מאמרים על: תזונה 

טיפול מונע אסטמה באופן טבעי
מאת קובי עזרא יעקב
איך ניתן טיפול מונע אסטמה באופן טבעי והאם הדבר יכול לעזור למנוע בתקפי אסטמה?... אסטמה היא מצב נשימתי כרוני שניתן להתמודד עם שילוב של טיפולים רפואיים ושינויים באורח החיים.

צמחונות ברזל ואבץ - מינרלים חשובים
מאת קובי עזרא יעקב
ברזל ואבץ הם כיום מינרלים קורט חשובים ביותר כאשר בוחנים את הערך התזונתי של תזונה צמחונית. שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לרפואה נטורופטית, היום אספר לכם על תזונה צמחונית הנ"ל.

דיאטת צום לסירוגין יתרונות - קובי עזרא
מאת קובי עזרא יעקב
היום אספר לכם על דיאטת הצום לסירוגין ויתרונות בריאות, שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לרפואה נטורופטית בריאות וכושר. צריכת יתר של מזון עם הרגלי אכילה שכאלה מובילה לרוב לתחלואה מטבולית (תנגודת לאינסולין

מגנזיום באוכל, מגנזיום האם בריא? - קובי עזרא
מאת קובי עזרא יעקב
היום אספר לכם על מגנזיום האם הוא חיוני לבריאות, שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לרפואה נטורופטית ובריאות טבעית. מגנזיום הינו מינרל חיוני לבריאותנו, מגנזיום חיוני לכל התאים החיים, שכן הוא חיוני לבריאות.

ביטוח אחריות מקצועית בתחום השחייה
מאת דניאל ברמן
במאמר זה נסביר לעומק, מדוע מדריכי ומאמני שחייה צריכים להחזיק ברשותם ביטוח אחריות מקצועית, מה הוא כולל ומי יכול לרכוש את הביטוח, באיזה גיל ובאיזה שלב. המאמר נועד לעזור לכל מי שעוסק בתחום ואין לו עדיין.

איך להוריד את ה'סטרס' מהגוף באמצעות תזונה ואורח חיים בריא
מאת עדי רודניצקי שרון
החיים שלנו רווים במתחים כמעט בכל תחום בחיינו, דבר שמאוד משפיע על אורח החיים שלנו ועל הגוף שלנו. במאמר הנ"ל תוכלו ללמוד על אופציות שייתרמו להם להוריד את המתח באמצעות תזונה ואורח חיים בריא

האם לתקן את ההליכון או לרכוש חדש?
מאת רון דרור
מהן התקלות הנפוצות ביותר בהליכון?

שרירים נוצרים מחוץ למכון!
מאת אורן ברקוביץ'
במאמר זה נעסוק בחשיבותם של התזונה והמנוחה לצורך הגעה לתוצאות הרצויות בביצוע פעילות גופנית.

ארוחה לפני האימון
מאת קובי עזרא יעקב
איזה ארוחה יש לאכול לפני האימון ? מספר דוגמאות של ארוחות לפני האימון עם קובי עזרא Ph.D אילו מאכלים וכמה לאכול תלוי בסוג, משך ועוצמת האימון.

כיצד ניתן לחטב את הגוף ב- 3 צעדים פשוטים
מאת יוגב מרכנתי
כיום, אם תשאלו אנשים איזה גוף הם רוצים, כולם יענו לכם "אני רוצה גוף חטוב".
כוח, שמירה על פרופורציות, שיפור מרכיבי הכושר הגופני ועוד הרבה ברשימה, כלל לא מעניינים את רוב האנשים וזה מבלי לדעת מה היא הדרך

למה מגנזיום כל כך חשוב לנו?
מאת אסף סגל
מגנזיום הוא המינרל החשוב לתפקוד גוף האדם, אז למה הישראלים סובלים ממחסור חמור ממנו? מה הם הגורמים למחסור במגנזיום, מה ההשלכות, ואילו מזונות מכילים כמות גדולה של מגנזיום.

חלבון מי גבינה ודיאטה לשרפת שומן בגוף
מאת קובי עזרא יעקב
חלבון מי גבינה ודיאטה לשרפת שומן בגוף. אם ביצעתם שינויים בתוכנית האכילה שלכם, אך סכל זאת אתם לא מצליחים לרדת במשקל השומנים, כיצד בחרו חלבון מי גבינה תוספי תזונה לפיתוח גוף עשויים לעזור לכם!....

מתכות כבדות רעילות ויטמין D ו- B12
מאת קובי עזרא יעקב
ויטמינים, מינרלים ומתכות כבדות רעילות עשויות להיות בעלות אינטראקציות שבחלקן מועילות לגופנו וחלקן עשויות להיות הרות אסון!. דר' קובי עזרא טען שויטמין B12, אשר מלבד ויטמין D הוא אחד החומרים המזינים..

מרכיבי התזונה הטבעונית הבריאה
מאת אורנה צפריר
קצת מידע על חמשת הקטגוריות העיקריות של התזונה הטבעונית (תזונה מן הצומח) - הערך התזונתי הגבוה ודוגמאות לשפע המזונות הנכללים בתזונה זו.

