מאמרים על: בניית מסה 

בניית מסה בצורה היעילה ביותר
מאת שגיא דור
נמאס לכם להרגיש רזים וחסרי ביטחון עצמי ? המדריך המלא לבניית מסת שריר בעזרה תהליך הנקרא "מסה"

החלבון חשיבותו לספורטאי ולכלל
מאת קובי עזרא יעקב
החלבון חשיבותו לספורטאי ולכלל... דר' עזרא קובי מסביר על קצה המזלג על החלבון מסייע בהורדת השומנים בדם וחיזוק האברים הפנימיים, שיפור תפקוד הורמונאלי ועוד...

מגדילים את מסת השריר- כיצד עושים זאת?
מאת אסנת רזיאל
אתם רואים תוצאות לאחר שקבעתם תכנית אימון מסודרת, סימן שאתם בדרך הנכונה, אם לא נדמה לכם שהתקדמתם, נסו קודם כל לבדוק האם באמת דבקתם בתוכנית האימונים שלכם ולא עשיתם לעצמכם הנחות מיותרות

פיתוח שרירים גדולים
מאת קובי עזרא יעקב
פיתוח שרירים גדולים: אם כן, נשאלת השאלה כיצד אנו יכולים לפתח שרירים גדולים (פיתוח גוף ושרירים), באופן מהיר?
כיצד הזרמת דם מוגברת (פאמפ) בונה שרירים ?

super quad protein אבקת חלבון שאהבתי
מאת מירב אור
super quad protein אבקת חלבון שאהבתי,
אבקת החלבון סופר קוואד נמצאת בארץ מספר שנים אבל רק עכשיו גליתי אותה

פרימובולן-הסטרואיד האנבולי מטנולון
מאת קובי עזרא יעקב
המידעים והפרטים אודות הפרימובולן הראשונים פורסמו בשנת 1960. חברת סקוויב יצרה את הפורמט של פרימובולן בזריקות (Methenolone Enanthate) הראשון בשנת 1962 ואחריו יצאה הגירסה האוראלית של פרימובולן (מטנולון..

סטרואידים זה היסטוריה
מאת קובי עזרא יעקב
רופאים נאצים נתנו סטרואידים לחיילים שלהם, בניסיון להפוך אותם ליותר אגרסיביים. ולאחר מכן ברית המועצות החליטה לתת סטרואידים אנאבוליים לספורטאים שלהם. ברגע שארה"ב למדה הסוד של המועצות, הם גם התחילו לתת ס

סטרואידים אנאבוליים אנדרוגנים המכונים סטרואידים אנאבוליים
מאת קובי עזרא יעקב
סטרואידים אנאבוליים אנדרוגנים המכונה גם "סטרואידים אנאבוליים".
"סטרואידים אנאבוליים" הינו שם המוכר לגרסות סינטטיות של הורמון המין הגברי טסטוסטרון. המונח הנכון לתרכובות אלו הוא סטרואידים אנאבוליים אנ

פרוהורמונים: מגבירי טסטוסטרון טבעי
מאת קובי עזרא יעקב
פרו-הורמונים (prohormone) מתייחס לפרקורסור המקדם של הורמון. בדרך כלל שיש שפעה הורמונלית מינימאלית. נעשה שימוש במונח במדע הרפואה מאז אמצע המאה ה -20. אם כי לא הורמונים עצמם, prohormones להגביר את ההשפ

תוסף לעלייה מהירה במשקל
מאת קובי עזרא יעקב
תוסף לעלייה מהירה במשקל, למי מיועדות האבקות לעלייה במשקל? מתי כדי לצרוך אותן? ועוד...

