מאמרים על: יוגה
חשיבות היוגה לאיזון אורח חיים יושבני
מאת מיכל פן
במאמר אתאר את התופעה ?אורח חיים יושבני?, ואציע דרכים להתמודד איתה ע?י תרגילים פשוטים השואבים השראה מעולם היוגה
באנדהות, דרישטי - מושגי יסוד ביוגה, מאמר המשך
מאת מיכל פן
המושגים ביוגה: באנדהות-נעילות אנרגטיות, דרישטי-מבט מתמקד- מפורטים בהרחבה עם תיאור, הסבר והצעות לתירגול. מושגים אלו ממחישים את החיבור בין עבודה פיסית לעבודה אנרגטית תודעתית מעודנת יותר. שער מהות היוגה
מודרות, באנדהות ודרישטי - ותרגול יוגה
מאת מיכל פן
?שמעתם על מודרות, באנדהות דרישטי ???
עם תירגול היוגה אנחנו נחשפים למושגים בסנסקריט, שבהתחלה כלל לא מובנים לנו, ובהמשך אנחנו מקבלים אותם כחלק משפת התירגול. אבל מהם בעצם?
להיטען מחדש - תרגול יוגה בעת משבר וחוסר וודאות
מאת מיכל פן
מחברת את עולם היוגה לתקופתנו המשברית והקשה הנוכחית. כיצד ניתן למצוא ביוגה כלי מרפא ומוביל לאיזון וחיזוק הגוף והנפש.
יוגה כמענה לכאבים של עובדים במשרד
מאת טל ארונס
יוגה במקום העבודה - משפר את הבריאות עבור העובדים ומקטין הוצאות לחברות.
תרגול יוגה, בחירת מכנסיים ומה שבינהם
מאת דנה נולן
האם יצא לך פעם לחשוב על המכנס שאיתו את מתאמנת?
למה בחרת דווקא אותו? האם הוא טוב לך?
מה בכלל צריך לחפש במכנס כזה?
כל התשובות נמצאות במאמר שכתבתי
מה צריך לשיעור יוגה
מאת דנה חינסקי
האם צריך להביא משהו לשיעור יוגה? איך להתלבש? מתרגלים חדשים לא תמיד יודעים מה צריך להביא ואיך צריך להתארגן לשיעור, במאמר זה תקבלו את המידע
עמידת ידיים, למה ואיך
מאת גיל אינלנדר
במאמר זה אנסה לפרט את היתרונות של עמידת הידיים לצד הדרך הבטוחה להצליח לבצע את התרגיל.
שלושת הגונות, סיפור הבריאה על פי היוגה
מאת טניה גילת
על פי הפילוסופיה של היוגה, בהתחלה היו שניים: אנרגיה, רוח, נצח וחומר שמורכב משלוש איכויות, כמו שלושת צבעי היסוד, שנקראים גונות.
הבנדהות ביוגה- מולה, אודיאנה וג'אלאנדרה
מאת טניה גילת
אלו אזורים בגוף הלוחצים על כלי דם, עצבים ובלוטות הורמונליות, שיש להם אופי פועם של כיווץ והרפיה. המחברים ומקשרים בין אזורים שונים בגופנו.
תרגול נכון תורם ליציבה נכונה ואיזון רגשי ומנטלי.
יוגה בהודו
מאת ניר מנצור
הודו היא המקום המושלם להתנסות בו בפעילויות יוגה. זו המדינה השביעית בגודלה בעולם מבחינת שטח, והשנייה בגודלה בעולם מבחינת אוכלוסייה.
השליטה באנרגיית החיים
מאת יעל עידן
מהי פראניאמה? - המשמעות המילולית של פראניאמה היא: שליטה באנרגיית החיים.
פראנאימה הם תרגילי נשימה שתפקידם לנקות את מעברי האויר בגוף ממחסומים פיזיים ונפשיים
איזון הצ'אקרות על ידי אימון יוגה
מאת טניה גילת
הצ'אקרות מקבילות למרכזי עצבים ולבלוטות הורמונליות בגופינו. ומתווכות בין המערכת הפיסית, הרגשית והרוחנית.
בעזרת אימון יוגה, ניתן לאזן את מרכזי האנרגיה וכך למלא צרכים אנושיים בסיסיים
יוגה באיטליה
מאת ניר מנצור
חופשת יוגה באירופה חייבת לעבור דרך איטליה. אחת המדינות המתוירות ביותר בעולם מצליחה להפתיע גם את מי שבקיא בתורות המזרח, אך מחפש אחר אתגרים חדשים ומעניינים.
יאמה וניאמה- הדרך לאושר ,על פי הפילוסופיה של היוגה
מאת טניה גילת
היאמה והניאמה, עשרת הדיברות של היוגה, הם מעין מפת דרכים המובילה אל האושר העילאי, הסאמדהי.
אלה הם הענף הראשון והשני של האשטנגה יוגה.
