מאמרים על: התמודדות עם מצבי לחץ 

מתח נפשי- לא מחוייב המציאות
מאת ערן גולדשטיין
מהו מתח נפשי? מהי אותה תופעה התובעת מאתנו מחיר גופני ונפשי כה גבוה? מהו אותו שד טורדני המעיב על איכות חיינו?

אל מול המציאות המזרח תיכונית- בנשימה אחת
מאת ערן גולדשטיין
אל תבינו לא נכון,במציאות המזרח תיכונית, חשוב להיות מעודכנים בנעשה, וחשוב לא פחות להיערך בהתאם.
יחד עם זאת, חלק מהחוסן הנפשי אליו אנו נדרשים בימים אלו, מקורו, ביכולתנו להתנתק לזמן מה מריטואל התמונות והדיווחים המלבים בנו זעם, קוצר רוח, התלהמות, שנאה, רצון לנקמה...

על דאגה ודאגנות
מאת ערן גולדשטיין
הדאגה הופכת לנטל כאשר מתגובה נקודתית לאירוע מסוים היא הופכת להרגל תגובה מועדף ומתמשך, כלומר הופכת מדאגה לדאגנות.
האדם הדאגן נוטה לדאוג מכל דבר, רוב הזמן, ואם חלילה לא ידאג, יחפש וימצא לו מיד סיבה טובה לדאגה.

7 דרכים יעילות להתמודדות עם מצבי לחץ
מאת לימור שיפוני
חוסר היכולת להתמודד במצבי לחץ מקטין את יכולת הביצוע שלנו בחמישים אחוז. לא ניתן להימנע מלחץ אבל אפשר לדעת כיצד להתנהל בו ולהקטין אותו.

דברים-התגשמות החזון מותנה בחוסן הרוחני
מאת רפאל ב"ר אשר חגבי
הפקת לקחים מאירועי העבר ממחישה לישראל כי בטחון בשפע כלכלי ובחוזק בטחוני אינו ערובה להמשך קיומו הנצחי של עם ישראל, אלא הבטחון בקב"ה. האמונה והתקוה לבנין הבית השלישי, מחזקת את כושר עמידתו של ישראל כנגד איומי הגלות המתארכת.

אימון לקריירה
מאת רינה קישון
האימון לקריירה מהווה הרחבה של גבולות האני והיכולות שלנו כבני אדם. האימון יצור סקרנות, חקירה וחיפוש, ויהווה הזדמנות לאדם לפגוש את עצמו ואת שאיפותיו.

על פחד והצלחה
מאת בני ישראלי
הפחד לא נעל אותך בפנים . אתה נעלת את עצמך בפנים כשבחרת לקבל את
הפחד. אז... מה היית עושה אם לא היית מפחד ? צייר לעצמך את התמונה .
טעם אותה! תריח אותה! אתה כבר מרגיש טוב יותר כשאתה נע לעבר
הגשמת המטרות , במקום לקפוא מדבר מה שרק נמצא בין אוזניך !

אימון אישי לחיים - מוסר השכל להגשמת חזון האישיות
מאת איל בר- לב
"ההשגחה העליונה נמצאת תמיד לצידו של הזהיר" (אאוריפידס).
כל אחד ואחת מאתנו 'נופל שבי', למצבים של "אין מוצא" או "אל חזור"...
עלינו לאהוב עצמנו, גם במצב מעין זה... ולא להרפות, אף לא לרגע קט-
משלל יעדינו ושאיפותינו הקיומיים, לצד חלומותינו הנכספים שבאופק,
עד להגעת רגע האמת, במגע שבאנקדוטה האולטימטיבית, המסומנת לה-
מזה- כימים, חודשים ושנים, במסתריה הכמוסים והעמוקים של רוחנו...
לפניכם משל ייחודי פרי עטי, בעל מוסר השכל המסמל את מכלול-
"רצף הגרסאות"- בנות ימינו, לתלאות העוברות על נפשותינו 'בסרט-
חיינו', המאופיין לעתים, כז'אנר- "פארודיה של טעויות בכתובת"...

לאהוב את מה שיש - שיטת The Work של ביירון קייטי - ארבע שאלות שיכולות לשנות חיים
מאת ארנינה קשתן
המצב על הפנים: ה?עתיד נרא?ה אפור מאי-פעם... הוא בחיים לא יבין אותי... אשתי צריכה להעריך אותי יותר... הבוס שלי מתנהג אליי כאילו שאני מטומטמת... אם הילד שלי ימשיך ככה ? אין סיכוי שהוא ילמד להסתדר בחיים; העולם במצב קטסטרופלי, ואם משהו בכלל ישתנה ? זה בוודאי לרעה...