די-הידרו-אפי-אנדרוסטרון DHEA
מאת קובי עזרא יעקב
דהידרואפיאנדרוסטרון סולפאט הוא הורמון זכרי חלש המיוצר בעיקר על-ידי בלוטת האדרנל. רמה נמוכה של הורמון זה קשורה בדרך כלל בגיל מבוגר, בצריכת אלכוהול, ובירידה בתפקוד בלוטת התריס. אולם נראה שירידה זו היא פ

IGF-1 וגדילת השרירים - הורמון הגורם לגדילה דמוי אינסולין
מאת קובי עזרא יעקב
לתאי השרירים ישנו הפוטנציאל לגדול ע"י קליטת אבות המזון, בעיקר שמדובר על פחמימות וחלבונים. אנו יכולים שלפר את "שאיבת" אבות המזון ע"י ההורמון IGF-1 (הורמון הגורם לגדילה דמוי אינסולין). הנוסף ה- IGF-1

טריבולוס טרסטריס, Tribulus terrestris
מאת קובי עזרא יעקב
טריבולוס טרסטריס, Tribulus terrestris

טריבולוס טרסטריס Tribulus terrestris - מוצר זה מחזק ומשפר את המערכת ההורמונלית של יצור הטסטסטרון בגוף האדם. הטריבולוס הוא סוג של צמח והוא נקרא בולגריין טטריס.

קלומיפן ציטראט (איקקלומין, כלומיד)
מאת קובי עזרא יעקב
קלומיפן ציטראט (איקקלומין, כלומיד) - ד"ר קובי עזרא קלומיפן ציטראט (clomiphene, Clomid) הינה תרופה המעודדת פריון. הקלומיפן ניתנת לנשים לזירוז הביוץ. הקלומיפן ציטראט הינה תרופה סלקטיבית לקולטן האסטרו

מניעת תופעות לוואי של סטרואידים אנבולים-אנדרוגנים
מאת קובי עזרא יעקב
מניעת תופעות לוואי של סטרואידים אנבולים-אנדרוגנים - ד"ר קובי עזרא לעיתים קרובות אני שומע אודות ספורטאים בכלל ומפתחי גוף בפרט, אשר מדווחים על תופעות לוואי שונות, החל מאקנה, פצעים, גניקומסטיה (התפתחו

ננדרולון הקסיפנילפרופיונאט (אנדור)
מאת קובי עזרא יעקב
ננדרולון הקסיפנילפרופיונאט (אנדור) אנאדור או בשמו הגנרי ננדרולון הקסיפנילפרופיונאט (nandrolone hexylphenylpropionate) אנאדור הוא סטרואיד מאוד קרובים לדקה-דורבולין ((Deca Durabolin.

הלוטסטין, פלואוקסימסטרון
מאת קובי עזרא יעקב
הלוטסטין, פלואוקסימסטרון - ד"ר קובי עזרא Fluoxymesterone בשמו הגנרי פלואוקסימסטרון או בשמו השכיח יותר הלוטסטין. הלוטסטין הוא אחד מני רבים מסוגו כבר בשימוש על ידי ספורטאים במשך עשרות שנים.

וינסטרול דיפו, סטנוזולול
מאת קובי עזרא יעקב
וינסטרול דיפו, ויסטרול בזקירות, סטנוזולול - בדומה לפעילות האוראלית של הוינסטרול או הסטנוזולול אם תרצו, וינסטרול הינו סטרואיד מאוד פופולרי בסייקלים יבשים וסייקלי חיטוב. היתרון בוינסטר

סטנוזולול, וינסטרול אחד מהסטרואידים האנבוליים
מאת קובי עזרא יעקב
סטנוזולול, וינסטרול אחד מהסטרואידים האנבוליים. שמו הרפואי הינו Stanozolol ושמו הגנרי השכיח ביותר הינו וינסטרול (בצורת אמפולות), והחבר'ה קוראים לו בקיצור ויני. שם שכיח נוסף הינו סטרו