תזונה נכונה והרגלים הרסניים
מאת אור לוי
מה הם ההרגלים שהורסים להרבה אנשים את הדיאטה? ואיך בכל זאת אפשר להתגבר עליהם ולבחור בדרך של תזונה נכונה? תשובות במאמר.

מסעדות הן לעתים דבר חמקמק - פחמימות הן דבר נפלא, לרובנו...
מאת רפי ברזילי
לפני כשנתיים עמדתי ברחוב אבן גבירול בתל אביב מנסה לשחזר בראשי את הכתובת של המסעדה האיטלקית האהובה עלי

תזונה נכונה - מה שהיה היה
מאת רואי קלבו
ההבדל בין התזונה של פעם לתזונה כיום

איך לעבור את צום יום כיפור בשלום?
מאת אודליה רדמי
לקראת יום כיפור הקרב ובא, ועל מנת לעבור את הצום ביתר קלות, ועם כמה שפחות קושי, ריכזתי עבורכם מספר טיפים חשובים:

7 הרגלים לגוף מושלם
מאת מזל כהן
7 הרגלים קטנים וקלים שיעזרו לכם להשיג גוף מושלם.

שמירה על תזונה נכונה
מאת Loren Vall
כולנו רוצים להשאר בריאים ולחיות כמה שיותר זמן בלי בעיות בבריאות ומשום כך חשוב לשמור על תזונה נכונה

אכילת חמאת שקדים להורדת הכולסטרול
מאת ערן רגב
רמות כולסטרול גבוהים בגוף הם בעיה הולכת וגוברת בקרב הישראלים. כולסטרול רע הוא דבר מסוכן לגוף שיכול לגרום לבעיות רפואיות רבות. מומלץ להוסיף חמאת שקדים לתפריט השבועי בכדי להוריד את רמות הכולסטרול הרע

כמה פירות וירקות צריך לאכול כדי להאריך חיים?
מאת הדס יריב
מחקר חדש, שסקר כ- 60 מחקרים מדעיים אודות חשיבות צריכת ירקות ופירות, מצא קשר הפוך בין צריכה מוגברת של פירות וירקות ובין תמותה. אז מהי הכמות האידאלית לאכילת פירות וירקות ביממה כדי לחיות טוב יותר?

מי יטה יותר לשמור על המשקל רצוי, העצמי המוערך או העצמי הלא מוערך?
מאת גלעד א
אם אתה מאמין שקשה לרדת במשקל ולשמור עליו משום שחסר לך משהו, כמו משמעת, כוח רצון, או סתם שכל ישר, המאמצים שלך יבואו מבושה של מה שאתה, ולא מערך בריאותך ורווחתך.

תזונה נכונה לימי הקיץ על פי הרפואה הסינית וההוליסטית
מאת ציפי בר
אחד הדברים שהכי מאפיינים את הקיץ הישראלי הם הפירות. אוהבי הפירות מתעוררים בקיץ לחיים, ומבחינתם הקיץ זה הזמן הכי טעים בשנה. בתקופת הקיץ רצוי אוכל מצנן ומרגיע, בעיקר עבור כל אלה הסובלים מחום.

כמה קלוריות במנה שלי?
מאת דפנה אילון
בעקבות הצעת החוק לסימון מזון במסעדות-האם החוק יסייע לקהל הרחב לבחור מנות בריאות יותר במסעדות? האם החוק אכן יעיל?

אוכל צמחוני הוא הכי בריא
מאת איתי אמנוני
אוכל צמחוני וטבעוני הוא מזין ובריא. נוסף על כך, תזונה צמחונית עשויה למנוע מבחר רחב של מחלות, ואף לסייע בהעלמת מחלות כרוניות.

על מנת להשיג שליטה עצמית טובה יותר באימונים עם מאמן כושר אישי , כל מה שאתה צריך לעשות הוא לגרגר מי סוכר
מאת רותם וובז
הממצא הגיע ממחקר שנערך באוניברסיטת ג'ורג'יה, בראשותו של פרופסור לפסיכולוגיה לאונרד מרטין ומתיו סנדרס. חמישים ואחד תלמידים היו מעורבים במחקר והתבקשו לבצע שתי משימות, שקשורות שליטה עצמית.

כמה זמן לוקח לכם לעכל את המזון שלכם?
מאת אסנת רזיאל
כשאתם מחשבים את סדר היום שלכם, את מה שעליכם לעשות, יש חשיבות רבה למה תאכלו. ארוחת צהריים "כבדה" במשרד הכוללת מנה בשרית ופחמימות יכולה להיות סוף יום העבודה הנמרץ שלכם.

ירקות, זה באמת עושה אתכם בריאים יותר!
מאת אסנת רזיאל
יש לא מעט מחקרים תומכים המצביעים על כך שצריכת ירקות מגינה עלינו ושומרת על המערכת החיסונית של הגוף. רבים מן המחקרים הללו מוצאים קשר ישיר בין צריכת ירקות לבין הפחתת הסיכונים לתחלואה ולתמותה

תזונה נכונה לילדים
מאת דוד מור
תזונה נכונה לילדים משפיעה מאוד על רבדים רבים בחיי היום יום שלהם. כפי שנאמר בספר "חילוף חומרים מנצח" - ילד שמן הנו מבוגר חולה. קבלו 4 טיפים לשיפור אורח חיים הילדים.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>