מאמרים על: בריאות נפשית 

מאבקים גדולים מתחילים מדברים קטנים - למה אנחנו באמת רבים?
מאת חוה אוסטרובסקי
זוגיות מביאה איתה הרבה דברים טובים, הכוללים קשר, שייכות, דאגה ואהבה. מאידך, זוגיות עשויה להציף רגשות כמו: חרדה, פחד, כעס, טינה וכאב. רגשות, פגיעות ורגישויות עשויים לבוא לידי ביטוי במקומות לא צפויים

לעבור דרך החרדה - על חרדות ועל כל מה שביניהן
מאת אור עם שלם
חרדה היא חוויה רגשית מורכבת שמתבטאת בדרכים שונות ומשפיעה על אנשים מכל שדרות החברה בכל הגילים. לא נטעה אם נאמר שחרדה היא הרבה יותר ממצב רגשי; היא ספקטרום עצום ושלם של רגשות שיכול להתחיל בחוסר נוחות קלה

טיפול פסיכולוגי אונליין בזום עם פסיכולוג מומלץ
מאת אילונה גולקוב
טיפול פסיכולוגי אונליין: המהפכה של הטיפול הנפשי בעידן הדיגיטלי עם פסיכולוג מומלץ. מגוון טיפולים נפשיים בשירות הדיגיטל בזום. טיפול פסיכולוגי באינטרנט מאפשר שמירה על רצף טיפולי החשוב מאוד

מה קורה כשלאדם מנטליות (תפיסה עצמית) של קורבן?
מאת חוה אוסטרובסקי
רוב האנשים חווים רחמים עצמיים וחוסר אונים, בעיקר בזמנים קשים. תחושה חולפת וזמנית. אבל, אדם עם מנטליות של קורבן, יחווה באופן קבוע רחמים עצמיים, חוסר אונים, פסימיות וייאוש.

טיפול DBT לסובלים מדיכאון וחרדה
מאת שגיא דור
דיכאון וחרדה הם אתגרי נפש מורכבים ולעתים קרובות קשורים זה בזה, הם יכולים להטיל צל על כל היבט בחיים.

שמן CBD ופטריות מרפא - השילוב המושלם לבריאות ואיזון
מאת דוד יוסף
שמן CBD ופטריות מרפא הפכו לפופולריים מאוד בשנים האחרונות בזכות התכונות הבריאותיות שלהם. במאמר זה נסקור מהו שמן CBD, מהן פטריות המרפא הנפוצות, וכיצד השילוב ביניהם יכול לקדם בריאות ואיזון.

שירותי הרווחה בישראל
מאת גיא אלון
ישראל מאז היוסדה נטתה לגישה שאומרת שעל המדינה לספק שירותים לאזרח. לכן ישראל נחשבה למדינת רווחה. זה בא לידי ביטוי בצורות שונות ומגוונות.

באושר ובאושר
מאת ארווין קליין
סיכומים מתוך הספר "באושר ובאושר"

דיקור סיני לדיכאון וחרדה - מה באמת עוזר במצבי דיכאון?
מאת רפאל רוזנסקי
דיקור סיני לדיכאון וחרדה מתאים לגברים ונשים בכל וגיל. אפשר וכדאי לשלב טיפולי דיקור סיני עם טיפולים נוספים בדיכאון כולל טיפול תרופתי. מחטי הדיקור משחררות באופן מידי חומרים משפרים מצב רוח

כסף ויחסים - כיצד כסף משפיע על זוגיות?
מאת חוה אוסטרובסקי
אין זה סוד שיש שלכסף יש ממד רגשי ופסיכולוגי. האופן בו האדם חושב ומרגיש ביחס לכסף הן כאמצעי חליפין והן כהון פיננסי, משפיעים על האדם ועל מערכות היחסים שלו. כסף הוא קיום ויש בו מרכיב של רווחה וחופש.