בולדנון אונדצילאט, אקוויפואיז
מאת קובי עזרא יעקב
בולדנון אונדצילאט, אקוויפואיז. בולדנון אונדצילאט (boldenone undecylenate) הינו פופולארי עם אסטר ארוך, השילוב עונה לשם Equipoise, זמן החיים של האסטר (אונדצילאט) הינו 15 ימים, כך שאי

אוקסנדרולון, לונאבר
מאת קובי עזרא יעקב
אוקסנדרולון אוקסנדרולון או בשמו הישראלי לונבר (LONAVAR) מיוצר ע"י החברה הישראלית "ביוטכנולוגיה". התכשיר היה במדינת ישראל עוד לפני שנת 1971. בתרופה זו יש ניסיון בשימוש החל משנת 1964. התרופה מוכרת במספ

איך בונים חדר כושר בבית?
מאת גיא אלון
חשבתם פעם כמה כסף שילמתם עד היום למכוני הכושר בכל המנויים שעשיתם? גם אם אתם שייכים למקרה הטוב וניצלתם את המנוי והגעתם לפחות ארבע פעמים בשבוע למכון הכושר, וגם אם אתם שייכים למקרה פחות טוב של אלו שנרשמו למכון הכושר הלכו כמה פעמים ובשאר השנה המשיכו לשלם למכון הכושר מבלי לבקר בו פעם אחת. עד היום יכולת לחסוך את הכסף הרב שהוצאת במכון הכושר ולרכוש מכשירי כושר ביתיים ולבנות לעצמך חדר כושר ביתי.

מתיחות לפני האימון
מאת רונן אליגני
אם את כל הזמן אתה מקדיש לבניית שרירים, אם את כל הזמן את מקדישה לשריפת שומנים, אם כל מה שחשוב לכם הוא חיטוב הגופה - רוב הסיכויים שאתם סובלים מחוסר גמישות, מכאבי שרירים ומכיווצים שלהם. למה? הנה כמה סיבו

3 דרגות של כוח שריר - עצימות, הרבה יותר קשה ממה שחשבתם
מאת אביעד ברקמן
מהם 3 דרגות של כוח שריר? כיצד זה משפיע על עצימות האימון שלנו?
עצימות, הרבה יותר ממה שהכרתם.

עצימות האימון
מאת אביעד ברקמן
חשיבות האימון בעצימות גבוהה ומדוע אם אתם מתאמנים "הרבה" סימן שאתם מתאמנים "חלש".

מאזן האנרגיה (או משוואת האנרגיה בגופינו)
מאת רותם ליאור
אז מה בעצם הוא מאזן או משוואת האנרגיה?
בצורתו הבסיסית המאזן מהווה ההפרש בין האנרגיה הנכנסת לזו היוצאת, כאשר ניתן לתאר אותו באופן הבא:

השפעת הורמון גדילה על חילוף החומרים של הפחמימות
מאת קובי עזרא יעקב
השפעת הורמון הגדילה על חילוף החומרים של הפחמימות: נעשו מספר רב של מחקרים, אשר בדקו השפעת הורמון הגדילה על חילוף החומרים של הפחמימות, רוב המחקרים נעשו IN VITRO והשפעת הורמון הגדילה על משק

פונקציונאליות של אימון
מאת שרי רומנו
הטרנד החדש התחום חדרי הכושר והחולייה החסרה בתחום האימון. האימון מתבצע על משטחים בלתי יציבים ומשטחים יציבים ובתנועות מורכבות סימטריות ואסימטריות.

טיפים לעליה במסת שריר
מאת אופיר אפק
25 כללי הברזל למי שרוצה לעלות במסת השריר.

אימון מטבולי לשבירת קבעון באימונים
מאת שרי רומנו
התאמנתם 4-5 פעמים בשבוע במשך תקופה ארוכה ולאחרונה אתם רואים ירידה בהישגים וקבעון ואינכם מצליחים לעבור שלב זה , נסו לבצע אימון מטבולי לשבירת הקבעון

<< לדף הקודם   לדף הבא >>