שעה וחמישים דקות בקירוב.אם הנשימה ממשיכה לזרום דרך נחיר אחד יותר משעתיים,הדבר הוא סימפטום של הפרעה,הנגרמת ע"י חום או קור.לפי היוגים אם הנשימה זורמת יותר מעשרים וארבע שעות בנחיר אחד בלי שינוי מהווה הדבר אות אזהרה למחלה מתקרבת.זה בגלל שהתאים של מרכז עצבים מסוים נתונים לעומס-יתר של עבודה מחמת הזרימה הבלתי-תקינה של הנשימה,הנעה במרכז מסוים פרק זמן ארוך מן הרגיל.תרגיל זה מיועד בעיקר לשם שמירה על האיזון בתהליכים של פירוק החומרים והעלאת החמרים ולשם טיהור הנאדים.
תרגיל נשימה מס' 1- נחיר יחיד
שב באחת מתנוחות המדיטאציה,כשאתה שומר את עמוד-השדרה,הצוואר והראש בקו ישר.סגור את הנחיר הימני באגודל.שאף באיטיות דרך הנחיר השמאלי במשר 4-6 שניות.נשוף דרך אותו נחיר במשך 8-12 שניות.משך זמן הנשיפה הוא תמיד כפול משך זמן השאיפה.חזור על תרגיל זה 10-15 סיבובים. כעת בצע את אותן התרגיל בנחיר ימין למשך 10-15 סיבובים.

עליך לבצע תרגיל זה במשך 15 יום ,ובהדרגה להגדיל את היחס לשש שניות שאיפה ולשתים עשרה שניות נשיפה.
בתרגיל זה אין עצירת אוויר (קומבקה).
תרגיל נשימה מס' 2-תרגיל נשימת חילופין
סגור את הנחיר הימני באגודל ימין ושאף דרך הנחיר השמאלי,כעת סגור מיד את נחיר שמאל בקמיצה ובזרת ימניות.הסר את האגודל שלך מן הנחיר הימני ונשוף דרך נחיר זה.זהו חצי-מחזור.
כעת מבלי להפסיק,שאף דרך הנחיר הימני.סגור את הנחיר הימני באגודל ימין ונשוף דרך השמאלי,כמו לפני כן.בזה מסתיים מחזור שלם. היחס של הנשימה הוא 1:2 כמו בתרגיל מס' 1. בצע 10-15 מחזורים.
תרגל תרגיל זה במשך חודש לפחות יום-יום לפני שתעבור לתרגיל הבא.
(בתרגולך תרגיל זה אין יותר צורך להמשיך ולתרגל את תרגיל מס' 1).

תרגיל נשימה מס' 3-נשימת חילופין מלאה
בתרגיל שלישי זה אנו כוללים את עצירת הנשימה.זהו ההבדל היחיד שבין התרגיל השני לשלישי.
היחס הנכון שבין שאיפה לעצירה הוא 1:4,אך למתחילים בעולם הפרנימה אני מייעץ לשמור על יחס של 1:2 במשך מספר חודשים.
שאף את האוויר דרך הנחיר השמאלי למשך 4-6 שניות.החזק את האוויר למשך 8-12 שניות.נשוף דרך הנחיר הימני במשך 8-12 שניות.כעת,מבלי להפסיק,שאף דרך הנחיר הימני.עצוור את הנשימה ונשוף דרך הנחיר השמאלי,הכול באותו יחס של 1:2:2.זהו מחזור שלם. בצע 10-15 מחזורים.
בספר האתה יוגה פרדיפיקה מייעצים,כאשר הגוף מזיע בשעת הפרנימה(תופעה נפוצה):"שפשף היטב על הגוף את הזעה המופרשת.דבר זה מקנה יציבות וקלות לכל המבנה".
אין שום תרגיל אחר שיביא לטיהור של הנדים כמו שעושה נשימת החילופין.למעשה,זוהי הפרנימה היחידה לשם טיהור.פרנימות אחרות,בייחוד בהסטריקה,אוג'יי וסוריבהדה,נועדו כדי לעורר את קונדליני,לאחר שטיהור הנדים מושג.