האם קיימת חיוביות רעילה?
מאת חוה אוסטרובסקי

"חיוביות רעילה" איננה נותנת תוקף לרגש כואב וקשה לטובת חזית "הכל טוב" המובילה לעיתים לחיוביות כוזבת. חיוביות רעילה מקדשת חשיבה חיובית מבלי לתת מקום לרגשות כואבים וקשים. מצב שאיננו מאפשר שיתוף.

בין עולם הפסיכיאטריה לעולם האימון הקו-אקטיבי
מאת גיא טל
הנחת בסיס: כיום באימון (Coaching) ההנחה השולטת היא שנשתדל להימנע מאימון פסיכוטיים.

חלק מתהליך האימון הוא שינוי נקודות מבט: לעיתים אם מסתכלים על דברים מפרספקטיבה אחרת רואים דברים שלא ראינו לפני.

הסתגלות ופחד משינוי
מאת חוה אוסטרובסקי
נכון שיכולת הסתגלות נחשבת לתכונה חיובית וחלק מחוסן נפשי של האדם. לא תמיד אלה פני הדברים: אנשים מסתגלים לנסיבות חיים מורכבות ובעייתיות, כאשר הן המתרחשות באיטיות ובהדרגה, מבלי להרגיש כמעט.

יום בריאות הנפש הבינלאומי
מאת מרינה קומינסקי
ידעתם שיש יום בינלאומי לבריאות הנפש?
אז עכשיו אתם יודעים ואני אספר לכם קצת יותר לעומק עליו

הפוך לחבר הטוב ביותר של עצמך.
מאת חוה אוסטרובסקי
אנו יודעים להיות חברים טובים לאחרים. כיצד קורה שקשה לנו להיות חבר טוב של עצמנו? להיות חבר טוב של עצמנו דומה לגמרי כמו להיות חבר עם כל אחד אחר. אז למה קשה לנו כל כך לזכור לאהוב את עצמנו כמו את האחר?

מניפולציות רגשיות - האם אתה מנוהל רגשית?
מאת חוה אוסטרובסקי
אנשים מפעילים מניפולציות כחלק מהשגרה כדי להשיג את מבוקשם. ישנה מניפולציה שהיא לגיטימית כדי ליצור אוירה טובה יותר, סביבה נעימה יותר. וישנן מניפולציות אשר נועדו לשלוט באחר, ולבטל את רצונותיו וצרכיו.

איך להתכונן טרם נכנסים לטפל במחלת ההתמכרות במרכז גמילה
מאת איתי סממה
במידה וחשבתם להיכנס למרכז גמילה עקב בעיית ההתמכרות שלכם , חשוב מאוד להתכונן לגמילה בצורה נכונה בהתאם לתקציב הכספי ובהתאם למצב בעבודה שלכם , ההכנות למרכזי גמילה שונות האחד מהשני ולכן כאן נעסוק בנושא

סגירת מעגל ביחסים.Closure
מאת חוה אוסטרובסקי
מערכת יחסים המסתיימת ללא "סגירת מעגל", (Closure) בטריקת דלת חד צדדית, נועדה "לחסוך" מהנוטש תחושת אשמה, וכו'. אי סגירת מעגל מעצימה אצל הננטש רגשות השליליים ומשאירה במצב של "תקיעות", כאב ואובדן בטחון.

PTSD וקנאביס רפואי - האם אתם יודעים על זה מספיק?
מאת Shayke Levy
רפואה אלטרנטיבית מתקדמת

כעס מתפשט ומדבק כמו וירוס
מאת חוה אוסטרובסקי
לכאב וכעס יש תכונה מדבקת במערכות יחסים וברשתות החברתיות .

חשיבותה של נוסטלגיה בחיינו
מאת חוה אוסטרובסקי
נוסטלגיה היא תופעה ייחודית, המשלבת חוויות ורגשות חיוביים ושליליים. בכל פעם שעולה זיכרון נעים, הוא גורם לנו להרגיש חום, אהבה ושייכות. עם זאת, כמעט בו זמנית, אותו זיכרון חביב עלול להציף גם רגשות קשים.