בהעלותך-הדרך להתמודדות עם קשיהם של הגר והחוזר בתשובה
מאת רפאל ב"ר אשר חגבי
במיוחד מופנים דברים אלה לחלקים נרחבים בחברה החרדית, ובמיוחד בחברה החסידית, אשר מתייחסים לחוזרים בתשובה כאל "ספחת". דהיינו, אינם מקבלים את החוזרים בתשובה ביחס מועדף, ואף לא כשווים בין שווים בכל התחומים: הן בשידוכים, והן בקבלה למוסדות חינוך, והן באפליה על רקע עדתי.

אימון אישי- המדריך החווייתי לשורד התל- אביבי
מאת איל בר- לב
"מעולם לא רציתי להתחתן- התחתנתי... מעולם לא רציתי ילדים-
יש לי 2 כאלה... מה לעזאזל אני עושה פה?..." (אד אוניל- "נשואים פלוס").
במידה וחייכם, בצורה כזו או אחרת, סובבים סביב תל אביב סיטי... מאמר-
זה הינו בלעדי שלכם ועבורכם... האם שאפתם אי פעם- "להתחתן עם ת"א"...
כפי שנראה מכלול חייכם, לשלל רבדיו, כאן ועכשיו?... האם- "לילדים הללו-
ייחלתם?"... האם שאלתם את עצמכם לאחרונה, או שמא כבר מזמן: "מה אני-
לעזאזל, עושה בעיר הזו?"... המאמר הבא עוסק באותן הנסיבות הקיומיות-
ובקשיים- "בביצה התל אביבית הטיפוסית"... מהיכן זה בעצם מגיע?...
ולהיכן זה מסתמן, כמוביל?... תמונת המצב "בעין הדג"... ולשם שינוי צורב,
המדובר כאן ועכשיו - "בפיספוסים בנפש ובבשר"...

ההיכרויות באינטרנט- אוטופיה של קשת בנפילה ברשת
מאת איל בר- לב
"עדיף שתשלוט אתה באינטרנט, לפני שהוא ישלוט בך..." (ניל יאנג).
האם מדובר ב'רשת ביטחון' או שמא, ב'לכידה ברשת'?...
האם מדובר בגורם המקדם?...
מרחיק אותנו - מעצמנו,
מהותנו, תכליתנו?...
"אומרים לנו שיש 'סקס וירטואלי' אחר...
אם יש 'סקס וירטואלי'
אחר- הביאוהו לכאן..."
האם קיימת 'מציאות וירטואלית'
שונה- מבטיחה ומרעננת... המחכה
לנו, כתחליף פוטנציאלי משמעותי-
באותה השעה בה אנו משוטטים,
בניסינות נואשים למצוא אביר,
ברחביי העולם הויר(טו)אלי?...
'מה השתנה הלילה הזה?'...
אילו תרחישים עשויים
לקרום עור וגידים בחיינו,
אם רק נבחר- להביט 'בקו-
אווירי' בעולם המחר?... הכיצד
מתבטא הדבר בחיי האהבה שלנו?...

השכול כמנוף להתרוממות
מאת רפאל ב"ר אשר חגבי
גם בעת משבר הנפילה לשכול, עומדת התורה לצידו של האדם, ומנחה אותו כיצד להביע את רגשות הצער במידה, במשקל ובמשורה. התנהגותו האדם לפי כללים אלה של התורה, גורמת לו להתרוממות מן הנפילה ליגון.

היי סטרס לייף - על לחץ בחברות היי-טק
מאת יוסי טוביאנה
הכתבה מתארת את התגבות ללחץ בכלל וללחץ האירגוני היי-טק בפרט. כמו כן מתוארת שיטת רגיעה ודרכי התמודדות. מודגשת החשיבות של סיוע לעובדים על ידי מחלקות משאבי אנוש באמצעות סדנאות, הרצאות, יעוץ וטיפול. התערבויות אלה משפרות את רווחת העובד ובריאותו ומגדילות את הכנסות החברה בצורה משמעותית.

דרכים להתמודדות עם הפחד מטיפול בשיניים
מאת יוסי טוביאנה
חרדה דנטלית, פוביה דנטלית- הפחד מקבלת טיפולי שיניים נפוץ ביותר ומאפיין ילדים ומבוגרים. המאמר סוקר דרכים שונות להתמודד עם פחד ממוקד זה: טיפול פסיכולוגי קצר וממוקד, גז צחוק, שיגור גלים חשמליים למוח שיוצרים תחושת רגיעה ועוד.

כשהעובדים בלחץ וכשהארגון בלחץ
מאת יוסי טוביאנה
המאמר מתייחס לגורמים, לשכיחות ולמאפיינים של מצבי לחץ, עומס ושחיקה בחיינו המקצועיים. ישנם מימצאים של סקרים על לחץ בעבודה וכן התייחסות לדרכי האבחון, המניעה וההתערבות במצבי לחץ כולל שיטת רגיעה להרפיית הלחץ.

