אהבה לעצמי - מהי?
מאת יעל כהן
במאמר זה, שהתקבל בתיקשור, אנו לומדים כיצד לעטוף את עצמנו באהבה נקייה, נטולת מחשבות שליליות.
כמה נפלא ועוצמתי ופשוט !
מתח ואמונה
מאת אברהם קליגר
מתח, לחץ, פחד ודאגה - כיצד כל אלה מתקשרים לאמונה? ומהי הדרך הנכונה להיחלץ מהם?
11 טיפים מעשיים ורוחניים לרגיעה, איזון ושלווה
מאת אוריאלה פז-מורין
על כולנו עוברים לעיתים ימים לא פשוטים של לחץ, מתח, דאגה או פחד.
הדאגה, הלחץ והפחד נובעים מחוסר יכולת להיות בשליטה או יכולת השפעה על המצב, שלי או של אדם אחר, ובמצבים של חוסר וודאות. כשאין לנו יכולת לעשות משהו לשינוי המצב, רגשות הפחד והדאגה משתלטים עלינו.
על-בסיס 4 ההיבטים (המפורטים במאמר) ריכזתי עבורכם 11 טיפים לימים כאלה, ליצירת רגיעה ואיזון..
ליהי. קורבן אונס
מאת יהודית קונפורטי
כשליהי הגיעה אלי לפגישת תקשור כלום לא העיד על העובדה שהיא חיה בעבר מסוייט.אלא שהתבוננות על חושית בליהי העלתה מייד לפני תמונה של יד כרותה - ידה השמאלית.
אימון באמונותרפיה
מאת אברהם קליגר
מאיזו נקודה פנימית אנו מתפללות? מאיזו נקודה פנימית אנו עושות תשובה? מאיזו נקודה פנימית אנו מקיימות מצוות? מפתחות ההתקרבות לעבודת ה'
סדנה להתמודדות עם מצבי לחץ שונים
מאת בני גליק
הקדמה : אנו חיים בעידן הטכנולוגי המודרני שמתאפיין במצבי לחץ שונים כגון :חוסר בטחון כלכלי, בטחוני, זיהום אויר, וכיתוב חברתי.
איתות מקדים
מאת יוסי קהלאני
סיטואציות מתוך עולמו של מטפל
"אני לא מכירה אדם שעבר את שעברתי ונשאר שפוי"
כיצד התפתחה היוגה צחוק בישראל בשנים האחרונות
מאת אלכס סטרניק
היוגה צחוק התחילה בהודו לפני 15 שנה. בארץ זה קיים מאז 2004 לאחר שאלכס ואוטה התחילו את שני המועדונים הראשונים בישראל. בדצמבר 2004 הביאו את ד"ר מאדאן קטריה.
על ריקוד אימפרוביזציה ותנועה דרך הגוף
מאת דרך גוף
אלתור, או אימפרוביזציה בלעז, הוא צורה של יצירה או אמנות בפני עצמה. מהותו של האלתור היא המצאה וחשיבה מהירה, שהרי האלתור הוא המצאת היצירה (או כל תהליך אחר) תוך כדי ביצועה.
איך יוצאים מהלחץ...
מאת סנדרה אליאש
אתם בלחץ? המחשבה שלכם מתערפלת רק מהמחשבה על המצב הכלכלי שנקלעתם בו? המצב הביטחוני לא נותן לכם מנוחה? אם כך, כדאי ורצוי להתחיל לתרגל להרגיע את עצמכם ומדיטציה היא אחת הדרכים המובילות לשלווה הנכספת.
להתמלא באנרגית החיים ולהטעין מצברים
מאת אסתי חנסון
לעיתים קרה שאנו חשים חסרי אנרגיה , עייפים ותשושים משגרת החיים. תקופת " דאון" , בה איננו נהנים מדבר ותחושת " אין לי חשק וכוח לכלום".
אז כיצד נטעין את מצברי חיינו כך שנישאר מאוזנים אנרגטית?
כדי להיות מאוזנים ובעלי אנרגיה וחיוניות , ולא להגיע למצב של " אפיסת אנרגיה"?
