מאמרים על: אימון אישי
אימאלה נכשלתי
מאת יפעת מונולוביץ
קטע מתוך ספר ילדים שכתבתי מלאך הרגשות:
לפני כל מבחן בשפה וחשבון
אני מפחד מכישלון.
מלאך הרגשות ביקש ממני לא לוותר
ועלי אבקת קסמים פיזר,
אבקת ביטחון ואמונה
להצלחה בבחינה.
על צבעי מאכל
אל תתנצלו שאתם קיימים
מאת צילה שנהר
יש אנשים שמתנצלים שהם בכלל קיימים, הם מטשטשים את עצמם רק כדי לא לבלוט על רקע הסביבה. מדוע? כנסו וקראו.
מגיע לי -מוקדש לכל הנשים הנשואות לגבר הישראלי המצוי.
מאת יפעת מונולוביץ
מגיע לי להרגיש אישה
מגיע לי שתגיד עלי משהו טוב ליד הילדים
מגיע לי להיות לפעמים חסרת סבלנות ולא נחמדה
מגיע לי לפעמים להרים את הקול
מגיע לי שתודה שאתה לא יודע הכל
מגיע לי שתודה שאני יודעת משהו
לשחזר הצלחה בספורט ובחיים
מאת שמי שגיב
מה שמתסכל אותנו כספורטאים בין אם ברמה המקצוענית או החובבנית היא אי היכולת לשחזר הצלחה. כולנו חווינו תחרות או סתם אימון שגרתי שבו הרגשנו שאנו בלתי מנוצחים, שהכול הולך והולך בקלות. עליות שהתקשינו בעבר פתאום נעשות קלות, רוכבים שהיו לפנינו פתאום מאחורינו, רכיבות מתסכלות הופכות לאתגר מהנה ובכלל הרגשה שאנו בשיא הכושר. זאת כאשר, כששבוע ואף יום קודם הכול הרגיש ונראה אחרת לגמרי, הרבה יותר קשה ומתסכל. ואז נשאלת השאלה: מה היה השוני? הכיצד? שהרי מבחינת רמת הכושר הגופני לא יתכנו שינויים כה קיצוניים מהיום לאתמול. אם היום אני מרגיש נפלא, למה אתמול לא חשתי כך ויותר מכך למה מחר אני לא יכול לשחזר תחושה זו. בהתפוגגות תחושת העילוי השורה עלינו לאחר תחרות או אימון טוב פתאום משתלטת תחושה של תסכול, למה אני לא יכול לשחזר שוב ושוב תחושה של שיא הכושר.
35 סליחות מיותרות בחיים
מאת שירית בן ישראל
רגע לפני שאתם סולחים לכל העולם, שאלו את עצמכם את השאלה הפשוטה:האם הסליחה שלכם תקדם או תעצור את המכה הבאה?
ורק אם הסליחה לא תאפשר את הפשע, עוול, חטא, פגיעה הבאה - תתנו אותה.
אימון בתנאי משבר כלכלי
מאת שמעיה דוד
המשבר הכלכלי המתמשך מעמיד אתגרים חדשים גם בפני המאמנים, ואיתם גם הזדמנויות חדשות.
7 מהלכים מנצחים לשינוי הרגלים
מאת סנדרה רגב
'אני חייב להשתנות! אבל אין סיכוי, כבר ניסיתי המון פעמים ונכשלתי'. נשמע מוכר לא?
שינוי של הרגל מרגיש בדרך כלל בלתי ניתן להשגה. צריך לגייס מוטיבציה, למצוא סיבות טובות, להיפרד מהרגלים מוכרים, לא לפחד מההרגלים החדשים ולהיות מוכנים לצתאת קצת מאיזור הנוחות לו אנחנו כל כך רגילים.
הרגלים הם תבניות עשיה והתנהגות שהאדם מנכס לעצמו במהלך הדרך שנותנות ביטוי למצב הבריאות שלו מצב מערכות היחסים, מצב החברתי ועוד.
ריכזתי עבורכם 7 מהלכים קטנים ופשוטים בצורה של פעילויות יומיומיות שיקלו במידה ניכרת על הכנסת כל שינוי של הרגלים בחייכם.
איך לומר ' אני מצטער'
מאת סנדרה רגב
חשבתי לעצמי מה יש באמירה הזו - אני מצטער שלא תמיד מגיעה ליעדה,לא תמיד מביאה לתחושה לה ציפינו.
מהם המרכיבים ההכרחיים כדי שהבקשה תיפול על אוזניים קשובות,שתילקח בחשבון שהמחילה תגיע.
קיבצתי עבורכם כמה כללים מרכזיים שאני מבקשת מכם לשים לב אליהם במהלך יום כיפור הזה.
