מאמרים על: פילאטיס 

פילאטיס, לכל מי שמעוניין להבין את גופו ולהתקדם
מאת דניאלה מלאך
כל אחד רוצה להרגיש טוב עם גופו. שיטת פילאטיס יועדה להגיע לכל מפרק בגוף,על מנת לשמור על חיוניותו ולאפשר איכות חיים לאורך זמן.במאמר זה תקבלו מידע שיעזור להבין כיצד להתאים ולבחור את סוג הפילאטיס עבורכם.

זומבה - גם כיף וגם טוב לבריאות הגוף
מאת רון דהן
זומבה מאפשרת לנו לעשות פעילות ספורטיבית במסווה של ריקוד למטרות הנאה בלבד, וזה מה שהופך אותה לחוג כושר פופולארי כל כך. הנה כמה דברים שכדאי לדעת על האימון הגופני שכבש את הנשים בכל העולם.

ציטוטים מפי פילאטיס
מאת אור פרסמן
ג'וזף פילאטיס, האיש שהגה ופיתח את שיטת פילאטיס בציטוטים מספרו. המעניין הוא, שבכל רעיונותיו הוא למעשה הקדים את זמנו, ב-50 שנים לפחות, וכיום אנשי רוח מטיפים ומדברים על אותם הרעיונות כפי שחשב.

מחקרים: פילאטיס מקל על כאבי גב
מאת אור פרסמן
ג'וזף פילאטיס הקדים את זמנו וטען "הינך צעיר כמו שעמוד השדרה שלך גמיש". מחקרים אחרונים תומכים במה שחסידי שיטת פילאטיס טוענים כבר שנים: פילאטיס לא רק מעצב ומחזק את הגוף, אלא מקל על כאבי גב תחתון.

פילאטיס לגברים: גבר, תעשה פילאטיס!
מאת אור פרסמן
יש סיבה לכך שהחברה שלך מקפידה על שיעורי פילאטיס פעמיים בשבוע - זה עובד. היציבה תשתפר, שריר הבטן, הגב והישבן יתחזקו וגופך יהפוך חזק וחטוב יותר. הוסף את הפילאטיס לשגרת האימונים שלך.

פילאטיס: תרגיל ה-Hundred
מאת אור פרסמן
תרגיל ה-Hundred (תרגיל ה-100) הוא הראשון מבין תרגילי הרפרטואר של ג'וזף פילאטיס והפתיחה האידיאלית לכל אימון. מרמת מתחילים ועד מתקדמים - זהו התרגיל שנתבקש לבצע בכל שיעור פילאטיס.

פילטיס- שגעון ההתעמלות הבריאה, עד כמה זה מתאים לכם?
מאת אסנת רזיאל
מה יש בפילטאטיס שהפכה בתוך שנים קצרות לאימון הספורטיבי המועדף ביותר על ידי נשים מקבוצות גיל שונות? כמה בעצם אתן יודעות על כך ומה השיטה הזו יכולה לעשות עבורכן?

כל אחד יכול לקבל אימון פילאטיס, בכל מצב
מאת דניאלה מלאך
העיקרון המנחה בפילאטיס שיקומי הינו, יצירת תחושה של אמון במטפל ובגוף המטופל. ההתלהבות של המטופלים לאור ההצלחה, כל כך מתגמלת.
יש לי מתאמנת בת 89, שמגיעה בקביעות לאימון דו שבועי בפילאטיס מכשירים...

כאבי גב - תרגילים
מאת חן גיברשטיין
ישנם מספר תרגילים בסיסיים אשר ניתן לבצע ולשפר את כאבי הגב במשך היום.

פילטיס לנשים בהריון
מאת חן גיברשטיין
מספר תרגילים לנשים בהריון המשלבים כדור פיזיו וגומיה.

תרגילי פילאטיס בהריון
מאת חן גיברשטיין
אילו תרגילים מומלצים בזמן הריון? במה כדאי להתמקד בתקופה זו? כל זאת במאמר שלפניכם

פילאטיס חכם - לדעת להקשיב לגוף ולסמוך עליו
מאת דניאלה מלאך
מאז שהתחיל פילאטיס את פועלו ועוד לפני שידע שיצר שיטה, העקרונות שלו היו הקשבה , התבוננות ולמידה. כתוצאה מעקרונות פשוטים אלו התפתחה שיטה ללא סוף. פילאטיס עצמו לא הפסיק ללמוד מתוך התבוננות והסקת מסקנות מ

פילאטיס ומודעות - האם זה מרכיב הכרחי?
מאת חן גיברשטיין
במאמר זה אציג שתי אסכולות, האחת שטוענת שאין זה נדרש מהמתרגל להיות מודע כל הזמן בתרגול עצמו לנעשה והשניה שמעודדת את המתרגל להשתחחר ממחשבות היום ולהתעסק אך ורק בגוף ובתרגול.

פילאטיס- מקורותיה ועקרונותיה
מאת נעה גורן
שיטת פילאטיס היא שיטת האימון המתמקדת בשרירי הליבה ובזיקה בין הגוף לנפש. עקרונות השיטה מדגישים את הצורך בשליטה בכל שרירי הגוף, תוך ביצוע פעולות מלאות וזורמות המפעילות את השרירים והמפרקים.