שיטות טיפוליות שונות בהם התנסיתי לטיפול בדיכאון והשוואת התוצאות - מנקודת מבטו של מטופל
מאת ישראל הרצל
בני ליעד נולד כתינוק בריא, והפך לנכה וסובל מפיגור עמוק, לאחר קבלת חיסון משולש. כל תינוק במדינת ישראל אמור לקבל בשנת חייו הראשונה חיסונים מספר, ביניהם חיסון נגד צפדת (טטנוס), קרמת (דיפתריה) ושעלת.

האם טיפול זוגי יכול לעזור? מיתוסים ואמתויות בנושא
מאת חוה אוסטרובסקי
אנשים נרתעים מפני פניה לטיפול זוגי. לעתים בשל דעות קדומות, מיתוסים, פחד שהטיפול יביא להרעת היחסים והקצנת הקונפליקטים.
לא תמיד אנו מסוגלים לפתור את הדברים בכוחות עצמנו. איש מקצוע מיומן יכול לסייע.

תלות היא לא מילה גסה
מאת חוה אוסטרובסקי
עבור אנשים רבים המילה "תלות באחר" מעלה אסוציאציות שליליות של יחסי מרות, חוסר אונים, רצון שמישהו יספק את צרכיו הפיזיים, רגשיים ו/או החברתיים של האדם. תלות מיוחסת לאנשים שאין ביכולתם לקחת אחריות על חי

קוים אדומים העלולים להביא לשבירת כלים ביחסים.
מאת חוה אוסטרובסקי
לכל אדם יש גבולות אישיים וקווים אדומים העלולים לגרום ל"שבירת כלים" (Deal Breaker). רובנו מסוגלים לשאת לזמן מוגבל, התנהגויות הנחוות כשליליות, מתוך תקווה שיחול שינוי ואפשר יהיה להמשיך הלאה. הגבולות ה

תיקון קשרים ופצעים בין-דוריים
מאת חוה אוסטרובסקי
כעסים ישנים וסוגיות לא פתורות עם משפחת המוצא (הורים, אחים) עלולים להכביד על מבוגרים במערכות יחסים עכשוויות - בן זוג או ילדים.

הפצעים הישנים מופעלים מחדש במערכות יחסים עכשוויות ותורמים להעברה בין-דור

איך להיות קצת יותר רגוע?
מאת הדר גולן
דייג שט להנאתו בסירה בנהר.
לפתע התנגשה בו סירה ריקה בחוזקה.
מעוצמת ההתנגשות הוא נפגע ונחבט.
הדייג מסתכל על הסירה הריקה, מה כבר יש לו לעשות?

לדיוקנו של דיכאון
מאת רובי ו
רכבת הדיכאון דוהרת לה בין שבעת מדורי הגיהינום. היא מנמיכה את קומת האדם, מתישה וגוזלת את אומדן הרוחב לראות קדימה. הנצחת הדיכאון עלול לכפתר את הכאב, להפוך סדק לשבר-קיומי,ולנתק ולהוציא את העולם מהאדם.

טיפול בחרדה בגישה אינטגרלית
מאת מיטל גוטליב
חרדה מאופיינת בתסמינים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים ולאורך זמן היא יכולה לפגוע באיכות החיים בצורה משמעותית. הפסיכותרפיה האינטגרלית נותנת מענה כולל ברמה הסימפטומטית וברמת העומק על מנת לעזור ולטפל בחרדה.

הקורונה: מהו השיעור שהיא מלמדת אותנו?
מאת תמיר דובי
מגפת הקורונה היא דוגמה מובהקת לתלות ההדדית הקיימת בין אנשים, בעלי חיים ותופעות בעולם, ולקיומו המכריע של השינוי בחיינו. היא קוראת לנו לחשבון נפש וללמידה על עצמנו ועל העולם.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>