זו זכות גדולה להוקיר תודה
מאת רז אוחנה
רובנו עסוקים, לחוצים ומוטרדים כ"כ מ"מציאות היומיום" ומהרצון שלנו להשיג יותר ויותר עד שאיננו מוצאים את הזמן לעצור לרגע ולהעריך את מה שכבר יש לנו. איננו מוצאים את הזמן להודות על מה שכבר השגנו, על מי שאנחנו, על מה שכבר מזמן הפך עבורנו למובן מאליו....
ביטחון עצמי - להתחיל עם בנות
מאת גל ביאליק
ביטחון עצמי היא תכונה חשובה. כל כך חשובה שהיא מובילה אותנו בחיים ממקום למקום באופן כזה ששום תכונה אחרת לא יכולה להוביל. היא יכולה לפתוח לנו דלתות או לטרוק אותם בפניהם של אנשים. היא יכולה לאגד סביבנו חבורת אנשים בשביל ליצור דבר מה חדש או בשביל להרוס את הקיים. היא יכולה להיות ההבדל בין ניצחון להפסד ובין חיים למוות - הכל ביד הלשון ובשפע ביטחון עצמי.
מהו אימון אישי ?!
מאת ישראל בן דוד
מהו אימון אישי ואיך הופכים את החיים למשמעותיים באמת
פשוט נמאס לי!
מאת מיטל משה
אתם יודעים שאתם חייבים לשנות משהו בחיים שלכם כי לא טוב לכם אבל אין לכם זמן וכח,אתם מותשים מהמרוץ של החיים ומרגישים שאין לכם טיפת אנרגיה להניע את עצמכם ואתם מאמינים שקשה לכם להתחייב למשהו ולהיות עקביים,ניסיתם בעבר אבל זה פשוט לא הלך והתייאשתם מלנסות?
קואצ'ינג ויוגה: הדגש הוא אימון
מאת טל אלדר
האימון לפי ה coaching והיוגה הוא שילוב חדש בין מסורת עתיקה לבין שיטת אימון עכשווית.
השילוב מהווה שיטת גוף נפש ייחודית
מה יוצא לי מזה שאני...?
מאת מיטל משה
חיי היומיום שלנו כ"כ עמוסים ותזזיתיים.אנו עסוקים כל הזמן במרדף אחרי הזמן, להספיק כמה שיותר שכל מה שאנחנו רוצים בסופו של יום זה קצת ש-ק-ט.פשוט לא לחשוב,לא לעשות כלום ואז...אנחנו מבטיחים לעצמנו שמחר,נעשה את מה שתכננו ולא הספקנו היום. אז איך יוצאים מהמעגל הזה?
איך להפסיק לחיות בהרגשה של "לו היה לי"
מאת מיטל משה
כמה זמן אנו חולמים על להיות מאושרים ובאמת מרגישים את זה? כמה זמן אנו מבזבזים על לחשוב על כמה קשה לנו לפעול לשינוי?
האם זה אפשרי כבר עכשיו להרגיש מאושרים במקום לצפות למשהו הזה שישנה את הכל?
אסרטיביות בחיפוש עבודה
מאת רקם דור
אדם הנתפס כאסרטיבי לרוב יוערך כאדם חזק, בעל ביטחון עצמי, ערך עצמי גבוה, המביע את דעותיו ללא חשש. גם שפת הגוף שלו תשדר אמירה איתנה: תנועות ידיים המלוות את הדיבור, עמידה זקופה, מבט עיניים ודיבור יציב ושוטף. לעומתו, האדם הפאסיבי נתפס כחלש, חסר עמוד שדרה, אדם הדואג לרצות את האחרים לפני שהוא חושב על עצמו. אדם חסר ביטחון אשר אינו משמיע את מה שהוא חושב באמת אלא את מה שאחרים רוצים לשמוע. בשפת הגוף שלו הוא יתקשה להיישיר מבט, תנועות ידייו קפואות, עמידתו כפופה כמעט כנועה, דיבורו מהוסס, שקט ומונוטוני.
התמודדות עם שינויים בתחום התעסוקה
מאת רקם דור
מסתבר שאנשים רבים חוששים משינוי. גם כאשר המצב הנוכחי בו הם נמצאים אינו מזהיר, הם אינם ממהרים לנקוט בפעולה חדשה. הפחד משינוי כל-כך גדול עד שלעיתים הוא משתק אותם והם אינם עושים דבר. אחת הסיבות העיקריות לחשש משינויים הינה הפחד מכישלון. עצם המחשבה שאנסה תחום חדש ואולי לא אצליח, גורמת לחלק מהאנשים לוותר מראש.
מתקשים למצוא עבודה? חשים מתוסכלים וחסרי אנרגיות? כיצד מתמודדים?
מאת רקם דור
בתקופה הנוכחית, תהליך חיפוש עבודה עלול להימשך זמן ארוך יותר מבעבר ולכן עליכם לגייס כוחות. בדיוק כפי שסוללות זקוקות לטעינה, כך גם אתם זקוקים לאנרגיות, לטעינת מצברים אשר יאפשרו לכם להמשיך ולפעול עד למציאת העבודה המיוחלת.