"אימון הוא המאמץ להתייצב בכך-אך אימון זה מכה שורש כשהוא מבוצע כראוי,בהתמדה ולאורך זמן" (פטנג'לי פרק 1 סוטרות 13-14)

תרגול נעים ,פורה ובטוח!!!

מחבר המאמר : דודו רווח

ביבליוגרפיה:
ספר היוגה השלם-סואמי וישנו דיוננדה
יציבה ותנועה-ד"ר גיל זולברג
יוגה סוטרה של פטנג'לי-תרגום מטת אורית סן-גופטה
Yoga- rahasia-2003 - גיטה ס.איינגאר
אור על היוגה-ב.ק.ס איינגאר
Swami muktibodhanada -hata yoga pradipika

על אהבה ואחריות אישית נכתב בהשראת ובהרשאה.. הספר תודעת האחד של אילנה בהט
מאת חייה כספי
כאשר אנו מתאהבים בגבר או אישה, אנו חפצים בקרבתו/ה, במגע, אנו מתרגשים, מתלהבים וחשים את ניצוצות האהבה דולקים ופועמים בליבנו, מרטיטים את נימי נפשנו והומים בבשרנו... אנו רוצים להתאחד עם מקור האהבה!

יש לי בית - פנינה אלון
מאת shimi k
יש לי בית . הוא נעים מאוד. מתאים בדיוק למידותיי. לא צריך לשנות בו כלום. לא ריהוט, לא צבע. הטמפרטורה מושלמת. אפילו באוגוסט, בחיי. לפעמים, כשאני בחוץ אני מזיעה, מסתבכת, מתבלבלת, אבל אני יודעת שיש לי בית

מדיטציה ושיפור הישגים אישיים
מאת ג'ון ג'קובס
מחקרים מדעיים מוכיחים שמדיטציה משפיעה על תפקודים רגשיים ומנטאליים ועל חווית המציאות בכללותה. שיטת ההולוסינק מאפשרת להנות מהתועלות שבתרגול מדטטיבי מבלי להקדיש עשרות שנים לפתוח רמת המיומנות הנדרשת.

אנרגיית הקונדוליני בת שבע דור, מאבחנת הוליסטית,יועצת טראנספרסונלית, מאמנת אישית,לזוגיות,משפחה ועסקים BATSHEVA DOR, PSYCHIC READING,TRANSPE
מאת בת שבע דור
האנרגיה הקוסמית האוניברסאלית, אנרגיית הבריאה והיצירה, השימור והקיום, אנרגיית האהבה והתבונה שבקוסמוס ובתוכנו. לאנרגיית הקונדליני שבתוכנו שני אספקטים או שני פנים המשלימים זה את זה, האספקט הראשון קונדלינ

מדיטציה כחלק מחיי היומיום
מאת נועה דורון דוידסון
האמת היא שכל אחד יכול לתרגל מדיטציה באופן מעשי- ללא הבדלי דת, גזע מין ומעמד, בין אם אתה תיכוניסט בן 17 או אמא עם שלושה ילדים ועבודה מלחיצה. לתרגול מדיטציה לא צריך לרכוש שום דבר, פשוט להחליט שמקדישים לתרגול את הזמן.

הצאקרות של כדור הארץ טיפול בנשמה של גאיה ????
מאת בת שבע דור
אנחנו הולכים על יצור חי הדומה יותר לנו, מאשר אנו מדמיינים לעצמנו. בדיוק כמונו, לכדור הארץ יש גוף פיזי וגם גוף אנרגטי, עם מערכת צ 'אקרות מושלמת שזוהתה על ידי המיסטיקנים העתיקים ומדענים מודרניים כאחד. ה

יוגה - שפה לנשים במרוץ החיים
מאת shimi k
בימים טרופים אלו של משבר גלובלי, בנוסף לאותם דברים שאנחנו לבטח שוכחות, כדי שנשאל עצמנו מתי לאחרונה עצרנו כדי לנשום רכות? יש כבר הבנה בסיסית אחת המשבר הוא גלובלי ומעורבים בו הצדדים כולם

מדריך ליוגיסט המתחיל
מאת shimi k
מהי אשטנגה יוגה ? צמד המילים "אשטנגה יוגה" הפך מאוד פופולרי בשנים האחרונות, אבל מעטים יודעים באמת מהי משמעות המושג. במאמר זה אנסה להבהיר כמה ממושגי היסוד של עולם היוגה.