כיצד להחזיר אנרגיה לעצמנו ולהטעין מצברים?
מאמר חובה לכל מי שמעוניין לשפר את איכות חייו
טיפים לנשימה נכונה
מאת טלי וחנן זהר
1. למדו לשלוט בנשימה- שליטה בנשימה עוזרת לנו לשלוט בעצמנו ובבריאותנו.
2. נשמו נשימות מלאות- כשאנו נושמים נשימה מלאה אנו חיים, אנו יכולים לחוות את החיים במלואם, ללא בריחה מהקשיים שלנו והתמקדות בחסרונות שלנו.
שרות תחזוקה לחיים באושר
מאת אריאנה שלם
המכונית זקוקה לתחזוקה שוטפת? הבית זקוק לתחזוקה? גם אושר זקוק לתחזוקה. איך לתחזק? מתי? קרא/י במאמר.
המדריך הלא שלם לאמינות ולהעברת מסרים לציבור
מאת הרב יוסף ויצמן
כיצד ניתן להעביר מסר בציבור? האם יתכן להעביר מסר לציבור שאינו נוכח באולם? מהם תאפשרויות להראות אמין וכנה בכדי שהציבור יאמיןם לדברים?
4 דרכים להיחלץ ממרוץ החיים המודרני ומקופסת הלחצים היומיומית
מאת יואב ברנזון
4 דרכים להיחלץ ממרוץ החיים המודרני ומקופסת הלחצים היומיומית
תקופת החגים
מאת נאוה גני
הנה החופש הגדול מסתיים לו ... מעט זמן לנשימה והחגים כבר בפתח.
יש הממתינים להם ויש החוששים מתקופה זו, העמוסה במפגשים משפחתיים שמעלה בנו שוב את הצורך לעמוד למול המציאות הרגשית של חיינו שיודעים אנו לדחקה אל פינות נסתרות ומאפשרים שיגרה לכסותה.
אימון אישי - מאיפה הכוח לחיות?
מאת ציפורה בראבי
מה ניכול לתת לאדם כוח להמשיך לחיות למרות קשיים גדולים: למרות אבדן, פשיטת רגל, או פרידה קשה?
תקווה וקואצ'ינג
מאת עינת גרוס-ברונר
בניית מציאות בעולם החיצוני, מתחילה מתקווה. תקווה היא רגש של ציפיה ורצון להתרחשותו של דבר מה, החל מדברים חומריים כמו רצון להשיג חפץ מסוים או להגיע לסטטוס של עושר וכלה בתקווה לדברים רוחניים יותר כמו השגת אהבה, מערכות יחסים טובות טוב ואושר.
אבני דרך - דרכים להתמודד עם הדרך
מאת דניאל קלוגהפט
סיפור משל המעניק כלים להתמודדות עם העליות והירידות שבחיים...
כיצד אנו מתמודדים עם השחיקה? סגנונות התמודדות
מאת נטעלי בן שחר
לכל אחד מאיתנו יש סגנון התמודדות שאופייני לו. סגנון שטבוע בנו, ומתקיים ללא מחשבה והכוונה. השאלה היא, האם הוא תמיד מקדם אותנו? או שלפעמים סגנון ההתמודדות השולט שלנו, בולם ומהווה מכשול בדרך להשגת המטרה.במאמר זה, אסקור מספר סגנונות תגובה אופייניים בעת מצוקה.
אציין כי אין סגנון התמודדות אחד מומלץ, חשוב להתוודע למספר סגנונות, ובעת הצורך לבחון את הסגנון האופטימאלי להתמודדות עם השחיקה.
כמים הפנים לפנים-מוסר השכל ממעשה שהיה
מאת רפאל ב"ר אשר חגבי
כשתרצי לראות את צורת פניך האמיתיות, הביטי נא אל השתקפותם מתוך קערה נקיה המלאה במים זכים. ולא זו בלבד אלא שאף בדרך זו תנהגי בבואך לשפוט את מעשה זולתך, הראי לו פנים שוחקות, והביטי אל מעשיו כפי שהם, ללא דעות קדומות.
