מאמרים על: התמודדות עם מצבי לחץ 

שקט נפשי, חיים ללא כעס
מאת יעל תורג'מן
מתוך הרצאה של יוסי שליו- יועץ אירגוני, עוסק בהדרכה ומרצה בנושאים של התפתחות אישית. הוא מסביר איך להתגבר על הכעס ולהגיע לשלווה.

טיפול הילינג בעת מצבי לחץ ומתח
מאת
החיים שלנו מביאים אותנו למצבי לחץ, ואנו מחפשות את הדרך להרפות ולהירגע. טיפול הילינג יכול לעזור בזה.

איך מתמודדים עם פחד קהל?
מאת גו מנגמנט
ציפיתם, התכוננתם, התאמנתם - וסוף סוף הגעתם לאודישן הגורלי. אתם עולים על הבמה, העיניים שלכם פוגשות את אלה של צוות הבוחנים, ופתאום זיעה קרה, הברכיים רועדות, ואף מילה לא יוצאת לכם מהפה.
מה עושים?

היתגעגעתי אליך
מאת בת אל אוקרט
היי יקירה - הרבה זמן לא כתבתי לקוראותי וקוראיי וזה בעיקבות ההלם שבו לקיטי כשגיליתי את כוכחו של וירוס קטנטן:) והשבוע אני רוצה לשתף אתכם ב הכוח שלי ושלך! וווואאאאאווווו איזה כיף לי ! חחח

לנשום נכון במצבי לחץ
מאת גו מנגמנט
כמה פעמים קרה לך שהגעת לראיון עבודה חשוב, ניגשת לאודישן או למבחן חשוב - ופשוט לא יכולת לנשום מרוב לחץ?
הנה טיפ קטן לנשימה נכונה שאולי יעזור לך בעתיד.

אלימות פנימית היא התמכרות מסוכנת והרסנית
מאת יואב ברנזון
אלימות פנימית היא התמכרות מסוכנת והרסנית

התמודדות עם מצבי לחץ אצל ילדים - עצות ותרגילים לדוגמא
מאת סיבל זוארץ
גם ילדים נלחצים ומודאגים. כדאי להקשיב לפחדיהם ולתת להם מקום. עם זאת, עלינו ההורים לספק מעבר לאוזן קשבת גם פתרונות מעשיים לטיפול במצבי לחץ ומצוקה חד פעמיים או כאלה שחוזרים על עצמם על מנת לעזור להתמודד.

התמודדות עם פחד קהל
מאת בתיה בנדל
ע"פ מחקרים פחד קהל הוא הפחד הנפוץ ביותר אחרי פחד מוות , הידעת ? האמת היא שלמרבית האנשים יש פחד קהל בעוצמה זו או אחרת , החוכמה היא להתמודד עם פחד זה ולהצליח להסב את האנרגיה של הפחד לעוצמה. איך עושים

ניהול כעסים והתמודדות עם לחץ נפשי
מאת דלית הלוי סיטרוק
מהו הכעס ומהי השפעתו עלינו? האם אנו מנהלים את הכעס או שהוא מנהל אותנו? כיצד לנהל את הכעס? 10 טיפים לניהול הכעס והתמודדות עם לחץ נפשי

התחלה מחדש: שחרור הכעסים ופתיחת אפשרויות
מאת איריס סמסון
מתאים במיוחד בתקופה זו של ראשית שנה,אבל אפשרי כל יום,
התמודדות עם אנשים אשר מכעיסים אותנו,אנשים שקשה לנו איתם,אהובים וקרובים או רחוקים וזרים.ה"התחלה מחדש" היא תהליך שלנו.

האם בעיות הם באמת - בעיות ?
מאת נורמן פולישצוק
יכולת להסתכל על בעיות מזווית אחרת...

חויית ביטול
מאת עו''ד ד''ר שי שגב
יש כאלה שחווים אקסטרים פיזי - ספורט מסוכן המביא אותם לחוויית סף המוות. יש כאלה שחווים אותה כבנג'י רוחני

צא מהלחץ ! רילקס
מאת טלילה מזרחי דאור
כ-80 אחוזים מהאוכלוסיה בעולם המודרני סובלים מחרדות תעוקות הנובעות מסטרס ולחץ שהאלו הם תוצר ישיר של המודרניזציה והגלובליזציה .
הגורמים לחרדות ולתחושת התעוקה שונים ומגוונים החל מלחץ בעבודה מאורע בעבר הרחוק או מאורע בהווה כגון אירוע טרור וכדומה אך גם מחשבה שלילית יכולה לעורר תחושת חרדה באותה מידה
אז איך מתמודדים ולמה זה קורה
תמשיכו לקרוא

חשיבותה של המילה הכתובה
מאת אבי זלבה
השיבות למילה הכתובה.הכתיבה כתחליף יעיל לדבור.

הלוגותרפיה בריאות באמצעות משמעות
מאת איריס סמסון
משמעות קיימת בכל מקום,אולם מודעותך אליה מתעוררת רק אם קיימת בך מכוונות לה.
מהי משמעות ?שני רבדים:
משמעות מוחלטת ,יש סדר ביקום ואתה חלק מסדר זה,חלק מהבריאה חלק מהטבע,כמו העץ,האדמה,השמיים גם לך מקום ביקום הרמוני זה.
משמעותו של הרגע, הזה,היכולת לומר כן לחיים,למצוא משמעות גם במצבים חסרי פשר.