שחרור מחרדה - אביבית משה
מאת אביבית משה
פחד מתנועה מביא לתחושה שהיקום אינו קשוב לנו, הכל נגדנו מעין "מזל רע"! אך אין דבר כזה, אלו רק מפגשים תועים של נשמתנו שלא מוצאת את דרכה בהיותה מוקפת מחסומים ופחד. זהו סימן עבורנו שזזנו מהמרכז של עצמינו, זוהי בחירה להשענות על מחסומים של פחד.

משל גלגלי השיניים
מאת איריס אסף בייגל
ביאור למונחי העידן החדש באמצעות משל מחיי היום יום.

מושלם זה לא טבעי. טבעי זה שלם.
מאת אביה הבר
במצב מושלם אין מקום לזרימה. אין מקום להתחדשות. אין מקום ליצירה. מצב מושלם כמוהו כתמונה. מצב סטטי שאין מקום בו אפילו לנקודה נוספת אחת. לכן, מושלם הוא לא טבעי. לא אנושי. לא חי.

7 זכויות הבסיס לפי מרכזי האנרגיות בגוף
מאת אביה הבר
כאשר אחד המרכזים לא משוחרר, חסום, הוא משפיע על כל שאר המרכזים כפי שעורק חסום על ידי קריש דם לא יוביל את הדם בצורה סדירה אל הלב וכל הגוף עלול להיפגע מכך והמטרה היא לשחרר את הפקק או גורם החסימה.

לא לפחד
מאת בני ישראלי
אנחנו אומרים :" אפשר להריח את הפחד",
" טועמים את הפחד" ," פחד משתק" . אך למעשה פחד איננו אלא דמיון פרוע שמונע אותנו מעשיית הדברים שאנחנו רוצים באמת לעשות .

אז אפוא אתם בשבת
מאת אמיר דרור
זה נעשה יותר ויותר קשה לזהות גבולות כיום. השקט של שבת הינו אחד מסמני הגבולות היותר ברורים שהיה קיים בארצנו, גם גבול זה נשחק והוא משפיע על לחץ. או נכון יותר על מנוחה שאנו זקוקים לה. כיצד ליהנות משבת, ולא מתוך חוקי הדת.

בטחון אישי בעידן השינוי
מאת בני ישראלי
היום לעומת זאת, שעור השינוי לא רק שהוא מהיר, הוא גם מתמשך. הוא גם מתרחש בנושאים מגוונים, ללא קשר ביניהם, משפיעים על כל אחד מאתנו בדרכים שונות לא צפויות.
אינך יכול לעשות הרבה בנושא השינוי הזה. הדבר היחיד שאתה יכול לעשות הוא לחשוב ברצינות על עצמך ועל הצורך הבסיסי שלך בביטחון בעבודה ובטחון פיננסי. עליך להקדיש תשומת לב מיוחדת ליכולתך להתקיים, להתפרנס בכבוד בחודשים ובשנים הקרובות.

מקום של חרדה - אביבית משה
מאת אביבית משה
התקף חרדה, מה הוא בא לספר לנו על עצמינו ועל דרכנו?....

טיפים להתמודדות עם קריירה ומשפחה
מאת מירה חניק, ד'ר
אם את אישה עובדת, שעבודתה חשובה לה, אבל הבית והילדים דורשים ממנה את מירב תשומת הלב והאנרגיה, הנה כמה עצות להתמודדות עם ה"זוטות הקטנות", שיכולות להוציא כל אדם מדעתו:

מפגש עם הילד הפנימי בעזרת דמיון מודרך
מאת אהובה קשת
לכל אדם יש בתוכו ילד קטן שזקוק לאהבה,קבלה ,תמיכה וחיזוקים.
הילד הזה נושא בתוכו את הספונטניות,את התמימות והפשטות,את ההנאה וההתלהבות ואת היכולת להתמקד בכאן ועכשיו...

לחץ - האם אנו הגורמים לו, כיצד להירגע
מאת ד''ר יגאל גליקסמן
רובנו חשופים למצבים מלחיצים מסוגים שונים, בווריאציות שונות ובעוצמות משתנות. כל יום קורה משהו אחר.

התמודדות ולא התמוטטות במצב חירום
מאת ד''ר יגאל גליקסמן
בשבועות האחרונים כתוצאה ממצב החירום בו אנו נמצאים קבלתי פניות רבות של ילדים, נוער ומבוגרים כשהמכנה המשותף הוא הרצון לדעת כיצד להתמודד בצורה הטובה ביותר עם המצב...

על הפחד מהפחד
מאת ד''ר יגאל גליקסמן
מידי פעם חשתם תחושות מפחידות של לחץ בחזה, פעימות לב מואצות וחזקות, סחרחורות ורעד בכל הגוף.

חרדת בחינות
מאת ד''ר יגאל גליקסמן
חרדת בחינות - מהות, משמעות ודרכי טיפול

<< לדף הקודם   לדף הבא >>