תרגול יוגה יומי
מאת דורון פלד
מדוע צריך לתרגל יוגה?
מה גורם התרגול?
מדוע כל יום וכמה זמן צריך כל יום?
מאמר זה דן בתרגול היוגה היומי שלך ועונה על השאלות הנפוצות בנושא.
יוגה
מאת עדי עדן
יוגה היא הירגעות פיזית ונפשית שמביאה לצלילות ולקרבה רוחנית לעצמך וליקום.
אימון על מזרון יוגה - דגשים עיקריים לאימון מוצלח
מאת לימור גרינברג
במאבק על ל
בם של אזרחי ישראל, מתגאים מכוני הכושר השונים במכשירים חדישים ומתקדמים, הנוגעים בכל סוגי האימון ובכל חלק של גופינו.
שואלים לפני שמתרגלים יוגה
מאת דורון פלד
טוב. אז שמעת שכולם מתרגלים יוגה.
אבל יש לך שאלות.
במאמר זה אנסה לענות על שלושת השאלות הנפוצות ביותר לפני שמתחילים לתרגל יוגה.
אשטנגה יוגה - שיטת יוגה ייחודית
מאת רונן צור
יוגה הינה שם כללי למספר שיטות הינדיות אשר מטרתן המשותפת היא איחוד הנשמה עם התודעה וע"י כך להגיע לאיזון נפשי והרמוניה עם היקום כאשר בשלבים הגבוהים ביותר אף ניתן להגיע להארה
למה כל כך קשה לנו לשמור על רציפות של תשומת לב ממוקדת לאורך זמן
מאת עודד פורר
למה כל כך קשה לנו לשמור על רציפות של תשומת לב ממוקדת לאורך זמן? מה התהליך שקורה לנו כאשר הראש לוקח אותנו למסע של מחשבות ואסוציאציות והמיקוד לנקודה אחת מתפזר לנו?
הפניית תשומת הלב והריכוז לנקודה אחת
מאת עודד פורר
תודעה יציבה ולא קופצנית מאפשרת השגת מצבי הכרה גבוהים. מצבים אלו הינם שלבי התפתחות הממלאים את המתרגל תחושה של מלאות ורוגע, של שמחה וסיפוק. בשלבי תרגול היוגה הראשונים מושא מיקוד זה הינו תחושות הגוף.
ארבעת העקרונות לטיפוח נוכחות בתוך החיים : השתרשות, התארכות, נשימה והתחברות
מאת עודד פורר
נוכחות בתוך החיים היא איכות מרכזית בחווית החיים שלנו. משמעה היא להישאר ממוקדים ומרוכזים בסובב תוך שמירה על נקודת המרכז הפנימית שלנו. השתרשות, התארכות, נשימה והתחברות הם עקרונות מרכזיים בטיפוח איכות זו
תרגול יוגה יומיומי כמאזן מנטלי ופיזי
מאת עודד פורר
ביוגה מוכרות סדרות רבות של תרגילים המהוות סט שלם שמעביר אותנו מתרגיל לתרגיל וגורם לנו להפעיל את כל הגוף, לפתוח ולהזרים את כל ערוצי האנרגיה שלנו, להשקיט את הראש, למצוא בהירות ומיקוד בתוך הערפל והכבדות
ראג'ה יוגה ופטנג'לי
מאת עודד פורר
ראג'ה יוגה הינה ההתחום הגבוה ביותר של היוגה והוא עוסק בהשגת שליטה על התודעה. "הסוטרות של פטנג'לי" הינו מסמך המחדד את מהות הדרך להתפתחות רוחנית ומטרת ההליכה בדרך זו.
יוגה כתפישת חיים הצומחת מתוך המבדיל בין מזרח ומערב
מאת עודד פורר
הבחנה מקובלת בין דתות מערביות לבין דתות מזרחיות מבדילה בין דתות מערביות שהן דתות של התגלות, לבין דתות מזרחיות שהן דתות של שחרור. יוגה הנה דרך חיים המבוססת על תפישה מזרחית של שחרור מסבל.
למות עליה. מבט על תנוחת הגופה דרך חמשת הקושות
מאת תמר עדי
תנוחת הגופה בסיומו של תרגול יוגה נתפסת לעיתים כתנוחה קלילה וכייפית בתום אימון של אסאנות (תנוחות היוגה). זוהי תפיסה שטחית אשר מפספסת את הדלת הנפתחת בתום תרגול יוגה למרחב חדש. מדיטציה. לא בכדי שלב המדיט
על הנשימה.....
מאת רחל וילוז'ני
הכלי שלנו בחיבור בין גוף ונפש הוא הנשימה.
פיתולים
מאת תמר עדי
משמעות הפיתול בחיינו
תרגול עצמי
מאת תמר עדי
חשיבה על תפקידו ומקומו של התרגול העצמי ביוגה
<< לדף הקודם לדף הבא >>