האיש שפגש את אושו
מאת shimi k
נפתח בהודעה קצרה: מי שנקלע לעמודים האלה בגלל השמועה על הקשר בין טנטרה ומיניות, יכול להישאר, אבל מתבקש להזדיין בסבלנות. בשורה התחתונה, אכן מדובר במיניות שלנו, אבל זה בהחלט לא הולך ישר לשם, אלא עובר דרך

נעים להכיר, רצפת האגן - יוגה
מאת shimi k
רצפת האגן מורכבת מרקמות חיבור, עצבים, כלי דם, ושרירים, היוצרים כולם יחד מעין יריעה בפתחו התחתון של האגן. מעל יריעה זו מונחים אברי האגן (שלפוחית, רחם וחלחולת) ומעליהם מונחים אברי חלל הבטן.

יש מקום להכל
מאת shimi k
השבוע יצא לי לראות את פניה השונים של האמת. את פניה הרבים של האמת. את פניה של האמת שבחווית עולם דואלית וצרה לא יכולים לחיות בשלום. את פניה של האמת שרק רוחב לב ותודעה יכולים להחזיק יחד. בשלישי בערב

מדיטציה ודמיון מודרך- שהגוף והנפש נפגשים
מאת אורי בינה
למדיטציה תוצאות מוכחות להשפעות פיזיולוגיות על גוף האדם ולכן, קיימים רופאים ברפואה הקונבנציונלית, הממליצים על המדיטציה כאמצעי להרפיה ולהפחתת מתחים.

הזן כדרך חיים
מאת אורי בינה
תורת הזן היא תורת בודהיסטית שצמחה במזרח בעיקר בסין וביפן. פירוש המילה זן: כאן ועכשיו. הזן גורס כי: הכול משתנה ללא הרף, הכול בר שינוי ואינו נח לרגע, הדבר הקבוע היחיד זה השינוי. אנחנו חווים את העבר וחוש

בדוק - מדיטציה מחסנת את הגוף
מאת ניר יצחקי
מדיטציה מגבירה את יעילותה של מערכת החיסון, ואפילו את פעילות המוח. המאמר סוקר בקצרה את התרומה, הבדוקה מחקרית, של המדיטציה לבריאותינו ובנוסף הוא נותן עצות פרקטיות לתרגול.

מדיטציה - מעשה רוח בחומר
מאת דגנייה גורן-פוריה
מאמר זה מציג בצורה פשוטה מהי מדיטציה? למה צריך מדיטציה? איך מדיטציה עובדת ועוד

מדיטציה - לחיות שוב בצבעים
מאת ירון קולטון
מדיטציית אום - החיבור בין דגי-קרב לקוסם מארץ עוץ

מה תרוויח מתרגול המדיטציה
מאת shimi k
שני אנשים ישבו ותירגלו מדיטציה. לשניהם היתה זו הפעם הראשונה, ושניהם היו 'מוכשרים' באותה המידה ל תרגול מדיטציה. המדיטציה של האדם הראשון התמקדה ברוגע, נינוחות, הרפיה, שקט, שלווה ואהבה.

על שלוש מדיטציות
מאת יונתן סופר
על המדיטציות במקומות שונים בעולם, והקשר בינהם.
המדיטציה ביהדות, בבודהיזם ואצל הפגאנים. האם הדברים שונים, או שפנים שונות לאותו המטבע

מהי מדיטציה -לאה שירה גד
מאת לאה שירה גד
מדיטציה היא הדרך לתקשר עם הפנימיות הנסתרת שלנו. דרך ההתחברות עם האני הפנימי ,נפתחת יכולת להבנות עמוקות וקבלת מידע מהיקום.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>