תקשור קוד הקיום דרך השפע עבורך
מאת קוד הקיום פלטיאל אריה
קוד הקיום הוא סך הצפנים אותם קיבל האדם

הכל מתחיל בהרגשה...
מאת דר' מארק זלוצ'ין
כל מי שעשה לפחות את הצעדים הראשונים לקראת השינוי של נסיבות חייו בטח נוכח שלרגשות שלנו יש כוח אדיר להניע אותנו או לחלופין לבלום אותנו.

בפוסט הזה, אני רוצה לדבר קצת על טבע הרגשות, הקשר שלהם עם אמונות הבסיס שלנו ובדרכים מעשיות להשתחרר מ"רגשות שליליים".

כלכלה נכונה - מיתון - מתח - איך מתמודדים?
מאת כלכלה נכונה
מה נעשה שהמצב הכלכלי משפיע על המצב הנפשי?

כיצד להתמודד עם מחשבות שליליות?
מאת שמוליק שמואל

המחשבה זהו כח אינסופי שנע במרחב. מדי יום אנו מופגזים באלפי מחשבות שאת חלקם אנו לא בדיוק הזמנו. אותן מחשבות נקראות מחשבות שליליות.

הזכרונות שלנו -מה אנו עושים איתם?
מאת הדס יוספוביץ
במהלך חיינו אנו צוברים זכרונות חלקם נעימים וחלקם אינם כה נעימים,
מה אנו עושים בכל אוסף הזכרונות הזה?
יש לנו ימי זיכרון בהם אנו מתייחדים עם הכאב שלנו ומתמסרים אליו.
מה קורה בשאר ימיות השנה? האם הכאב נעלם?, איך מתמודדים עם הזיכרון שמציף כל פעם מחדש?

רגשות
מאת אהובה קשת
אחת מהבעיות הנפוצות אותן אני פוגשת בעבודתי כמנחה ומאמנת אישית
היא שכל כך הרבה אנשים אינם מחוברים לרגשות שלהם.

רבים מאיתנו לא קיבלו הרבה תמיכה רגשית אמיתית כילדים, לצערינו הורינו לא תמיד ידעו להתמודד עם הרגשות שלהם ,על אחת כמה וכמה עם הרגשות שלנו .

צאו מהדיכאון!
מאת ציפורה בראבי
דיכאון מונע מאתנו חיים. איך יוצאים מיזה?

שינוי הרגל לא הולך ברגל
מאת דלית גרוסינגר
עצרו רגע וחשבו כמה זמן אתם משקיעים בהרגלים...
רוב זמננו מושקע בהרגלים. לקום כל בוקר בדיוק באותה צורה,
להתלבש באותו סדר, לדבר עם אותם אנשים בעבודה, לבלות באותם מקומות....
כל כך מעט חדש נכנס לחיים שלנו ואין לנו זמן. אנחנו עסוקים בהרגלים.

התמודדות יצירתית עם מצבי לחץ וחרדה : סיפורו של מד-קסאם
מאת יפי שפירר
התמודדות ילדי שדרות עם הלחץ והחרדה על רקע המצב הבטחוני.

כיצד לצאת מהלחץ והמתח בדורינו?
מאת שמעון כהן
את או אתה מרגישים לחץ בעבודה? בלימודים? בבית?
ובכן אתם לא לבד.

דמיון או מציאות
מאת רות קדם
דמיון או מציאות

התמודדות רגשית עם מכתב פיטורים
מאת פנינה מילוא
כשכתב הארווי מאקיי את ספרו "פטרו אותנו וזה הדבר הטוב ביותר שקרא לנו" עדיין לא נחזה ולא נראה באופק
המשבר הכלכלי העולמי הפוקד כעת את העולם, לא נצפו פיטורים המוניים,קריסה של בנקים ומפעלים. גם אלה שחששו ממשבר לא העלו בדעתם משבר מסוג זה.
למרות שהתופעה של פיטורים המוניים המתרחשת בשנים האחרונות הינה תוצר של שינויים מבניים וכלכלים והיא קיימת כחלק מההתנהלות השוטפת שלהם ,הרי שבימים אלה אנשים חוששים יותר מתמיד לאבד את מקום עבודתם,נאחזים בו,מתוך תחושה שצריך לשמור על הקיים - מי יודע מה יקרה מחר. חשיבותו של הספר והתפיסה העומדת מאחוריו היא שלא להדבק לכסא - כל מפוטר מצא תפקיד טוב בהרבה מזה שהיה לו.

חוסן נפשי בזמני לחץ ואיום קיומי
מאת רונית גולדברג
הלחץ הינו חוויה יומיומית ומוכרת לכולנו. הוא חלק אינטגראלי של החיים המודרניים, ובמיוחד של החיים במדינתנו עתירת האיומים הביטחוניים. חדשות לבקרים אנו נחשפים ללחצים מבית ומחוץ, ולא פעם נאלצים להתמודד עם מצבים של איום קיומי המדלדל את משאבינו ומאיים על שלומנו הפיזי והנפשי.

לא לקחת ללב.
מאת טל מוזס
המאמר כתוב בשפה הנקבית , אך כולם מוזמנים לקוראו.

לא לקחת ללב ,נשמע קצת כמו משפט נחמה..
"אל תידאגי.. אל תקחי ללב.. " אך מעבר ל"קלישאה" יש אפשרות לזהות בו הזדמנות לראייה מודעת של המציאות סביבנו.

הגוף כמראה
מאת אברהם קליגר
כיצד משפיעים תהליכים נפשיים ורוחניים על גופנו?
האם איננו אלא מכונה משוכללת או הרבה מעבר לכך?
ובמה שונות דמעות הנובעות מכאב מדמעות צריבה מבצל?

<< לדף הקודם   לדף הבא >>