מאמרים על: דיאטה 

דברים שחשובים לדעת כאשר רוצים לרדת במשקל
מאת עדי רודניצקי שרון
מאמר קצר שעוזר להבין את הטעויות הנפוצות שכולנו עושים כשמדובר על ירידה במשקל.
דגש על מה צריך לשים לב שיקל על התהליך ויהיה חלק מאורח החיים

7 הרגלים כושלים המונעים ממך לרדת במשקל
מאת סטפאני איינהורן
מה יכול לתסכל יותר מאשר לעשות כל מה שצריך ולא לראות תוצאות וירידה במשקל?
הנה מצעד ההרגלים המגונים שיש להוקיע והתיקונים שמומלץ שתאמצו במטרה לראות את המשקל יורד אחת ולתמיד

סופרפודס מומלצים לדיאטה
מאת בוריס זלוט
הסופרפודס או מזונות העל יכולים לסייע לגופינו ולחדש את כוחותינו כדי להקל על ביצוע של שינוי גדול ומשמעותי בחיים שלנו, המעבר לתזונה חכמה שתוביל לירידה במשקל.

קפה לדיאטה והתאוששות השרירים לאחר אימון כושר
מאת קובי עזרא יעקב
קפה שחור והשפעתו על האימונים שלנו, כמו כן רבים שואלים אותי האם שתיית קפה לפני האימון אכן מסייעת לשיפור הכוח הפיזי ורמות האנרגיה? האם הקפה יכול לסייע לנו להתאושש מאימון אינטנסיבי? והאם קפה מסייע "לשרוף

מי אמר שיימינג ולא קיבל?
מאת סיגל דביר
ביוש (באנגלית: Shaming, מהמונח האנגלי לבושה: Shame, ובעקבות זאת גם בעברית שיימינג) (ויקיפדיה). המילה שנכנסה כל כך חזק לתודעה של שנות האלפיים המתקדמות, התנהגות נלוזה ופוגענית עד הרס דרך מקלדת...

אימון לשרפת שומנים
מאת קובי עזרא יעקב
מאמר חשיבות ביצוע אימון אירובי, הידעתם שפעילות אירובית בסוף אימון יעילה יותר לשרפת שומנים...

דרכים טבעיות להתמודד עם אולקוס
מאת תהילה הלוי טסמה
כאשר מטפלים בחיידק באנטיביוטיקה בלבד ללא טיפול תומך ומשלים נוצר מצב שרירית הקיבה לא משתקמת וחוזרת לתפקודה המלא והתקין,לכן מומלץ לשלב טיפול משלים על מנת להתמודד עם אולקוס

קשה לך לאהוב את עצמך עם משקל עודף? אפשר גם אחרת
מאת סיגל דביר
כמה אנחנו רחוקים מעצמנו כאשר אנו מיואשים מדיאטה שלא מצליחה? מיואשים מעצמנו, מתוסכלים, מלאים ברגשי אשמה ורחמים עצמיים. כן, מכירה את זה, חוויתי זאת מיליון פעם, אבל באמת שאפשר גם אחרת.

4 מיתוסים שכדאי לשבור בדרך לירידה במשקל
מאת רנה שפירא
צריך רק כוח רצון, לשמור על גרעון קלורי ועוד מיתוסים שכולנו יודעים ועדיין לא מצליחים לרדת במשקל

הם עשויים לעזור בתוצאות, אבל האם דיאטת חלבונים ודיאטות דלות פחמימות טובות בשבילך?
מאת דורין כהן
לרוב האנשים הבריאים, תזונה עתירה בחלבון היא בדרך כלל לא מזיקה, במיוחד כאשר היא במעקב במשך זמן. דיאטות כאלה עשויות לעזור לירידה במשקל בכך שמרגישים מלאים יותר רוב הזמן.

אל תאכלי את הלב
מאת אבי דוידי
למדו את גופכם לאכול נכון והישמעו לו, באם יאותת שמשהו לא בסדר. אנשים רבים מזניחים את גופם ומוותרים על בריאותם בקלות רבה מידי. הרצון להראות טוב - חשוב ומקובל - אך וודאו שאתם עושים זאת נכון.

איזו תזונה תומכת בהוויה יוגית, וכיצד היוגה יכולה לתמוך בתהליך ירידה במשקל
מאת דפנה קאן- נופרבר
תהליך ירידה במשקל ושינוי תזונתי לצד תרגול והבנת הפילוסופיה היוגית, הם שני תהליכים המשתלבים זה בזה ומקדמים אותנו לחיים בריאים יותר ומאוזנים יותר. במאמר אני סוקרת את נקודות ההשקה בין שני העולמות.

5 דרכים להתגבר על פיתויים ולהישאר רזה!
מאת רעות מור יוסף
אין דבר מתסכל יותר מאשר לסיים את היום בתחושה של "לא עמדתי במילה שלי". אנחנו חיים בעידן שבו החיים מזמנים לנו פיתויים רבים.יש לנו יותר מדי מוצרים ופרסומות, ופחות מדי ידע וכלים כדי לדעת מה נכון עבורנו...

איך להזיע באימון ולא להבריח את כולם מחדר...
מאת אסנת רזיאל
מתאמצים ומזיעים באימון? סימן שאתם באמת מתאמצים. תופעת הלוואי של אימון מאומץ, ריח הזיעה החריף, הוא משהו שאולי לא נעים לדבר עליו, אבל כדאי

מי אמור להיות החבר הכי טוב שלכם בזמן דיאטה?
מאת אואנה ליבוביץ'
הפטנט והחבר הכי טוב של מי שעושה דיאטה ורוצה לרדת במשקל הוא מרק ירקות מוקרם. לוקח דקות בודדות להכין אותו ואפשר לאכול ממנו ללא הגבלה.