מאמן לכולם לא מאמן אף אחד
מאת שמעיה דוד
אימון הוא כלי אוניברסלי, אך אין בכך לומר שכל מאמן יכול לאמן בכל נושא. מקצועית ושיווקית, זו טעות לעשות כך. קרא את המאמר כדי להבין מדוע.
למה, איך ומה?
מאת רז אוחנה
אם נבחן את דרך ההתנהלות והעשייה שלנו במהלך היומיום, אם בעבודה ואם בבית, אם מול חברים, מול בני הזוג שלנו ואם מול כל אדם אחר, נגלה כי ישנן 3 שאלות חשובות שאנו שואלים את עצמנו (לעיתים גם לא במודע) לפני שאנו מבצעים פעולה כלשהי. שאלות אלו הינן קריטיות לתהליך העשייה וההתפתחות שלנו וברצוני לדון בכל אחת מהן ובחשיבותה לתהליך:
קואצ'ינג ויוגה - והפעם: כוחו של ויתור
מאת טל אלדר
יוגה וקואצ'ינג - שתי מסורות, אחת עתיקה ורבת שנים והשניה חדישה ומתפתחת, משולבות זו בזו ככלי ישים להשגת הישגים והצלחה בעולמנו הדינמי והעשיר.
מאמר זה שופך אור חדש על מושגי האימון והדרך לבחירת הנתיב הנכון לחיות את חיינו.
שילוב אימון מתוך מסורת היוגה לתוך אימון להצלחה מעולם ה coaching מאזן ומשמש כלי ישים ואפקטיבי כמו גם שיטת גוף נפש חדשנית.
החלטת צוות מפתחות לחיים
מאת בת אל אוקרט
החלטת מועצת מפתחות לחיים
טוב אני מניחה שמי שקורא את המאמר הזה הוא כבר מכיר את הסיגנון הישיר שלי , והוא גם יודע שאני אישה שכותבת לכם-אבל הוא לא יודע שאני מתחבטת ומתלבטת כבר זמן מה בשאלה האם להמשיך דורות על דורות של כתיבה בלשון זכר או להתאים את הכתיבה לימינו שבהם הנשים הן הרוב?
למידה תוך כדי עשייה
מאת דורית קיף
נקיטת פעולה אינה מותנית בהכרח בתכנון קפדני. לא פעם נכון לבחור לפעול ולשנות תוך כדי עשייה.
מאמן ניהולי - הוכח את ערכך
מאת שמעיה דוד
מנהלים ואנשי עסקים אוהבים למדוד את התועלת המתקבלת מההשקעות הכספיות שהם עושים. מאמן ניהולי יזכה בייתרון שיווקי אם יידע להראות בתוצאות מדידות את התועלת המתקבלת מהאימון שלו. למעשה, זה נכון לכל סוג מאמן.
חוכמת הנמלה
מאת רז אוחנה
רבות נכתב על הנמלה ועל תכונותיה הייחודיות. להלן מעט מהחוכמה הגדולה של יצור קטן זה. אם נשכיל ליישם זאת בחיינו, נעשה רק טוב לעצמנו!
יום חדש
מאת אבי זלבה
אני מיישם את הביטוי הזה.יום חג הוא היום.השעה היא שש ועשרים ואני יושב מול המחשב וכותב.אין זה מקרי.זה מכוון.שחר של יום חדש משמעותו להיות בתחילה חדשה.בהתכוונות אחרת.בראיה אחרת ובהתייחסות אחרת אל עצמך ואל הסובבים אותך.
חשיבה נכונה
מאת בני מרגליות
חשיבה נכונה - מפגש מפתיע
אימון אישי והחלטות לשנה חדשה
מאת שמעיה דוד
אנשים וארגונים מקבלים החלטות כל העת. לעתים קרובות, ההחלטות אינם מתממשות. קרא על הסיבות לכך, ומה האימון יכול לעשות כדי לסייע.
אימון אישי- דיאטה בכח המחשבה
מאת מירה תשובה
אצל רובנו ירידה במשקל ודיאטה מלווים בקשיי התמודדות ומאבק בלתי פוסק.
על מנת להצליח ליצור שינוי חשוב להבין שהמרכיב העיקרי להצלחה הוא כח המחשבה.
הלהטוטן והקפטן - על יצירת איזון בחיים
מאת אסנת ברושי-חן
החיים, בדרך כלל, מורכבים מהמון משימות ותפקידים, הן בחיים האישיים והמקצועיים. בהרבה מקרים, אנחנו כמו להטוטן שמג'נגל עם כמה כדורים בו זמנית - הבית, המשפחה, הזוגיות, הילדים, העבודה, החברים ו..אני. כל כך הרבה משימות ותפקידים שנדמה שהכדורים רק ממשיכים להתווסף ולהתווסף.