יתרונות הפילאטיס לרקדנים
מאת binyamin ayali
הכישורים והאימון בשיטותיו של פילאטיס משלימים לאימונים שעוברים רקדנים ומאפשרים להם לא רק להתאושש מפציעות טוב ומהר יותר אלא גם להמנע מפציעות עתידיות ולהאריך את משך הקריירה שלהם ואף לשפר את יכולותיהם

פילאטיס- השיטה שמאפשרת עבודה מהבורג הקטן ועד הפעלה מקסימאלית של כל המכונה המופלאה שלנו -גוף האדם!
מאת דניאלה מלאך
כשמבינים מה רוצים להשיג, מוצאים את הדרך הנכונה ולא את השם של הדרך הנכונה, כי עם תוצאות אין להתווכח וכל מאמץ מיותר דוחה את המטרה. מה שלא קורה פשוט, פשוט לא קורה. על מנת לדעת את הפשטות, יש ללמוד, להבין

לחץ בעבודה? תחקופת מבחנים? כדאי שתתחילי לעשות פילאטיס
מאת ז'אנה פילאטיס
סטרס הוא לחץ ומתח נפשי הנובע ממנגנון אבולוציוני והוא משפיע לרעה על המערכת החיסונית שלנו. בחברה המערבית ישנם גורמים רבים ללחץ. המאמר מסביר כיצד ניתן להוריד את רמת הלחץ בחיינו בעזרת שיטת הפילאטיס.

סוגים של מתקנים מתנפחים
מאת איציק פסח
מתקנים מתנפחים להתעמלות קרקע מבטיחים לכם בטיחות לכל תרגיל אותו הילד מבצע.
התרגילים אותם מבצעים הילדים יכולים להיות מסוכנים ועל כן חשוב לשים לב כי בחוג ישנם מזרונים איכותיים אשר מגנים על הילדים.

פילאטיס פונקציונאלי
מאת דניאלה מלאך
במידה והפונקציה (ריקוד, ריצה, הליכה...) מתבצעים בתזמון מדוייק ומתואם של כל המערכות, אזי אימון פונקציונאלי כמו, שיפור תנועות הריקוד, המשך ריצה, תרגול הליכה וכד', הינו אימון שישפר את הפונקציה.

אימון פונקציונאלי או שיפור הפונקציה באמצעות פילאטיס
מאת דניאלה מלאך
האם פילאטיס שייך לקטגוריה של אימון פונקציונאלי? או, האם עכשיו נתפוס טרמפ על המותג החדש שעליו מדברים כולם ונקים את השיטה החדשה שתיקרא: "פילאטיס פוונקציונאלי"?...

מאמן כושר פרטי בתחום הפילאטיס
מאת slavik gavrielov
תרגילי כושר היא דבר נחוץ במידה רבה אשר יש לשים תשומת לב להכניס בחיינו בזווית רצופה שכן זה שומר על הכושר האישי ועל המערכת חיסונית גבוהה ובהחלט בדומה כי כושר אישי במקביל אל ירידה במשקל זה דבר שנחוץ רבות

מאמר זה עוסק בנושא התעמלות בפילאטיס
מאת בתיה כץ
אחת השיטות הפופולאריות כיום שתפסה תאוצה רבה היא שיטת התעמלות הנקראת פילאטיס, שיטה זו התפתחה בזמן מלחמת העולם הראשונה - מייסד השיטה הוא ג'וסף פילאטיס

מה הוא פילאטיס שיקומי
מאת בתיה כץ
פילאטיס שיקומי שמשתמשים בו בכדי לשקם ולתת הקלה על סבלם של אנשים אשר אינם יכולים לתפקד בחיי היום יום.

פילאטיס בהריון
מאת בתיה כץ
כאשר האישה נמצאת בתקופת הריון, האם יש באפשרותה לבצע התעמלות ותרגילי ספורט? ראשית לכל כל מה שצריך בתחילה לגשת לרופא המטפל לייעוץ

ילדים ופילאטיס, האם זה אפשרי?
מאת בתיה כץ
גו'זף פילאטיס מביא בספרו Your Health"" "ילדים מטמיעים הרגלים בגיל צעיר לטוב ולרע, אז למה לא להטמיע את ההרגלים הטובים של יציבה נכונה, נשימה נכונה ואיזון כבר מגיל צעיר".

כיצד פועל שיטת פילאטיס
מאת בתיה כץ
אימון על ידי שיטת הפילאטיס,מובנה מתרגילים אשר המטרה שלהם להפעיל את השרירים המייצבים כמו כן מלמדים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה.

פילאטיס - מה היא שיטת פילאטיס?
מאת בתיה כץ
ישנם השואלים מהיכן פותחה שיטה זו? ובכן התשובה היא השיטה היא על שמו של מפתח השיטה ששמו הוא ג'וזף פילאטיס, השיטה פותחה בתחילת המאה הקודמת, דהיינו בתחילת המאה העשרים

פילאטיס
מאת בתיה כץ
כשאנו שומעים פילאטיס - הכוונה לפעילות ספורטיבית מיוחדת השמה לה למטרה לשפר את היציבה,ההליכה, חיזוק השרירים ושיפור התפקוד הכללי של המתעמל לפי אימון זה של הפילאטיס.

פילאטיס מכשירים
מאת בתיה כץ
שיטת הפילאטיס בעצם, מאמנת את הגוף כדי שיוכל לבצע כל מטלה במקסימום קלות, במינימום מאמץ וללא צורך להגיע לשחיקה גופנית

תרגילי פילאטיס
מאת בתיה כץ
תרגילי פילאטיס גם כן משפרים את גמישות השרירים והמפרקים , שיפור הגמישות משפר את זרימת הדם ואת היציבה, תרגילי הגמישות בפילאטיס מביאים להקלה במצבי סטרס ומתיחות, משפרים את טווח התנועה במפרקים

<< לדף הקודם   לדף הבא >>