מה גורם לגוף שלנו לאגור שומן?
מאת אואנה ליבוביץ'
היום אנחנו נלמד מהו מרכיב התזונה העיקרי שגורם לנו לעלות במשקל.
האם זה החלבונים כמו הבשר, הדגים, הגבינה והביצים? האם זה
השמן - ואם נאכל רק דברים דלי שומן אנחנו נרד במשקל? מתברר שלא.

תפריט פשוט להורדה במשקל
מאת אואנה ליבוביץ'
הגוף הוא בסך הכול "מכונה חכמה" ויש לו חוקים מדויקים שלפיהם הוא פועל.
ברגע שתבינו מה גורם לגוף לאגור שומן ומה גורם לו לפרק שומן אתם תוכלו להחזיר את השליטה על המשקל לידיים שלכם.

כיצד לרדת במשקל באופן מהיר?
מאת קובי עזרא יעקב
תכנית שלושת הצעדים, מוכחת ועובדת. מן הראוי לציין כי ישנו הצורך להתאים את תוכנית התזונה והכושר בקורולציה ובהתאם למצבו הפיזיולוגי של המטופל!

10 טיפים מהחיים האמיתיים לדיאטה
מאת גלעד א
האם אתם עייפים מלקבל עצות לדיאטה מאנשים עם, ככל הנראה, הכנסה וזמן בלתי מוגבלים? לחלק מאיתנו, יתכן שזה לא מעשי לבלות חצי מהשבת שלנו בהכנה של ארוחות במינונים מדוייקים עבור שאר השבוע, או שזה כלכלית בלתי

דיאטה של צמח הקונג'אק
מאת קובי עזרא יעקב
דיאטה עם צמח הקונג'אק לפי שיטתו של ד"ר קובי עזרשטיין. דיאטה שגורמת לתחושת השובע, הורדת הסוכר והכולסטרול.

הגיע הזמן לשנות הרגלים ואורח חיים לבריאים
מאת רותם וובז
הרגע הזה שאתה מגיע לרופא לאחר בדיקות דם, והוא פתח באמרה "אתה צריך לשנות אורח חיים" אנחנו מבינים שמה שעשינו עד עכשיו כבר לא עובד.

ריקוד על עמוד כדיאטה
מאת נועם מור
רבים חושבים שריקוד על עמוד היא טכניקת ריקוד השמורה לחשפניות ורקדניות עירום בלבד. עם זאת, אולי זה יפתיע אתכם לגלות שטכניקת הריקוד הזו מהווה שיטת כושר חדשה ומקורית, ששורפת קלוריות ומחטבת את הגוף.

6 הסודות המוכחים לשמירה מוצלחת על המשקל לאורך זמן
מאת אבלין רוטנברג
מחקר בארצות הברית בדק כ- 3000 איש שסבלו מעודף משקל במשך 10 שנים. המחקר מפרט מה הם 6 העקרונות המוכחים והמשותפים של הנבדקים שאפשרו להם לשמור על הישגיהם לאורך זמן.

על טף כבר שמעתם?
מאת אסנת רזיאל
הכירו את הטף, הוא נטול גלוטן לחובבי תזונה ללא גלוטן המחפשים לגוון, הוא עשיר מאד במיוחד בסידן, בברזל ואפילו בחלבון

לגלות את הסיפור האמיתי
מאת dr רינה מורדו מאסטר טריינר nlp
חג פורים חג של שמחה, של מהפך של שליטה, קריאת הסיפור האמיתי של המגילה כדי שנוכל להתמודד כמו גדולים מול הממתקים המאפים ופיתויים מיוחדים.

צאו לי מהצלחת! 10 דברים שעשיתי כדי להוציא אנשים מהצלחת שלי
מאת הילה שגיב
מישהו מתערב לך בצלחת? מעיר לך על כמה אתה אוכל? מה אתה אוכל? למה אתה לא אוכל? זה נורא מתסכל...גם אני עברתי את זה.
רוצה לדעת מה עשיתי? קרא/י את המאמר המלא...

מה עושים כשהירידה במשקל נעצרת?
מאת סיגלית פז
לרבים מאיתנו קורה שהדיאטה פשוט נעצרת.
אנחנו עושים את הכול לפי הספר, קונים מוצרים דיאטתיים, אוכלים הרבה ירקות, משתדלים שלא להגזים בשטויות והמשקל לא זז.
מה אפשר אם כן לעשות?

כל היום על המחשב? הטיפים שייסעו לכם לא להיות תפוסים ובכושר
מאת אסנת רזיאל
רבים מאיתנו מוצאים את עצמם בעידן המודרני בעבודות תלויות מחשב. אנחנו מבלים בין שש לתשע שעות ביום אל מול הקופסא הזו ששינתה את חיינו, ואפילו יותר אם אתם מתכנתים עסוקים או אנשי סטרטאפ נועזים בחברות הייטק.

אל תוותרי על תזונה בריאה
מאת משה כהן
הגזרה שלך השתנתה לגמרי אחרי הלידה? לא יודעת כיצד להתאושש מתקופת ההריון ולחזור לעצמך? תני למומחים של סטודיו סי לעזור לך להרגיש טוב יותר

האם פיצה היא ג'אנק פוד ?
מאת הילה דיג
רבים מבלבלים בין המונחים ג'נאק פוד ומזון מהיר. מזון מהיר הוא מזון זמין אשר ניתן להכנה תוך זמן קצר דיאטנים ותזונאים מסכימים כי פיצה היא המזון הבריא מבין המאכלים הנכללים בדרך כלל בקטגוריה של מזון מהיר.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>