הכופרים מול המסורת כמשל העוף והים
מאת רפאל ב"ר אשר חגבי
אין להתייאש מהמצב ולהרים ידים, משום שההכופרים פועלים כעוף במשל הנ"ל אשר חייו ושכלו מוגבלים, על כן אין הם מסוגלים לקלוט את כוחו וגודלו של ים המסורת היהודית, אשר עמד כנגד מבחני התבוללות בכל הדורות מאז ועד עולם.
סיפור מקרה - הישראלי המצוי שלא מודע לשחיקה עד שהיא נוחתת ברוב עוצמתה
מאת נטעלי בן שחר
תחושת הזמני עלולה להפוך לקבוע. החיים סוחפים אותנו להתנהלות מכוח האינרציה. המשכנתא טופחת על כתפינו, הילדים, הסביבה. ופתאום זה עלול לקראת. משבר שחיקה. המאמר מתאר סיפור מקרה מוכר וידוע. הפרשנות יכולה להניע להתבוננות מחודשת ומחושבת על המציאות.
דלתות מסתובבות בדרך לעבודה
מאת דורית גונן-גיטליס
שני תסריטים אפשריים לבוקר יום חדש. דקה אחת של מודעות עושה את ההבדל.
לבחירתכם.
כשלא יודעים מה לעשות !
מאת בני מרגליות
כיצד להפוך קושי ליתרון!
התקפי חרדה ודיכאון וההתגברות עליהם
מאת אריאן לב
יש הטוענים כי המגיפה של העידן החדש היא התקפי דיכאון וחרדה. זו מגיפה שהולכת ומתפשטת בחברה המערבית ורבים מאיתנו לוקים בה.
במאמר זה ארחיב ואסביר תופעות אלו בראיה הוליסטית, עפ"י גישתו של הרמב"ן והקבלה. טיפול בגישה זו הוכח כיעיל ויעידו על כך אלפי מטופלים שהצליחו להשתחרר ממצבים דיכאוניים ומהתקפי חרדה.
על חרדה חברתית והנחיה באמצעות N.L.P
מאת ורדית גולד מוזס
חרדה חברתית היא אבחנה חדשה יחסית החרדה נגרמת מהמחשבות. רוב המחשבות שלנו הן אוטומטיות ומהירות מאוד, ובד"כ הן חולפות על ידינו בלי שנשים לב לכך, אך הן משאירות את רישומן על הרגשות שלנו.
ההבדל בין חרדה חברתית לביישנות הוא בעצמת החרדה ובהפרעה בפועל לתפקוד היומיומי.
המאמר מביא תאור מקרה של הנחייה באמצעות דמיון מודרך ו N.L.P
חשיבה חיובית
מאת יהודית מורי
רבי נחמן מברסלב נהג לאמר למאמיניו:
"היו תמיד שמחים לא חשוב מה אתם באמת"
בעזרת השמחה תוכלו להעניק לאדם חיים, בכל יום הוא טען ואמר עלינו לטעת בעצמנו במתכוון התיחסות מלאת שמחה לחיים. באופן כזה להפוך בסופו של דבר פתוחים למיסתורין שסביבנו.
אם אין בכם התלהבות, העמידו פנים שיש לכם.
נהגו בהתלהבות, והתחושה תהפוך בסופו של דבר לאמיתית.
השואה - הכחשת מציאות הבורא, או אימות מציאותו?!
מאת הרב יוסף ויצמן
ישנם המנסים להשתמש בשואה ככלי ניגוח למציאות הבורא, בטענה כי אם יש בורא לעולם, היאך ייתכן שהוא איפשר לאכזריות כזו להתחרש בעולם, ובפרט כלפי בני עמו? והיאך בין כל מיליוני האנשים שנרצחו, לא ניפקד גם מקומם של צדיקים גמורים?
אין דבר יותר שלם מגוף שבור
מאת פנינה מילוא
פנינה מילוא מאמנת מוסמכת היושבת על למדה על בשרה כיצד לפרוץ קדימה מכל מצב.